해외에서 이프로님의 동영상 잘 보고있습니다 굉장히 도움받고있고요 항상 감사하고있습니다 그런데 이번 동영상의 트레이닝과 거의 근접한 뒷어깨 플라이 동작에대해 황철순님의 유튜브에서는 승모근을 억제하는 방법으로 고개를 들고 플라이 동작을 하도록 어드바이스를 하고계십니다 그런데 이번 이준호님께서는 고개를 내리고 편히 플라이 동작을 하신다 말씀을 하고계십니다 황철순님의 고개를 바짝 치겨드는 자세가 승모근 개입을 억제한다는 내용에 많이 납득을 했었습니다 두분 친분이 있으시니 황프로님과 한번 의견교환해주시고 또 이내용에 대해서도 유튜브 동영상 올려주신다면 많이 기쁠것 같습니다 감사합니다
혹시 라운드 숄더나 견갑골의 위치가 위로 올라가 있으면 중,상부승모근이 짧아져있기에 후면어깨 움직일때 승모근 참여가 우선이 될수도 있기에 먼저 견갑골을 내려주는 전거근 운동해보시고 중,상부 승모근을 폼롤러나 딱딱한 볼로 이완해보시고 한번 해보세요! ㅇㅣ것도 답은아니지만 하나의 방법일수 있습니다.
삼두로 컨트럴이 되고 있어서 그런것 아닐까요. 기본적으로 등쪽은 광배로 컨트럴해놓고 (무게를 광배로 잡아놓는느낌) 하시는 것을 해보시면 저는 좋더라구요. 그리고 삼두에도 어느정도 (굳이 수치로 말씀드리면 10~30%)는 자연스럽게 힘이 들어가고 개입되는건 당연한 부분이 아닐까 싶습니다^^; 작은의견드려봤습니다~
'정답'은 없지만 '방법'은 있다
명언 이신듯 오늘도 좋은 가르침 감사합니다
이 형은 성격이 너무 좋은거 같아 실제로도 그런가
실제로 봤는데 되게 유쾌하시고 밝으세요 ㅎ 팬서비스도 짱..!
실제로도 그래요..
빌리프짐에서 자주 출현하시는데
거인이시고..
어깨 미쳤음 실물 보면 ㄷㄷ
이형은 동네형같은 느낌이면서 성격이 너무 좋아 보여서 조타
몸도 좋으시고...얼굴도 잘생기시고...운동도 꿀팁 잘 알려주시고...너무 완벽하신 이준호님 ㅎㅎㅎ 오늘도 자극받고 쐬질하러 갑니다!!!
와 후면어깨 학교에서 머신도 없고 어떻게해야할지몰라서 안하고있었는데 정말정말 굿입니다 앞으로도 화이팅~!!!코로나조심하세요
운동할때 해봐야겠네요😙서서만 했었는데😅
항상, 방송 볼때마다 도움이 됩니다.
꼭 따라 해보 거든요 ^^
여태까지 많은 운동영상을 봐왔지만 가장 이해하기 쉬웠고 자세하네요
이준호선수 나시 품절된것들 특히 신상품들좀 넉넉하게 찍어내주세요~ 제품이없어서 못사면되겠습니까^^
저도 피티배우면서 알았던 꿀팁이네요 이 채널 구독박고 영상 저장중입니다 다른 유튜버들 그냥 돈벌려고 잘못된 지식으로 영상 만드는 사람 많은데도 이렇게 올바른 방향을 알려주시다 보니 정말 많은 도움이 되네요 ㅎ
오늘처음봣는디 멘탈 너무좋다 팬할란다이제
진짜 이준호선수님 최고!!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
역시 공감됩니다.. 영상도 잘보고 갑니다 !!
