17 MIN CARDIO : MARCHE RAPIDE ET BRAS BOXE POUR HOMMES & FEMMES AVEC 50 ans Belle et Re Belle
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- Опубликовано: 17 окт 2024
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17 MIN CARDIO : MARCHE RAPIDE ET BRAS BOXE POUR HOMMES & FEMMES AVEC 50 ans Belle et Re Belle
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi en étant femme ou homme et vivre nos 50 ans "Belle et Re-Belle" "Beau et en forme.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
Abonnez-vous mes chers femmes & hommes sur 50 ans Belle et Re-Belle pour me suivre et je vous promets une chose : du plaisir et de la joie de vivre.
Nous, femmes et hommes de 50 ans sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
#50 ans Belle et Re-Belle femmes et hommes c'est vous, c'est moi, c'est nous !
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Quelle merveilleuse séance 😊, après une année d entraînements réguliers avec vous et ces 3 mois en sport aquatique...je constate que la régularité des séances apporte beaucoup de bien être et transforme le corps, qui devient plus tonique même à 73ans. Par ailleurs plus aucun problème d essoufflement...c est super.😊. Cécile vous êtes sensationnelle et l aura qui vous entoure ne peut que nous encourager à persévérer. Quelle chance de pratiquer le sport avec vous .Meeeeeeercciiiiiii❤❤❤❤
Whaou… je suis très touchée par ce message 🙏❤️❤️
Oui vous êtes avec belle et re-belle depuis très longtemps, fidèle et régulière ce qui vous donne un très beau résultat. Bravo à vous !
Encore merci de votre soutien
❤️❤️❤️❤️
bonsoir Céline un deuxième kilo merci beaucoup pour vos encouragements,et la belle voix 🎉❤❤
Avec plaisir 😊🙏❤️ et bravo à vous je suis fière de vous 👏👏👏
Coucou Cécile... me voilà de retour après 6 mois en gym... décidément ton programme permet de développer de beaux muscles pour le corps d'une femme de 56 ans... même mon conjoint qui souhaitait me voir au gym depuis des années constate que les résultats étaient gagnants en suivant ton programme ;-) ... alors go go go c'est reparti !
C’est super comme résultat bravo car c’est surtout grâce à vous et votre régularité 👏👏👏
Ce matin j'enchaîne les exercices ça me fait du bien
PS très joli paysage ça ressemble à la plage du Diamant de la Martinique mon pays j'espère que vous avez passé de bonnes vacances Cécile. Merci pour vos vidéos ❤
@@joyce91782bravo pour les enchaînements. Je tourne mes vidéos à Lille Maurice où je suis installée. À bientôt 😘
Bonjour Cécile, Je suis une jeune maman de 27 ans avec 2 merveilleux garçons, J'ai commencer le sport avec vous et je trouve que vos exercices sont super bien j'ai perdu 2 tailles de pantalon en 3mois grâce a vous et d'autre coachs sur RUclips Merci beaucoup pour votre travail et vos encouragement dans chaque vidéos !! 💪 Merci aussi a ma belle mère avec qui j'ai commencer et continue le sport plusieurs fois par semaine ! ❤
Félicitations à vous et merci beaucoup pour votre message. C’est génial de prendre soin de soi avec le sport merci à la belle maman et merci à vous 2 de me suivre. Coucou aux 2 petites garçons 😊😊
Super exercice de cardio, très complet avec par intermittence, un travail des bras.
Toujours dans la bonne humeur avec un coach exceptionnelle qui motive ses troupes re-belles
Merci Cécile
Bonne journée
Merciiii 🙏🌸❤️
Aujourd'hui je privilégie cardio et boxe, quelle bonne séance de défoulement 😢, j'ai l impression de m'amuser...c'est fou les progrès que j'ai fait...mon corps me porte et pourtant je sens que je travaille, je continue avec un autre entraînement de boxe...j'arrive😂😂❤❤❤❤
Trop trop bien bravo ❤️❤️❤️
Bonjour Cécile,
Je vous retrouve enfin après un arrêt d'un mois complet en raison d'une mauvaise grippe.
Je suis ravie d'avoir pu vous suivre ce soir dans cet exercice. Un grand merci d'une femme de 65ans qui grâce à vous est maintenant fière de ses bras. À demain.
Sylvie
Bravo Sylvie et j’espère que la grippe est bien derrière ! Prenez soin de vous ❤️
Depuis environ un.mois je crois je suis vos vidéos...je viens d avoir 50 ans et mille mercis car vos seances me conviennent parfaitement et me rendent vraiment heureuse.
