ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이형꺼 보고 처음 팔굽부터 영상켜놓고 같이 운동시작하는데 이번편 같이하다가ㅋㅋㅋ나도 힘들어서 디질거같아 겨우 딱 일어나는순간 폰화면에서 같이 뒤질거같은 표정 같이하고있으니까 웃음이 팡 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ진심 개웃김.. 근데 켜놓고하니 같이 운동하는기분나고 하나라도 더 해야지 라고 생각ㄷㆍ디서 운동 더 됨 근데 ㄹㅇ 표정 웃김ㅋㅋㅋㅋ
2/11 가슴 운동 (O) 2/12 가슴 운동 (O) 2/13 가슴 운동 (O) 2/14 가슴 운동 (O) 2/15 가슴 운동 (O) 2/16 가슴 운동 (O) 2/17 가슴 운동 (O) 2/18 가슴 운동 (O) 2/19 가슴 운동 (O) 2/20 가슴 운동 (O) 2/21 가슴 운동 (O) 2/22 가슴 운동 (O) 2/23 가슴 운동 (O) 2/24 가슴 운동 (O) 2/25 가슴 운동 (O) 2/26 가슴 운동 (O) 2/27 가슴 운동 (O) 2/28 가슴 운동 (O) 3/1 가슴 운동 (O) 3/2 가슴 운동 (O) 3/3 가슴 운동 (O) 3/4 가슴 운동 (O) 3/5 가슴 운동 (O) 3/6 가슴 운동 (O) 3/7 가슴 운동 (O) 3/8 가슴 운동 (O) 3/9 가슴 운동 (O) 3/10 가슴 운동 (O) 3/11 가슴 운동 (O) 3/12 가슴 운동 (O) 3/13 가슴 운동 (O) 3/14 가슴 운동 (O) 3/15 가슴 운동 (O) 3/16 가슴 운동 (O) 3/17 가슴 운동 (O) 3/18 가슴 운동 (O) 3/19 가슴 운동 (O) 3/20 가슴 운동 (X) - 이사 짐 정리 3/21 가슴 운동 (O) 3/22 가슴 운동 (O) 3/23 가슴 운동 (O) 3/24 가슴 운동 (O) 3/25 가슴 운동 (O) 3/26 가슴 운동 (O) 3/27 가슴 운동 (O) 3/28 가슴 운동 (O) 3/29 가슴 운동 (O) 3/30 가슴 운동 (O) 4/1 가슴 운동 (O) 4/2 가슴 운동 (O) 4/3 가슴 운동 (O) 4/4 가슴 운동 (O) 4/5 가슴 운동 (O) 4/6 가슴 운동 (O) 4/7 가슴 운동 (O) 4/8 가슴 운동 (O) 4/9 가슴 운동 (O) 4/10 ~ 4/29 - 시험기간이라 개별 운동 4/30 가슴 운동 (O) - 시험 끝. 다시 제대로 운동 시작! 5/1 가슴 운동 (O) 5/2 가슴 운동 (O) 5/3 가슴 운동 (O) 5/4 가슴 운동 (O) 5/5 가슴 운동 (O) 5/6 가슴 운동 (O) 5/7 가슴 운동 (O) 5/8 가슴 운동 (X) - 나태해지지 말자.. 5/9 가슴 운동 (O) 5/10 가슴 운동 (O) 5/11 가슴 운동 (O) 5/12 가슴 운동 (O) 5/13 가슴 운동 (O) 5/14 가슴 운동 (O)
운동시작한지 1달된 헬린이입니다. 권혁님 영상보면서도 많이 따라하고있어요! 근데 다른 영상은 따라하기라도 할수있겠는데 유난히 팔굽이 제일 안됩니다.... 팔굽혀펴기가 5개정도도 하기가 힘든데 어떻게 시작하면될까요.... 무릎대고해도 몇개안되는데 계속 무릎대고 연습하는게 제일 좋은 방법인가요??
