다이어트때 운동안하실거면 하루한끼만 드시면 살빠집니다. 전 저런식으로 오트밀로 한끼먹고 다음날은 두부밥에 쌀밥 두스푼섞어먹고 후식으로 과자 조금 과일까지 다 챙겨먹었어요~ 일주일만에 4키로 빠졌네요~근데 더이상은 잘 안빠지더군요 그래서 더빼고 싶으면 운동하셔야해요 운동할땐 걷기보다 무조건 달리기 추천합니다. 숨이차고 땀이나야해요 그래야 효과직빵입니다. 전 근처 큰 공원가서 한시간씩 달렸어요 너무 힘들게 빨리 달릴 필요도 없구요 그렇게 한달 안되게 하고 7키로 빼고 유지중입니다. 한때 60키로 찍고 너무 우울했었는데 지금은 몸도 가벼워지고 건강한 기분입니다. 유지할땐 폭식하지마시고 늘 식사량 조절해야합니다. 전 살찔때 목끝까지 차도록 먹는 습관이 있었는데 이제 그 습관고치려고 늘 부족한듯 먹고 있습니다. 생각해보면 인간이 그렇게 많이 먹고살 이유가 없거든요😊
![다이어트 돌입한 진서연이 오트밀 더 맛있게 먹는 법 [오트밀버섯리소토]! 맛도 포만감도 최고♥ [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](http://i.ytimg.com/vi/VEex0W9Mb00/mqdefault.jpg)
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오트밀 5숟가락
겨란 2알
참치 반캔
물 밥숟가락으로 10번
소금,후추 섞섞
전자렌지 2~3분
참기름 휙 두르고 깨 솔솔
(양배추,김치 추가하면 굳)
전 양배추랑 고추 추가햇더니 씹히는게 잇어 더 좋은거 같아요 !
뭐든 열심히하면 빠지겠죵.뭐든 도전하는거 가만히있는것보다 좋아요
참치도 좋긴한데 최대한 부담없이 칼로리 줄여서 드시고싶으면 그냥 오트밀+물+계란2개+김가루 솔솔
이정도까지만해서 드시는게 좋아여 그리고 김이 염분이있어서 살찔까봐 걱정하시는분있는데 김정도 염분 먹는다고 살안쪄요... 오히려 김도 다이어트할때 많이들 먹습니다
염분이랑 살 찌는 건 관련 없어요
똑같이 보고 따라 했는데 어우 맛있었어 놀람 ❤❤ 구독 할게요😊😊
초간단 초스피드 레시피에요 💛💙 구독 감사해요 !! 오늘도 좋은하루 되세요 🥹
아이랑 같이 먹었는데 맛있네여 아이도 잘 먹어요 ㅋㅋ 다음엔 야채도 넣어서 만들어보려구요😊
전 계란 하나넣고 물을 좀 더 넣었는데 더 부드럽게 되었어요 ㅎ 아주 맛있네요
전자렌지 가능한 그릇 정보 알 수 있을까요?
여기에 오기까지 넣어 먹으니까 맛있드람 ㅋㅋㅋ 요즘 식후에 활력포션모로실 복용 중인뎅, 보조제 챙기면서 식단하니 정체기....돌파함 ㅋㅋ
비타민 겸 다이어트하려고 활력포션모로실 살까말까 고민인데 효과 괜찮나요?
활포모로실 유명하지~ 그거 아이돌다이어트로 뜨지 않았나
광고 이따구로 하고 돈 받냐?
@@fil_LAㅈㄹ하네ㅋㅋ
엄마가 없나요??
하루한끼 오트밀(오트밀4숟가락,요플레,우유조금,블루베리 섞은거)먹고,저녁은 순두부밥..이렇게 먹은지 3일짼데 살이 왜 안빠질까요? 그외 군겆질도 안하는데ㅠ
운동을 안 해서요
@@냥파-h6j ㅋㅋ시크하지만 알고보면 무시하지 못할 답변ㅎㅎ몸을 좀더 움직여 봐야 되겠네요^^
다이어트때 운동안하실거면 하루한끼만 드시면 살빠집니다.
