Магический пилатес на все тело в домашних условиях.
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- vvprofitness.by/
Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
Ознакомиться с программой курсов, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте vvprofitness.by/ Занимайся в удовольствие и до встречи на коврике! ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
30-минутный комплекс этого спокойного пилатеса откроет магию движения по-новому!
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
![Роскошный пилатес на все тело за 30 минут [Фитнес с Вероникой]](http://i.ytimg.com/vi/GOuHiF8AneI/mqdefault.jpg)
![Роскошный пилатес на все тело за 30 минут [Фитнес с Вероникой]](/img/tr.png)
Раньше я выбирала комплексы в основном на пресс, ягодицы, бедра, сейчас после 40, заработав остеохондроз, жалею что не уделяла внимание спине, шее, грудному отделу- сейчас они в приоритете. Сейчас как никогда для меня спорт это здоровье больше чем красота и стройность. Вероника, так рада, что нашла вас и ваши умные тренировки!!! Спасибо!!!!
Чувствую, что в этот урок вложен огромный объем знаний
Действительно, это не просто "попокач", а осознанный набор упражнений для здоровья всего тела
Каждый раз, после урока, испытываю к Веронике огромную благодарность
Спасибо!
Всем своим друзьям и знакомым рекомендую ваш канал💖
Это действительно магия!
Ваши комплексы уникальны, я такого ещё не встречала. После занятий в теле лёгкость и никакого напряжения. Спасибо большое!
Почувствовала ли я магию, Вероника? Ещё как!!!! Все боли в теле прошли и хочется летать. Спасибо большое, Вероника! Вы- ГЕНИЙ!❤️
Вероник- это настоящий физиотерапевт! Меня зовут Елена и мне 53 года. Я год не могла наступать на правую ногу. Боль при наступе на правую ногу и дальше от боли нога подкашивается и я падаю… Выходя из автобуса, меня пару раз, люди падающую подхватывали! 😢 Не нормально ходить, не встать, не спуститься по лестнице или ступенькам в автобусе- ничего! . Сделала снимки…. Грыжи в поясничном и шейном…., в общем, все весело…. Лежала и лечилась в неврологии. Предложили операцию на позвоночник. Я отказалась. Я боюсь! Пока, я могу ходить, хоть и с болью, но ходить! А сделаю операцию и мои шансы 50 на 50. Или буду ходить или до конца жизни, на коляске ездить… Массажи, физиотерапевты….- все запрещено! После невралгии и физ мед реабилитации в поликлинике, мне сказали, что до конца жизни я должна делать некоторый набор упражнений…. В какой то момент, я совершенно случайно, в интернете, стараясь найти нужные мне упражнения, столкнулась с уроками Вероники. Я помню это первое видео для расслабления поясницы, где она учила делать «тазовые часы». Медленно, вдумчиво, без нажима и покорения спортивных вершин, просто и спокойно убрать напряжение и перегиб в нижнем отделе позвоночника…. Делаю уже пол года. Теперь я хожу, сижу, конечно прихрамываю немножко, но чувствую себя гораздо лучше. Лучше, чем до того, как начала тренироваться с Вероникой. Сейчас делаю ее комплексы и для грудного, и для шейного отдела позвоночника. Спасибо, моя дорогая девочка! Ты мне очень помогла. Конечно, я наверное, в мои 53, уже никогда и не буду бегать как коза…, но и на операцию на позвоночнике, и на инвалидную коляску, тоже пока не пересела. Я хожу! Я сижу! Я наклоняюсь и поднимаю небольшой вес 3/5 килограмм, без боли!!! Спасибо Вероника!
Искренне рада за вас, за то что вы не сидите на месте, не жалуетесь, а ищите свой путь т решение проблемы. Многие намного младше вас по возрасту хотят волшебную таблетку, в том числе и операцию считают волшебной таблеткой, но ведь это как угадаешь.. Не останавливайтесь, занимайтесь, чувствуйте своё тело, относясь к нему с вниманием и удачи во всём❤
Дорогая Елена! Огромное спасибо вам, что поделились этой историей! Я счастлива делать вашу жизнь радостнее и счастливее! Будьте здоровы!!! Двигайтесь с удовольствием!!!! Обнимаю вас движением!
