Пилатес для красивого живота и здоровой спины. Пилатес для стройности в домашних условиях.
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- vvprofitness.b...
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Красивый живот 2.0». На курсе мы работаем не только с животом, но и с осанкой, дыханием, тазовым дном, ведь курс это комплексная работа над всем телом. В результате курса ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, подтянешь живот и бока и сделаешь пресс красивым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - vvprofitness.b...
_________________________________________
В этом 55-минутном пилатесе для красивого живота и здоровой спины мы улучшили проприоцепцию живота, активировали наш внутренний блок (глубокие мышцы живота, дыхание и тазовое дно) и внешние мышцы. Мы поработали над движением в 3D и перенесли его в положение стоя👌🏻
Так, по-умному 😉, мы будем работать в рамках программы «Красивый живот 2.0» в моем клубе vvprofitness.b...
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
![Роскошный пилатес на все тело за 30 минут [Фитнес с Вероникой]](http://i.ytimg.com/vi/GOuHiF8AneI/mqdefault.jpg)
Тот случай, когда человек занимается своим делом☝️сколько не занималась раньше, таких колоссальных ощущений, как в теле, так и в голове достигнуть не могла. Ваши видео тренировки помогают совершенно иначе взглянуть на себя и свое тело, полюбить себя. Я ваша фанатка . Тренировки действительно стали хочу💪Спасибо за ваш труд!! 🧚♀️
Благодарю, тренировка шикарная❤
Мой нос будто стал больше воздуха вдыхать)) волшебство)
Вероника!!!! Вы прост огонь!!!!! Я давно на Вашем канале!! И вижу огромный прогресс!! Как Вы развиваетесь!!! Это очень круто!!!! Занимаюсь и по Вашим старым видео именно с йогой!!! Лучше просто учителя нет!! Благодарю!!!
очень понравилась тренировка, наконец-то научилась правильно вкючать пресс! спасибо! жаль, что в положении лёжа на животе, когда говоришь про тазовое дно, тормозит голос, ничего не понятно:(
Ай ноу🥲 Там я говорю, что дыхание направляем вниз, в тазовый треугольник (лобковая кость и две тазовые половинки), а затем мы чуть приподнимаемся: взгляд скользит вперед и слегка ваерх по коврику. Можно это сделать на выдохе или на вдохе. А затем рисуем радугу носом над ковриком, задавая наклоны шеей, грудной клеткой, взглядом и головой)
Только у меня видео после тридцати минут подвисает?
Там момент лежа на животе. Дальше-снова хорошо 😉
Вероника, это просто шикарно!!! Благодарю Вас за чудесное занятие, теперь оно в моем списке одно из любимых у Вас!!!
Это то, чего всегда мне не хватало: заниматься не через боль, заставляя себя, а в удовольствие и с любовью к себе. Даже меняются мысли, меняется настрой. Если раньше было: "НАДО пойти позаниматься, хватит лентяйничать!", то сейчас только так: "ХОЧУ на коврик, потому что во время и после занятий я чувствую себя прекрасно! Потому что так я учусь любить и принимать себя".
Спасибо вам за видео и за иной взгляд на занятия на коврике! ❤
Очень рада, что вы поменяли взгляд, теперь тренировки будут с вами очень долго 🥰
Спасибо, Вероника! Вы самый классный тренер по оздоровительной физкультуре и фитнесу, которого я встречала!
Вероника,спасибо огромное, тело после занятий как будто пластилиновое, живое. Вы умничка, трудяга и просто красавица.На 35 минуте начались проблемы со звуком, не совсем поняла два упражнения.
Да, к сожалению. Дальше-снова хорошо!
Пока я Делала "Сссссссссс"
Пришёл Мой Чёрный Кот По Имени Рыжик,
Встал у Меня Около Головы, и Большими Глазами Смотрел На Меня😅
Понял Что я Его Не Звала,
Развернулся и Ушёл в Другую Комнату😁🤍
Здравствуйте, попала на канал случайно, тк решила отдохнуть от инстаграма, начала делать зарядки с вами Вероника, сегодня сделала на пресс эту треню. Я даже не знала, что так легко и сложно) , много лет была в тренажерке, люблю бегать с утра и всегда все делала быстро и в темпе.. Но случилась онкология, и оч много операций, сейчас я только хожу по 10 -15 км, и вот снова начинаю бегать.. Решила попробовать ваши тренировки, мне долго нельзя в планке стоять, отжиматься и т.п. ,но без спорта мне плохо, поэтому изменила жизнь, и надеюсь, что ваши тренировки мне помогут.. Благодарю вас, вы чудесная девочка, и несёте добро и пользу людям. Спасибо вам большое
Cкорейшего вам полного выздоровления 🥰
Гораздо легче дышать стало, пластичнее стала спина. Прям, жить захотелось)))
все супер,,,ну аочему то очень слабые запястья...очень болят
Всем привет 👋 С нетерпением ждём, заранее благодарю 🙏
Найкраще тренування 🔥🔥🔥цей канал про здоров'я !! дуже сподобалося, подобається що тренуємося в різних позиціях а не тільки лежачи
Из-за неправильно выполняемых упражнений появился домик. Дыхание очень важно!