Je ne cogite pas le travail au contraire je suis concentrée sur les exercices,le temps et vos encouragements
Vous êtes top!!!!!!
Félicitations à vous et merci pour vos compliments 🙏😘 et merci de me suivre 🤗
Bsoir je suis mauricienne et ça fait que j ai découvert votre chaîne car avec la ménopause il faut bien s occuper de son corps comme j ai pris du poids J aime beaucoup les séances et le rhythm des exercices La grande joie est de voir que les clips sont tournés dans mon île Merci Cécile je vais vous suivre au maxi
Merci 🙏 et c’est chouette d’être tout près! je vous encourage !
Après plus d'un mois de kiné je reprends la gym avec vous Cécile et quelle surprise pour moi après les séances de renforcement, de bras et de jambes, enchaînés les uns derrière les autres,je n'ai pas ressenti de douleur au dos mais les muscles iui 😅, à suivre merci pour votre gentillesse et votre accompagnement, agréable journée ❤
C’est super Dominique et j’espère que tout va bien maintenant. Attention de ne pas faire trop même si je sens que vous êtes ultra motivée. Prenez soin de vous 🤗❤️
Merci Cécile vos séances sont supers, j'adore l'explication de l exercice avant, c'est parfait. Le petit temps de récupération, je enfin trouvé des séances adaptées à mon age et corpulence. BRAVO ! MERCI 😊
Merci à vous pour vos compliments 😊 et avec grand plaisir je vous accompagne 🥰
Merci Cécile pour ces séances de sport adaptées. J'adooore 😉
Avec plaisir 😊 merci à vous
Ce matin, cette séance de cardio ! et bien sympa 😊
moi qui procrastine, j'ai commencé et je vais essayer de m'y tenir, ça c'est le plus difficile 😔
Merci pour vos encouragements 😊
Muriel
Génial !👍 bavro Muriel je vous encourage à vous faire un peu violence pour démarrer, dites vous que vous êtes super contente de l’avoir fait! 🤗😘
Merci de tout cœur Cécile j ai adoré les entraînements de 5 jours ! Vous êtes un amour bisous 😘
Merci à vous 😊🥰🥰
Coucou Cécile je viens de faire cette séance en Replay après ma matinée de travail,je suis à mi temps thérapeutique à cause de mon épaule,. Merci pour tes vidéos 😊
Merci à toi et bravo pour la séance. Prends soin de toi
Les bras m'en tombent 😂😂 bonjour Cécile merci des que je vous vois je suis motivée et quelle belle salle de gym ❤ bonne journée
Merci Dominique ☀️🏝️❤️❤️
Bonjour Cécile, depuis 1 mois je fais cet exercice + 10 minutes de bras + jambes et je suis surprise des résultats. 5 jours sur 7. Je vous remercie pour les exercices que vous proposez. C est un plaisir de vous retrouvez et de se défouler après une journée de travail difficile. 🙏🙏🙏 belle journée à vous. Delphine
Merci Delphine c’est très gentil. Je suis fière de vous bravo 👏👏👏😘
J’adore comme chaque jour toutes ses vidéos merciii❤
Merci 🙏
Toujours super. Chaque jour te suivre dans différents exercices, et faire ainsi un circuit. Ca empêche la routine et permet de garder la motivation. C'est ce que je fais et conseille à celles (et ceux) qui n'ont pas trop de courage. Suivez cette coach, et vous y arriverez.💪😉
Un grand merci ! 🙏😘
Séance qui passe très vite et qui fait bien transpirer 😅❤❤
Oui 😅❤️
Merci pour cette séance, j'adore le concept 'boxe', c'est dynamique, super musique et paysage à l'honneur, merci encore!
Avec plaisir 🙂 merci à vous et bravo 👏👏👏
Bonjour , je débute pour être belle et rebelle à 63 ans ! J adore vos séances courtes et variées
Félicitations à vous je vous souhaite la bienvenue 🤗
Re coucou Cécile ❤❤
Et voilà ma 2ème petite séance de faite..
