15 MIN FULL BODY WORKOUT - BEGINNER / No Equipment

[@CALISLIFE]

7分40秒〜50秒の間に休憩があるので見逃しなく！
休憩なしでも大丈夫そうな場合はそのまま行ってOKです！

[@csLigel]

投稿お疲れ様です！😊

[@ninnin-yk5yu]

いつも、ありがとうございます。❤

[@マシュ君-g1x]

上級編とかって今後出す予定ですか？

[@loverastolfo-xn3lf]

相変わらず良い筋肉！よっ！筋肉美の神様！

[@yakisobaumai]

肉体美が似合う！よっ！採れたて新鮮肩メロン！

[@ねむりピザ]

今年の1月から動画を拝見して続けてきて、
人生で初めて腕立て伏せができるようになりました。
これからもよろしくお願い致します。

[@csLigel]

投稿ありがとうございます😊僕は中学生ですが、このチャンネルのトレーニング動画を見て、筋肉を鍛えています！💪本当に毎度助かっています！

[@プレミアム横山]

鍛える場所によっては身長伸びなくなるから気をつけて

[@csLigel]

@@プレミアム横山
分かりました！筋トレも程々にしますね！😁

[@sasrhr]

身長は遺伝だから人によっては関係なく伸びるから気をつけなくて大丈夫

[@まるごとばなな-o5h]

@@sasrhrお前絶対チビやんw

[@プレミアム横山]

@@sasrhr お前絶対チビやんw

[@なあちゃん-mlkyn05]

動画見ながら毎日朝筋トレしてます
特に腹筋をつくりたくて腹筋の動画もめちゃくちゃリピしてます。３か月ぐらい続いてます
自己満だけどとても楽しい
余計なナレーションやうるさすぎる音楽もなく、シンプルで見やすいし大好き！
もしできたら、また新しいバージョンも待ってます
いつもありがとうございます🫶

[@bun0625]

いつも動画見ながら筋トレ頑張ってます
毎朝やるには時間、運動量がちょうどいいメニューですね
ありがとうございます

[@悠獅-v5p]

最近投稿多くてモチベになってます！ありがとうございます！

[@kue1227]

メニューがたくさんあって飽きないです！もっと効かせられるように頑張ります

[@mapplevalentine]

安定のかっこよさ

[@ぴこりこ-x1y]

更新嬉しいです🎉ありがとうございます😊
キレイで丁寧なフォームをいつもお手本にしてます。おかげでどこに効かせるか分かってきました!

[@やくいもん]

嬉しい！初心者向けだ！
ありがとうございます🎉

[@shh8hhhhh]

こういう基礎自重トレは、本当にモチベーションにつながります！
胸筋を始め全体的に太くなってますね
自重中心の遅筋でここまでの肉体は凄いです！
カッコいい細マッチョw

[@いちは-w4c]

トレーニング内容もさることながらいつも選曲が素晴らしいです。
いつもありがとうございます！

[@yujisuzuki9844]

HIITトレーニング参考にさせてもらってます！
新しいやつも試してみます👍
日々の健康管理、筋トレを手軽に自宅でできているのでいつも感謝しています！これからも投稿楽しみにしてます😌

[@morihide123]

今まで漠然と、腕立て伏せとスクワットと下っ腹を凹ませる体操だけやってたのでこういう動画めちゃくちゃ助かります😭

[@きよにぃ-l2u]

以前の投稿(腕立てや腹筋など)を自分でピックアップしてお気に入り編集し、流れを作ってやっていたのですが、この投稿で全体を絞れます！ありがとうございます🙏

[@TaiyakiEternity]

動画投稿ありがとうございます！
いつも1週間のトレーニングリストの動画を使って鍛えさせてもらってます、新しい動画の方がフォームの解説がわかりやすいのでこちらも参考にさせていただきます！

[@Kinto-res]

バッググラウンドで流してる音楽素晴らしい🎵筋トレに関係ないけど、音楽流しながら開始する人多いから、このセンスは大事

[@なお-r5e2o]

やる気出てきたー！
有難うございます♪

[@Android-tv6yo]

毎回いい選曲

[@TV-sm8dt]

いつもCALISLIFE自重トレを観てトレーニングさせて頂いております☺
軽快で心地の良いBGMのお陰で楽しく続けております💪

[@CALISLIFE]

ありがとうございます😊

[@芥川翔-o5g]

病気と戦うために体力づくり頑張らないとと思っていたところなのでありがたいです！

[@あわ-p7y]

センターパートにしたんですね！似合ってます！爽やか！

[@mas2496]

いつもありがとうございます。
愛用させていただいています。
15分で全身を鍛えられるというのがいいですね。それに選曲も抜群です。
もしこれより一歩上を目指すとしたらどうしたら良いか、おいおい教えていただければと思います。❤

[@ケロ-t6q]

動画の投稿ありがとうございます😊
うれしいです🎵
がんばります❗

[@どれみふぁそーふぁ]

わぁー！投稿楽しみにしてました！！
ありがとうございます！！
この筋トレも使ってもっと追い込んでいこうと思います！！
現状で満足してる自分きびしいって、もっと追い込めって

[@かりこた27]

全身トレーニングの投稿ありがとうございます、嬉しいです😊
腹筋8分間8種目続けてますが、全身はたまにだったので取り入れてみます!!

