Физкультура, здоровье и разное другое. Прямой эфир
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- Донат: www.donationalerts.com/r/alex...
Мои каналы:
TELEGRAM t.me/Gordowski
ВКОНТАКТЕ alexgordowski
ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/gordowski
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте:
ВК: gordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте:
ВК: gordowski
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
canpower.ru/store/?ref=59
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
canpower.ru/store/canpower-hi...
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: canpower.ru/store/canpower-di...
Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
book24.ru/product/zdorovoe-i-...
Или здесь:
www.labirint.ru/books/858326/
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605
Донат: www.donationalerts.com/r/alex...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: www.ozon.ru/context/detail/id...
Литрес: www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия): www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Физкультура, здоровье и жизнь. Прямой эфир
ПОДПИСКА ruclips.net/user/AlexGordo...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary
Содержание:
00:00 Начало
00:35 Стишок и еще кое что по мелочи
03:10 Нет ничего нового под Солнцем
03:25 Можно ли качать спину средними и ущкими подтягиваниями
06:00 Почему не надо переживать о своей недостаточной физической подготовке
07:37 Спасибо Анониму!
07:50 О том, как я работал на "Радио-1" и вел юмористическое шоу
10:11 Как быть, если не можешь отказаться от сладкого
16:47 Можно ли накачать ноги и икры, приседая 50 раз в день
19:03 Можно ли использовать жгут вместо турника
19:44 Можно ли разбивать тренировку на части и выполнять их в течение дня
21:09 О занятиях медитацией - к чему они могут привести и Как помочь человеку, которого медитация увела куда-то не туда
26:10 Об упорах для отжиманий от пола
29:06 Еще о разделении тренировки на части
30:03 О мой программе - почему она рабочая
30:32 О медиапотенциале
31:27 Как заниматься, если много времени занимает учеба
35:32 "Начал полнеть, набрал 4 кг - что делать?".
38:34 О моей схеме питания
41:49 О консультациях он-лайн
42:10 Что я думаю о йоге и можно ли, будучи православным, взять оттуда что-то полезное
47:55 Об эфире
48:33 О том, чем занимаюсь и поменялось ли мое мировоззрение
50:09 Еще о сочетании учебы с тренировками - как в течение дня оставться бодрым и эффективно учиться
53:50 Какие упражнения делать для укрепления коленей
57:01 Об эфирах
57:33 О средечной мышце
58:27 Еще об асанах из йоги и обычной растяжке
58:49 Завершение эфира
Содержание:
00:00 Начало
00:35 Стишок и еще кое что по мелочи
03:10 Нет ничего нового под Солнцем
03:25 Можно ли качать спину средними и ущкими подтягиваниями
06:00 Почему не надо переживать о своей недостаточной физической подготовке
07:37 Спасибо Анониму!
07:50 О том, как я работал на "Радио-1" и вел юмористическое шоу
10:11 Как быть, если не можешь отказаться от сладкого
16:47 Можно ли накачать ноги и икры, приседая 50 раз в день
19:03 Можно ли использовать жгут вместо турника
19:44 Можно ли разбивать тренировку на части и выполнять их в течение дня
21:09 О занятиях медитацией - к чему они могут привести и Как помочь человеку, которого медитация увела куда-то не туда
26:10 Об упорах для отжиманий от пола
29:06 Еще о разделении тренировки на части
30:03 О мой программе - почему она рабочая
30:32 О медиапотенциале
31:27 Как заниматься, если много времени занимает учеба
35:32 "Начал полнеть, набрал 4 кг - что делать?".
38:34 О моей схеме питания
41:49 О консультациях он-лайн
42:10 Что я думаю о йоге и можно ли, будучи православным, взять оттуда что-то полезное
47:55 Об эфире
48:33 О том, чем занимаюсь и поменялось ли мое мировоззрение
50:09 Еще о сочетании учебы с тренировками - как в течение дня оставться бодрым и эффективно учиться
53:50 Какие упражнения делать для укрепления коленей
57:01 Об эфирах
57:33 О средечной мышце
58:27 Еще об асанах из йоги и обычной растяжке
58:49 Завершение эфира
Благодарю вас Алексей!
Алексей, жалко что стримы очень редкие. Скажу честно, нового для себя я особо не слышу, но как человек мотивирующий вы оказываете на меня большое влияние.спасибо за труд!
Алексей я наткнулся на ваш ролик про занятия после 50. Мне понравилось, хотя мне 40. Вы крутой Мэн. Так держать.😊
Благодарю за контент Алексей 👌
Благодарю вас за классный, информативный стрим!👏💯👍
Большое спасибо за эфир! Как всегда, очень интересно!
Не то что помним канал - канал актуален всегда !
Алексей, рада, что Вы снова появились!
Ура, ура! Алексей вернулся.
Продолжай в этом же духе, Алексей и люди будут тебе благодарны.
Очень хорошо и доступно разьяснено.
Спасибо за ваш труд )
Приветствую Вас Алексей прекрасно что вы в эфире
Алексей, спасибо!)
респект тебе дай бох тебе здоровья
Алексей,Вас очень приятно видеть и слышать!С НОВЫМ ГОДОМ!