Очень профессионально! Я тоже тренер. Вы знаток тела! Благодарю! Очень крутая тренировка
Я просто обожаю ваши тренеровки❤ Вы такая волшебная, такая нежная и так с любовью к нам🥰 Это невероятно ценно🔥 Ну и ощущения после тренировок, конечно, потрясающие💯
Абалдеть , в начале тренировки в тестовом задании я не могла плавно лечь и встать без рывка не могла, а в конце очень плавно ложусь и без рывка и особых усилий встаю 😱 ничего себе, спасибо большое Вероника ❤️❤️❤️❤️
Спасибо, Вероника!🤗☺😘 Занимаюсь с Вами уже пол года - очень рада что наткнулась на Ваш канал. Это просто спасение как для моего тела, так и для психики. После тренировки ум проясняется и улучшается настроение, я уже забыла о том что такое мигрени. Надеюсь что тот заряд которым вы заряжаете тысячи своих подписчиков возвращается обратно в троекратном объеме! Вы у меня в ❤
🙏
Отличная тренировка! Вроде бы все так мягко, но чувствуешь мышцы. Божественно)
Вероника!!!! Это действительно магия!!!! Благодарю за этот чудесный комплекс!!!! Шея действительно заново родилась!!!! Спасибо!!!!
Хотела сделать что-то короткое, но когда попалось ваше видео в плейлисте, не смогла себе отказать в удовольствии посмотреть именно его. И что могу сказать? Полчаса пролетели незаметно! Это потрясающе ❤
В конце смогла подняться в позе с прямыми ногами, не отрывая ног! Движения стали более плавными. В начале поднималась силой пресса, и при этом ноги поднимались силой рывка.
Благодарю за свое здоровье тело! Обожаю ваш подход 💚
Спасибо огромное за такую чудесную тренировку ❤️
Пропустила 2 месяца занятий. Сегодня начала с этого, и удивилась, как всё легко далось. Помнит тело😃. Спасибо! Мне понравилось. 🌹
С возвращением на коврик 🥰
Вау 🤩 в самом начале упражнение (тест) до и после,это магия какая-то, реально чувствуешь меньше напряжения в грудном отделе и шее!!!!!!! Пря вау! Спасибо 🙏🏻
Вероника, огромное спасибо за чудесный комплекс, чувствую легкость в теле, уверенность, настроение супер! 🙏🏻❤️🙏🏻
Вероника вы чудесная ❤ Ваши комплексы не менее чудесные, постоянные зажимы происходят в шее, между лопатками уже такой блок стоит 😣 очень страдает шея ваши комплексы и массаж только выручают 😇
Спасибо за чудесный комплекс 🌷 у меня возникли проблемы на тестовом упражнении в начале и в конце . 🙈 не могу себя поднять вообще 🙈 но собрав колени, с разгона я смогла покачаться на спине🙈 а медленно подниматься не могу 🙁 кстати, раньше когда пробовала другие комплексы на пресс, где тоже надо без поддержки ног , без упора поднимать туловище до упора , не могла ( прям не хватает силенок. Не знаю даже что делать 🙁 при этом ничего не болит, просто не могу и все
Медленно подняться это не просто, нужно хорошо чувствовать свое тело и быть достаточно сильной, но я думаю с практикой у вас все придет 🥰
Комлекс понравился очень!!! Спасибо Вероника! Все мягко, но тело радуется. Как вам это удается? 🔥👍
Вероника, благодарю! Тренировка супер! Мягкая и очень функциональная) открыла для себя новые ощущения в теле❤
Здравствуйте, дорогая Вероника! Огромное спасибо за чудесный пилатес!!!💫💫💫💫💫💫💫 Я училась в Минске, в БГТУ, заааамечательный город, добрые и отзывчивые люди👍👍👍 Очень скучаю по зелёным паркам💚 и друзьям и коллегам! Удачи Вам! Классные видео абсолютно все, такая энергия от Вас идёт, прям мотивируете, заряжаете! Естественная и красивая!!!❤
Очень рада, что занимаетесь со мной! А Минск действительно чудесный 🥰
Вероника , солнышко моё!!!! Мне пришел Ваш ролик, по поводу холки.... Если Вам не сложно, может запишет ролик , полноценный для тетенек 50 + , пожалуйста!!!!! И спасибо Вам за Ваш адский труд!!!!! Занимаюсь и счастлива !!!!!❤❤❤❤
Тренировка и правда волшебная! Такая легкость в теле ощущается только после занятий с вами, Вероника, вы чудо! Даже дышится как-то гораздо легче и глубже после таких тренировок!
Спасибо за комплекс. А у меня после праздников очень негибкая спина. После этого комплекса пошла делать другие ваши упражнения по предыдущим видео. Что бы я без вас делала, Вероника!
