5 passos para controlar a vontade COMER DOCES
HTML-код
- Опубликовано: 3 июл 2024
- A nutricionista Tatiana Zanin vai te mostrar 5 dicas que vão reeducar o seu paladar e te livrar do vício do açúcar!
O consumo excessivo de produtos ricos em açúcar, está ligado ao aumento do risco de ter problemas como diabetes, obesidade, colesterol alto, gastrite e prisão de ventre.
Além disso, o açúcar fornece apenas calorias vazias para o organismo, pois ele não contêm vitaminas e nem minerais, que são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Às vezes é difícil resistir aos doces, mas a Tati vai te mostrar várias formas de como driblar o desejo incontrolável de comer açúcar!
Saiba mais:
www.tuasaude.com/como-diminui...
www.tuasaude.com/acucar-faz-mal/
--
Siga a gente também:
Site: www.tuasaude.com/
Facebook: / tuasaude
Instagram: / tuasaude
Pinterest: / tuasaude
--
Siga a gente também:
Site: www.tuasaude.com/
Facebook: / tuasaude
Instagram: / tuasaude
Pinterest: / tuasaude 
Развлечения
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Visualizer)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Água com limão em jejum
Tirar o açúcar do campo de visão
Não comprar doces
Não tomar refrigerantes
Ingerir farinha de banana
Anotou tudo? :)
Sou viciada em doces e como-os até ficar maldisposta. Depois fico triste e frustada por não ter conseguido parar. É uma luta constante. Tati estou extremamente grata por este vídeo super esclarecedor e prático.
A didática da Tati é incrível!!!!!! Apaixonada por essa profissional, melhor nutri do brasil
Assim fico mal acostumada 😁🤓😎😘☺️☺️
Vdd tbm concordo melhor nutri
Tatiana, vc não imagina a honra e gratidão que é ser inscrito no teu canal! Sou extremamente grato pelo sua vida. Ano passado, após assistir seus vídeos por alguns meses, eu tomei a melhor decisão da minha vida: Reeducar minha alimentação. Vim de um histórico de obesidade mórbida, já com o osteatose hepática grau 3 é totalmente sedentário. Todos, leiam TODOS os médicos que eu comparecia em Goiânia já queriam me direcionar à cirurgia bariátrica (contudo não considerei em momento algum, por questões pessoais em me submeter ao procedimento). A partir daí, com seus ensinamentos, consegui encontrar novamente o eixo da minha vida, mudando minha alimentação COMPLETAMENTE, além de me exercitar e nadar 5x na semana. Em 9 meses, eliminei 32 Kg, com muita saúde. Melhorei a qualidade do sono (tinha insônia e apneia), enxaqueca desapareceu (eram caixas de Sumax por mês), e o melhor: Ganhei qualidade de vida. Passei de manequim 58 para 46, e me sinto outra pessoa (de fato sou). Não estou aqui pra citar ganhos estéticos, embora me sinto mais atraente e confiante, entretanto considero como um benefício secundário. Fato é, é possível emagrecer, viver bem e ter qualidade de vida mudando a alimentação. É fácil? Não, talvez seja uma das situações mais difíceis com a qual me deparei, por se tratar de hábitos alimentares incorretos de uma vida inteira, mas é possível e gratificante, além de condicionar meu paladar ao que antes não achava palatável. Enfim, esse é apenas um depoimento que gostaria de deixar aqui, para que as pessoas vejam que há fundamento em cada vídeo que você se dedica em compartilhar semanalmente! Tenho a dívida moral de lhe encontrar um dia, apertar tua mão e agradecer por devolver A minha Saúde. ❤😊
Oi! Não imagina como é importante para a gente ler essa mensagem... Nos enche o coração e nos motiva todos os dias a criar mais e melhor conteúdo para ajudar a melhorar a saúde de quem nos acompanha, como a sua :) Muito obrigada, mesmo, por partilhar a sua experiência com a gente. Ficamos muito gratos.
Parabéns! 🏆🥇👏
Parabéns e muita força
Que depoimento motivador! Parabéns e obrigada por compartilhar 😊
Como é importante o relato de cada pessoa aqui!!
Gratidão a dra.Tatiana e a todos que nos impulsionam a ter uma alimentação correta e saudável.
Deus abençoe a todos!!❤😘😘
Eu tenho uma sorveteria e não consigo parar de tomar sorvete... esse é um dos motivos que estou vendendo a loja, pq já engordei muiiiito e amo demais os sorvetes... vou fazer esses 5 passo pra me ajudar
Sofro muito com a compulsão com açúcar! Nervosa como doce
Ansiosa como doce
Mas decidi melhorar e vou conseguir!! Maior passo já dei, decidir ter mudança! Vou conseguir !!!