[@AkaneKimidori]

やた！！
ちょうど明日お休みなのでトレーニングデイにしまーす️💪✨

[@折紙-n6d]

最近投稿頻度多くて好き
自分も頑張る

[@ペコナオ]

65歳のオバサン😅
頑張ってます❣

[@nonbirinobiri4998]

初心者向け動画の投稿ありがとうございます！！
筋力ないので、しっかりキツイ。
日々トレーニングして余裕でこなせるようになりたい。
8時16時の向きに手を置いて腕立てすると、全然下までいけないのは背中が固いのかな🤔

[@hal9714]

お、おぉ！と声に出てしまいました！夏に向けてコツコツ頑張りますー

[@チャ-g6g]

お久しぶりの投稿嬉しいです😊
ありがとうございます。
やります💪

[@宝刀でんか]

更新待ってました😂久しぶりにやる気出ました❣️

[@ks.402]

初めて拝見しました！
トレーニングは1年ぶり。
再会のいいきっかけになりました！
次は、中強度のトレーニング動画期待してます！
チャンネル登録しました😊

[@CALISLIFE]

ありがとうございます😊

[@いし-c6t]

久しぶり💓
かっこいいです💓💓💓

[@user-iw7ky4wf2e]

Calislifeのワークアウトは効率が良くとても気に入ってます👍🏼感謝です✨

[@SK-tf6yo]

カッコいい、ありがとう

[@谷口のりこ-g3f]

新しい動画待ってました！！！

[@remonsuppai567]

最近また動画アップしてくれて本当に嬉しいです！待ってました🎉
トレーニング系のチャンネルで1番好きです！
これからもこれ観て頑張ります💪🏽

[@笹の葉]

女子ですが頑張って続けてみます！元運動部ですが何年もまともに動いてない分初心者でも十分キツイ😂

[@wanwan-j4l-x4q]

初心者向なので、頑張ってみます
でも肩を痛めているので出来る範囲は限られますが

[@omame_38]

動画ありがとうございます！頑張ります🙂‍↕️

[@piriko3]

頑張ります🌸

[@kk_23x1x45x]

お久しぶりです

[@mirai0905]

上級者向けの全身トレーニングもお願いします🙇

[@hiroyoshiy1228]

いつもお世話になっております。全身筋トレ助かります。

[@黒猫-y9b]

真面目な動画で本当に好きです。勉強になります。応援してます❤、やたらとショボイ豆知識や、ギャグや一般論、何故かダンスや歌い出す輩が多く困ります。

[@nanamiInoue-sv2in]

ジョジョになりたくて来ました。覚悟は出来ている

[@mi-zc8nb]

なんか久しぶりに見たら体デカなったな？！？！
次は中級者向けも作ってもらえると嬉しいです👍🏻

[@x4Tyomoya]

0:11
上半身
2:31
下半身
8:08
背中
11:15
腹筋体幹

[@inmaxd1414]

💪!!!!!Estupendo!!!!
Me lo guardo 📌👋

[@じんくん-j6e]

上級者編(高強度)の全身トレーニングの動画ありましたっけ…？
もしなかったらできればだしてほしいです。

[@akromawrath7353]

Nice 👍👍👍

[@つっは]

やったことあるトレーニングから
ないトレーニングまで
色々あるんですね。

[@sukewara]

いつもお世話になっております。
首を太くしたいです。首トレーニングの動画出していただけますでしょうか？

[@astro4263]

もし、有識者がいたら教えて頂きたいのですが、例えばこの動画の内容なら1日何セットやればいいでしょうか？私はダイエットをしつつ、筋肉もつけたいなと思っています。

[@Hato09174]

無理しすぎて辞めちゃうのが嫌なので1セットからどんどん増やしてきます！

[@Hato09174]

今日2セットやってみたら死にました！w

[@間間-p9o]

ご飯はどんな感じなんですか

[@alera4451]

こんばんはお疲れ様です。
痩せたいならhiitの動画の方がいいですかね？
これでも痩せますか？
これでもよろしいですか？

[@れもねーど-c7x]

1日目
2日目

[@himahimanman]

負荷的に毎日行っても宜しい内容でしょうか？

[@avril-5102]

この15分で何キロカロリー消費されるのでしょうか？

[@mochimochipuyotarou]

腕トレのやつとこれともう1個で30分やったら気持ち悪くて吐きそうなんですけど、なんかしたほうがいいですか？頑張ってプロテインは飲みした

[@ないる-p2g]

色々な動画みて実践しようと思うんですが、モチベと体力はあるんですけど、食欲がないんですよ。これ大前提にタンパク質とか食事気にした上で結果が出るってことですか？？

[@けな-o5z]

1日目

[@男やまタン]

どのタイミングで中級に行けばいいですか？

[@nankotu215]

これで脂肪減らすことは可能ですか?

[@アズラー]

この曲何て曲なんだろ？気持ち入る！

[@mi-zc8nb]

NiziUのmake you happyですよ😊

[@kakiriファン2214]

どんくらいから中級やればいいですか

[@HARU-zk9dx]

身長と体重教えてください

[@sereno7270]

汗はかいたけど余裕やった。次は中級者にチャレンジや

[@柳瀬川-t3l]

是非中級者や上級者向けもお願いします。。

[@katsukim6307]

今度時間ある日やります

[@豚乃助]

死にかけました

[@好きも好きも嫌いのうち]

2024/05/27 3

[@mochimochipuyotarou]

えぐいえぐい死ぬ死ぬ死ぬ