Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
5 top exercises for lower back pain
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2019
- Tych kilka prostych ćwiczeń pomoże Ci pozbyć się bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa!
Wykonuj po 5-10 powtórzeń każdego ćwiczenia, codziennie lub nawet 2 razy dziennie, a efekty Cię zaskoczą.
-------------------------------
Propozycje współpracy/ konsultacje online/wizyty/ warsztaty- Bogna.listewnik@gmail.com
Zapraszam na indywidualne sesje fizjoterapii, masażu i mojej autorskiej metody YogaMassage ® - 0048 516 330 484
Obecnie działam na terenie Koszalin-Chojnice-Gdańsk-Elbląg.
---------------------------
Dołącz do newslettera, aby być na bieżąco z bezpłatnymi materiałami o zdrowiu:
bit.ly/3fLhGwo
Dzięki, dla mnie bardzo ważne, że zwróciłaś uwagę na błędy, jakie można zrobic przy ćwiczeniu. Pozdrawiam ☺🍒
:)
Nie zapominając o glutationie antyoksydantach, jak dla mnie najlepszy biotad plus
Zgadzam się że jest ważne o pokazaniu możliwości popełnienia błędów 👍
Brawo za info o błędzie. Dzieki za przykladowe cwiczenia
Wielkie dzięki za ten
Potrójna przyjemność.
🫠🌟
Dziękuję🙂 Zgadzam się, te ćwiczenia pomagają.👍
Kapitalny film
bardzo fajne, proste cwiczenia .
Dziękuję
Dziękuję Pani ❤️
Bardzo proszę :)
zaczynam się ćwiczyć lędźwiowym z lewa. dzięki za pokazać jak ćwiczenia.
Dziękuję serdecznie♥️
bardzo proszę :)))
Bardzo dziękuje i spróbuje👍
Powodzenia! :)
Bogna, jesteś rewelacyjna😁👍.
ANIELE! DZIĘKUJĘ CI!!!!
Bardzo proszę :))))
Łatwe ćwiczenia i co najważniejsze- pomagają!
😅
Dziękujemy za super rady❤❤
Dziękuję, czuję poprawę,mniej boli.pozdrawuam
Dzieki za wartościowy filmik
Bardzo proszę :)
Super
Pani śliczna ! Wszystko boli ale na razie patrzę. Mam matę i wałek i będę ćwiczył. Pozdrawiam ❤️👍
Dziękuję za tę ćwiczenia.
Bardzo proszę :)
Dziekuje za pomoc,bardzo pomocne cwiczenia.
Na zdrowie!
Pomoglo dziekuje
Dziękuję za podzielenie się😊
Bardzo proszę :)
Dziękuję za ćwiczenia są pomocne
:) super! Pozdrawiam!
Jesteś super Bogna ❤
Dzięki:)
Kocham Cię Bogna🌹
dziękuję :)
Wrażenia estetyczne i merytoryczne super
;) dzięki
Dzięki :-)
Dziękuję Bogna 👍🍀❤
Bardzo proszę :)
Legancka pani 😍😉
Dziękuję Ci dobra kobieto! :) Uratowałaś mój dzień. Od teraz to będzie moja nowa codzienna rutyna.
Doskonale! :)))
Bardzo dziekuje za pomoc super cwiczenia pozdrawiam serdecznie...
Bardzo proszę :)
Dzięki wielkie za ten filmik. Bardzo fajnie wytłumaczone jak ćwiczyć i na co uwazac
Bardzo proszę :)
Super filmik. 😉👏
Dziękuję za istotne wskazówki. Bardzo pomocne.Podzdrawiam. Rekonwalescent.
Dziękuję :)
Super, dzięki 😊❤
🙏🤞
Pomogło. Super
Cieszę się :) pozdrawiam
Pani Bogno , Dziekuje, bardzo mi pomogly pani cwiczenia. Pozdrawiam
Wspaniale :) pozdrawiam
Piękna naturalna kobieta❤️ i ćwiczenia pomocne 😁
Dziękuję :) cieszę się że pomagają
Aż chce się ćwiczyć 😊
@@jarekmisiek4787 oj jak się chcę 😀
@@BodyMindClinic Dzień dobry ile takich ćwiczeń wykonywać dziennie?ile razy w tygodniu???dziękuję ,za odpowiedź.Pozdrawiam.
@@niedzielnysadownik7082 maksymalnie 2 razy dziennie, 6 dni w tygodniu :)
Jestem pod wrażeniem i pomaga😃
No i pięknie :)
Wspaniałe ćwiczenia, już po paru dniach rewelacyjna ulga dla kręgosłupa.
Wspaniale!
Super👌
Ćwiczenia FAJNE dziękuję
Kobieta anioł,dziękuję bardzo😘, właśnie czegoś takiego szukałem
To świetnie! :)
Dziękuję, dobre ćwiczenia
na zdrówko :)
Malinowo pozdrawiam super filmik
Bardzo Ładnie pokazane ćwiczenia
:)
Dziękuję bardzo ❤
Na zdrówko:)))
Super ćwiczenia 👍
Dziękuję już ćwiczę 😚
:) powodzenia
Dziękuję zaczął mnie boleć kręgosłup w odcinku lędźwiowym, ale tu znalazłem dobre i fajne ćwiczenia. Dzięki.👍🙋♂️❤️
Bardzo proszę :)
Dziękuje i polecam !
Dzięki! Pozdrawiam:)
Bardzo fajnie pokazane ćwiczenia i to co ważne pokazane błędy przy wykonywaniu ćwiczeń. Pozdrawiam🙂
Pozdrawiam :)
Dziękujemy ślicznie 💐
🙏🌞
Śliczna pani i jak zwykle pomocne cwiczenia
Dziękuję :)
Ale fajne ćwiczenia. Od jutra ćwiczę. Naprawdę! Pokazujesz rewelacyjnie. Dzięki.
