10 min - PERDRE LE BAS DU VENTRE 🔥 - SANS SAUT - Jessica Mellet - Move Your Fit
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Recevez GRATUITEMENT nos 10 conseils pour être au top physiquement 🎁 myf.fitness/10...
🔔 ABONNEZ-VOUS à notre chaîne RUclips et activez les notifications : c'est GRATUIT et vous perdrez du gras ;) bit.ly/youtube...
-----------------------------
Hey Hey la team ! ❤️
Jessica vous propose une séance pour perdre le gras du bas du ventre en 10 min top chrono ! ⏱
👟 Enfilez vos baskets et suivez votre coach, à votre rythme, sur cet entraînement simple et efficace !
👟 Let's GO ! Enfilés vos baskets ! On ne lâche rien ! 🔥
----------------------------------------
NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
👉 myf.fitness/pr...
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
👉 myf.fitness/pr...
Reprenez le sport sans saut avec EASY BURN 👉 myf.fitness/iI...
100% SANS IMPACT !
PERTE DE POIDS, SPÉCIAL DÉBUTANT !
👉 myf.fitness/iI...
M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
👉 myf.fitness/pr...
Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
👉 myf.fitness/pr...
Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
👉 myf.fitness/pr...
Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
👉 myf.fitness/pr...
Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
👉 myf.fitness/pr...
Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l'apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
👉 myf.fitness/pr...
Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
👉 myf.fitness/co...
Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
👉 myf.fitness/pr...
Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
👉 myf.fitness/pr...
Faites bougez vos enfants avec une activité physique adaptée grâce à MYF Kids !
👉myf.fitness/pr...
----------------------------------------
NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖 myf.fitness/T1...
Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖myf.fitness/VP...
----------------------------------------
La Boutique MOVE YOUR FIT : myf.fitness/bo...
Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/my...
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/pu...
----------------------------------------
Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
🔔 Cliquez sur la cloche pour rien rater !
----------------------------------------
Instagram Alex: bit.ly/2dVi2Aw
Facebook Alex: bit.ly/2eqL2D3
Facebook Jessica: bit.ly/28VoOSj
Instagram Jessica: bit.ly/28Y7Cht
Facebook MYF: bit.ly/294tSYC
Instagram MYF: bit.ly/28Y7PB9
N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Merci Jessica, je suis un peu essoufflé mais heureuse ! J'ai 74 ans et j'essaie de me tenir à votre cours, même si je le fais un peu plus doucement !
bravo à vous l'essentiel est la pratique
C'est super!! l'important est de suivre votre rythme à vous, continuez comme ça 💪👏👏👏
Bravo
Bravo je vais avoir 70 ans et je suis très heureux de voir qu'à 74 ans je serai encore, je l'espère, une fan de MYF🥰👟
On ne lâche rien 😂😘
Vos exercices me font un bien fou même si après deux séances, je n’arrive pas à tout faire. Merci
Bonjour Jessica, je te suis depuis peu mais j'adore tes vidéos. Elles sont motivantes et elles font du bien. Je recommence le sport après une très longue période où la motivation m'a manqué. Je me fixe 3 séances par semaine de 30 minutes à chaque fois. J'adore tes séances car je peux les enchaîner même si la dernière est encore un peu difficile mais à force d'entraînement ça va aller. Merci de m'avoir remotivée. J'ai 50 ans, en pré ménopause et je ne supportais plus les transformations de mon corps. Je cuisine maison, je n'ai pas un gros appétit mais je voyais mon ventre et mes hanches s'alourdir et depuis que je suis tes vidéos, je suis motivée comme jamais à changer tout ça.Je vais lire ton ebook que je viens juste de demander. Bonne soirée 🙏
C'est super tout ce que tu mets en place👍👍!! continues comme ça💪💪
Merccciii Jess!!! Merci pour ta bonne humeur c'est bonne motivation contagieuse je te remercierai jamais assez!!!
merci beaucoup !❤️bravo à toi pour cette séance 🙌🙌💪💪
Merci Jessica, Ça fait une semaine que j ai découvert vos cours et depuis j en fais tous les jours. C est un vrai bonheur. J ai 73 ans c est des fois un peu dur mais je résiste.
félicitations c'est super👍👍
Moi aussi je suis MYF depuis plusieurs annees pas pour maigrir (45kg) mais pour rester en forme. J'ai l'impression que Jessica fait partie de ma famille. J'ai donné le lien tous mes proches😍
😍❤️
Merci Jessica, j'ai adore comme toujours. Merci pour ta bonne humeur et toujours motiver depuis 3 ans!!! Toujours au rendez vous pour toutes les nouvelles videos youtube! Ps : j'adore tes baskets!!! Elles ont vraiment l'air comfortable pour faire du cardio et Hiit! Pourrais tu nous renseigner sur le nom?