코로나땜에 헬스장 못가서 홈트로 전환시작했는데 가슴운동 어마어마하네요 ㅎㅎ처음이라 자극이 확 오는게 아니지만 하다보면 적응이 좀 되고 자극도 배로 들어가는거같네요 10분했는데 땀이 엄청 나구 가슴뿐만 아니라 전신으로 효과 대박입니다!! 저장해놓고 해야겠어요 오늘 가슴운동 하는 날 이였는데 꿀입니다 최고 ㅎㅎ👏👏 내일은 어깨보고 달려야겠네요 수고하세요🙂
This is performed by trained professionals. Please don't try this at home. Especially when you can't even do some 10 normal pushups in a row properly. We do not take responsibility for Any medical injuries or emergencies caused while you do this. This should be kept in description for his own safety reasons. 🤣🤣🤣 Also, you did Amazing sir. I just kept staring at you 😂 with my mouth wide open in shock.. You are brilliantly Amazing...🤩🤩🤩🤩
형 이제 고2지만 내가 말라서 몸에 자신이 없어서 운동을 시작할때 형 가슴10분동영상보면서 팔굽혀펴기를 하나부터 지금까지 계속 달려와서 벌써 3달째가 넘어가 가슴 10분 2번째 영상도 잘보고 운동할께 그리고 등운동10분으로 준비물없는 운동으로 영상가능할까? 나도 이제 형때문에 운동에 빠져들었나봐 더 좋은 영상부탁해요!!
이행님 10분 안넘어서 인사말했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
17살 운동시작 합니다
첫날
4렙 복근운동 후
가슴완성 90%
영상 감사합니다 앞으로도 열심히❤
이 영상 킬링 포인트: 힘들어 죽겠는데 마지막에 떡하니 등장하는 스파이더 푸쉬업 ...
다행스럽게 아래에서 홀딩한상태로 안하네요 ㅠㅠㅠ 진짜 깜짝
킬링 포인트가 그 킬링 포인트 ㅋㅋㅋ
백번 공감....
유산소하면 몸가벼워서 이거 안힘들어요 몸이무거워서 힘든거임
0:25 다이아몬드
1:25
2:25 아처
3:25
4:25 기본
5:25 와이드
6:25
7:25 플랩
8:25 다이브 범보
9:25 스파이더
와..팔 진짜 후달린다..제대로 다 하지도 못핬는데 자극 쩌네여
전신 12분 복근 8분 함쳐서 운동하는 거 좋아하는데 이거까지 합치면 딱 좋겠어여 감사해여🌝🌝
10초만에 댓글 달아버리기! 오늘도 잘보겠습니다! ㅎㅎ 코로나에 필요한 홈트 푸쉬업 ㅠㅠ 헬스장 문닫지마라 ㅠㅠ
헬스장 위험해서 못가고 영상만 보고 2달했는데 골근량 늘고 체지방률 빠짐 ㅎ 행복하네요 진짜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ긁읽고 와 나랑 개똑같다 했는데 나네
Me watching this while i can't do a single pushup
Najla Bou same... I can do maybe 3 girlie push ups
So as I
I was just thinking the same thing...
10/4(일) 완료
10/5(월) 완료
10/7(수) 완료
10/9(목) 완료
10/14(수) 완료
10/18(일) 완료
10/24(토) 완료
10/26(월) 완료
10/31(토) 완료
11/4(수) 완료
11/7(토) 완료
11/9(월) 완료
11/14(토) 완료
11/21(토) 완료
11/28(토) 완료
12/7(월) 완료
12/25(금) 완료
좀 확실히 변화하셨나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이형꺼 보고 처음 팔굽부터
영상켜놓고 같이 운동시작하는데 이번편 같이하다가ㅋㅋㅋ나도 힘들어서 디질거같아 겨우 딱 일어나는순간 폰화면에서 같이 뒤질거같은 표정 같이하고있으니까 웃음이 팡 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ진심 개웃김..
