온 몸의 근육이 서로 긴밀하게 협조할 때 최대의 스트렝스와 파워를 낼 수 있습니다. 턱걸이 고수가 되고 싶다면 영상에 있는 훈련법으로 악력과 전완근을 강화시켜 주세요. [혼자 운동하기 어렵다면] 강스라이팅 카페에서 같이 운동하기 👉🏻 cafe.naver.com/kangslighting
웃을일이 아니라 여자면 모를까 남자가 턱걸이도 아니고 푸시업 10개를 못하면 진짜 좀 심각하다고 생각합니다 군대만 가도 푸시업 20개정도는 기본으로 시킬텐데(저때는 50개는 기본으로 시키고 막 100개도 시키고 했었는데 물론 100개를 한번에 하는 사람은 거의 없지만) 노약자도 아닌데 10개를 못한다면 당장 일어나서 오늘부터 푸시업부터 시작하는게 건강을 생각해서도 맞을거 같습니다. 근데 정자세로 턱걸이는 솔직히 10개이상 하는거 진짜 쉽지 않은듯요 ㅋ
온 몸의 근육이 서로 긴밀하게 협조할 때 최대의 스트렝스와 파워를 낼 수 있습니다. 턱걸이 고수가 되고 싶다면 영상에 있는 훈련법으로 악력과 전완근을 강화시켜 주세요.
[혼자 운동하기 어렵다면] 강스라이팅 카페에서 같이 운동하기 👉🏻 cafe.naver.com/kangslighting
케틀벨 훈련법이 정말 다양하군요. 좋은 정보 감사합니다👍👍👍
데드리프트할 때도 스트랩으로 중량 올리고 나면, 스트랩 버리고 맨손으로 하기는 자존심 상하죠, 악력 훈련법 잘 보고 갑니다, 감사합니다.
4분 09초 자막 오타요
아... 관찰력이 좋으십니다. '케틀벨 바텀업 파머스 캐리', 그런데 영상을 수정할 방법이 없네요....
엄지손으로 팔굽혀펴기 도전하시길~체계적으로 알려줘서 감솨니다
머슬업 강의도 기대댑니다.
사용하시는 운동매트는 어떤 제품인가요?
만두카 프로 매트입니다. 자세한 내용은 아래 글을 참고해 주세요, 고맙습니다.
bit.ly/4aSPd3p
악력기는 어떻게 생각하세요??
당연히 좋은 방법입니다. 저도 예전엔 썼는데 케틀벨하면서 쓸 일이 없어젔습니다^^
요새 데드행을 자주하는데 왼팔에 이상하게 힘이 덜 들어가는 느낌이 들거든요 사실 오래전에 왼쪽 손목에 골절을 당한적이 있어서 수술했는데 이 때문인가? 핑계대긴 싫은데..
데드행은 팔을 포함하서 온 몸의 힘을 빠는 게 중요합니다. 손이 갈고리라는 상상을 하면서 매달리는 연습을 해 보세요.
존나 부럽네... 어떻게 저렇게 쉽게 하지...
케틀벨 몇키로가 좋을까요?
케틀벨 선택 가이드입니다. 👉🏻 bit.ly/3uUFgSw
무반동 한두개 하기도 힘들어;
헬스유튜버들 대부분 스트랩쓰라고 하는데 쓰지 말라고 하는분은 처음보네요 솔직한 조언 감사합니다
전 사놓고도 귀찮아서 안쓰긴합니다...ㅋㅋ
한 번 편한 방법에 길들여지면 과거의 불편함으로 돌아가기 힘든 게 인간의 본능입니다. 기구 운동도 비슷합니다. 머신 웨이트를 거쳐서 프리 웨이트로 가야하는데 계속 기구에만 의존하는 게 문제입니다. 고맙습니다^^
꾸 준 함
제대로된 자세로 푸시업 10개도 못하는 일반이 수두룩 한데, 손가락 푸시업이라니요? ㅎㅎㅎ
목적지로 가는 방법은 수만 가지입니다. 그리고 자기의 길은 자신의 환경과 특성에 맞게 스스로 찾아야 합니다. 남의 이론이나 방법은 참고용일 뿐입니다. 고맙습니다.
웃을일이 아니라 여자면 모를까 남자가 턱걸이도 아니고 푸시업 10개를 못하면 진짜 좀 심각하다고 생각합니다
군대만 가도 푸시업 20개정도는 기본으로 시킬텐데(저때는 50개는 기본으로 시키고 막 100개도 시키고 했었는데 물론 100개를 한번에 하는 사람은 거의 없지만)
노약자도 아닌데 10개를 못한다면 당장 일어나서
오늘부터 푸시업부터 시작하는게 건강을 생각해서도 맞을거 같습니다.
근데 정자세로 턱걸이는 솔직히 10개이상 하는거 진짜 쉽지 않은듯요 ㅋ