Les bras ont bien travaillés.. 😁 😁
Je vais voir si je peux en faire une autre 😊 😊
Mille merci Cécile 🩷 🩵 🤍 🌷 🌹 🩵 🤍
Je vous souhaite un très beau dimanche 🌞 🌞 🌞
Super très bon dimanche ☀️🥰🥰
Super bon pour ne pas arrêter en chemin j ai continuer 3 minutes sur chaise et je me suis relevée .jusqu à la fin
Merci a vous❤😊
C’est parfait 👍❤️
J'adore regarder vos vidéos, elles sont très belles et me donnent de l'énergie, et je fais de l'exercice à partir de vos vidéos depuis un mois ou plus et je perds vraiment du poids. Merci.😊❤
Génial ! Je suis trop fière de vous car c’est la régularité de vos séances qui vous apporte ce beau résultat 👏👏👏😘
@@50ansbelleetre-belle
Merci, madame, pour votre succès. Je suivrai toujours vos nouvelles vidéos🥰
@@nacirazekri5826merci 🙏❤️
chouette très chouette séance j'ai adoré je me sens de mieux en mieux la semaine prochaine je vais essayer de recommencer avec les petits poids de 500 gr pour commencer voir comment mon bras réagit. je ne sais plus comment te remercier tellement que tu nous fait un grand bien. merci Cécile mille mercis. Bisou😛😛😘😘💪
Oui Nadia sois prudente à l’introduction des poids 💪👍 c’est moi qui te remercie infiniment pour ta gentillesse envers moi 🫶❤️
Bonjour Cécile : très sympa ce "resto" de petits programmes pour un menu à la carte suivant ..;l'appétit!
Merci 🙏 et bravo a vous 👏👏🤗
Bonjour, merci beaucoup pour cette très belle séance, c'est toujours un plaisir. Bonne journée
Merci à vous 😊 belle journée également ☀️
Comme à chaque fois, des efforts sans (quasi d') effort. 😊
Ces courtes séances fonctionnent car après, au repos, je sens mes muscles travailler.
La variété de vos vidéos permet de ne pas se lasser et d'exercer différentes parties du corps...avec un décor fabuleux en plus. Ce qui ne gâche rien.
Un grand merciiii de Belgique. ❤
Un grand merci à vous pour vos compliments 🙏🙏😘
Merci Cécile pour cette séance dynamique, facile et agréable. Pratique quand il me manque 1’000 pas à faire. 👍👍❤😁
Avec plaisir 😊 et bravo à vous 👏❤️
Séance effectuée avec des poids🤗☺️! Merci Cécile pour toutes vos vidéos 👍
Avec plaisir 😊 et bravo pour les poids 👏👏💪😘
Bonsoir,
Me voilà pour un nouveau cours, plutôt 2 ce soir....j ai beaucoup apprécié.
Je commence à prendre goût à vos séances.. merci beaucoup pour ces encouragements durant celles ci.
A très bientôt.
Très bien bravo à vous 👏👏👏
Bonjour Cécile toujours aussi efficace vos séances merci
Merci à vous 😊
Merci d'avoir pensé aux hommes. ❤🎉
Avec grand plaisir !!! Merci à vous d’être avec nous 👏👏😘
Coucou Cécile ❤ ❤
Je n'ai pas l'habitude de faire ma gym l'après midi, mais n'ayant pas eu le temps ce matin. 😊😊😊
J'ai adoré cette séance...
Elle me convient parfaitement 😊😊❤❤❤
Hier pas de gym, mais 10 km de marche.. Ça a remplacé et j'aime beaucoup marcher 🚶.. 😁 😁
Voilà voilà.
Encore mille merci Cécile 🩷 🩵 🤍
Je vous souhaite une belle soirée.. Enfin, je ne sais pas si chez vous on est le soir ou le matin. 😁 😁
Donc.. Soit.. Belle soirée 🌃.. Soit.. Belle journée 🌞 🌞 🌞
😘😘🌷🌹🌺🌸
Merci 🙏 et moi aussi j’adore marcher c’est ressourçant 🤗❤️❤️❤️
Coucou Cécile
Super séance comme d habitude...je suis super motivée depuis que je me suis abonnée à ta chaîne..Un grand merci 🙏🙏🙏
Je suis trop contente et fière de toi bravo 👏👏👏💪🥰
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
Cécile, un grand merci ! :) J'ai adoré ! :)
Merci à vous 😊
Merci pour cette séance dynamique et vraiment sympa ! Ça fait beaucoup de bien 😊
Merci Isabelle
Bonjour Cécile super séance merci beaucoup... à la fin de l'année je viens avec toi sur la plage🎉🎉🎉🎉🎉
Génial !👍 super idée 🏝️☀️
Les exercices ne sont pas compliqués, mais l effort est là. C'est la séance de défoulement 😅😅, bien pour conclure le sport de la journée ❤❤❤
💪💪❤️❤️❤️
Je viens de découvrir votre site. J’ai fais ma première séance et ça fait un bien fou. Merci je vais continuer j’ai 60 ans et tiens à rester en forme
Félicitations Guylène et merci pour votre message. Je vous souhaite la bienvenue 🤗
Bonjour CécileMerci pour cette super séance ! Et vive les uppercut pour envoyer valser les contrariétés😂 belle journée
Avec plaisir 😊 et oui c’est exactement ça !!! On ne garde que le positif 👍👍👏😘
Bonjour, cela fait plusieurs jours que je suis votre programme. Je me sens de plus en plus bien. ❤❤❤
Merci.
