4 Minute Triceps Workout // No equipment
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- Опубликовано: 5 сен 2020
- 【Triceps Workout Playlist】
• 上腕三頭筋トレーニング
【Exercise &Target】
①PIKE TRICEPS EXTENSION
②PIKE TRICEPS EXTENSION
Triceps,Deltoid
③ONE ARM SIDE TRICEPS EXT.
④ONE ARM SIDE TRICEPS EXT.
Triceps
⑤ONE ARM SIDE ARCHER PUSH-UP
⑥ONE ARM SIDE ARCHER PUSH-UP
Triceps,Deltoid,Chest
⑦CLOSE HAND PUSH-UP
Triceps,Deltoid,Chest
【Instagram】 / shin_vlog
【Music】
1：Clarx & Harddope - Castle [NCS Release]
• Clarx & Harddope - Cas...
2：Diviners - Stockholm Lights [NCS Release]
• Diviners - Stockholm L... 
Хобби
【上腕三頭筋トレの再生リスト】
ruclips.net/p/PLXGeY-Gols4axcQtHCrmx0s_4gEjxLA20
※再生リストの動画は下に行くほどトレーニングボリュームが上がります
新メニューありがとうございます😊
解説が詳しくなって、より分かりやすくなりました！
やった！待ってました！動画投稿お疲れ様です！
腕立て系のメニュー待ってました✨早速やります↗️
このチャンネルがきっかけでトレーニングを始めて、5ヶ月目になります。だいぶ体が変化してきました。本当に素晴らしい動画をいつもありがとうございます。
上腕が細いことに悩んでいるので、早速取り入れていきます。
三頭筋が破れそうです！
ありがとうございました。
待ってました！！これもメニューに入れます！！
主さんの動画見ながら2ヶ月くらい筋トレ継続してるおかげで、最近めちゃんこ体つき良くなってきた...感謝しかない😭
ありがとうございます☺
まさに継続は力なりですね！引き続き頑張っていきましょう🔥
@@CALISLIFE 小指の根本が曲がらず、上腕三頭筋に効きづらいのですが、どうしたらいいでしょうか？
おお！ノースリーブスですね！腕がどう動くか、見やすくて分かりやすいです！あと、貴方のおかげで筋トレ歴半年も継続出来ました！デブから少し筋肉質な普通体型に変わりました！半年で１０キロも痩せることが出来ました！本当に感謝です！一生ついていきます！
ありがとうございます😆
−10kgは凄すぎます！！お役に立てたようで幸いです👍
お疲れ様です👍🏼ナイスナイス
最後のトレーニングが1番キツイ...
腕トレ頑張ります！
余裕ある時やって完走できるように頑張ります
強度が高すぎてできなかったけど…
美しいトレーニングに４分半みとれました✨😍
😆
これやって鏡みて満足してます
初級編からこっち来てみたらえぐい。笑
これできるようになるのが目標
ワンサイドアーチャープッシュアップムズすぎ
腕まくりのメニュー好き！！！！腕まくりしてこれからもしてや！！
早速メニューに取り入れたいと思います！
ありがとうございます😆
頑張っていきましょう💪
効いてるぅ‼️
登録者いつの間にか20万人超えてる
おめでとうございます
ありがとうございます😆
3つ目とか学生時代は楽に出来てたのに今じゃ1回でギブです笑
社会人で結果出せてる人本当尊敬します！
脂肪燃焼の再生リスト作って下さい！
腕はもちろんのこと肩もすごい…
というか日に日に全体的に成長してる気がする、自重でもここまでできるぞっていう証明になりますね。かっこいい💪、毎回参考になりますありがとうございます。
ありがとうございます😆
プランシェトレーニングをしているので三角筋はかなり成長してきてますね！
CALISLIFE自重トレ なるほど！プランシェキツすぎて逃げてたけどまた少しずつ取り入れてみます👍
前腕を太くするにはどうしたらいいですか？！
クローズハンドプッシュアップができな〰️い😭
プッシュアップが苦手だけど…
このトレーニングがんばります‼️
これは頭おかしいってwww
それなw
キツすぎて無理www
1回目でパンプアップしすぎて、2回目疲れすぎて何もできなかった
最後が胸の下に手を置いて脇締めてるんですけど中々上手いこと出来ません。
コツとかありますか
何も喋らずひたすらヤるスタイルだから有難い！
ヤる
腕立て伏せってこんなにいろんなパターンあるんだな。ここの筋トレ始めて2ヵ月ぐらいだけどやっと膝つかずに数回腕立て伏せできるようになりました。まだまだこのトレーニングは出来ないだろうけど少しずつ頑張っていい身体目指します！いつも本当にありがとうございます‼︎
継続は力なりです！頑張っていきましょう💪
Great video! Incredible 👍
Me,too
CALISLIFE 5ヶ月目です。
引き続きお世話になります。
ありがとうございます☺
初めて完走出来なかった、、、マジしんどいこれ
３つ目のワンアーム、曲げてない腕の方がキツイ感覚になるんですが、おかしいのでしょうか？
腕が～！
できたー
どうしても最後のやつが途中で膝つかないと無理😣
いつも最高なトレーニング動画をありがとうございます！！ これは、3セットくらいやるのでしょうか？
もしそうなら今は1セットすら完走できない状態ですが、頑張りたいです！(⌒-⌒; )
この人の自重トレがいちばんきつい気がする！でも効くぅ！
いつもこちらの動画でお世話になってます。質問なのてすが、マットは何を使っていますか？今使っているマットがボロボロになってしまって、、
ジョイントマットです😆
「筋トレ ジョイントマット」と検索すれば同じ様なマットが出てくると思います！
ありがとうございます！早速検索してみます😊
ワンサイドアーチャープッシュアップは大胸筋に効きますか？
効きますよ！
CALISLIFE自重トレ 返信ありがとうございます！がんばります！
これやばいきついさいこう
動画とは関係ないけど懸垂ができません
コツを教えてください❗
それと懸垂ができない人向けのトレーニングをお願いします
低鉄棒での斜め懸垂やチューブで補助しながらの懸垂を行って行けば筋力がついて徐々に出来るようになると思います。
今後そのような内容の動画をアップする予定ですが近いうちでは無いので、上記のやり方でやってみてください！
なるほど
ありがとうございます❗
腕の筋肉めっちゃ凄ち(´-ω-)ｳﾑ
自重トレだし楽だろって思ったらかなりきつい
最後まじできついww
初めのやつと2個目の違い何？
同じ種目です
過去最大級にきついかも
…わたしは本当に腕、肩、胸周りは超！超初級者です(^_^;
腕立て伏せは下がらない、上がらない！(笑)
初級編から頑張っていきましょう💪
継続は力なり！！
@@CALISLIFE
ありがとうございます！地道に続けます(^-^)
大変だぁ
男らしくてかっこいいです！
by男子大学生
ありがとうございます☺
2020/12/9 できたぜ
👍
いえい！今日もいちこめ
おめでとうございます🎉
りく おめでとう
これガチでしんどい
きつく無いの？！
3
しんどい
めっちゃキツい
8/9
毎回ホンマにきついの考えるな
きつくないと効果がない！
いやキッツ笑
めちゃくちゃきつい すぎ