J'ai commencé l'entrainement avec vos vidéo, cela fait déja 5 mois et toujours la 1 jour sur 2 sans faute. Je me sens beaucoup mieu depuis que j'ai commencé !!!
Félicitations belle regularité💪💪🙌🙌
Merci Jessica pour ta séance de sport après le travail sa fait énormément de bien
yes ! bravo de prendre ce temps pour toi👍🙌🙌
Génial et merci Jessica. Vous êtes belle et sympathique. J'ai 75ans et vous suis avec plaisir et enthousiasme. Votre charisme est contagieux. On a envie de devenir une super Jessica. Bonne journée et merci
merci beaucoup !😍bravo pour ces séances👏👏
Merci tout ta bonne humeur et cette séance courte pour attaquer la journée !
🙏❤️🙌🙌
Merci pour votre dynamisme et la rigolade, première fois que je suis votre cours et je vais continuer ❤
Merci à vous 😊❤️🙌🙌
Avec ton bonne humeur, ton humour, les cours sont un régal à chaque fois, et tous les jours. J'enchaine avec 1 VP4S. merci 🙌👍
Merci beaucoup🙏❤️🙌
Merci jess j'ai du prendre un temps repos de 2 semaines car je fais 2 fasciite plantaire.... surtout dans le pied gauche. J'ai repris ce matin avec ce petit vidéo. Je m'ennuyais vraiment de toi et Alex!!! Je recommence entraînement sans saut 3 fois semaines. Et continue mes étirements et traitement ostéopathe. Ta fan #1 du Québec ❤
belle reprise depuis le Quebec ❤️💪💪
Merci Jessica. J'ai décidé de me reprendre en main. Un vrai bonheur de suivre vos cours. Adieu la sédentarité. Merci encore.
Génial !🙌🙌👍👍
Bonjour, grâce à toi et Alexandre, j'ai repris goût au sport, j'essaie d'en faire une séance tout les jours, ça me fait beaucoup de bien, dès que je peux je m'inscris à MYF, j'ai vraiment envie d'un encadrement global pour prendre soin de ma santé physique et mentale, merci pour ce que vous faites😅👏
c'est super !! sois fière de toi 💪💪🙌
Bonjour Jessica, bonjour la Team ☀️🌈☘️
Quel bonheur de faire cette séance ce matin avec toi ♥️☘️🌈
C'est mon cadeau d'anniversaire 😋🤩 et oui Un an de plus, avec vous 💖 on rajeunit d'année en année....
Bonne journée ♥️♥️
Bisous à tous.... prenez bien soin de vous... Et on ne lâche rien 👍🌞💪
bel anniversaire🥳🎉il commence de la plus belle façon en prenant soin de toi en ce jour spécial👏👏👏❤️
Merci Jessica je fais du sport en salle et depuis 3 jours je le fais aussi avec vos vidéos. Merci beaucoup 😊
Belle routine bravo 👍👍💪💪
Salut Jessica et enchantée de vous connaître.
Je suis tombée au hasard sur votre chaîne... Je suis maman de quatre enfants et je veux perdre du ventre et quelques kilos, mais c'est la motivation qui me manque .
Alors merci pour votre bonne humeur et pour vos encouragements .
Bisous de île Maurice ❤
Bonjour et bienvenue 🤗belles séances 🙌🙌🙌
Merci pour votre énergie qui est contagieuse. J’adore vos vidéos BRAVO !
merci beaucoup 🙏❤️❤️
Hop, après 15 jours bien chargés
je me disais pas de sport pendant 3-4 jours . Mais bon, dur de s'en passer et un petit "10 min", ca passe crème comme disent les jeunes. Bien transpiré, faut dire qu'il fait encore 25° à 19h45 ! et en plus ca me met de bonne humeur 😁 Merci Jess !
top👍🙌🙌
Merci pour vos séances qui font désormais parti de ma routine quotidienne selon les séances 😊
top 🤗🤗💪🙌
10 mn de sport avec Jessica fait à l instant. Merci encore.