Vai claro, qualquer dúvida fala com a gente :)
Eu tbm sou assim 😥
Essa sou eu. Paro de comer doce por um tempo, e depois acabo cedendo às tentações.
Muito obrigada pelas dicas.
Verdade. Precisamos ser fortes e n ceder. Mas cm faz isso?? Se um doce saudável temos q fazer,mas todos tipos d doce encontramos a qualquer esquina😔😭😭😭complicado .abçs
Agora não mais, com essas dicas :)
Obrigada Tati!! Você é maravilhosa ❤️ Eu sou apaixonada por doces e não paro de comer, já tive câncer de mama 😢 Graças A Deus estou contando a História, Deus me deu vida de novo!! Vai fazer 10 anos agora em novembro 🙏
Água com limão é vida! 💚 me ajudou muuuuuuuuito com a vontade de comer doces, e eu era totalmente viciada, do tipo que ficava agoniada, ansiosa, desesperada e estressada até conseguir um docinho para me sentir melhor. Essa dica foi crucial pra mim! Obrigada de coração por tanta informação boa e gratuita Tati
Obrigadoo 🧡🍃
Excelente vídeo Tati ! Parabéns
Muito obrigada Tati ❤
Nossa adorei muito obrigada 🙏❣️
Obrigado Tati! Você e 🔝
Consegui tirar o açúcar, mas não consegui tirar do chocolate, açaí, cheio de doces. Tenho restrição de lactose e glutem. Amo bolo ! Vou fazer a água com limão, já tomo sem açúcar, mas depois das refeições. Agora vai ser em jejum. Ame vc e suas dicas !
Amo mate ! Gratidão! ❤
Melhor canal para falar de saúde parabéns muito simpática
Adorei as dicas! Muito obrigado!
Eita mulher maravilhosa explicar bem dmais amo seu vídeos
Ameiiii Taty, Amo sua didática estava viciada em açúcar, estou 30 kg acima do peso morto de dor nas articulações e como tudo que vem pela frente, principalmente a noite...Decidi parar com açúcar estou a 7 dias hoje sem açúcar branco ....passei mal três dias, mas Gaças a Deus! Venci...ia fazer uma semana, mas estou tão bem que vou para 30 dias kkk ...Mega Feliz...agora vim pro seu canal para ver como continuar. Quero ficar "Doce" como vc ... beijão. Deus Abençoe!!! Querida!!
Ahhh que legal! Muitos parabéns por essa conquista!
Essa nutricionista é muito inteligente!
Nossa adoro seu jeito de explicar. Vou testar 😊
Parabéns Tatiana por ensinar as pessoas a melhorarem a saúde! Gratidão
Parabéns! Essa mulher é incrível! 👋👋👋🙏🌻
Obrigado pela dica.
Eu também adoro a Tati, não só pela excelente profissional que ela é ,mas também pela maneira espontânea e divertida que ela expõe os conteúdos de grande importância para a nossa saúde. Obrigada querida Tati e toda equipe! 👏👏👏👏👏💕💙💕
Super amooo este canal. Estão de parabéns👏👏
Ebaa, que carinho bom! Muito obrigada!
Tati eu txi amo!!! que conselhos maravilhosos mesmo!!
Eeheh maravilha! Bom saber que te podemos ajudar :)
Vc tem uma dinâmica maravilhosa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ah que legal que você gosta! Conteúdo informativo e divertido :)
Obrigado Tati pelas dicas
De nada! Conte sempre com a gente!
Já adicionei no carrinho do Amazon Banana Flour . Amando todas as dicas 🥹 serio
Obrigado Tati você falou exatamente de mim❤
Quanto tempo não vejo os melhores vídeos fantásticos é importantíssimo pra nossa Saúde, do dia a dia. É poder ver a DR-Tatiana cada dia mais bonita. Parabéns continue assim. Cada vídeo melhor que outro de grande utilidade 1000 Lopes +++++++++👍👍🍇🍇💎💎💯💯💯🆙🆙🆙🌟🌟🌟.
Bom dia tatiana, uma excelente semana bem iluminada pra ti de coração, sexta-feira tive consulta com médico ele falou que minha glicemia tá curada pra mim continua r seguindo suas orientações, muito obrigado por tudo que tu fez pra mim hoje sou outra pessoa, uma semana florida pra ti, Márcio de São Paulo!!