Про медитацию в стриме был вопрос, добавлю просто, так вот медитация настоящая так сказать это ступень, которая идет только после сильной физической подготовки, прям очень много нужно трудиться именно физически, чтоб потом здраво подходить к медитации. Еще смотря о какой медитации речь) А тому челу, который в депрессии от курсов каких то, так там значит ему реально впарили обыкновенную секту, которая в сговоре с "психологами комнатными", которым нужны пациенты))) Всё просто. Лучше в общем просто трудиться и медитация сама придет, спокойствие обретается только при здравой физической активности, просто так сидеть и ничего не делать, пытаться представлять разные миры и всякое такое - это не медитация, это путь в иллюзии ума, а там в общем целый "букет" ждет всяких расстройств. А это нам не надо. Благодарю Алексей, у вас ответ прям шикарный получился.
Делайте анонсы стримов. Без анонсов люди смотрят стрим только в записи. Потому что заранее нельзя приготовиться.
Спасибо
Алексей, на счёт Йоги, я Вас поддерживаю!!! 👍
Молодец
Здравствуйте. О медитации очень хорошо рассказывает Н.В. Левашов.
бред несёт, не понравилось...
Если будет патронат или онлайн консультации, я бы оформил подписку
Я тоже люблю Амосова.
Алексей когда новая песня ? Ждемс
Здравствуйте Алексей. Буду благодарен за совет. Мне 51 начал подтягиваться с резинками. Начал делать 3 подхода по 6 повторейний. После 3-его подхода пулсь иногда поднимается до 150, но достаточно быстро опускается до 110. Нужно ли уменьшить кол-во повторений чтобы оставаиться в другой пульсовой зоне. Заранее спасибо.
Алексей здравствуйте! подскажите сколько же раз всё таки нужно качать шею в неделю?
Мне 34, давно не занимался. Но как наткнулся на видео Алексея и в какой он форме сразу пересмотрел все видео и пошёл е**шить по его программе)
как вы считаете, загрузка быстрыми углеводами, теми же самыми изотониками, помогает получить от тренировки больше, ведь позволяют сделать больше повторений? или в долгосрочной перспективе прироста силы и выносливости не будет? может больше вреда от этого?
Приветствую Алексей! Скажите а при паховых грыжах тренировки тоже помогут от них избавится и оздоровиться?
У самого была паховая грыжа, единственное лечение - операция. Я занимался, но уклоняться от упражнений с сильным внутрибрюшным давлением (поднятие тяжести вверх).
Блин, не успел спросить про висцеральный жир..... Как убрать.
Алексей, в каком возрасте Вы начали тренироваться?
Алексей мне 36лет пожалуста подскажите мне программу своим весом на три раза в неделю ?что и сколько делать
👍
я кстати себе сказал полностью отказываюсь от сладкого, года два спокойно без сладкого. Так что думаю и у других без проблем получиться.
По поводу разбивки тренировки в течении дня, гдето читал или слышал что гормон роста начинает вырабатываться после сорока минут интенсивных нагрузок. Если это так, то полезнее для организма все таки выполнять одну полную тренировку чем три коротких. Как временный вариант разбивка не помешает, но на постоянке одна полная тренировка более полезна.
Гордовский - это ведущий ТВ Юрий Николаев, сидящий на физкультуре
Мужики за 50 физкультурой не занимаются вообще мои знакомые 100% я такой один который немножко занимается хотя мне 60
По этой причине многие на доживают до 60
Плюс алкашка
53% не доживают
Тезка можно ли качать пресс если есть живот?
Можно
Причем можно качать даже стоя
Еще пробую
Подхожу к стенке , прислоняюсь и на выдохе выпускаю живот
Главное плотно преслониться
И на выдохе
Еще ложу на живот блины от штанги и живот поднимаю вес , очень хорошо рейлеф получается
Если нет блинов , то что то другое тяжелое положить или попросить кого сесть на живот
Делать пока есть силы
Я делаю по блочной системе , например : три раза по 40
А Алексей объяснил, куда он пропал на 3 месяца?
Алексей, как с зубами дела? И что вы предпринимаете?
Начал чистить. Проблем стало меньше.
Что если я на стройке весь день начну качаться смотрят как на придурка перед сном что делать,
Прическа новая
Алексей бег ранним утро не вредно
+1
Что делать если жена не даёт регулярно заниматься? Постоянно какие-то дела, задания, многодетная семья. Смешной вопрос, но что делать?
Перестать быть подкаблучником. И всё получится...
Мужик должен командывать
Сказать что доктор прописал упражнения
Если вы действительно захотите "регулярно заниматься",то найдете и время и никакая жена вам не помешает...
тело и лицо молодого только седину убрать и брови подравнять и топ мэн готов)
Осталось омолодить голос и будете выглядеть на 35)
это всё не о чём
Зачем это все?
Потому-что.😅
Надо
Чтобы ты спросило
Понятно, что хочется быть стройным в таком возрасте, но он себя изводит,ест не вкусно, считает колории, мучает себя.
Ах-ха-ха!
Понятно что вам ничего не понятно.
@@VoidedTeaКак раз мне понятно, как не вкусно вы питаетесь, изнемождаете себя тренировками, считаете калории, мучаете себя. Все ради хайпа, и показухи, я занимался много лет, я знаю о чем говорю.
@@user-mb7qo6vq8dА я ещё и православная, а мы посты соблюдаем около 200 дней в году! Представляете! ? ....