🙌🙌💪
Merci Jessica ça fait trop du bien et merci pour ta bonne humeur à chaque fois c'est un plaisir
Merci à toi 😊🙌🙌💪💪
Merci Jessyca ! Me voilà repartie ! Je suis vos vidéos sur RUclips pour me relancer et reprendre t12s. Merci beaucoup !!❤
yes !! let's go 🔥💪💪👏👏
merci jessica de ce petit cours bonne humeur 40mns renfo corps abdos avant pitête tort d'avoir fini par le cardio
au top 🙌🙌💪
Juste pour le plaisir de terminer la semaine j'ai refait 10 minutes de cardio. Trop bien. 🥰✨✨✨
bravo super séance 🙌🙌💪💪
Je commence à te suivre et t'es vidéo me font du bien je prend du temps pour moi tout les soirs pour faire mon sport tranquille à la maison et je fait ce qu'il faut pour m'y tenir. Je veux ré aimé mon Corp et retrouver ma silhouette que j'avais avant d'être maman sachant qu'il a 5 ans maintenant et qu'il serait temps de penser à moi 😊
C'est super bravo 💪💪!! continuez comme ça 👍
Super séance, en replay tardivement., à refaire après le boulot. Merci Jessica.🥰😍✨✨✨
👍👍
Merci allez en direct avec Jess super bonne soirée à tous 😂
Bonjour, chouette cours😊 je suis preneuse des 10 conseils d'une grande forme 💪
🙌🙌voici le lien pour télécharger gratuitement nos 10 conseils pour être au top💪myf.fitness/10-conseils-pour-etre-au-top
après un petit hiit, une petite séance rapide et efficace cardio au top merci Jess! ☺👐
top👍👍
Séance faite à l'instant !!! Oh oui ça fait du bien ces 10mn c'était au top intense super exos comme toujours
Merci Jessica
🙏good job 💪💪
merci encore pour ce petit cours, mise en forme pour la journee! j'aimerais bien quelques conseils pour les douleurs bas du dos; Merci Jessica
Avec plaisir!! voici des séances qui pourront vous aider👍ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUNc3VwZXIgZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/IVz-1AJuZlc/видео.html&pp=ygUNc3VwZXIgZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/fV1L3Mz4w5U/видео.html&pp=ygUZY29uc2VpbHMgIGRvcyAgZ2Vub3V4IG15Zg%3D%3D
25 min de vélo 🚲
Cette nouvelle séance ac toi . J'ai adoré. Merci Jessica. Mtn place au hiit
🔥🙌💪💪
Jessica , j'aime vos cours et en plus votre humour . Merci ❤
🙏❤️🙌🙌
Bonjour Jessica, j'ai 57 ans tout les matins, j'essaie de perdre du gras avec vous.merci pour ce moment de partage.je pèse 85kg j'espère brûler beaucoup de graisse
Vous allez y arriver💪💪!! bravo pour ces séances🙌🙌
Bonjour Jessica
Je fais un jeûne 16/8 est ce que vous pensez c'est une bonne chose pour moi et surtout a mon âge.57 ans 1,67,85kg.merci
Merci Jessica pour ce cours, court mais efficace. Bien transpiré !😊👍🏻
de bonnes sensations 🔥🙌🙌
❤ super séance pour bien démarrer la journée entre 2 hiit.... merci Jessica
bravo pour ce début de journée 🙌🙌💪
Trop bien!! Merci Jess. Je vais démarrer un autre hit sur tes conseils. Merciiii👍
🔥💪💪
Bonjour je viens de faire le hiit, ça fait du bien après le boulot, merci !!!!
Félicitations🙌🙌💪💪
Cc super séance pour mes lombaires tu ne pourras pas faire grand chose merci pour ta bonne humeur
voici des séances qui peuvent aider 👍ruclips.net/video/IVz-1AJuZlc/видео.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/nXsgV2tSgV4/видео.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
Merci pour cette petite séance! On ne lâche rien!
yes 💪💪🙌
Mercii pour cette séance, le cardio monte bien même sur minutes
oui ça bosse même sans sauts 🔥👍👍
Merci Jessica 1 ère vidéo où je fais tes exercices sauf ceux avec les mains au sol dur dur 😊
Je verrai à les faire quand j'aurai commencé à perdre un peu de poids
C'est super ce que vous faites déjà🙌🙌 bravo on lâche rien 👍👍
Merci pour la séance on lâche rien 👊💪🤗
yes bravo🙌💪💪
Bonjour au boulot cet am je ferai en Replay demain matin ! Bonne séance !
