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부상없이 안전하게 운동하는게 최고입니다.
ㅠ감기 다 나아서 기분좋게 하체 운동하러 다녀왔는데요..빨리 운동하고 싶었던건지 몇 일 쉬고 하는 운동이라서 욕심이 과했던건지..준비운동도 제대로 안하고 운동 빡세게 했더니운동 끝나고 오른쪽 고관절이 불편합니다.ㅠㅠ그러고나서 선생님의 이 댓글을 보니 다시한번 기본! 기본이 떠오릅니다.😢
@죽은채비빔밥-w1d 에고 급할수록 돌아가라는 말이 있습니다. 우선은 불편한쪽은 스트레칭이나 늘리는동작은 하지마시고 몇일간 그대로 두세요. 부상조심하시고 운동하세요
@@mr.korea06 넵!ㅠ이렇게 매번 답글 달아주셔서 감사합니다.저는 이번참에 분할법도 조정하고 전반적인 운동에 재정비를 좀 해야겠어요~!😀선생님도 항상 부상 조심하십쑈!
역시 감독님 짱! 싯업 하지 말라고 말만 하지 어디 제대로 가르쳐 주는 사람 못봤습니다. 저 자신도 허리를 다친 적이 있어서 싯업 엄두도 안났는데 감독님 영상 보고 조금씩 도전해 봐야겠습니다. 감사합니다.
항상부상조심하시고 운동하셔야합니다
@ 좋은 말씀 감사합니다. 즐거운 주말 되십시오.
온 갖 기구/머쉰 운동 등등이 있는데, 간만에 윗 몸 일으키기 보니까, ㅅㅐ롭습니다. 이에 따라 더욱 감사^♡^요.
틈틈이 복근운동 하세요.감사합니다 화이팅입니다
@mr.korea06 하체 못지않게 중요부위?라 생각됩니다. 관심에 항상 동기부여가 되고 힘이 됩니다.
@heuisangkoo2383 화이팅입니다
선생님 코칭 영상을 보니까 제가 비효율적으로 하고 있었네요..싯업을 이렇게 자세하게 가르쳐 주시다니..허리 부담이 없네요..유용한 영상 감사합니다^^
@@parksam2011 특히 싯업은 허리부담이 많이 가니 조심하면서 운동하세요
오호 생각지도 못한 꿀팁 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
관장님 다음 영상엔 부위별 운동 마다 세트당 무게 얼마씩 올리는지도 한번 알려 주세요
@@vovchanchynthe2895 영상만들때 참고하겠습니다
이런 맨몸 운동류도 아주 좋아의외로 부상 위험도 있는 운동인데 뭔가 접근성이 좋아서 어떤 부분에서 문제가 있을 수 있는지 아무도 다루지 않거든..맛있게 보겠습니다
@@rickj9372 항상부상조심하시고 운동하세요
뱃살 한번 빼보겠습니다 ㅠㅜ
@@비공개-b5l 화이팅입니다
Great one 👍👍👍
Thanks bro~~
시간되시면 스탠딩 케이블 해머컬도 알려주세요!!!
@@팔공산땅다람쥐 다음 운동때 참고하겠습니다
최고요
@@석원이-z8p 화이팅입니다
2달전에 올리신 5분복근 10 10 10 x2 방식으로 3세트 격일로 진행해서 도움 많이 받았는데 첫번째나 두번째방식으로 25개씩 3세트 진행하면 될까요? 오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
@@koy8820 그렇게 하시면됩니다. 항상부상조심하시고 운동하세요
감독님이 자주 사용하시는, "짱짱이, 후우 후우, 손날," 이 용어들이 정겹고 좋습니다. 영상 잘 봤습니다. 주말 잘 보내세요
@@잔근육TV 항상부상조심하시고 운동하셔야합니다. 화이팅입니다
![🚨독이 되는 단백질 VS 득이 되는 단백질! 건강하게 튼튼한 근육을 만들려면?🚨[의사결정 ep.64 Full Ver.]](/img/1.gif)
부상없이 안전하게 운동하는게 최고입니다.
