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많은분들의 성원에 힘입어, 드디어 리쌤철봉이 네이버쇼핑몰에서 판매를 시작합니다.이제 더 빠르고 편하게, 대한민국 최강의 철봉♛ 리쌤철봉 을 만나보실 수 있습니다.☑ 리쌤철봉 살펴보기 : naver.me/5ZGJGtxi
팬입니다. 운동하시는 루틴 자세히 설명해 주셔서 도움이 많이 되고 있습니다. 항상 힘내시고 응원합니다.
한스님 감사합니다
구독 해놓고 열심히 보고 따라해야겠습니다. 좋은영상 감사합니다.
화이팅입니다!!
세상은 넓고 괴물은 많다는걸 느끼네요... 쇠질인생 5년차 헬린이인데 좀더 노력하겠습니다.
마인부우 과찬이십니다 함께 화이팅해요~
팔씨름대회 출전 권장합니다경량급에서 선전할 듯 예상됩니다
감사합니다^^
질문하나해도 될까요?? 어깨부상당하신적있다고 하셨는데.어깨부상중이실때 운동은 어떤식으로하셨나요??
등척성운동..정적인운동 위주로 했습니다 세라밴드도 많이이용했구요
안녕하세요. 바벨라토르님! 집에서 할수있는 턱걸이 기구 10만원 안으로 추천해줄수있나요??벽이나 문에 박아서 하는 턱걸이 말고요..그리고 헬스장말고 집에서 아령이나 바벨로 이용하는 홈웨이트 트레이능 많이 올려주세요!!구독하겠습니다.
현재 바벨라토르 리쌤 이름으로 특허받은 철봉을 출시 할 예정입니다. 특허등록 때문에 시간이 좀 걸렸네요.바벨라토르홈트레이닝 레벨1 보시면 알수있는 동작인데,데드리프트, 스쿼트, 아놀드프레스, 카프레이즈 등덤벨 및 가방을 이용할 수 있습니다
턱걸이하면 다리가 앞으로가게되는데 어카면좋을까여?
God BlessYOU 가슴과시선을 하늘로향해주셔요~
와~ 진짜 대단하시고 멋지십니다 부러워요~ 진심 짱!
Wooseok Kang 반갑습니다~
아니 ㅋㅋㅋ 몇개인지 모르겠어 라고 하실 때 인간미 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정신없이 하다보니 몇개인지 헷갈리더군요 허허허
정말 존경스럽습니다.. 혹시 정체기 극복하는법 알 수 있을까요 13개에서 몇달간 잘 오르질 않습니다.슬로우 턱걸이 하고 중량 턱걸이 최근에 시도해보고는 있는데 더 좋은게 있을까요
곧 교육영상 올려보겠습니다
와 대단하시네요 전 22개하는데 근육통생겨서 몇일 쉬었는데..
수원보이 그과정이 몇번반복되다보면 금방 더 발전하시겠네요 화이팅~!
현재 경찰특공대 준비중인데..저런자세로하면 인정이 되나요?? 30개 준비중입니다.ㅎ지금 팔을 완전히 폈다가 올라가는건가요?
숄더패킹으로한겁니다~ 데드행은아니지요
바벨님 혹시 식단 조절 같은건 하시나요? 궁금합니다
간헐적으로 합니다~
와 속도가 장난 아니네요... 어떻게 턱걸이 속도를 올릴 수 있을까요? 전 속도가 안 나네요ㅠ
와 미치겠다 .. 전 팔굽혀펴기 한번에 50개도 힘든 운동인데 와 ㅋㅋㅋ 돌겠네요 자괴감이 들고
손가락 골절,어깨 파열, 무릎파열, 폐절제 수술 .. 원점으로 여러번돌아간적있습니다. 나아가고자하는의지만있다면 이내 저보다 훨씬 튼튼해지실것입니다. 응원합니다. 새해복많이받으세요
씨발 진정 남자다. 포기하지 않는 의지.여러번 수술 후에도 원점으로 돌아갔어도 해내는. 씨발 부끄럽다 내자신이. 멋지십니다 정말
체력대박.. 멋있어요!
감사합니다 화이팅!
집에서 턱걸이봉 볼때마다 3개씩이라도 하면 갯수 느나요? 진짜 늘리고싶네요 ㅠㅠ
당연히늘죠! 몸은 정직합니다
저도 도전받아 열심히 운동하고 있습니다. 좋은 모델이 되어 주셔서 감사하네요. 그리고 51개인 것 같은데, 제가 잘못 세었나요..^^;;;
Sukin Yun 그런가요~ 반갑습니다 함께 화이팅해요!
풀업하면 원래 어깨가 아픈가요 제가 어깨가 타고 나길 안좋은건지 힘을 주면 어깨가 아파요
김재경 풀업자세 치면 여러가지 방법 좋은자세 알려주거든요 분명 어깨안 다치고(안아프게) 하실 수 있을꺼에요
아! 추천으로 최창우 검색해보세요 이분 정말 잘알려주십니다!
?댓글보고 있는데 50개 벌써 끝남
혹시 운동하실때 일주일에 몇번운동하시나요..?
주 4~5회 정도 하는거같네요 정해놓고 하지는 않습니다!
아 감사합니다😃
중량 턱걸이하는게 갯수 늘리는데 도움될까요
넵~
제가 풀업 시작한지 한달정도되었는데요한개도 못했다가현재는 5번정도 땡길수 있게 되었는데요처음 땡길때 우측팔꿈지에서 소리가 납니다.아픈진않지만 신경이 쓰여서요...보호대를 차는게 좋을까요?어떻해야하죠?자세는 최대한 정자세로, 등근육만 쓰려고 노력중입니다ㅠㅠ
운동전후 충분한 스트레칭이 필요해보입니다 보호대보다는 충분한휴식과 스트레칭을 해주세요
턱걸이만 하시나요?다른 운동도 병행하시나요?
한푼줍쇼 턱걸이,푸쉬업을 가장많이하고 스쿼트도 좋아합니다
바벨라토르 홈트레이닝 ANYWHERE WORKOUT 감사합니다!!
올라갈때 숨을 내뱉는 건가요?
이준형 네 자연스럽게해주셔요~
바벨라토르 홈트레이닝 ANYWHERE WORKOUT 감사합니다~!
와 뭐저리 편히 올라가지? 난 언제쯤...
규항님 꾸준히 하시다보면 가벼워지는 날이 분명히 올겁니다
키 몸무게가 어떻게 되시나요?
177/74 정도됩니다~
답변 감사합니다. 득근!
대박 턱걸이 잘하신다ㄷㄷ😮
팔굽혀펴기하는줄...
나윤형 반갑습니다!
ㅁㅊ... 진짜 괴물이시내
정재윤 과찬이십니다 반가워요~
괴물이다...
Hyun Min Jung 반갑습니다!
형님은 정적 운동만 잘 하시면 원탑 일듯
몸이 뭔 화석같애 ㅋㅋ
김남은 반갑습니다
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