Génial !👍 bravo à vous et merci de me suivre ❤️❤️❤️
Super, comme d'habitude. Merci pour cette vidéo. Et merci de nous en proposer régulièrement de nouvelles. Perso, je suis à chaque fois impatiente de tester les mouvements... et jamais déçue !
C’est super adorable merci 🙏🥰
super séance. Beaucoup de plaisir merci Célie
Merci à vous Karine 😊 et bravo 👏👏😘
Promo journée de la femme 💪❤️
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Bonjour
Merci pour cette séance. Coucou de la Martinique.
Merci à vous 😊 et coucou à la Martinique ☀️🏝️
Bonjour. J’ai bien aimée cette séance. Merci. 🙂
Avec plaisir 😊 merci à vous 🤗
Bonjour Cécile je suis diabétique de type 2 sans insuline c exercises nous convient est ce que ya des exercices qui font muscler après avoir perdre du poids a cause de diabète merci Pour votre réponse
Bonjour, bravo à vous déjà c’est génial de faire du sport. Par contre sur ce sujet médical je ne suis pas en mesure et en connaissance pour vous répondre… désolée ☺️ pose la question à votre médecin 🤗
Contour Cécile. Je viens de me mettre à jour de tes vidéos. Elles sont réussies. Et font bien travailler tous les muscles 💪. Comme toujours. Bonne journée
Oh merci beaucoup ! Et bravo 👏👏👏🥰
Coucou j’ai adoré
Merciii❤
Merci à vous ❤️
Bonjour ma très chère Cécile après quel que jour d'absence j'ai pri en marche cette séance de 17minutes de cardio j'ai apprécié ça m'a fait du bien soyez béni abondamment ❤(Ange M Côte Ivoire)
Très bien pour la séance et merci 🙏❤️
Merci beaucoup pour les superbes séances ! Ça fait du bien! 😅😊❤🎉
Merci 🙏🥰
Merci milles merci pour tous les encouragements que tu nous donnes et ta bonne humeur que dieu soit toujours avec toi et je sais qu’il est avec toi merci
Merci infiniment 🙏🥰
découverte et super intéressant. A refaire
Top 👍👍
a mon gout un peu trop cool cette séance meme en accélérant la petite course...sympa la nouvelle coupe de cheveux ..elle vous va très bien!!bonne journée
Merci pour vos compliments 🙏 et pour la séance il en faut des « cool » de temps en temps 🤗
Wouah en petite course c’était intense 🥵merci 😘
Bravo 👏👏👏
Merci pour cette super séance de cardio
Avec plaisir 😊 et bravo à vous 👏
Et de 3😋 merci Cécile 🎁🎀💋
Avec plaisir 😊😍
Bonjour Cécile, super séance pour démarrer la journée ! les uppercuts donnent un moral d'acier😃 Merci Cécile pour la séance ! 🙏💪😘
Je suis contente que tu aies fait cette séance top 👍👍👏👏🥰🥰
Chouette séance merci Cécile ❤
Avec plaisir 😊❤️
J'ai adoré la séance. Merci ❤👍👍👍
Avec plaisir 😊🙏❤️
J’adore 🥰 dynamique ❤❤❤
Merci et bravo 👏👏👏❤️
😊Merci Cécile la super séance complète qui change j ai adorée je continue 😊😅
Génial !👏👏💪💪😍
Merci , génial comme toujours 😀
De rien et merci 🙏🥰
🌈🙏🏻bonne séance 💪🏻👏🏼🫶🏽🕊🧿🍀💐
Merci ☺️
Cc Cécile j'ai adoré ton sport aujourd'hui un grand Mercie 😊
Génial ! 👍 et merci beaucoup 🙏
❤❤merci merci Cécile
Avec grand plaisir ❤️❤️
Salut et santé
J'adore ton entraînement et je compte te suivre tout le temps
Merci et bienvenue 🤗
Encore une belle semaine ❤❤❤
MERCI grâce à toi
🤗 merci 🙏❤️❤️
Au top cette séance merci plus qu'à faire étirements
Oui très bien après la séance 👏👏
Merci ❤️ beaucoup
Avec plaisir 😊🙏❤️
Fait également ce soir😊
Très très bien bravo
Merci Cécile encore une belle séance que je vais faire samedi matin a bientôt et bon week-end ❤🥰🏖
Super idée 👍❤️
Cc Cécile je viens de faire la séance j'ai adoré maintenant je vais en faire une autre a bientôt et bon week-end 🏖🥰
🎉🎉🎉🎉Excellent 🎉🎉🎉
Merci ☺️
Bonjour Cécile très bonne séance, petite course à la place de la marche. J'aime compléter avec celle qui fait travailler les jambes😁🤩😍
Très bien 👏👏👏🥰🥰
Merci Cécile ❤, trop bonne séance, je vais la doubler 😊
Génial !👍 super idée 👍👏👏❤️
Bonjour jai cru reconnaitre la martinique je suis pas loin je suis a st martin je suis animatrice sportive mais je donne plus de cours depuis que jhabite ici merci pour vos cours mon corps de 58 ans vieillit et je comba grace au sport
Bonjour Christine non je suis un peu plus loin et dans l’océan Indien…. C’est l’île Maurice 🏝️☀️🌸 bravo pour continuer à prendre soin de vous avec le sport à bientôt 😘
❤❤.Merci pour cette séance.Bonne journée.