Amoooooo essa nutricionista. 💖💖💖💖
Obrigada por esse carinho maravilhoso :)
Amo as suas dicas vc é maravilhosa! Que Deus abençoe vc linda!
Tudo de bom pra você! :) E continua desse lado!
Amo seus videos parabéns que Deus abençoe você e sua família.
Obrigada! Tudo de bom pra você e para os seus!
Muito obrigado, gosto muito de seus vídeos, meus parabéns
Obrigada pelo retorno positivo :) Continua desse lado!
Muito bom seus vídeos!!!
Obrigada pelo seu feedback! Continua desse lado!
Legal gostei da sua dica e vou seguir brigada.
De nada! Conte sempre com a gente!
Vou conseguir!
Olá boa noite! Gostaria de saber porque é tão difícil? Sabendo que fomos criados numa cultura de café da manhã com café preto forte , quente, e doce. E agora ? Precisamos aprender a nos alimentar sem esses alimentos ...Mas não ë barato.🤣🤣🤣
Isso, temos que nos reeducar :) Pela nossa saúde!
Vc é uma força nesta batalha Taty
Sempre aqui pra você :)
Tatiii apareça mais vezes, traz mais conteúdos sempre que puder, por favor. Adoro a forma alegre e despretensiosa que vc explica coisas tão importantes. Muito obrigada!!
Iden!
Eheheh claro, a Tati está sempre por aqui :)
Obrigada vou começar hoje a colocar em prática ; muito importante essas informações. Um abraço! Você é muito bem humorada.
Isso, depois nos conta :) Obrigada, continua desse lado!
Ganhou mas uma inscrita ❤
Tem um mês que me livrei do refrigerante, fui dar um gole não consegui beber , feliz por isso!
Meus parabéns!!!
Oba, muitos parabéns! É isso mesmo! :)
Oi meu trabalho é Sorveteria alem sorvetea, balas, e variedade de doces eu gostei do vídeo ha tempo quando me da vontade de comer doce masrigo um cravo da Índia, deixo 2litros água reservada a quantidade de timar no dia água temperatura ambiente no lanche ñ deixou faltar as frutas banana ñ muito madura ,kefir, maçã, água com.limao uso tbem aveia com mamão refrigerantes ainda tomo naa data comemorativa tbem quero aboli se fez ,quanso me ser muita vontade doce vou usar esta dica do limão eu corrrp escovo ps dentes quando vontade forte
Dra boa explicação
Esperemos ter ajudado! :)
Excelente 👏👏👏
O açúcar faz mal, também,ao sistema nervoso central.
Vou colocar em prática esses 5 passos. Vai ser difícil mas tenho que conseguir 💪💪💪
Vai conseguir claro! Pela sua saúde, lembra :)
Sim sim sim é pra mim esse video. Nao consigo parar. Vou fazer o q vc disse. Obrigada.😍😍😍😍😍 Excelente video.
De nada! Conte sempre com a gente!
Obrigada
Tati vc e maravilhosa
Descobri seu canal estou amando e já compartilhei com a família. Vc poderia passar a receita do refrigerante com chá mate. Não entendi muito bem.muito obrigado gratidão por tudo 🙏🙏🌷🌷
Aí você é top adoro seus vídeos ,seu jeitinho de falar , é muito incentivador,eu assisto um vídeo seu eu já vou pro seu canal e assisto outro e outro vídeo assim vai kkkk ❤️
Obrigada pelo carinho e incentivo desse lado tb. Obrigada
Sensacional
Boa noite gosto muito dos seus vídeo
Muito obrigada pelo feedback! É muito importante para continuarmos a produzir mais conteúdo por aqui :)
Eu sou dependente do açúcar 😔 fico tremendo se eu não comer entro em desespero 😢😭 por conta da minha ansiedade e me acabo nos 🍬🍬🍬🍬🍬 doces e nunca enjoei. Preciso me livrar 🙏
Talvez seja importante você procurar ajuda. Eu também tenho um problema sério com açúcar. :-(
Amei as dicas
Que legal! Obrigada por nos dizer!
Água com gás, sua linda, te amo! 🤤
Que vídeo incrível. Que didática ! Não conhecia a Tati. Já adorei!
Seja bem vinda! Estamos aqui pra te ajudar no que precisar :)
Amo suas dicas de saúde já me ajudou muito obrigada por tanto
Ora essa, estamos sempre por aqui!