근데 켜놓고하니 같이 운동하는기분나고 하나라도 더 해야지 라고 생각ㄷㆍ디서 운동 더 됨 근데 ㄹㅇ 표정 웃김ㅋㅋㅋㅋ
1번 다이아몬드 셋트는 초보자는 따라하지 마시길 바랍니다... 협심근 이 부족하신 분들은 관절 부상위험이 큰 운동입니다.
2/11 가슴 운동 (O)
2/12 가슴 운동 (O)
2/13 가슴 운동 (O)
2/14 가슴 운동 (O)
2/15 가슴 운동 (O)
2/16 가슴 운동 (O)
2/17 가슴 운동 (O)
2/18 가슴 운동 (O)
2/19 가슴 운동 (O)
2/20 가슴 운동 (O)
2/21 가슴 운동 (O)
2/22 가슴 운동 (O)
2/23 가슴 운동 (O)
2/24 가슴 운동 (O)
2/25 가슴 운동 (O)
2/26 가슴 운동 (O)
2/27 가슴 운동 (O)
2/28 가슴 운동 (O)
3/1 가슴 운동 (O)
3/2 가슴 운동 (O)
3/3 가슴 운동 (O)
3/4 가슴 운동 (O)
3/5 가슴 운동 (O)
3/6 가슴 운동 (O)
3/7 가슴 운동 (O)
3/8 가슴 운동 (O)
3/9 가슴 운동 (O)
3/10 가슴 운동 (O)
3/11 가슴 운동 (O)
3/12 가슴 운동 (O)
3/13 가슴 운동 (O)
3/14 가슴 운동 (O)
3/15 가슴 운동 (O)
3/16 가슴 운동 (O)
3/17 가슴 운동 (O)
3/18 가슴 운동 (O)
3/19 가슴 운동 (O)
3/20 가슴 운동 (X) - 이사 짐 정리
3/21 가슴 운동 (O)
3/22 가슴 운동 (O)
3/23 가슴 운동 (O)
3/24 가슴 운동 (O)
3/25 가슴 운동 (O)
3/26 가슴 운동 (O)
3/27 가슴 운동 (O)
3/28 가슴 운동 (O)
3/29 가슴 운동 (O)
3/30 가슴 운동 (O)
4/1 가슴 운동 (O)
4/2 가슴 운동 (O)
4/3 가슴 운동 (O)
4/4 가슴 운동 (O)
4/5 가슴 운동 (O)
4/6 가슴 운동 (O)
4/7 가슴 운동 (O)
4/8 가슴 운동 (O)
4/9 가슴 운동 (O)
4/10 ~ 4/29 - 시험기간이라 개별 운동
4/30 가슴 운동 (O) - 시험 끝. 다시 제대로 운동 시작!
5/1 가슴 운동 (O)
5/2 가슴 운동 (O)
5/3 가슴 운동 (O)
5/4 가슴 운동 (O)
5/5 가슴 운동 (O)
5/6 가슴 운동 (O)
5/7 가슴 운동 (O)
5/8 가슴 운동 (X) - 나태해지지 말자..
5/9 가슴 운동 (O)
5/10 가슴 운동 (O)
5/11 가슴 운동 (O)
5/12 가슴 운동 (O)
5/13 가슴 운동 (O)
5/14 가슴 운동 (O)
와..
4월 9일 이후로 왜없죠?
어디감
돌아오세요
결국 그는 갔어요.
it's 3:30 am in Mexico, I think I should be sleeping but... hi! ♡
Good night
hi~
2년만에 운동 다시 시작해서
권혁님꺼 보고 따라했는데 39% 까지 하고
중간에 포기했네요ㅜㅜ
복근운동이랑 꾸준히 해서 100% 채워보겠습니다
영상 감사합니다🙏🏻
운동시작한지 1달된 헬린이입니다. 권혁님 영상보면서도 많이 따라하고있어요! 근데 다른 영상은 따라하기라도 할수있겠는데 유난히 팔굽이 제일 안됩니다.... 팔굽혀펴기가 5개정도도 하기가 힘든데 어떻게 시작하면될까요.... 무릎대고해도 몇개안되는데 계속 무릎대고 연습하는게 제일 좋은 방법인가요??