А упражнения простые, минимум усилий, но после занятий такая бодрость, комфортнее стало намного! Очень круто, спасибо большое за информацию, которую вы просто и понятно преподносите зрителю ❤️
Выбирайте амплитуду, чтобы его избегать) И подписывайтесь на мой Инстаграм-там много про пресс)
Веника и Алексей! Сегодня у Меня юбилей. Ровно год занятий с VVPROFITNESS🎉✨🎊 КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Не просто изменилась внешне, помолодела, стала сильнее. Прекратились недомогания, свойственные образу жизни и возрасту. Поменялось мышление и повысилась самооценка. Поменялся стиль жизни. Перестала излишне нервничать. Безумно Благодарна Вселенной, что Я с Вами. Имея силы, время и здоровье💖🧡💛💚💙💜
Поздравляю с юбилеем 🥰 Отмечаем на коврике 😂
@@VVPROFITNESS ❤️
С 33 минуты что-то с записью (( тренировка чудесная ,но из-за пробелов со звуком теряется внимание и непонятно что делать с упражнением
Да, но потом все нормализуется
@@VVPROFITNESS я вам так благодарна за эту тренировку! Чувствую себя замечательно! Я вчера продолжила заниматься! Теперь этот комплекс попал в мой топ любимый! Большое вам спасибо, ♥️🙏🏻☀️
Здравствуйте, скажите пожалуйста, все ли упражнения из комплекса можно выполнять при диастазе?
Да, избегая повышенного давления в области живота. У меня есть новые видео для пресса при диастазе)
Огромное спасибо ❤
Ваши упражнения просто находка для меня Я рада ,что нашла ваш канал
Я очень рада, что вам так понравилось 🥰
Спасибо за занятие!)) где можно посмотреть самомассаж лица?) на инсте? Я поискала не нашла)
Спасибо
Ирина, он проходит на регулярной основе по понедельникам в моем клубе vvprofitness.by/proactive
Присоединяйтесь! Старт уже в понедельник!
Спасибо Вероника, как всегда классно 🌹
❤Благодарю вас за Ваше бережное отношение, мне понравилось, чувствую себя прекрасно))
Вероника, огромное спасибо, шикарный комплекс, хочу заниматься с вами. Как можно вступить в ваш клуб.
Марина, здравствуйте! Клуб уже в дейсвии, набор окончен) Скоро будут открыты программы по пилатесу! Обязательно присмотритесь к ним - это по сути клуб в записи❤️
@@VVPROFITNESS Вероника, я подписалась на Вас в инстаграмм, очень хочу попасть в Ваш клуб и заниматься с Вами и нутрициологом, очень люблю пилатесс. Подскажите, что мне нужно сделать для этого?
@@МаринаКостычева-е5й Марина, на данный момент набор в клуб закрыт... раз в месяц идет набор, но скоро будут доступны для покупки мои программы по пилатесу, о чем я всем сообщу в инстаграм)
Видимо я брала большую амплитуду или где-то поясницу включала. Очень стреляет поясница на второй день после тренировки
Благодарю Вас Вероника, я теперь Ваша фанатка , когда вы озвучиваете все действия во время тренировки я чувствую свое тело как некогда .
Благодарю! Твои практики такие волшебные! ❤прям королевой себя чувствую
Супер,спасибо! Очень классные новые упражнения :)
Вероника, добрый день. Мне комплекс понравился, но... много слов, причём попытка охватить все сразу, при этом трудно сосредоточиться хоть на чем-то. По мне нет нужных акцентов. Комплекс хорош для развития мышечного корсета в целом. Я люблю такие комплексы.
Благодарю вас за супер тренировку!!!!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Всегда забываю ставить лайки, но только не в видео Вероники, всегда рука сама тянется и погружаешься в какой то моральный пилатес.
спасибо за тренировку! новая квартира чудесна!
Спасибо, вы супер, волшебница, умница, мега красавица🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Отличная тренировка! Спасибо, Вероника! ^_^)))
Как различить при скручивании - домик это или жирочек?)))) Поднимаюсь на выдохе, все как вы говорите, но терзают сомнения))) Где-то больше, где-то меньше...
