Асана продлевающая молодость🍃 Как выполнить позу Випарита Карани Мудра. Сохраняйте себе, чтоб отстроить эту асану по моей инструкции. Обязательно прочитайте текст поста - тут важные дополнения. Это асана двух недель, теперь в онлайн группе мы, занимаясь йогой, акцентируемся на одну асану 2 недели. По отчетам от занимающихся я понял, что одной мало. Если вы хотите практиковать с нами, присоединяйтесь, неделю можно попробовать и позаниматься бесплатно🎁. Ссылка на регистрацию zoarkey.ru/online_yoga? Асана относительно простая, очень полезная. Считается «разрушающей старость», поскольку пребывание в перевёрнутом положении тела словно «переворачивает» все процессы, происходящие в организме и обращает старение вспять - говорят древние тексты. Поэтому она также величается как «асана молодости». Её очень любили практиковать короли и придворные древней Индии. Конечно, для достижения оптимального эффекта необходимо выполнять эту асану регулярно. Эффекты и польза: Эффект перевёрнутых асан (випарита карани мудры): - увеличение притока свежей крови к гипофизу и головному мозгу в целом, нормализация деятельности всей эндокринной системы - улучшение процессов пищеварения - нормализация процесса дыхания за счёт активизации брюшного дыхания - помощь в лечении и профилактике геморроя, варикозного расширения вен, грыжи, нарушений мозгового кровообращения, атеросклероза - омоложения организма - настройка ума на состояние спокойствия и отрешённости - последующее повышение остроты мышления и работоспособности - нейтрализация хронического стресса, нервозов, беспокойства, бессонницы Противопоказания для самостоятельного освоения випарита карани мудры и других перевёрнутых асан (практика возможна только после консультации с опытным тренером и лечащим врачом и их одобрения): - высокое кровяное, внутреглазное давление - болезни сердца - заболевания крови - увеличение щитовидной железы - глаукома и отслоение сетчатки глаза - опухоли головного мозга - общее недомогание и высокая температура - любая интоксикация организма - беременность - месячные Как у вас с этой позой? Вопросы, истории, просто комментарии😊
Молодой человек,мне 65 и я только могу делать мост ,а ноги не могу поднимать,у меня варикоз ног и гемаррой,мне предложили делать упражнение свеча,можете показать упражнение свеча и как она может подействовать на гемаррой?если ответите буду благодарна.😂😂😂
Здравствуйте, эта асана (под видео с которой вы пишите комментарий) и есть поза свечи. Вероятность развития геморроя при варикозной болезни заметно повышается. Нарушения в кровотоке оказывают влияние на объем крови, приходящей к венозным сосудам в заднем проходе. К застою крови приводит и любой воспалительный процесс либо сбой в работе органов таза. В этой асане происходит отток застоявшейся крови снизу - вверх. Так она и помогает. Делать её надо аккуратно, начиная с 20 секунд. Если легко даётся, то держите минуту, потом отдыхайте и ещё 2-3 подхода. Если есть время, делайте ещё. Желаю вам крепкого здоровья.
Асана продлевающая молодость🍃 Как выполнить позу Випарита Карани Мудра. Сохраняйте себе, чтоб отстроить эту асану по моей инструкции.
Обязательно прочитайте текст поста - тут важные дополнения.
Это асана двух недель, теперь в онлайн группе мы, занимаясь йогой, акцентируемся на одну асану 2 недели. По отчетам от занимающихся я понял, что одной мало.
Если вы хотите практиковать с нами, присоединяйтесь, неделю можно попробовать и позаниматься бесплатно🎁. Ссылка на регистрацию zoarkey.ru/online_yoga?
Асана относительно простая, очень полезная.
Считается «разрушающей старость», поскольку пребывание в перевёрнутом положении тела словно «переворачивает» все процессы, происходящие в организме и обращает старение вспять - говорят древние тексты. Поэтому она также величается как «асана молодости». Её очень любили практиковать короли и придворные древней Индии. Конечно, для достижения оптимального эффекта необходимо выполнять эту асану регулярно.
Эффекты и польза:
Эффект перевёрнутых асан (випарита карани мудры):
- увеличение притока свежей крови к гипофизу и головному мозгу в целом, нормализация деятельности всей эндокринной системы
- улучшение процессов пищеварения
- нормализация процесса дыхания за счёт активизации брюшного дыхания
- помощь в лечении и профилактике геморроя, варикозного расширения вен, грыжи, нарушений мозгового кровообращения, атеросклероза
- омоложения организма
- настройка ума на состояние спокойствия и отрешённости
- последующее повышение остроты мышления и работоспособности
- нейтрализация хронического стресса, нервозов, беспокойства, бессонницы
Противопоказания для самостоятельного освоения випарита карани мудры и других перевёрнутых асан (практика возможна только после консультации с опытным тренером и лечащим врачом и их одобрения):
- высокое кровяное, внутреглазное давление
- болезни сердца
- заболевания крови
- увеличение щитовидной железы
- глаукома и отслоение сетчатки глаза
- опухоли головного мозга
- общее недомогание и высокая температура
- любая интоксикация организма
- беременность
- месячные
Как у вас с этой позой? Вопросы, истории, просто комментарии😊
Отличная асана,спасибо. Хочу посоветовать её ещё тем,кого мучает геморрой,думаю,им точно станет легче
Благодарю 🙏
на здоровье /\
Благодарю Вас. Стараюсь делать каждый день. 3-4 минуты
на здоровье _/\_
Спасибо за подробное объяснение. Остался только один вопрос-как долго по времени рекомендуется находится в этой асане?
На здоровье. Смотря какая цель. В среднем асана удерживается от 40 секунд и до 2 минут. Зависит от характера практики.
Молодой человек,мне 65 и я только могу делать мост ,а ноги не могу поднимать,у меня варикоз ног и гемаррой,мне предложили делать упражнение свеча,можете показать упражнение свеча и как она может подействовать на гемаррой?если ответите буду благодарна.😂😂😂
Здравствуйте, эта асана (под видео с которой вы пишите комментарий) и есть поза свечи. Вероятность развития геморроя при варикозной болезни заметно повышается. Нарушения в кровотоке оказывают влияние на объем крови, приходящей к венозным сосудам в заднем проходе. К застою крови приводит и любой воспалительный процесс либо сбой в работе органов таза. В этой асане происходит отток застоявшейся крови снизу - вверх. Так она и помогает. Делать её надо аккуратно, начиная с 20 секунд. Если легко даётся, то держите минуту, потом отдыхайте и ещё 2-3 подхода. Если есть время, делайте ещё. Желаю вам крепкого здоровья.
@@yogatopСпасибо вам большое,делаю эту асану,только на стене ногу поднимаю,держу осанку сколько могу,геморрой немного лучше стал.
@@ranonazirova2326 отлично, продолжайте, главное - регулярность занятий 🙂
А что делать если попа вообще никак не поднимается?😢😢
Пока просто практикуйте регулярно, а эту асану делайте лёжа на спине, ноги вверх.
Это же стойка на лопатках.
и?)
Чудесные видео, как грамотно , почему так мало откликов. Спасибо вам!!
Благодарю, На здоровье 🙂🙏
Благодарю 🙏