안녕하세요 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 일 때문에 바빠진 후에 업로드 속도가 느려졌는데 최대한 빠르게 업로드 되도록 노력해 볼게요 그리고 한번 무너지면 되돌리기 힘들다는 말씀 정말x10000 공감합니다 멘탈관리는 식욕조절 외에도 삶의 질에 큰 영향이 있어서 주기적인 관리가 필수인 것 같아요 멘탈 관리 힘내시고 꽃길만 걸으시기 바랍니다🙏🤍
강아지 아파서 너무 힘드셨겠어요ㅠㅠ지금 괜찮아져서 다행이에요!! 양조절 폭식 에 대한 꿀팁.. 또 제 맘에 들어오셨나요.. 응원한다는 말 너무 진심이 느껴져서 감동 받아서 눈물 났어요ㅋㅋㅋ(사실 오늘도 폭식 했거든요ㅋㅋ) 정말 영상 너무 이쁘고 힐링되네요.. 정말 진심으로 다 알려주고 싶어 하는거 너무 느껴져요 감동 또 감동.. 두나님 !두나님 영상 보구 폭식 꼭 고쳐볼께요!! 한번에 고쳐지진 않겠지만 두나님 영상 보고 또 보고 여러번 반복 적용해서 꼭 성공해볼께요 좋은 영상 너무 감사하구요!! 다음에두 좋은 영상 좋은 꿀팁 맛있는 레시피 많이 알려주세용! 항상 행복하세용!! 감사합니당!!
영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 남겨주신 글이 모두 정성 가득해서 감동입니다 덕분에 따뜻한 밤 보내고 있어요 진심으로 감사드려요 점심 시간에 남긴 댓글처럼 꼭 해보세요 진짜 폭식증 고치는데 효과 좋았어요 :) 완벽하지 않아도 괜찮아요 조금씩 고치면서 버티면 목표 도달의 순간이 반드시 옵니다! 식습관 고치기, 목표 달성 모두 응원합니다♡♡
Hello. Thank you for your comment :) I'm so glad to hear that my videos gave you hope :) I hope you hang in there and reach your goal. I wish you luck🤍
안녕하세요 두나님 저는 몇년간 계속 다이어트와 폭식을 반복하며 다이어트 실패를 하다가 최근에 다시 다이어트를 시작하려고 하면서 두나님을 얼마전에 알게되어 영상을 보기 시작한 사람입니다! 두나님의 다이어트 영상을 보고 두나님의 건강한 다이어트방법과 편안한 영상 분위기와 알아듣기 쉽고 자세하게 정리해서 알려주는 영상에 빠져 열심히 보고 있는데요 식단에 좀 어려워서 질문드립니다! 다이어트 감량기때는 탄수화물대신 계란이나 버섯등 단백질로 대신 포만감을 채우며 탄수화물을 아예안먹는 식단으로 먹어야 돼 되는건가요? 예를 들면 밥대린 계란 스크램블이나 두부같은걸 먹는 방식으로요 아니면 아침에는 현미로 탄수화물을 챙겨주고 저녁에는 탄수화물 대신 단백질을 먹어야 되는건가요? 그것도 아니면 하루에 먹어야되는 탄수화물양을 정해놓고 아침저녁 자유롭게 그냥의 탄수화물을 건강한 식단과 먹으면 되는건가요..??
걱정해 주셔서 진심으로 감사드립니다🤍
후다닥 편집 후 영상 올립니다 :)
시간이 부족해서 아직 댓글 확인을 제대로 못했어요🥺
내일 맑은 정신으로 확인 후 답변 남길게요!
식단&멘탈 관리 힘내시고 행복한 주말 보내시기 바랍니다🙏😘
타마고산도 계란 만드는 방법 궁금해 하시는 분들이 꽤 있네요
계란이 찐빵처럼 부풀지 않고 촉촉하게 만드는 게 포인트라
자세한 레시피는 연말 선물로 업로드할 예정입니다 참고해 주세요🤍
(*와사비 마요 레시피는 '프리타타 레시피' 영상에 있습니다)
타마고산도랑 와사비 마요 레시피 궁금해요☺️
고정댓글 확인해 주세요 :)
누워서 보는데 넘행복해ㅜㅜ내일 식단 성공할것 같아요 오늘 올려주셔서 감사해요 꼭 성공할게요!!!!(자주올려주새요..🫶)
식단 성공하셨기를 바라며 지속적인 식단관리 힘내세요 화이팅 :)
영상 자주 올려주세요~ 영상 올라올때마다 선물받는 느낌. 야금야금 아껴보구 있어요. 다이어트할때 멘탈 관리 너무 공감. 정말 중요한거 같아요. 한번 무너지면 되돌리기 힘들거든요. 레시피도 도움 많이 받고 있어요♡♡♡
안녕하세요 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 일 때문에 바빠진 후에 업로드 속도가 느려졌는데 최대한 빠르게 업로드 되도록 노력해 볼게요 그리고 한번 무너지면 되돌리기 힘들다는 말씀 정말x10000 공감합니다 멘탈관리는 식욕조절 외에도 삶의 질에 큰 영향이 있어서 주기적인 관리가 필수인 것 같아요 멘탈 관리 힘내시고 꽃길만 걸으시기 바랍니다🙏🤍
너무 좋아 ㅠㅠ 영상 더 자주 올라왓슴 좋겟당 ㅠㅠ
커리는 스크램블에그, 카레는 반숙후라이~~ 미식을 위해 달걀 조리법까지 달리하는 맛잘알 두나님 👍👍
좋게 봐주셔서 감사합니다😘😘
신으신 신발 정보 부탁드립니다~(운동화)
영상 매일 돌려봐요~
언니 그냥 유지어터 식단기록 인스타나 그냥 하루 식사 하시는거 알고싶어요ㅠㅠ😂❤
강아지 아파서 너무 힘드셨겠어요ㅠㅠ지금 괜찮아져서 다행이에요!!