Упражнения классные, спасибо! Но мешает постоянное вставление английских словечек, блин, ну зачем?? Это поклонение западу😢
Скажите,пожалуйста, при грыжах в поясничном отделе позвоночника можно делать такой комплекс ?
Крутой комплекс, Спасибо в теле лёгкость и подтянутость. Супер 👍👍👍
vvprofitness.by/
Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
Ознакомиться с программой курсов, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте vvprofitness.by/ Занимайся в удовольствие и до встречи на коврике! ❤️
Благодарю! Продолжаю пробовать все Ваши тренировки и находить идеальные для меня ❤
Спасибо, благодаря занятиям с вами лучше чувствую своё тело, легче им управляю.
Магия) я почти себе нравлюсь))) ещё месяц -другой и надеюсь, понравлюсь
Благодарю. Заметила что между грудным и поясницей маленькая подвижность. Индикатор было вторая проверка, с ровными ногами когда опускалась. Сложно подняться было именно там был проскок. Какой урок лучше использовать? Благодарю
Благодарю, Вероника❤️ Упражнения от Тебя просто чудесные😊 Если во время тренировки не замечаю какие-то из изменений, то после тренировки через какое-то время мышцы показывают, что они работали😅
Вероника, когда только села в позу лотоса и ты начала говорить, я уже начала повороты головой делать, и ты в этот момент говоришь "поворачиваем голову", уже на опыте считываю, что будет дальше😂
Благодарю за тренировку❤
Вероника, благодарю за ваш подход, люблю заниматься только с вами😊
Искал упражнения на мобильность и открыл для себя ваш канал. Очень нравятся ваши тренировки и как четко вы объясняете технику. В этом комплексе при в упражнении при перекатывании на правые ребро, что-то защемило под ребрами или между ребрами. В чём причина?
Спасибо!
Если с выпремлянными ногами не могу подняться из положения лежа? Что это значит
Действительно магия! Вероника, благодарю за практику!
С новым годом, Вероника!🥂🌲 Здоровья вам и удачи.🥰❤️ Люблю ваши тренировки.👍🤝 Но сегодняшняя прям совсем для начинающих. И очень много слов, отвлекает собственно, от самой тренировки. 🤗
Комплекс хороший, но не понимаю, зачем говорить что-то на английском языке? Хотите показать свои знания иностранного языка или что?
Очень качественная тренировка! Да, я почувствовала разницу до и после. Обожаю тренироваться с Вами, знакомство с Вами-это подарок судьбы❤️
Мой позвоночник стал, если можно так сказать, таким легким и поворотливым) да и все тело в целом, я как будто не хожу, а левитирую) спасибо вам большое, как всегда прекрасно😘😘
Спасибо, Вероника. Дала себе отдохнуть в праздники от тренировок, магический пилатес очень мягко возвращает меня в форму.
Очень круто, спасибо большое за тренировку😊
Очень классная тренировка! Очень понравилось чувствовать своё тело. Спасибо большое 🫶
Вероника, Вы и Ваши тренировки потрясающие!❤️ Не устаю благодарить! Спасибо🙏🏻
Спасибо! Такая мягкость во всем теле. Действительно магический пилатес💖
Вероніка , ви чудові ❤ супер просто ❤
Шикарный комплекс❤ Благодарю❤
В конце тренировки перекатываться стало намного легче. Благодарю, Вероника, за тренировку!
Вероника, пожалуйста меньше упражнений на кос.живота . талия превращается в квадрат
Это ваше самовнушение. Проработка косых мышц живота с таким количеством повторений и весом собственного тела не сделает из вас квадрат.
Первое и второе упражнение вообще не могу делать. С детства. Кончик болит почему то
Удивилась, когда почувствовала более мягкий и легкий перекат в конце комплекса! Спасибо!
Вероника, это волшебство, тело чувствует себя прекрасно! Вы- волшебная, благодарю!
Не получается плавно лечь и встать ноги уходят вверх 😅
Почему лёжа на спине вставать надо через бок, а тут такое упражнение?
Огромное спасибо! Шикарная тренировка !
Какой классный лайфхак с подушечкой в чест-лифте! Совершенно другой уровень движения 😍
И, действительно, тестовые движения стали получаться легче и плавнее.