항상 긍정적인 일들로 가득 하시고 부상도 조심하시구 행복한 주말 잘보내십시오! 언제나 화이팅입니다 힘💪🏿🔥
4kg따라했다가 생각보다 너무빡새서 가오같은거 포기하고 핑크바벨로 했습니다 오히려 더잘되네요
요새 이분꺼 많이 보게되네요 꿀 영상 감사합니다 ㅋㅋㅋ
늘 잘보고있습니다! 더더더 올려주세요 레즈고화이팅입니다👍👍😊
어깨운동 너무감사합니다 행님. 내일 어깨 레즈고~
괜히 퍼스트가 아닌 후면어깨 꿀팁♥
이 형은 볼수록 참 멋진사람이라는 생각이 들어~
Im hopping next time had an english subtitle..thank you 🙏
벤트오버레터럴레이즈 할때 견갑에 힘을빼고 등을 살짝 굽혀주면 승모개입을 확실히 줄일 수 있더라고요! 참고하십쇼 헬님들
알려주신 자극 위주 어깨 어제하고
진짜
헬을 봤어요
항상 감사합니다^^
항상 유익한 영상 너무너무 감사합니다 멋있어용
준호형 진짜 최고다!! 고마워요
본인 신체구조에 맞는 운동~
헬스장 등록한지 일주일 돼서, 어깨 운동 해보려고 영상 보기 시작 했는데ㅋㅋㅋ 지금 사무실인데, 진짜 당장 헬스장 가서 해보고 싶게 만드세요!!
해외에서 이프로님의 동영상 잘 보고있습니다
굉장히 도움받고있고요 항상 감사하고있습니다
그런데 이번 동영상의 트레이닝과 거의 근접한 뒷어깨 플라이 동작에대해 황철순님의 유튜브에서는 승모근을 억제하는 방법으로 고개를 들고 플라이 동작을 하도록 어드바이스를 하고계십니다
그런데 이번 이준호님께서는 고개를 내리고 편히 플라이 동작을 하신다 말씀을 하고계십니다
황철순님의 고개를 바짝 치겨드는 자세가 승모근 개입을 억제한다는 내용에 많이 납득을 했었습니다
두분 친분이 있으시니 황프로님과 한번 의견교환해주시고 또 이내용에 대해서도 유튜브 동영상 올려주신다면 많이 기쁠것 같습니다
감사합니다
꿀팁 감삼다
이거랑 스키점프뒤어깨랑 같이하면 되겠군여!
이 형님 진짜 멋있네,,
준호형 매일 좋은 영상 올려주셔서 3년간 동기 부여 너무 감사드립니당 ㅎㅎ
이걸 기다렸다!
진짜 이사람은 찐이다 따라하면 근육이다먹어요 ㅋㅋㅋ
최고의 꿀팁 감사합니다
초보자는 뒤로 약간 빼는 느낌이랑
수축느낌이랑 이완느낌 비슷한 빈도..
아시발 누가 설명해줘!!
더 설명해주고 싶은데..
이집 맛집 인정ㅋ
계속 느끼지만 참 인성 죻으세요
겸손하고 배려심있고 진정성 있으십니다
초심을 잃지말고 승승장구하세요
다른 유투버분들은 좀 교만하고 불친절한데 비해 솔직하셔서 자꾸 시청합니다
후면 어깨 못참죠!잘 보고갑니당
꿀팁 감사합니다!
와우 이준호선수님 펙덱없는 헬스장이 어딧냐고 저번 영상에서 말씀하셧는데! 그게 저희 헬스장이엿는데 너무너무 궁금햇는데 감사합니다😂😂🤣
자세한 설명 고맙습니다 🙏
이 선수님 철학에 치이고 어깨에 치이고 꿀팁에 치여 갑ㄴ ㅣ다 ..🔥
선추천
후면 어깨 너무 어려운데 내일 레즈고 해보겠습니다
볼때마다느끼는데 어깨뽕 지리심ㄷㄷㄷ
진짜 이준호 선수님 어깨 영상보고 어깨 활성화하는데 도움 엄청 받았습니다. 항상 감사합니다.
형님 구독했습니다 가슴중에 윗가슴프레임이 짧아서 조금 라운드숄더처럼 되어있는데 윗가슴 타격하는 노하우 영상좀 해주세요!!
아이디가 살짝 지나가서 놀랐네요 ㅎ
좋은 정보 감사합니다 도전합니다 ㅎ
저번에 올려주신 사레레 자극 최고입니다 👍
형님형님형님 뒷어깨만 매일 해도될가요???~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
아 진짜 너무좋다😆
꿀팁 야미~😋
와우 지난 영상에서 펙덱플라이 머신 없어서 다른방법도 요청드렸는데 제 댓글도 캡쳐 당했네요ㅎㅎ 항상 감사드립니다! 레즈고
형님 너무 잘보고있습니다. 형같은 군대 선임을 만났더라면.... 보조라도 두시간 해드릴수있었을텐데..