양조절 폭식 에 대한 꿀팁..
또 제 맘에 들어오셨나요..
응원한다는 말 너무 진심이 느껴져서 감동 받아서 눈물 났어요ㅋㅋㅋ(사실 오늘도 폭식 했거든요ㅋㅋ)
정말 영상 너무 이쁘고 힐링되네요..
정말 진심으로 다 알려주고 싶어 하는거
너무 느껴져요 감동 또 감동..
두나님 !두나님 영상 보구 폭식 꼭 고쳐볼께요!!
한번에 고쳐지진 않겠지만 두나님 영상 보고 또 보고 여러번 반복 적용해서 꼭 성공해볼께요
좋은 영상 너무 감사하구요!!
다음에두 좋은 영상 좋은 꿀팁 맛있는 레시피
많이 알려주세용!
항상 행복하세용!!
감사합니당!!
영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 남겨주신 글이 모두 정성 가득해서 감동입니다 덕분에 따뜻한 밤 보내고 있어요 진심으로 감사드려요
점심 시간에 남긴 댓글처럼 꼭 해보세요 진짜 폭식증 고치는데 효과 좋았어요 :) 완벽하지 않아도 괜찮아요 조금씩 고치면서 버티면 목표 도달의 순간이 반드시 옵니다! 식습관 고치기, 목표 달성 모두 응원합니다♡♡
돌아오세여 두나님~~~~~❤❤😢😢
인도커리 오늘 만들어 먹었는데 속도 편하고 맛있더라구용~❤앞으로도 맛있는 레시피 잘 부탁 드립니다~😆
맛있게 드셨다니 뿌듯합니다 감사해요❤️
인도커리랑 스크램블 한 상 담우 흰 그릇 너무 예쁘네요❤ 어느 브랜드인지 알려주실 수 있나용?
다이소에서 샀어요 두께감 있고 묵직해서 가성비 최고입니다🤙🏻
어깨랑 승모근 관리 방법이 궁금해요..🥹 어깨 너무 예뻐욧..ㅠㅠ❤
두나님 넘 야무지셔~!!오늘 영상도 감사해요♡♡
오늘도 따뜻한 댓글 감사합니다🤍🤍
지금 레시피가 문제가 아니고 어깨라인하고 쇄골 무슨일인지 설명해주세요 감량전에도 쇄골이나 팔뚝살은 없는편이셨나요? 어깨라인이랑 쇄골 너무 이뻐요 예식이 몇달 안남았는데 빨리 비법좀알려주세요 현기증나요
이 레시피가 제일 좋아요~~ 닭가슴살 버섯 커리~❤
영상 잘 보고 있어요.. 새 영상 뜰 때마다 다시 의지를 태우고 있어요 ㅎㅎㅎㅎ큐ㅠㅠ 한가지 궁금한 건 감량기 때 술자리에서는 어떻게 대처하는 게 좋을까요? 술자리가 너무 자주 잡혀소 요새 너무 걱정입니다
두나님 덕분에 냉장고 털며 양배추, 버섯, 먹다 남은 수육 넣고 카레 붓고 3분만에 뚝딱 해 먹었는데 정말 맛있게 먹었어요😋 두나님께서 말씀하신 만족도도 최상이고 포만감도 넘 좋았어요♡ 비프 마살라가 냉장고에 있어 뚝딱 부어 먹었는데... 먹어봤던 시제품중 가장 맛있게 먹었네요♡ 감사한 마음으로 영상 기다리고있어요😍 강아지도 가족분들 모두모두 건강하세요❤
두나님께서 알려주신 프리타타 넘 맛있게 먹었어요ㅎㅎ
달달한걸 너~~~~~무 좋아해서 다이어트는 반복하지만 제가 먹는걸 좋아해서ㅋㅋㅋㅋ 삶의 만족도는 제 생각보다 높은 것 같더라구요ㅎㅎ 요즘은 멘탈도 튼튼해져가는걸 느껴요 (원래 멘탈이 아주 쿠크다스 못지않았거든요ㅎㅎ) 이번엔 커리 해먹어볼게용🧡
두나님 카레 오늘 만들어먹었는데 대존맛❤
저 카레 그렇게 좋아하지 않는데도 맛나더라구요 만들기 간단하고 버섯 넣으니 식감두 좋고 어린잎 채소 가득 넣어먹으니 상큼하고 암튼 굿굿😊
오! 카레 만들어 드셨군요 대존맛이라니.. 기분이 좋습니다 🤣🤣 감사해요 :) 🤍
계란 만드는 법 영상도 있나요~?