하체복근 보다 힘든건 이거 뿐일겁니다ㅋㅋㅋ 매번 할때마다 하아 운동 하지 말아야하나 생각듭니다ㅋㅋㅋㅋ
코로나로인해서 헬스장을 안가고 권혁님 팔굽혀펴기 홈트레이닝계속 반복해서 운동연습했습니다 ㅎㅎ 덕분에 경찰합격햇어요! 감사합니다 ☺️
이분은 운동에 진심인분ㅎㅎ 따라하기 너무 편해서 유튜버들중 탑이라 생각합니다 화이팅입니다 권혁님^^
솔직히 이번게 제일 힘들다고 생각한다
권혁님!
언제나 밝고 잘생기신 권혁님!
화이팅!^^
P.s헬린이 남자입니다 ㅎㅎ
혹시 기회가 되신다면 어깨도 10분짜리 만들어 주시면 감사하겠습니다...!
편집이 나날이 좋아지네 ㄷㄷ
20.8.31 두번째 가슴운동
이건 할때 마다 느끼는건데 정말 좋은거같아요 코로나때매 핼스장 못가서 힘들긴한데 가슴 뻠삥 잘됩니다 진짜 득근했습니다.
형 점점 영상도 깔끔해지고 노래도 취저라서 운동할때 힘들어도 흥얼거리는 내가 싫다......
운동 시작한 멸치입니다..오늘 이거하고 내일 복근에서 다시 만나요..ㅎ
09:55 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2021.05.11화 운동 완료, 댓글쓰러 기어서 옴 팔이 후덜덜
이제 한달정도 권혁님 영상보면서 하루도안쉬고 운동중인 멸치헬린이입니다 내일 운동루틴에는 요거한번 끼워가지고 아나볼릭하게 가슴채우겠습니다 감사합니다~~~~~
정말땀이쉴새없이납니다ㅎㅎ좋은영상감사합니다😊
일이 21시에 마치는데 헬스장이 21시라니 말이안되 ..
다시돌아왔어...
1년전에는 이거 다 못했는데
이제는 다 따라할수있어 ㅎㅎ
너무 좋아
집에서 권혁님 영상따라하는데 아주 좋네요!!!
좋아 다시 기록한닷 10일차부텃
형 이거 아닌거같에 2싸이클하니까앞전에하던 2싸이클은 쉬운 최하급자였네 유산소운동됫네ㅋㅋ
11일차!
12일차 형 항상 운동끝나고 댓다는데 이시간이 행복반 고통반이라 정말 기부니가좋다
13
하루쉬고 15
머리 투블럭 상고에 다운펌 하신 건가요 잘어울리시네용
형 이런 연상 아주 좋아요 항상 감사합니당
홈트개꿀입니다... 갓혁!!
솔직히 이번꺼 빡세다... 또 나의 도전정신을 자극하시는군,,
운동 몇년하셨나요??!! 몸이 너무 좋으시네요
와 기존 10분루틴보다 더빡세겠네요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 이거로 목표 다시잡습니다
이거 진짜 물건이네... 헬스장 쉬는날이라 함 했는데 너무 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보기만해도 힘이 빠져 ㅠ
코로나 조심하세혁
아니 요즘 가슴운동영상 올렸으면 했는데 이렇게 올리시다니..사랑해 형♥
정자세로 하려고 신경많이쓰니까 가슴자극 많이가네요 굿굿
맨몸운동루틴의 교과서 ! 감사합니다
기존영상별로 레벨 달아주셔서 넘 좋아요 감사합니다
진짜 부러운몸...진짜 이쁜몸...부러워요
오우 딱 이거에다가 3가지 운동 결합하면 저에게 딱일듯합니다
물구나무 푸쉬업 기울이기 푸쉬업 딥스까지 추가해서 해보겠습니당ㅎㅎㅎㅎ
아 형 저번에 가슴박살루틴 하고있었는데 새로운거 또 올려주셨네요 ㅎ 감사합니다 이걸로 해야겠네요
안그래도 푸쉬업 루틴 필요했었는데 감사합니다.