👍👍💪💪
Salut Jessica, je découvre ta chaîne car j’ai un objectif ambitieux de perdre au moins 30 kilos en alliant sport et nutrition Merci pour tes vidéos pleine de bonne humeur qui donnent la motivation 😘
Bienvenue🤗🤗tu vas y arriver 💪💪
Super merci ❤
Avec plaisir 😊🙌❤️
Super la séance! on enchaine avec une autre ! merci!!!
top 👏👏💪
Merci Jess t'es super, j'adore!
merci à toi 😉🙌🙌
Merci Jessica pour cette video top comme a chaque fois
check bravo 🙌🙌
Heureuse de vous avoir rencontré, cela fait plusieurs mois que je travaille sur vos vidéo, j ai perdu 1k500. Mon corps s'affine cela est visible et cela me donne une superbe énergie. J'aimerai perdre d'avantage, je sais que vous proposez des programme mais je n'ai pas les moyens. Pouvez vous me conseillez quelques vidéo sans sauts d'une durée de 15 et 20 mns, non stop
Merci encore pour vos vidéos gratuite en ligne et votre professionnalisme
Nathalie
bravo pour ces séances !! en voici d'autres pour varier 😉 il y a toujours les options sans sauts si besoin 👍ruclips.net/video/uf2qjTF-h2E/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
ruclips.net/video/0B0jY9hS7Q8/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
ruclips.net/video/kwe9c0gw9Fg/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
ruclips.net/video/uIuKqseddLs/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
ruclips.net/video/pyril-QLAg8/видео.html&pp=ygUPc2FucyBzYXV0cyAgbXlm
Merci Jessica pour cette séance
check 🙌🙌
top , seance parfaite pour démarrer la journée
yes!! bravo👍👍
Merci pour cette vidéo , ca me motive pour m'y remettre 🙂
Génial !go go go 💪💪
J'adore vous suivre vous êtes vraiment au top
Merci beaucoup 😊
Génial ! Merci Jessica 😊🌺
Avec plaisir 😊check🙌🙌🪷
Cc Jessica merci pour ta séance sa fait trop du bien ❤❤
🙌🙌
trop cool jai adorer
🙌🙌
Merciiiii Jessica. Toujours motivante😊
❤️check🙌🙌💪
Superbe séance 🥵🔥💯 Merciii Jess 💪👏👏🙌
Avec plaisir 😊check 🙌🙌💪
Hello Jessica, franchement depuis que je te suis, je me dis que j'ai de l'espoir pour perdre ce ventre ^^ Merci à toi ! J'ai une question, avant de te suivre, on me dit de beaucoup muscler pour perdre le bas du ventre et d'autres personnes m'inciter à faire du cardio et muscler bien après .. Je ne sais pas vraiment qui croire ^^ ... Je préfère te demander ça à une experte en la matière :D ! Merci pour tes précieux conseils , Isabelle
les hiits seront efficaces pour ton objectif et tu peux rajouter du renfo si tu le souhaites 👍👍
@@MYFMoveyourfit d'accord, merci beaucoup 😘
Merci jessica pour cette séance svp aidez moi à maigrir je souffre de mes genoux
👍vous pouvez tout faire sans sauts et diminuer les amplitudes , voici une vidéo conseil ruclips.net/video/fV1L3Mz4w5U/видео.html&pp=ygUKZ2Vub3V4IG15Zg%3D%3D
Bonjour Jessica, j'ai fait trois jours de suite vos vidéos pour" perdre le gras du ventre..." (10') J'aime beaucoup! Le problème est que j'ai mal à une cuisse, suite à cela. Dois-je faire une pause, ou des étirements, massages? Merci
il est préférable de faire une petite pause et ensuite de varier les séances, vous pouvez faire des étirements doux si cela n'accentue pas la douleur ruclips.net/video/Ky0lSrKjThU/видео.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
ruclips.net/video/aOJZJa1mxH0/видео.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
Très bonne séance, merci.
check 🙌🙌
Bonjour j’aime beaucoup vos programmes et j’ai une question, si j’aimerais prendre de la masse au niveau des cuisses/fessiers et perdre du ventre comment dois-je procéder?