Благодарю всем сердцем за такую чудесную практику ❤
🥰🥰🥰
Прекрасная тренировка! Благодарю❤
Чудесная тренировка! Сплошное наслаждение! Спасибо, Вероника!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вероника, спасибо! Очень понравился комплекс! ❤️
Подскажите пожалуйста, о каком клубе вы говорите? Или это про курсы? Я бы с удовольствием пошла в ваш онлайн фитнесс клуб💖
Здравствуйте! Подробнее можете почитать по ссылке vvprofitness.by/proactive Если будут вопросы - пишите здесь или в инстаграм\телеграм 🥰
а у меня чет после тренировки перекаты стали тяжелее😃
Тренировка огонь 🔥
Спасибо
Дааа, у меня всегда менялись ощущения!
В самом деле тренировки шикарны
❤❤❤
🥰🥰🥰
❤
❤
❤❤❤
😍
Данный канал-находка для меня!
Очень круто!
Ощущения невероятные.
Хочется продолжать и продолжать заниматься!!!😍
Благодарю потрясающе❤
Всё занятия безопасны при экструзиях в поясничном отделе?
Мне надо уделять внимание всем зонам, перечисленным вами и + идут проблемы неврологии.. Вот боюсь, как бы не навредить, спорта не было 2-а года.
Спасибо за тренировку, скрипя, но тело вспоминает..
Благодарю. Обалденный комплекс. Всем 💕💕💕
Благодарю за комплекс ❤
Действительно магическая тренировка🔥Вероника вы волшебница!Благодарю !
Какой красивый и вкусный пилитесь❤️ Спасибо, дорогая Вероника🙏🏻
Спасибо большое❤ Офигенный комплекс, очень понравился😍 Разница чувствуется, ощущения после радуют, я счастлива😊 Еще раз благодарю❤
Пилатес и правда МАГИЧЕСКИЙ! Упражнения на ягодицы вообще магия вне Хогвартса😄 Благодарю!🥰
Боже, какой же талантливый мастер! Какая нежная грамотная речь! Вика, я влюбилась! Куда платить?)))
Мне так приятно! Что вам ценно то, что ценно мне! 🩷
Я Вероника только😉
У меня скоро стартует мой онлайн-клуб 😃 Там будет очень интересно! Анонсы и даже конкурс есть в моих соц.сетях t.me/vvprofitness( телеграм, инстаграм!) + у меня еще широкая линейка курсов на сайте vvprofitness.by/
Если будут вопросы, пишите мне в соц.сетях или на сайте! Поможет, подскажем♥️
Вероника безмерно Вам балагодарна.🥰 Тело меняеться и животик подтягиваеться
Обожаю заниматься с Вероникой, такие понятные уроки, так приятно заниматься!
Спасибо Вам большое!🙏
Занимаюсь только с вами!
🥰🥰🥰
Спасибо, Вероника. Чудесный комплекс. Всё вроде просто, но прислушиваясь к Вашим рекомендациям, ощущения меняются.
Вероника, это просто великолепная тренировка. действительно ощущаешь пользу для организма. Благодарю вас, что показали, как можно работать с телом на новом уровне!
Кайфффффф
Благодарю, Вероника, за эту МАГИЮ! Очень-очень полюбила этот комплекс, вроде всё просто, но не просто. Я заметила, что во мне часто просыпается любопытство, когда я включаю новое для меня видео на этом канале "интересно, а что сегодня будет и как..." Предвкушение и будто даже бабочки в животе. Я полюбила пилатес с Вами. Спасибо за то, что Вы делаете 💚
Я все равно шею и поясницу чувствую , там где не надо ((((((
Продолжайте двигаться разнообразно!
Руки правда летали, как пушинки. Неимоверно! Кажется, что все просто - но мышцы все прорабатываются 😍
Благодарю! Действительно магический! Очень удивили некоторые отклики моего тела!👍💫
Вероника предлагает разнообразные движения для здорового тела, но кроме этого это очень классная тренировка для мозга, потому что новые движения формируют новые связи. Нам, взрослым, это особенно ценно❤
В данный момент у меня накопилось много стресса, живу в нем каждый день. После простукивания и растирания тела, глубокого дыхания я заплакала от ощущения легкости в теле😮
Спасибо, что делитесь вашими знаниями, Вероника🫶🏻
Женственно, Магически, Великолепно!
Красивые и чувственные движения ❤️
Вероника, вы Богиня🍀💕
Очень шикарный комплекс. Магический. А какая у Вас женственная энергетика! Огромное спасибо!
Прекрасно, волшебно! Великолепная подача, благодарю, успехов!!!
Очень понравился комплекс, в конце почувствовала легкость. Но в начале заметила, что, когда долго сижу и идет работа с руками очень быстро начинает болеть спина между лопатками, появляется напряжение. Думаю, что стоит продолжать заниматься и понять в чем дело