Powodzenia!! :)
Super, od razu poczułam ulgę! 😊
Świetnie! :)
Dziękuję:) po jednej sesji czuje się o wiele lepiej 😍
Wspaniale :)
Postaram się poćwiczyć
Muszę przyznać że pomagają tę ćwiczenia, dzięki ❤
Super! Dzięki za feedback!
Dziękuję za wskazane ćwiczenia pozdrawiam 👍🤣
Bardzo proszę! :)))
Dzięki za pomoc. Ćwiczenia rzeczywiście dają dużą ulgę w bólu ZDROWIA ŻYCZĘ WSZYSTKIM
Wzajemnie!
Dzięki, uleczyłaś mnie.
Wspaniale :)
Specjalnie przełączyłem się z telewizora na telefon by dać subskrybcję i lajka😀
Pomogło !! Tego potrzebowalem ! Moje lędźwie i ja pięknie dziekujemy za ten trening :-)
Super! Pozdrawiam! :)
Dzięki za merytoryczne podzielenie się wiedzą! Bardzo fajne ćwiczonka, dam znac jak nam poszlo :)
Bardzo proszę! Powodzenia! :)
Dziękuję, pomogło!
Na zdrówko! :)
Stosuje takie ćwiczenia i im podobne już teraz profilaktycznie. Potwierdzam. Działają skutecznie!
😀
Profilaktyka najwazniejsza!
Dzieki 😚
Bardzo proszę :)
Super ćwiczenia
Dzięki:) pozdrawiam
Dziękuję za radę.
Na zdrówko :)))
Pomaga - serdecznie dziękuję
Bardzo proszę:))
Bardzo dobre cwiczenia
:)
Dziękuję serdecznie 🌷 super pokazane ćwiczenia, zrobiłam serię i czuję niesamowitą ulgę, a ból był nieznośny.. jest Pani kochana🥰 pozdrawiam serdecznie 🌷
Super :)))) polecam ćwiczyć regularnie:)
Pomogło, dziękuję.
Na zdrówko:)
Super. Dzięki. Już po dwóch dniach plecy nie bolą. Ale ćwiczę dalej😊.
Brawo :)
Bardzo mi pomogły te cwiczenia
Super! :)
Świetne ćwiczenia. Dziękuję.
Bardzo proszę :)
Bardzo dziękuję, pomogło już po pierwszej sesji❤
Świetnie :)))
bardo fajnie pomagające ćwiczenia
Dzięki! Pozdrawiam:)
Film bardzo pomocny. Dziękuję.
bardzo proszę :))))
@@BodyMindClinic Trochę nadwyrężyłem kręgosłup, poczułem ból w kręgach lędzwiowych. Pani ćwiczenia bardzo mi pomogły. Film okazał się bardzo pomocny za który bardzo dziękuję.
Życzę Pani dużo sukcesów w pracy i wiele tak udanych filmów instruktarzowych, które są pomocne wielu pacjentom z różnymi dolegliwościami.
@@adasomarcinkowski7625 Dzięki! Plan jest taki, że będzie jeszcze dużo fajnych filmów :)
@@BodyMindClinic Cieszę się i tego i życzę powodzenia.
Dziekuje za film ktòry mi bardzo pomògł pozdrawiam
Wspaniale :) pozdrawiam
Bardzo fajny filmik, dziękuję za wskazówki, zaczynam ćwiczenia. Mam nadzieję, że pomoże :)
Pozdrawiam i powodzenia! :)
Bardzo mi pomogło a nie mogłem chodzić! Dziękuje :)
Wspaniale :)
Dzięki kochana!
Bardzo proszę :))
Dziękuję, akurat bardzo się przyda, bo mnie boli kręgosłup
Pięknie 😊. No to ćwiczę !!!
powodzenia! :)
Śliczna bez silikonu brawo co dzień ćwiczę !!!
Thank you. Those feel great
You are wellcome :) Do you understand polish, or just wathing was enough? I want to make subtitles in english
Świetne ćwiczenia. Uporałam się z bólem kręgosłupa w kilka dni. Dziękuję 🙂
Cudnie! Pozdrawiam!
To są moje najlepsze ćwiczenia kiedy całkowicie mnie sparaliżuje 👍
Cieszę się że pomaga :)
Z taką rehabilitantką to,aż miło poćwiczyć❤.Pozdrawiam.👍
Miłych ćwiczeń :)
potwierdzam@@BodyMindClinic
Wow pomogło! Dzięki
super :)
Dzieki za naprawę pleców😊
@@newkampe6124 cała przyjemność po mojej stronie ☺️
Dobre ćwiczenia😊
Dzięki! :)
O matko! Dzięki za całokształt...
Ja do ćwiczeń, jeżeli boli was szyja, polecam dorzucić odpowiednią poduszkę, ja mam taką z pianki Visco z medycznego sklepu ArtMedic Viscotherapy i już dawno nie czułam się tak dobrze. Ćwiczę kark i kręgosłup ale poduszka to był strzał w 10. Nie pamiętam kiedy ostatnio mnie bolało.
Moja fizjoterapeutka postawiła mnie na nogi dzięki tym ćwiczeniom. Świetnie wytłumaczone i pokazane.
Super :) pozdrawiam
Ulga po wykonaniu ćwiczeń po raz pierwszy!
Super!! :)))
Ból ustąpił byłem po kontuzji przed waznym egzaminem do służb mundurowych. Dziękuję!
Wspaniale! Powodzenia na egzaminie!
Super przestal mnie bolec kręgosłup 😊
Wspaniale:))