Ты завтракаешь неправильно! А вот как надо...
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2019
- Ну что может быть проще? Взял хлопья с полки, залил молоком или соком, быстро съел и побежал на работу. Что там обсуждать? На самом деле, поговорить есть о чём. Если ошибиться с завтраком, переедание и вредные перекусы в течение дня неизбежны. А от этого - полный спектр неприятностей, от лишнего веса до болезней! Мы вместе с диетологом Мариной Макишей проверили, какие завтраки вредны, а какие полезны, и почему.
Развлечения
Проверьте качество бутылированной воды из магазинов
Я думал что нас обманывают когда в хлопьях мало сухофруктов, а оказывается наоборот...
Проверьте, пожалуйста, про мифы о курином мясе: гормоны, антибиотики. Спасибо за Вашу интересную передачу!
Хорошая идея, спасибо.
У меня желудок не переносит яишницу, сразу режет как бензопилой. Я каждый день ем с утра овсянку без соли и без сахара, и мне нравится, вечером после 7 не ем, поэтому с утра аппетит просто бешенный)
вотвот, я тоже после яиц из своего курятника поехал в большой город, купил в супермаркете яйцо, и изжога меня вымучила так что я даже не смог ездить по делам... делайте выводы
@@n123v ЛОЛ, какие выводы кто должен сделать? Я вот яйца в принципе не очень люблю и могу есть в очень ограниченном количестве, неважно домашних или магазинных
Я люблю на завтрак яичницу с помидором и луком или просто глазунью из двух яиц и пару протушеных грибочков. Если в кофейне, то ржаной тост с творожным сыром,рукколой, лососем и яйцом пашот😍
Очень полезный ролик👍👍👍
Учту, спасибо 😊
Подскажите пожалуйста, что такое янтарная кислота, есть ли смысл применять её отдельно, как добавку к пище?!
Спасибо 👍
Есть мнение, что если утром недобирать углеводы, то вечером гарантирован зажор. Кроме того, утренние углеводы дают энергию, калории поступающие с ними будут в любом случае сожжены за день. А для ужина как раз лучше белки плюс углеводы в виде овощей. Большинство диетологов настаивают именно на такой схеме.
Как и говорится в этом видео, утренние углеводы дают мгновенную сытость, но уже через час снова хочется есть - отсюда перекусы и переедание в течение дня.
Люблю по утрам наваристые супы или борщи с отрубным хлебом. До обеда не перекусываю, есть не хочется
Я полная, хотя мюсли, сахар, масло, сало, колбасы, джемы, макароны, белый хлеб, булки, гамбургеры и т.д. себе не позволяю уже много лет. Не могу сказать, что веду сидячий образ жизни, но, видимо, двигаюсь недостаточно. Муж и сын той же комплекции, что и Вы, Сергей, оба много занимаются спортом, завтракают всю жизнь мюсликами! На ужин едят исключительно овощной (фруктовый) салат и бутерброды, раз в неделю выпечку. Практически не болеют, слава богу, хотя запасы пластырей и бинтов восполняем регулярно ^_^
🥣Серёжа Спасибо
👍
А если сухой завтрак это гранола с кусочками кокоса. Без сахара. Это тоже плохо?
Ммм, при этом в "Еде живой и мёртвой" говорилось про вред большого количества белка и более 1.5 яиц в день...
Сыр - хорошо, но там обычно кол-во белка=кол-ву жира. Я когда пытался добрать белка, то сначала зарядил большое кол-во богатых им тыквенных семян ("антизапорный эффект" превзошёл все ожидания), а потом сыра, и стал жиреть. Пришлось бросить.
Используйте белковые продукты с небольшим количеством жира. Что значит "обычно"?
У меня по утрам на завтрак овсяные отруби на обезжиренном молоке, творог, яблоко, 1 ломтик богородского хлеба и на него намазываю творожный сыр. Больше хлеб и сыр в другое время дня я стараюсь себе не позволять. Но отруби, по-моему, очень хороший вариант. Только не хлопья - в них много углеводов. В отрубях меньше углеводов, зато клетчатки значительно больше.
