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오 마지막 팁 완전 대박입니다!
활용해서 득근하세용~~!
헬쭌님 최곱니다~~~~❤
감사합니다! 앞으로도 열심히 해보겠습니다!
오!🤩 복근운동 할 때 허리 아팠는데 이렇게 한 번 해봐야겠어요 ㅎㅎ 영상 감사합니다 !! 🤩🤩
허리아프시다고 매번 말씀하셨었는데 이렇게 한번 해보세요ㅎㅎㅎ
와 진짜 개꿀팁 벽 붙이는거 감사합니다
항상 부상없이 득근하세요!!
이걸 지금알았네 감사요
항상 부상없이 득근입니다!
정말감사합니다 ㅜㅜ 허리 통증 때문에 복근 운동 못 하고 있었는데 bb
항상 부상없이 화이팅입니다!
감사합니다 ^^
부상없이 득근입니다!!
사랑해요 쮼
감사합니다! 더 열심히 해보겠습니다!!
복근운동은 주 6회 크런치 10 x 3set, 라잉레그레즈 10x 3set 씩만 해주는데 더 해야할까요
괜찮은 것 같습니다!
형 저 초보 핼린이인데요 ㅠ 각 부위별 루틴 영상 올려주시면 열심히보고 따라할게요
넵! 제 채널 쇼츠에 가보시면 기존에 업로드했던 영상들도 있으니 참고해보세요!!
안녕하세요 제가 오른쪽다리를 쓰질못해서 집에서도 멋있게 근육을키울수있는 운동법이 있으면 짧게 영상부탁드립니다
넵 한번 참고해서 영상 만들어보겠습니다!!
형님 감사합니다 허리가 안아프네요!!
다행입니다! 항상 부상없이 득근하셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
할로우 바디쥬
이것만 잘알아도 복근 참 쉽죵!!
체중이 그렇게 많이 나가지는 않으시던데 키가 어떻게 되시나여??
170cm 입니다!!
형님 저렇게하는데 목이 아프면 어캐합니까?
목을 손으로 받쳐주시면 되는데 그럴경우에 손으로 목을 잡아 당기면서 운동을 하게되는경우가 있어서 수건으로 머리무게를 지탱할수있게끔 잡아주시면 좋을것같아요!
![[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉](http://i.ytimg.com/vi/_tzyFMgR8yk/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉](/img/tr.png)
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사랑해요 쮼
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할로우 바디쥬
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