팔이 가벼워지는 어깨 가동성 운동 2탄(feat.오십견)

[@심플로우-w3q]

좋은 운동 방법 하나 더 얻어갑니다 ^^
저는 예전에 오십견 때문에 엄청 고생한 상태였어요
그리고 체외충격파나 약물 받아봤지만 저한테는 별로 효과가 없었죠...
그래서 온찜질하고 운동이 정말 중요하다고
들어서 결국 집에서 관리를 시작했고
오십견전용찜질기로 먼저 어깨를 풀어주고
바로 유튜브 선생님들 운동 진행합니다 ^^
지금은 엄청엄청 많이 좋아졌는데 남은 통증
열심히 관리하여 원래 어깨로 돌아가보겠습니다 ^^

[@썩은밤]

오십견있는데 저거 어림도 없어요
환자입장에서 가능한걸 해주셔야죠

[@체리-v6u2j]

왼쪽팔 올리는게 불편했는데 따라했더니 훨 부드러운데요~?
안 나으면 병원갈려했는데 이거 완전 굿이예요~!

[@오민겸-f4w]

어깨가 많이 아팠는데 시원해요~

[@최룸펜]

석회성건염에도 효과있을까요?

[@한갑상-f6x]

저는 잡아야 할 팔에 손이 안담...... 운동 불가내요...

[@physiostudio_2021]

다른 방법의 어깨 가동성 운동도 참고해보세요!!
ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUTI8Q5qyRrkp2ILiITv4-Q6

[@무하-w3s]

^^; ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
피지오쌤은 어떻게 반대팔을 잡을 수 있지?? 싶었더니 여자분들은 조금 힘들듯! 😅
벽을 이용해서 밀면 쉽게 밀수 있네요.
반복반복~♡

[@rheus-4652]

뒷짐이 안돼요ㅜㅜ.하면 아파서..

[@hyunbeom3211]

감사합니다

[@현주탁]

선생님 뒷짐진 선 반대편 손이 안닿아서 못잡아요

[@난나여-f9y]

뒷짐지고 반대팔이 안다으면 어찌하나요?

[@physiostudio_2021]

아래에 댓글과 같은 답변 달아두겠습니다!
뒷짐 동작으로 갈 때 갈 수 있는 범위까지 가서 1분이상 유지(숫자로 표현 했을 때 통증 5이하 수준에서 진행) 해주시면 됩니다!

[@난나여-f9y]

감사합니다^^

[@SSooJJeong]

팔꿈치에서 소리가 나는데 괜찮을까요?

[@zhqufdk1443]

뒷짐이 안될땐 어떻게 하나요?

[@physiostudio_2021]

뒷짐 동작으로 갈 때 갈 수 있는 범위까지 가서 1분이상 유지(숫자로 표현 했을 때 통증 5이하 수준에서 진행) 해주시면 됩니다!

[@kyungmikim3179]

하... 제가 오십견이였었나보네요
통증이ㅜ없어져서 나아진줄 알았는데...
양팔 들고 팔꿈치를 떨어트리니 왼쪽은 잘 떨어지는데 오른쪽은 안떨어지네요 ㅠㅠ
그리고 왼팔이 오른쪽 팔꿈치까지 닿지를 않아요 ㅎㄹㄹ

[@physiostudio_2021]

자연적으로 회복된 후에도 가동범위 제한이 남아있는 경우가 있긴합니다😭😭 해당동작 찬찬히 반복해보셔용

[@mgbpmpttdpmg]

이거 하면 삼두 앞쪽 인대가 아프네요
아직 27인데 . . . .

[@user-rz3ul6pt8z]

지금은 어떠세요?

[@라일락-q4f]

팔이 저리 안가는데...ㅠ

[@결정체-j3u]

슨생님 손이 삼두쪽에 안다아용 ㅠㅠ