Demorando ordens 😘
Sou uma formiga e vou fazer o que vc diz espero conseguir resistir muito bom suas dicas
Claro que vai conseguir, depois vem cá nos contar :)
Vou fazer
Boa, depois nos conta :)
Muito bom, estou nessa luta anti açucar e vou vencer!!!!
Vai sim, claro!
Ela realmente trabalha com amor. As dicas são muito boas! O meu problema é que eu moro com meus pais, e uma vez ou outra sempre aparece a tentação enviada pelo diabo😂😂
Tati eu acrescentaria em sua dica fazer um diário de registro para as 3 semanas. Me ajudou bastante a perseverar no propósito de eliminar o açúcar da minha vida.
Muito obrigada pela sua mensagem! Continua desse lado com a gente :)
A biomassa foi algo inovador...não sabia que em pó poderia ter poder. E a Akkermansia Tati, fale sobre ela please?
Parabéns pela exposição Tati! Que tal fazer um vídeo com dicas de receitas sem açúcar?!!! Tomara que vc aceite e realize meu pedido!!!
Hmmm, boa dica! Anotamos aqui :)
precisava mt do seu video.. to mt viciado em doce, gastando mó dinheiro com bíscoitos e etc por semana, nao consigo passar um dia sem comer doce
Adorei o vídeo! Fora que o açúcar é um dos alimentos que são considerados adubo para o câncer.
Por isso, açúcar longe de você!
Desafio aceito! Vou seguir e depois venho contar minha experiência. Sou viciada em doce sempre após o almoço e o pior que só sossego quando como o bolo/ doce inteiro. Não compro nada doce na minha feira, apenas frutas mas sempre pesso no delivery um doce após almoço. Gratidão pelas dicas e irei seguir, pra ontem. 😍
Ora essa! Conte sempre com a gente!
E aí já passou um ano pelo que eu vi, conseguiu largar o açúcar? Fala a verdade porque realmente é difícil largar o açúcar, tudo ao redor tem açúcar 😂
@@santosantos8900 oii que bom poder ver você comentando em meu comentário aqui! Eu consegui retirar o açúcar de casa. Não adiciono açúcar a nada! O açúcar passou a se vencer aqui em casa. A farinha de banana realmente funcionaaa. Consumo como farinha mesmo, no feijao kkk fiquei impressionada.
@@amandanegociosonline que bom que você conseguiu,parabéns
Tem uma platinha chamada stevia, as folhas dela são doces! Legal para adoçar um suco ou chá, ou mastigar a folhinha
Minha nutri preferida sdds já tava
A Tati está de volta :) Foi só o tempo para te deixar com saudade ehehe
Ebaaa
Deus ajude!
Boa noite pra você
Bom dia :) Gostou do vídeo?
Adoro os vídeos da Taty!!
A nutricionista mais entusiasta que já vi! Dá gosto só de ouvir.. 🤍 Muito sucesso!
Ahh que bom ler essa mensagem :) Obrigada, de coração!
Heheheh. Muito obrigada pelo comentário
Desafio aceito hoje... Depois venho contar minha experiência... Obrigada...
Ficamos esperando :)
E aeh continuou o desafio ?
Amoooo
Amei esse video. Estou na luta. Ja estou a 16 dias sem açúcar nenhum. E dificil no inicio. To consumindo mais frutas. Vamos ver como vai ser.. To animada..
Que legal! Parabéns por isso!
Vou dar 2 dicas que me ajudaram nuito tb . .
Aumentei mais o consumo das frutae e adicionei canela ai cafe e iogurte......
Funcionou Congo 😊
Grata pir seus vídeos 🙏
Boa! Canela é excelente :)
Amei,vou fazer esse projeto de 3 semanas. Na torcida!Até consegui tirar o açúcar mais uma vez que como algo açúcar volta tudo de novo ai me sinto impotente .Está explicado. Obrigada
Tô a 11 dias sem açúcar o sofrimento
Boa noite! Conhecendo a Tatiana agora e estou encantada com as explicações, a dinâmica. Parabéns! Sou tarada com açúcar 😭 Vou seguir suas dicas e daqui a 3 meses, volto aqui! Feliz e abençoada semana 🙏🌻🦋🥰
São 3 semanas! Espero conseguir!
Vou conseguir 🙏
oi Tati amei o vídeo!!!Serviu MUITO pra mim❤❤Tati deixa eu te perguntar aqueles doces que se dizem fitt não pode também não??