은근히 재밌네요~ 감사합니다. 친근한 영상 좋아요~
이거만한게 없다 오늘도 잘하고 가요 ~
굿브로 이따봐
형 영상 너무 좋은데 어느 푸쉬업이 가슴 어느 부분에 자극을 주는지도 같이 넣어줬으면 좋겠어! 영상 고마워
형님 이건 가슴이 아니라 모든 상체부위를 찢는데요 ㅋㅋㅋㅋ 광고가 벌 살렸습니다 광고 좋았던 첫 영상
몸풀기 운동으로 최고네요 !!
아직 선생님 만큼은 잘 못하지만
언젠가 성장을 기약하며
매일 해보겠습니다
권혁님 속도에 맞춰서 진행하지 않아도 괜찮을까요?!
형 복근이나 가슴 루틴 올리는거 중급자,상급자 버전도 올려줬으면 좋겠어..!
이거 개빡센데?
@@Hyeok89 하고나서 바로 참교육당했어...다시는 이런말 안할게;;
전작 가슴루틴 이어서 연속해서 했더니 죽을것 같습니다.. 안지칠때까지 해보겠습니다ㅜㅜㅜㅜㅜ
와 저 오늘 이거 하다가 죽을뻔했어요,, 진짜 ㅜㅜ 이거 다 끝날때 하 힘들다 가 될때까지 열심히 해보겠습니다 항상 유익한 영상들!! 감사드립니다!!!
너무 즐겁게 따라했습니다. 감사합니다
코로나땜에 헬스장 못가서 홈트로 전환시작했는데 가슴운동 어마어마하네요 ㅎㅎ처음이라 자극이 확 오는게 아니지만 하다보면 적응이 좀 되고 자극도 배로 들어가는거같네요 10분했는데 땀이 엄청 나구 가슴뿐만 아니라 전신으로 효과 대박입니다!! 저장해놓고 해야겠어요 오늘 가슴운동 하는 날 이였는데 꿀입니다 최고 ㅎㅎ👏👏 내일은 어깨보고 달려야겠네요 수고하세요🙂
같이 따라 해보니 느낀 점 형님 역시 최고시다
이번 영상 최고레벨인데요 ㅎㅎ 힘들어요
10분 복근 운동에 이어 오늘 군대에서 가슴까지 완료했습니다. 앞으로 더 분발하겠습니다!
오늘 처음 해봤는데 80% 까지밖에 못했어요ㅠㅠ
앞으로 권혁님 영상 열심히 보고 따라해서 100%까지 가도록 하겠습니다!
권혁님 헬스는 안하시나요? 순수 몸 운동으로 만든 근육인가요
궁금하네요ㅎ
광고가 있어도 좋은 영상
Let's get it ♥️
Love from India, Mizoram 💜
이게최고야 형
형님? 항상 감사드립니다!
좋아요 오지게 박고 갑니다
This is performed by trained professionals. Please don't try this at home. Especially when you can't even do some 10 normal pushups in a row properly. We do not take responsibility for Any medical injuries or emergencies caused while you do this.
This should be kept in description for his own safety reasons. 🤣🤣🤣
Also, you did Amazing sir. I just kept staring at you 😂 with my mouth wide open in shock..
You are brilliantly Amazing...🤩🤩🤩🤩
헬창형들은 이거랑 가슴 홈트 루틴어케되나요?
4단계에서 오늘 4.5로 업그레이드 햇는데 장난이니네요 ㅋㅋ 와
이런건갯수보다 천천히 하는게 중요한가요?