가장 최근 영상에 있습니다 :)
오늘 영상 완전 전지현님 같아용 항상 유용해여❤
머리가 긴 게 같네요..🤣🤣 과분한 칭찬 감사합니다 영상 좋게 봐주셔서 뿌듯합니다 진심으로 감사드려요!!❤❤
두니님 오랜만이에요..! ㅎㅎ 조금은 바보같은 질문일지도 모르겠지만 하루에 두끼 + 일반간식도 괜찮을까요 😢 카페라떼 + 빼빼로 이런식이요!
How do you make these baked eggs? They look so perfect
Hello! I made a video about how to make these eggs. please refer to this video : ruclips.net/video/-kVNys1l_Is/видео.html
thank u for the recipe ideas, i will definitely have the egg sandwich for school lunch
언니 영상 올려주셔서 감사해요
정말 목 빠지게 기다렸는데 영상 감사합니다 ❤
또 뵙네요 요히님 :) 기다려 주셨다니 뿌듯하네요 감사합니다💓 글로 표현까지 해주시니 덕분에 기분 좋은 밤 보내고 있습니다 감기 조심하세요🤍🤍
감량기때 운동은 어떤 식으로 하셨나요? :)
몸매 넘 부럽네요 옷입는게 진짜 짜릿 하겠어요
기다렸어요!!!
항상 재밌게보고있어요!!! 저도 십키로 정도 뺐는데 식사 시 만족감이 진짜 중요한 거 같아요 완전 공감…!!!!!!!!
저도 공감합니다! 이미 만족도 높은 식사가 중요하다는 거 아시는 분이라 유지 걱정은 없네요 :) 마지막 다이어트 성공 축하드립니다🤍🤍 꽃길만 걸으시기 바랍니다 :)
헛 선물같은 영상이...❤
선물같은 댓글에 감사합니다 :) ❤
언니 혹시 스케줄상 저녁을 늦게 먹어야할 때는 어떻게 하셧나요? 간헐적 단식을 1년이상 해왔는데 소식습관 들이려면 단식 시간 맞추려고 배가 막 고프지 않을때 먹음 만족감있는 식사에 위배되는거 같아서요:)
저는 시간 제한 다이어트를 한 게 아니라 그냥 먹고 소화시키고 잤어요🙂
쇼핑가셨을때 쓴 버킷햇 어디꺼인가요?/
MLB 제품입니다 :)
계란은 그냥 계란말이처럼 만드신건가요??
저도 궁금해요 계란 어떻게 만드셨는지
저도요~😂
가스오븐에 구운 거예요 고정 댓글 확인해 주세요 :)
I m currently trying to go from 60 to 50 kg and ur videos r giving me so much hope and motivation.
Thank you so much ( ◜‿◝ )❤
Hello. Thank you for your comment :) I'm so glad to hear that my videos gave you hope :)
I hope you hang in there and reach your goal. I wish you luck🤍
How are you doing? Im trying to go from 65 to 48/50
안녕하세요 두나님 저는 몇년간 계속 다이어트와 폭식을 반복하며 다이어트 실패를 하다가 최근에 다시 다이어트를 시작하려고 하면서 두나님을 얼마전에 알게되어 영상을 보기 시작한 사람입니다!
두나님의 다이어트 영상을 보고 두나님의 건강한 다이어트방법과
편안한 영상 분위기와 알아듣기 쉽고 자세하게 정리해서 알려주는 영상에 빠져 열심히 보고 있는데요 식단에 좀 어려워서 질문드립니다!
다이어트 감량기때는 탄수화물대신 계란이나 버섯등 단백질로 대신 포만감을 채우며 탄수화물을 아예안먹는 식단으로 먹어야 돼
되는건가요?
예를 들면 밥대린 계란 스크램블이나 두부같은걸 먹는 방식으로요
아니면 아침에는 현미로 탄수화물을 챙겨주고 저녁에는 탄수화물 대신 단백질을 먹어야 되는건가요?
그것도 아니면 하루에 먹어야되는 탄수화물양을 정해놓고 아침저녁 자유롭게 그냥의 탄수화물을 건강한 식단과 먹으면 되는건가요..??
버킷햇 구매처 어디인지 궁금해요!
어떤 제품을 말씀하시는지 몰라서 둘 다 적어둘게요 :)
매장에 착용하고 간 버킷햇은 MLB에서 구매했고
영상에서 모자 구매한 매장은 8seconds입니다
@@doonakim 구매한게 궁금했는데 답변 감사합니다!
두나님~넘오랜만이네용^^ㅠ자주봐요쫌ㆍ
일 때문에 바빠진 후부터 2주가 한계인 것 같은데 최대한 빠르게 업로드 될 수 있도록 노력해 볼게요 감사합니다 :)
간식은 하루에 몇번 드셨나요?
감량기 때를 말씀하시는 건가요? 평균 2-3회 먹었습니다