Olá! Um docinho de vez em quando não tem problema, como um quadrado de chocolate amargo por exemplo. Relativamente a esses produtos é importante ler sempre o rótulo antes :)
Boa noite tatiana adorei essa dica, depois que fiquei bom dá glicemia tô me cuidando graças à ti, semana passada foi dia do nutricionista eu tava sem internet voltou hoje à tarde me perdoe, ótimo dia do nutricionista sem vocês o que seria da nossa saúde obrigado por tudo valeu uma semana florida é iluminada pra ti de coração um abraço tô tomando chá de camomila tua receita um abraço, Márcio de São Paulo!!
Márcio já sabe, qualquer dúvida pode falar com a gente!
@@tuasaude obrigado tatiana falo sim tô bem graças à ti muito obrigado tu não imagina o quanto eu tô bem melhor menina muito obrigado , boa noite, Márcio de São Paulo!!
Gratidão lindona! Onde encontro essa biomassa de banana verde?
Vou fazer ,sou dependente d açucar
Muito bom o vídeo 🙏Não gosto de açúcar mais a minha filha e viciada 😭🤔
Então esse vídeo é pra ela, compartilha :)
Tati,vc é um arraso. Única. Aparece +vezes. N consigo tomar por 21dias direto água c limão pela manhã😟pode ser um dia sim e um dia n? Tbm dá certo??.bjim e grata pelo conteúdo. E sou viciada em açúcar,minha luta é diária,mas já ando vencendo bastantes etapas.bjinhos😘😘
Claro que pode.
Quem está amamentando pode comer essa biomassa de banana verde???? Amo seus vídeos.... vc é ótima!!!!
Olá! O ideal é sempre conversar com o seu médico nessa fase, para que ele possa adaptar a sua alimentação às necessidades nutricionais nesse momento :)
Olá Tati, essa de água com limão é muito boa e já costumo fazer mas nunca fiz durante 3 semanas, açúcar já quase não uso, café, chá leite qq bebida não uso açúcar, o meu prob. com o açúcar é chocolate estou viciada embora seja com + de 70 % de cacau ainda asim tem açúcar, de vez enquando pão integral, gelado bolachinas com chocolate escuro ( com mais percentagem de cacau) ou mesmo sem chocolate, está sendo um pesadelo uma verdadeira compulsão não consigo controlar, estou a ganhar peso, não consigo perder e estou cada vez com menos energia. Eu não bebo álcool, bebidas gaseificas , nem sumos de fruta ainda que naturais sem açúcar, está muito difícil . Se tiver alguma dica que me possa ajudar, eu sei que o exercício físico tem muita importância tbm. Eu tenho alguma actividade física mas com esta falta de energia é muito dificil, obrigada Tati.
Pode tomar esse chá no Jejum ?
Essa menina é minha inspiração a muito tempo 💕😍
Eba, a Tati vai adorar ler esse comentário :)
Adorei mesmo!
Acabei de ver um vídeo teu sobre jejum e agora esse do açúcar caiu como uma luva. Eu sempre tô cansada, nunca tinha pensado que era pela quantidade (um pouco absurda) de doces que eu como. Vou tentar seguir tuas dicas pra melhorar
Adota essas dicas aqui e depois nos conta como foi :)
Oi Tati! Anotado! Mas queria saber sobre as frutas: ajudam a driblar a vontade do doce? A frutose no caso.
Tamara
Gente criei um grupo no telegram para iniciar uma dieta mais saudável, vamos postar diariamente dicas de exercícios, receitinhas práticas e saudáveis.
Seja pra quem quer emagrecer ou apenas ter uma alimentação mais saudável assim como eu.
É bom que postando no grupo fica mais fácil porque um apoia o outro.
Quem topa entrar nessa?
Boa tarde linda!! Eu tomo chá sem açúcar, café, suco. O problema é o final de semana que eu gosto de bolo e doce. Tomo água com limão, adoro, mas quero perder está vontade de comer bolo e doce, pois se deixar como muito. Sou magra. Estou pré diabética. Tenho hoje esofagite e divertículos no intestino. A dieta está complicada porque o que posso comer em um não posso comer o outro. Me ajuda aí.😮😊❤
Tem mais de 2 meses que larguei açúcar... Maca peruana, chlorella e óleo de chia ajudam. Como pastas de amendoim veganas com sabor, zero açúcar.
Muitos parabéns! :)
Tatiana, qual dica vc daria para criança perder o vicio no açucar ? porque agua com limão de manha não vou conseguir fazer ela tomar .beijo
Eu preciso
Então bora fazer :)