형 이제 고2지만 내가 말라서 몸에 자신이 없어서 운동을 시작할때 형 가슴10분동영상보면서 팔굽혀펴기를 하나부터 지금까지 계속 달려와서 벌써 3달째가 넘어가 가슴 10분 2번째 영상도 잘보고 운동할께 그리고 등운동10분으로 준비물없는 운동으로 영상가능할까? 나도 이제 형때문에 운동에 빠져들었나봐 더 좋은 영상부탁해요!!
이거 시작한지 1달정도됐는데
이제는 중간에 영상 안 멈추고도 끝까지 할 수 있게됐어요! 권혁님 짱!
기존껄로 햇엇는데 이번꺼는 어깨랑 팔에 자극 마니되나요?
머야 오늘도 잘생겼어☺️
이거 마무리 가능하면 일반인중에선 한따까리 하는건가요 형?
센츈한거지 뭐
2년 전에 올리신 루틴 어느정도 정복하고 왔는데도 확실히 난이도가 많이 올라갔네요....휴식도 짧아지고 전체적인 동작의 난이도가 올라갔습니다...이 루틴 하시려는 분들은 전 영상들 정복하고 오시는 걸 추천합니다.
오늘도 다리운동.굿
빽 푸시업인가 그거너무 힘듬ㅠㅠ 저때되면 그냥도힘든데 손목까지 힘드니ㅋㅋ 그래두 일주일에 2번 꼭 합니다 가슴운동 최고!👍
5252 편집 뭐냐구~ 너무좋잖아
덕분에 홈트열심히하고 있습니다.
영상 마지막에도 광고 넣어주세요.
아무 힘이없어서 광고스킵할 수도없어요 ㅎㅎㅎ
5개월째 틈틈이 하는중. 이젠 아침에 해도 잘 된다!!!
명절에 먹고 하려니깐 몸 왜케 무겁냐 ㅋㅋ그래도 두바퀴돌림 뿌듯
굿굿브라더
07 25 공부하느라 일주일에 두세번 밖에 못하지만 꾸준히 화팅중 임돠 ㅎ 계속해서 멋진영상도 기대할게요
0727 마무리론. 최고 ! 0809
스파이더는 어깨만이 아니라 가슴도 포함되는건가요?
다른 영상10분 이미했는데 3시간전에 나온게있었네... 이거해볼걸 ㅋㅋ
첫번째 가슴운동영상으로 하고있는데 이걸로해여하나요 아님 그대루 해두되나요?? 첫번째거 쭉해서 그대로 하구싶긴한데 ㅋㅋ
오늘은 운동 시간 너무 늦어서 쉬려고했는데 유툽보다가 속도를 똑같이 맞춰서는 못해도 나도 할수있을까싶어 10분만 따라서 가슴운동했는데 결국 삘받아서 새벽 1시까지 홈트했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
혁이형이 내 근손실 방지시켜줌 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ원래 푸쉬업 자주하는데 이거 따라하다 죽을뻔했다 .... 마지막따봉보고 흐뭇👍
2021.05.13목 운동완료 마지막 스파이더 푸쉬업하고 진짜 스파이더 됨
초록색 게이지때는 쉬는 시간인가요? 아니면 이어서 하는건가여
초록색 휴식
보라색 운동
입니다
가슴 + 어깨 가 좋나요? 복근 + 가슴이 좋은가요? 세트로 돌리려고 하는데 추천부탁드립니다.
권혁님 홈트프로그램 중 5단계 하체 4.5단계가슴 4.5단계 어깨를 월화수목금 매일하고 주말휴식을 취해도 문제없을까요?
좋은정보 영상 감사합니다^^
다하고 힘들어 죽겠는데 권혁님이 👍해주니까 다음에 또하고싶네
가야돼 가야돼 !
와 이번 영상은 저번 가슴 홈트 영상보다 난이도가 더 있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