고관절 소리가 난다면? 이렇게 해보세요!

[@Joint-Ahn]

안쌤의 골반 고관절 꿀팁 대방출
1. 집에서 하는 골반 틀어짐 자가진단 & 교정운동: ruclips.net/video/TxOOC1dTXsg/видео.html
2. 고관절에서 소리가 난다면?: ruclips.net/video/Ds16LdjDl5Q/видео.html
3. 틀어진 골반 30초 교정 스트레칭: ruclips.net/video/1XwTNZUejGc/видео.html
4. 하루가 편해지는 골반 고관절 스트레칭 루틴: ruclips.net/video/AONbUkOqL2U/видео.html

[@이상인-j1e]

저한테 필요한 영상입니다 정말 감사합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@서울김브록77]

진짜 감사해요❤

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😀

[@SeohyeonLee-zw9ve]

고관절 석회가 있는데 이 운동이 도움이 될까요?

[@Joint-Ahn]

넵 퐈이팅!😀👍

[@seohwalim2209]

안녕하세요 평소 레그레이즈 등을 할때 소리가 나도 통증은 딱히 없어 크게 신경은 안쓰고 있었는데요 최근 등산을 하다보면 일정시간 이후부터 골반 근육을 잡아당기는 듯한 통증이 생겨서 너무 힘들더라구요 이 두가지 운동이 도움이 될지 궁금합니다

[@Joint-Ahn]

도움되실 수 있는 증상입니다~

[@antihero9612]

아버지께서 고관절수술하셔서 인공관절이신데 무리하지않는선에서 선생님이 설명하신 방법대로 스트레칭하시면 효과가 있을까요?

[@Joint-Ahn]

인공관절 후 고관절의 과도한 굴곡이나 움직임은 좋지 않아요. 따라서 가벼운 운동을 해주시고 영상의 스트레칭은 적합하지 않으세요