Avec plaisir 😊 merci à vous ❤️❤️☀️
Super séance, merci 😊👏
Avec plaisir 😊 et bravo 👏👏👏
Super .j'ai adoré..wahou
Merci beaucoup 😊
Mv-sm 58ans
Bon, la belle et rebelle
Souffle un peu mais, chic ! je l'ai fait
3 de vos séances ce matin (Blois)
Merci
Bravo vous pouvez être fière de vous! 👍 👏👏👏
❤ merci
🙏❤️
Bonjour tes séances sont super et ta bonne humeur nous aide beaucoup je voulais savoir si tu donnes des cours en visioconférence te remerciant pour ton retour belle journée
Bonjour, merci pour les compliments 🙏
Oui je suis coach privé en visio.
@@50ansbelleetre-belle
Merci pour votre réponse rapide pouvez-vous me donner le tarif bien cordialement Nathalie
@@slenderman974pouvez vous me faire un petit mail sur cj@cecilejeanson.net
Merci ☺️
Voilà encore 4 séances aujourd'hui les effets sont là plus de tonus moins de fatigue demain c'est ma fille qui fait le programme donc!!!😅😅
Bravo à vous 2 👏👏💪💪🥰
Trop cool merci pour cette séance et vous êtes où sur quelle plage magnifique
Avec plaisir 😊 merci à vous 🏝️☀️
Bonjour. Quand tu parles de contracter les abdos (ou de les engager), c'est comme en gainage, bien rentrer le nombril, comme s'il était aspiré, non ? Cela permet aussi que le dos prenne moins, dans certains exercices.
Oui exactement 👍
Super 😊😊😊
Merci 🙏
Merci pour cette séance ! Le mont brabant au fond ? 😉
Bonjour non c’est le Morne 🏝️☺️
Bjr madame cécile moi j'ai 38ans es ce que je peux aussi faire les mêmes exercices que vous proposez
Bonjour merci pour votre message et oui bien sûr ! Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi. J’ai ciblé pour proposer aussi aux quinquas de l’exercice. Vous pouvez si c’est trop facile adapter votre temps de travail. Merci de me suivre 🤗
Super, j'ai 70ans je vs rgad en cu mom j ft en faire 👍
Génial ! 👏👏👍
❤❤❤
❤️❤️❤️
Hello !!!
👏👏
Moi je le fais en piscine
Bonne idée 👍
Refaite à l'instant avec haltère 1,5 kl
Très très 👍👏👏
🙌🙌🙌🙌🙌😃
💪💪👏👏👍☀️
Go c'est parti pour transformer et surtout travailler mon ventre avec tes conseils et en combien de temps j'aurais des résultats pour toi mon ventre et til possible de réussir un joli ventre merci en combien de temps j'aurais des résultats merci je transpire beaucoup génial ça travaille en combien de temps merci beaucoup yes ça chauffe chaud chaud sous les velux je vais boire de l'eau et en intensité pour avoir des résultats merci beaucoup génial et je voudrais réussir et avoir un joli ventre et til possible et en combien de temps j'aurais des résultats sculpté merci beaucoup génial merci peut tu me donner des conseils merci beaucoup ❤😂❤
Bravoooo 👏👏👏❤️❤️
🙏👍💗
☀️❤️🤗
Moi je n'ai pas piscine 🤔
🥲 alors attendons cet été!
❤❤
❤️❤️