Bonjoir l'idéal est de combiner 2 séances de cardio avec de la musculation pour votre objectif👍voici des exemples de séances ruclips.net/video/7uQ5oCt1jmk/видео.html&pp=ygUPbXVzY3VsYXRpb24gbXlm
ruclips.net/video/KxwZJTWDrRU/видео.html&pp=ygUPbXVzY3VsYXRpb24gbXlm
ruclips.net/video/iC5m6FwSE2E/видео.html&pp=ygUMZmVzc2llciAgbXlm
ruclips.net/video/IN3oLcleHWA/видео.html&pp=ygUMZmVzc2llciAgbXlm
ruclips.net/video/XROfycNeJ7U/видео.html&pp=ygUMZmVzc2llciAgbXlm
Super Jess ,cours sympa ,on adore avec Julie ❤
fait ! ça passe très vite ! Merci
👍👍💪💪
Merciiii Jessica 🙏🥰
check🙌🙌👏👏💪
Merci Jessica je m'éclate avec toi, je retrouve mes muscles😊
au top 🙌🙌
Merci Jess a quand un hiit game ca fait longtemps bisous❤❤❤
Bonsoir,
J’aime bien vos cours. Je suis débutante. 20 ans sans sport! 😅
Je peux faire uniquement les exercices debout et sans saut!
Faut il rentrer le ventre à chaque position ou mouvement? Tout au long de la séance?
Merci à vous 😊
c'est super ces séances💪💪oui aspirez le nombril vers la colonne pour bien engager la sangle abdominale tout au long des exercices👍
Merci pour la séance 👌
bravo à toi 🙌🙌💪
J'ai repris cette video pour ma 11eme semaine. Mon besoin est de perdre mon bidon qui persiste et me muscler.
L'exercice d genoux, g peur de bloquer le bas de mon dos alors je me relève en mettant une main sur le genou .
vous allez y arriver!! bravo, pour ces séances💪💪 !! vous pouvez vous aider de la main ou rester en gainage par exemple ou faire des squats👍👍
3e semaine avec cette vidéo YES ❤
félicitations💪💪
Encore et toujours merci. Je suis bien essoufflé.
Petite question niveau douleurs. Jai mal en bas du dos vraiment tout en bas juste au dessus du fessier et parfois jai limpression davoir un pincement et canme descend dans les jambes. Ca me fait comme si j’étais bloquer dun coup et ca passe. Et ca nimporte quand dans la journée. Ca depend de ma position. Ca peut aussi me lancer quand je sautille ou que je trotinne/cours.
En tout cas merci pour cette videos. Au top ! 😊
bravo pour la séance 💪vous pouvez vous étirer doucement mais si ça persiste il est préférable de consulter👍ruclips.net/video/UKSYSMi6syQ/видео.html&pp=ygUObXlmIGV0aXJlbWVudCA%3D
ruclips.net/video/E0zu_vbRx-k/видео.html&pp=ygUObXlmIGV0aXJlbWVudCA%3D
ruclips.net/video/Ky0lSrKjThU/видео.html&pp=ygUObXlmIGV0aXJlbWVudCA%3D
Merci Jessica, ça fait beaucoup de bien! Petite question, je suis très dyspraxique, parfois je ne parviens pas a faire certains exercices. Je sais que je vais finir par y arriver mais en attendant pour ne pas perdre le rythme que puis-je faire à la place?
Excellente soirée et merci encore!
l'important est de bouger à ton rythme, tu peux reprendre un exercice précédent ou un exercice de ton choix qui te convient 👍bravo à toi continue comme ça 💪💪
Merci 😊
check bravo👍👍
Bon pour mes 72 ans le principale et de tenir les séances pour garder la forme. Merci
Félicitations c'est super👍👍
Superbe j'ai adoré🕺😍 je veux juste savoir si la corde a sauter est bien aussi une demi-heure par jour?? Merci❤
👍👍oui vous pouvez en rajouter selon votre énergie 🔥💪
mon plaisir du matin avant que la maison ne se réveille ! ^^
c'est super cette routine et ce moment pour toi👍👍 bravo👏👏
Très sympa, cette séance !😊
check🙌🙌
Merci Jessica
🙌🙌
Bonjour Jessica, ce cours était sympa. Personnellement, je recherche des exercices pour perdre du ventre et aussi des cuisses. Je vais essayer de trouver d'autres videos de ce type...Bonne journée.