Артур Литвинов, а разве клетчатка это не углеводы?
Отличный вопрос, кстати. Клетчатка - это медленные углеводы, а медленные углеводы это отлично. Ну и кроме того, клетчатка - отличная пища для нашего кишечного микробиома.
@@user-cz2hg2cr2k есть неусваиваемые волокна клетчатки, которые не поступают в наш организм в виде углеводов. Ну и как отметили ниже, это очень полезно для хороших бактерий кишечника - это их питательная среда. +Не позволяет быстро всасываться сахару в кровь и не даёт скачков инсулина. Так что клетчатку в любом виде (особенно капусту) очень рекомендую.
@@sergeymalozemov кстати, а ведь есть клетчатка в виде порошка. Может быть в одном из выпусков расскажете о пользе в таком виде и из чего вообще её делают?
Все,что обезжирено не полезно. Полезность обезжиренных молочных продуктов маркетинговый трюк.
У меня каждый день на завтрак варёное яйцо и бутерброд с маслом) как итог 48 кг при среднем росте))
Растительные белки на завтрак (фасоль, чечевица и пр.бобовые) это правильная еде или приравнивается к кашам из-за наличия быстрых углеводов? Спасибо.
Бобовые - медленные углеводы.
Здравствуйте. Скажите,а на чем вы жарите яичницу?
По правде говоря, я её даже не жарю. Я делаю так называемый скрембл - то есть постоянно, как только яичный белок сворачивается, соскребаю со сковородки лопаточкой - и так до тех пор, пока весь белок не свернётся. И использую для этого маленький кусочек сливочного масла. Температура конфорки при этом - где-то 4 из 9. Не знаю, сколько это в градусах, но до точки дымления масла точно далеко. Как пишет Елена Чекалова, по книге которой я учился, «если кажется медленно и хочется прибавить огонь, надо бить себя по рукам» :)
И кстати, про то, на каком масле жарить - тоже скоро будет ролик.
Здравствуйте. Спасибо за передачу. Но у меня, при всём уважении к ведущему и гостье, есть сомнения. Сразу скажу: я не врач. Завтрак Марины подойдёт очень маленькому кругу лиц. Во-первых, и ягоды и кисломолочные продукты содержат много кислоты. И такое "здрасьте" на голодный желудок не каждый сможет выдержать, а только тот, у кого пониженная кислотность. А если обсуждать в принципе стакан ягод, то в ягодах много фруктозы. И Марина предлагает их съесть не как десерт, а как основной приём пищи, что даст скачек в крови и сахара, и инсулина. Я бы посоветовала вначале немного цельнозерновой кашки (медленные углеводы) с белком (яйцо, рыбка, курочка) и зеленушку по сезону. Тогда и гастрит, который у большинства имеется, скажет "спасибо", будете сыты долго, и не будет скачков сахара и инсулина
Проверьте качество воды в водопроводе г. Москвы
А там есть вода О_О ???
За "здоровый завтрак" можно засудить производителя
Нам о таких случаях в РФ не известно.
мой завтрак: хлопья 5 злаков (алтайские) + творог + чай с одной ложкой сахара или морс... дешево и сердито)))
А как насчёт кофе с мёдом, польза или вред
3 яйца на завтрак, а как же холестерин? 🤔
Связь ЛПНП и ЛПВП в крови с потребляемой пищей очень сильно преувеличена.
Rinat Islamgaleev согласна! Но почему-то рекомендуют съедать не более 1,5 яйца в день, а врачи - 2 яйца в неделю. 🤔
@@user-bz3fr7lm8q Где вы начитались такой ерунды? Если нет проблем с ЖКТ, яиц можно есть сколь угодно. А холестерин вырабатывает наша печень и потребление яиц практически не сказывается на его уровне.
Добавьте к своим трём яцам ещё и овощей,,)
Что то скатываться канал начинает! Нехорошо!