Спасибо ВЕРОНИКА) вЫ ХОРОШО ЗНАЕТЕ ЯЗЫК ТЕЛА, С ВАМИ ТРЕНИРОВКА ПРОШЛА БЫСТРО И ПРИЯТНО)))
Великолепная тренировка! Шикарная проработка всего тела! С Вами заниматься сплошное удовольствие! Благодарю!
С вами заниматься сплошное удовольствие. Благодарю 🥹👏🏼✨🤍
Спасибо большое за тренировку)
Кайф❤
Спасибо большое 😊 как всегда на высоте! Время пролетело незаметно 😊🌺🌺🌺
спасибо , Вероника))))вы лучшая!
Это Супер 😍😍😍😍😍😍😍😍😍💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Вероника, какая же Вы красивая девушка!!!!! Я понимаю,что Вы каждый день принимаете эти комплименты!!!! Я занималась другими упражнениями.... Но.... Когда я случайно нашла Вас ... Вы покорили моё тело❤❤ ❤❤❤❤
Как приятно!
Благодарю! Практика чудесная! После твоих занятий тело всегда благодарно и я тоже ❤❤❤
Благодарую,класна треніровка...
Спасибо за такую тренировку!
Со звуком проблема, когда вы на животе, спасибо за комплекс
Урааааааааа!!!!!! Новая тренировка.Спасибо Вероника.
Вика этот комплекс настоящее сокровище ❤🔥🔥🔥
И спина и пресс! Все в очень классно режиме, спасибо вам огромное за труды🎉
Тренировка суперская. Спасибо😍
Благодарю Вас за шикарную тренировку!🙏
Спасибо!!! Очень классная тренировка 🤍🤍🤍
Как я вас обожаю.самые топ тренировки .
Спасибо🥰
Отлично 👍, благодарю Виктория. Мне очень понравилось. Спина и все тело стали мягкими и гибким, приятные ощущения в области таза и живота, рёбер.
Веронииииика это роскошный комплекс 😍😍😍 огромная благодарность вам!
Вероника, спасибо огромное! Вы дарите надежду на избавление от болей в спине, на обретение подтянутого тела!!!
моя зажатость межреберная ушла, спасибо, ожила
Спасибо Вероника , наконец у меня получилось отключить и расслабить шею ! С удовольствием выполняю ваши комплексы и полюбила дышать ! Успехов вам !
Благодарю за суперскую тренировку! Стало легче двигаться, живот сразу подтянулся, чувствую как хорошо пресс прокачался, хочется держать спину ровно! В конце стояла уверенней в планке. Час пролетел незаметно и с огромной пользой!
Тренировка не только горячая, но и интеллектуальная! Спасибо!
Вероника благодарю❤️ как же здорово с вами заниматься
Благодарю, Вероника! С Вами пресс качать не раздражает, а расслабляет 🙂 причём я точно знаю, что он работает, потому что после вчерашней тренировки на фитболе с Вами у меня болит всё тело со всех сторон 😀
Класс!)) Чувствую себя легче)) благодарю за чудесную практику!)🙏🏻💜
Вероника, сейчас к вам можно записаться в клуб?
Здравствуйте! Пока он только закончился, и новый набор будет, думаю, в мае) Присмотритесь к клубным программам, курсам по пилатесу, на сайте. Это по сути клуб в записи❤️
Благодарю 💜 вас 👏👏Вероника ☀️
здравствуйте вероника нужно ли делать разминку и заминку после комплекса
Нет, она включена-мобилизация)
Вероника, спасибо большое за такую классную тренировку !😊😍
Спасибо большое! В конце ощущение, что стоять стало легче 😍
Скажите пожалуйста как называется ваш микрофончик 🙏
Rode wireless go
@@VVPROFITNESS спасибо 🙏
Спасибо огромное. Наконец-то! Долго ждала этого
Это просто бомба 💣 😍 нереально круто 🆒
спасибо за отличную тренировку
Это лучшая тренировкаааа
Большое спасибо за тренировку 🥰
👍пресс в шоке))
Спасибо Вам большое
Спасибо! Вы супер
vvprofitness.by/vvproabs
Приглашаю тебя на мой курс «Красивый живот 2.0». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с животом, но и с осанкой, дыханием, тазовым дном 🌿
В результате курса ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, подтянешь живот и бока, сделаешь пресс красивым, а тело легким и здоровым 🌸 vvprofitness.by/vvproabs
Хочется интенсивную растяжку , динамику
Слинги в движении или йогалатесдлч гибкости и шпагатов) В этой была другая цель!
Спасибо, Вероника!
Вероника, благодарю за шикарную, обучающую, без надрывную тренировку! Как здорово, что Вы есть🙏
💜❤️супер🥰
Благодарю вас❤
Спасибо❤
Благодарю!🤗😗
Спасибо! Вот что такое умный фитнесс!