ㅠ
감기 다 나아서 기분좋게 하체 운동하러 다녀왔는데요..
빨리 운동하고 싶었던건지
몇 일 쉬고 하는 운동이라서 욕심이 과했던건지..
준비운동도 제대로 안하고 운동 빡세게 했더니
운동 끝나고 오른쪽 고관절이 불편합니다.ㅠㅠ
그러고나서 선생님의 이 댓글을 보니
다시한번 기본! 기본이 떠오릅니다.😢
@죽은채비빔밥-w1d 에고 급할수록 돌아가라는 말이 있습니다. 우선은 불편한쪽은 스트레칭이나 늘리는동작은 하지마시고 몇일간 그대로 두세요. 부상조심하시고 운동하세요
@@mr.korea06
넵!ㅠ
이렇게 매번 답글 달아주셔서
감사합니다.
저는 이번참에 분할법도 조정하고
전반적인 운동에 재정비를 좀 해야겠어요~!😀
선생님도 항상 부상 조심하십쑈!
역시 감독님 짱!
싯업 하지 말라고 말만 하지 어디 제대로 가르쳐 주는 사람 못봤습니다.
저 자신도 허리를 다친 적이 있어서 싯업 엄두도 안났는데 감독님 영상 보고 조금씩 도전해 봐야겠습니다.
감사합니다.
항상부상조심하시고 운동하셔야합니다
@ 좋은 말씀 감사합니다.
즐거운 주말 되십시오.
온 갖 기구/머쉰 운동 등등이 있는데, 간만에 윗 몸 일으키기 보니까, ㅅㅐ롭습니다. 이에 따라 더욱 감사^♡^요.
틈틈이 복근운동 하세요.감사합니다 화이팅입니다
@mr.korea06 하체 못지않게 중요부위?라 생각됩니다. 관심에 항상 동기부여가 되고 힘이 됩니다.
@heuisangkoo2383 화이팅입니다
선생님 코칭 영상을 보니까 제가 비효율적으로 하고 있었네요..싯업을 이렇게 자세하게 가르쳐 주시다니..허리 부담이 없네요..
유용한 영상 감사합니다^^
@@parksam2011 특히 싯업은 허리부담이 많이 가니 조심하면서 운동하세요
오호 생각지도 못한 꿀팁 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
관장님 다음 영상엔 부위별 운동 마다 세트당 무게 얼마씩 올리는지도 한번 알려 주세요
@@vovchanchynthe2895 영상만들때 참고하겠습니다
이런 맨몸 운동류도 아주 좋아
의외로 부상 위험도 있는 운동인데 뭔가 접근성이 좋아서 어떤 부분에서 문제가 있을 수 있는지 아무도 다루지 않거든..
맛있게 보겠습니다
@@rickj9372 항상부상조심하시고 운동하세요
뱃살 한번 빼보겠습니다 ㅠㅜ
@@비공개-b5l 화이팅입니다
Great one 👍👍👍
Thanks bro~~
시간되시면 스탠딩 케이블 해머컬도 알려주세요!!!
@@팔공산땅다람쥐 다음 운동때 참고하겠습니다
최고요
@@석원이-z8p 화이팅입니다
2달전에 올리신 5분복근 10 10 10 x2 방식으로 3세트 격일로 진행해서 도움 많이 받았는데 첫번째나 두번째방식으로 25개씩 3세트 진행하면 될까요? 오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
@@koy8820 그렇게 하시면됩니다. 항상부상조심하시고 운동하세요
감독님이 자주 사용하시는, "짱짱이, 후우 후우, 손날," 이 용어들이 정겹고 좋습니다.
영상 잘 봤습니다. 주말 잘 보내세요
@@잔근육TV 항상부상조심하시고 운동하셔야합니다. 화이팅입니다