top!! tous les hiits de notre chaîne te permettront de choquer le gras💪
Merci Jessica. 👍👍👍
❤️🙌🙌
MERCI 😘💥 essoufflée mais satisfaite 😅
le job est fait bravo🔥💪💪
c est super, merci
🙌🙌
Bonjour job fait je suis essoufflée.merci job fait
Félicitations🙌🙌
Bonsoir Jessica. Encore une super séance merci. En ce moment j’ai mal au dos (crise endométriose) je fais du sport régulièrement et je fais aussi T12S. Tu me conseilles en plus le programme super dos ou vp4s pour l’endométriose. Merci de ta réponse et de ta bienveillance. Bonne soirée
félicitations pour ta séance 👏👏Super Dos sera utile pour renforcer ton dos , améliorer la mobilité et soulager tes douleurs👍essaye cette séance ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUYY29uc2VpbHMgZG9zIGdlbm91eCAgbXlm
prends soin de toi ❤️
Merci pour ta réponse. Oui j’ai fait cette séance la semaine dernière et elle m’a fait du bien. C’est pourquoi je m’interrogeais sur le programme Super dos. Je vais donc m’inscrire. Merci encore de vos conseils. Bonne soirée.
Avec plaisir!! belle soirée
Oui en effet Jessica, j'ai mal dans le bas du dos. Que dois je faire? Merci bcp ❤
évite les impacts et rajoute des étirements doux, voici des conseils et séances en vidéo 👍ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D
ruclips.net/video/IVz-1AJuZlc/видео.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D
ruclips.net/video/fV1L3Mz4w5U/видео.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D
ruclips.net/video/9ACpahZj_8U/видео.html&pp=ygUaY29uc2VpbCBnZW5pdXggZG9zIG15ZiBteWY%3D
Merci Jessica impeccable comme échauffement maintenant hitt fire .😂
🙌🙌👍👍
Bonjour madame. Les séances que vous proposez sur RUclips (comme celle-ci) sont-elles celles que vous faites vous même ? Car cela me paraît "léger" quand on voit votre physique athlétique. Bonne journée.
Bonjour, tout dépend de votre objectif 😉pour perdre du poids les hiits combinés à une alimentation équilibrée seront efficaces ruclips.net/video/a6PYX0now2o/видео.html&pp=ygUVcG91cnF1b2kgbGUgaGlpdCBteWYg
Si vous souhaitez vous muscler en plus, vous trouverez des séances de renforcement musculaire et de musculation sur notre chaîne que vous pouvez rajouter👍
Cc super ce cours Jessica merci J jjj
bravo à toi 🙌🙌
Fait ce matin. Le sport ce n'est pas un soucis mais mettre en place une alimentation équilibrée est plus difficile.
Merci
bravo pour cette séance 💪💪l'alimentation vient au fur et à mesure, en changeant progressivement ses habitudes alimentaires, sans pression😉
Bonjour je suis preneur de conseil pour les lombaires :-)
voici des vidéos 👍ruclips.net/video/fV1L3Mz4w5U/видео.html&pp=ygUHbXlmIGRvcw%3D%3D
ruclips.net/video/IVz-1AJuZlc/видео.html&pp=ygUHbXlmIGRvcw%3D%3D
ruclips.net/video/S2OO19a-dxY/видео.html&pp=ygUHbXlmIGRvcw%3D%3D
Merci jessi🎉❤
check🙌❤️
Oh la la 😂 Check au réveil !! Je me suis dit "allez, j'ai peu de temps, pas trop d'énergie, on va se faire une petite séance de 10min..." 😂😂😂 Éclatée !!! Merci pour cette séance Jess !! Au top les mamas quadras sexy !!!! ❤
yes 🔥💪🙌🙌
Bonjour, est ce le même programme pour la prise de ventre du à la ménopause ?
oui les hiits seront efficaces aussi 👍👍
Merci Jessica essoufflée mais ça fait du bien. Comment perdre la graisse du ventre et avoir le ventre plat sans se faire mal aux lombaires? Souvent bloquée du dos. Au bout de combien de temps on commence à voir les résultats?Merci
bravo pour ta séance👏👏on ne peut pas cibler localement la perte de poids, tous les hiit vont choquer le gras de partout🔥🔥combine avec une alimentation équilibrée, la régularité fera la différence👍tu peux faire toutes les séances avec les options sans sauts;)
Séance check 🙌 après une séance M6S 😊
good job 🔥💪💪