회전근개 운동 효율적으로 하는 방법

[@chaegym]

채코치가 부상 예방에 중점을 두고 쓴 책,
[안전제일 헬스] 구매 링크입니다!
www.bookk.co.kr/book/view/142436

[@cheeza_]

오.. 이런 꿀팁은 어떻게 생각하시는 건가요 매번 도움 받습니다.. 감사합니다

[@chaegym]

영감이란.... 다 운이지요.. 감사합니다

[@정광빈-x2d]

이거 진짜 자주 하던 방법인데 좋아요!

[@이복남-i5x]

감사합니다

[@GoN-q3g]

채코치님 팔꿈치 통증이나 뼈소리나는거도 원인과 해결법 시간되실때 다뤄주시면 좋겠습니다 유튜브에 자료가 많지만 채코치님 해석이 제일 궁금해서요ㅎㅎ

[@무너-t3n]

오 꿀팁 감사합니다!

[@항상전진하자]

항상 잘보고있습니다 너무좋아요~ 다음에는 허리강화운동도 올려주실수있나요~~??

[@chaegym]

만약 허리가 약하시다면 강화 운동을 따로 하기 보다는, 허리에 나쁜 자세 피하고 복압 만들기 연습 정도를 추천합니다

[@슈퍼-x9p]

오 진짜 꿀팁이다

[@남남이-d3g]

혹시 운동 티칭도 하시나요 ?

[@또삼이-j5f]

감사합니다 왼쪽숄더패킹이 프레스할때 풀리는데 이건어디근육을 강화해야할까요

[@chaegym]

프레스 할 때는 숄더패킹을 하면 안되고 견갑골이 올라가는 게 정상입니다~

[@새벽새벽-i5e]

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