형님 저랑 거의 같은 궤적이나 느낌으로 하시는 것 같아서
참 반가운데 몸은 너무 거리가 멀게 느껴져요 쀙..
Hi coach open app training
Nice!💪❤
ㅋㅋㅋ 승모를 키우려면 레터럴 레이즈 잘못하면 되는거였네여 ㅋㅋ 밝으시고 친근한 이미지 좋으네요
초보인데요...맘먹고 한지 3~4개월 되가는데 회사 업무 때문에 못하는 날이 많아 페이스를 많이 놓치더라구요..집에서 간단히 하루라도 안빼먹고 할려하는데.. 집에서할수있는덤벨 셋트나 밴드 추천부탁합니다
부대에서 하기 딱좋은고같습니다 ㅠㅠ 바벨 덤벨만있는데라
밴드 구매처좀 말씀해주세요...밴드구매하려고하는데 어떤게 좋은질 모르겠습니다 ㅜㅅㅜ
군대에 있어서 머신없었는데 감사합니다ㅜㅜ
바지 어디꺼에요?
이따다키마스~
❤❤❤
저는 견갑 안쓸려고
가슴을 무릎에 붙이고
가슴이 무릎에 절대 안떨어지게
하니 고립이 잘되더라고요
아빠..
그럼 다리 앞쪽으로 할 경우는??
😍
리버스펙텍보다 케이블벤트오버레터럴 짱
형님 팔찌 혹시 어디껀지 알 수 있나요???
까르띠에 같아요!
충성!!! 저희 부대에는 벤치 케이블 덤벨 다 없고 맨몸운동중입니다!!!
저번에 올려주신 삼두 운동 100개 하고 아침에 팔을 못 폈습니다!!!
고개는 들어야 하는 이유가 따로 있나요 ?
어깨가 얼마나 올라가는지 눈으로 확인해볼 수 있자나여
저 이거 할 때 목뒤 승모쪽이 너무 아픈데 어떻게 해야하죠
슈러그하고계신거같은데 무게낮춰서 드는게아니고 던지는느낌으로 견갑고정잘하시고 해보세요ㅎㅎ
아 진짜 이거 할때 승모근 최대한 덜땡기게하는 꿀팁아는분 누구안계신가요 ㅠㅠ잘하고싶은데 승모랑 목이 바로땡겨서 넘 스트레스받습니다 흑흑 ㅠㅠ
혹시 라운드 숄더나 견갑골의 위치가 위로 올라가 있으면 중,상부승모근이 짧아져있기에 후면어깨 움직일때 승모근 참여가 우선이 될수도 있기에 먼저 견갑골을 내려주는 전거근 운동해보시고 중,상부 승모근을 폼롤러나 딱딱한 볼로 이완해보시고 한번 해보세요! ㅇㅣ것도 답은아니지만 하나의 방법일수 있습니다.
@@체키럽나우 감사합니다 ㅠㅠ
군대라서 케이블도 없고 머신도 없습니다....
덤벨도 없습니다.. 원판으로 할 수 있는 운동이 있을까요?
어디 군대시길래 시설환경이 그정돕니까?..
공익입니다
원판5키로짜리로 레터럴 레이즈 하세요
22사단입니다 ㅎ
바지도 퍼스트웨어예요~?
선수님 착용 바지 퍼스트짐웨어 신상 핑크 타올반바지
아님 브이스템퍼 핑크 반바지 일거에 요
형님 삼두에 힘이 많이 들어가는건 왜 그런가요ㅠㅠ
삼두로 컨트럴이 되고 있어서 그런것 아닐까요. 기본적으로 등쪽은 광배로 컨트럴해놓고 (무게를 광배로 잡아놓는느낌) 하시는 것을 해보시면 저는 좋더라구요. 그리고 삼두에도 어느정도 (굳이 수치로 말씀드리면 10~30%)는 자연스럽게 힘이 들어가고 개입되는건 당연한 부분이 아닐까 싶습니다^^; 작은의견드려봤습니다~
형 여성 출연자 좀 ......
머리를 올리면 승모근이 덜 움직임
3등!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레즈고 레즈고
그립에 힘빼고 손날치기
저게 다없는 헬스장이 있다… 그럼 홈트하십쇼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4등
1
신음소리누고 ㅋㅋ