전 저런식으로 오트밀로 한끼먹고 다음날은 두부밥에 쌀밥 두스푼섞어먹고 후식으로 과자 조금 과일까지 다 챙겨먹었어요~
일주일만에 4키로 빠졌네요~근데 더이상은 잘 안빠지더군요
그래서 더빼고 싶으면 운동하셔야해요
운동할땐 걷기보다 무조건 달리기 추천합니다.
숨이차고 땀이나야해요 그래야 효과직빵입니다.
전 근처 큰 공원가서 한시간씩 달렸어요
너무 힘들게 빨리 달릴 필요도 없구요
그렇게 한달 안되게 하고 7키로 빼고 유지중입니다.
한때 60키로 찍고 너무 우울했었는데 지금은 몸도 가벼워지고 건강한 기분입니다.
유지할땐 폭식하지마시고 늘 식사량 조절해야합니다. 전 살찔때 목끝까지 차도록 먹는 습관이 있었는데 이제 그 습관고치려고 늘 부족한듯 먹고 있습니다.
생각해보면 인간이 그렇게 많이 먹고살 이유가 없거든요😊
최겸 다이어트 보세요.
그간 살아오는 동안 쪄있던 살이 3일 만에 빠질 것을 기대하신거면 살들에게 너무 미안하지 않으신거죠?
물대신 우유넣어도 괜찮을까요
아 그냥 좀 니가 처 해봐. 뭐 똥싼담에 니 똥구멍까지 닦아줘야되냐?
혹시 그릇정보 알수있을까요? :)
나인웨어 퓨어 사각 샐러드볼 입니다 !!!! :)
rolled oatmeal 으깬오트밀도 괜찮나여?!
어떤오트밀제품인가요
쌀밥보단 식감은 별로인데 먹을만 합니다 ㅎㅎ다이어트식단에 중요한건 먹을만하면 반은 성공한거임
이거진심대존맛이네요…..❤
치킨스톡이나 간장 넣으면 더 맛있ㅁ
맛없을수가 없는조합에 김까지 싸드시네 ㅎㅎㅎ
진간장 두르면 더 맛있어요
오늘 저녁메뉴는 이거닷
총 칼로리 몇 정도 나오나용??
오올 좋아요 ❤
아침밥으로 먹나요,
룰루랄라 들고가는 부분 귀여워요 💕 💕
아이궁 ㅠㅠㅠ 댓글 확인이 너무 늦었네요 귀엽게 봐주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저기에 불닭소스 넣어먹으면 더 존맛
요 레시피 물 넣는걸 깜빡하고 먹었다가.. 피부 속이 따가운? 느낌에.. 체한듯한 느낌이 들더라구요.. 순간 뭐지? 내 몸 왜이래??하다가 오트밀 때문인 것 같아서 바로 물 벌컥벌컥 마셔줬습니다… 여러분 오트밀 먹을 땐 꼭 액체에 충분히 불려서 드세요..ㅠ
헐...어떻게 물 넣는걸 까먹을수 있죠?
그건 기본이라구요
전자레인지 용기 정보알 수 있을까요 좋아보여요..
나인웨어 퓨어 사각 샐러드볼이에요~! 지금 생산되고 있는지 모르겠네요 ㅠ_ㅠ
청량고추 다져서 넣으면 엄청남!
귀리로 해도되나요 ~
네😊
신나게먹엇더니 뼈만남았어요
역시 다이어트식…
생각보다 그냥 쏘쏘
다이어트식 관심있어서 보던중 렌지 저희집이랑 똑 같은데 안에 철망 넣고 렌지 돌려도 괜찮은건가요? 저도 오븐이랑 렌지 번갈아가며 쓸때 철망 넣다뺐다하기 귀찮은데 저렇게 쓸까봐여
철망 넣고 돌리면 열이 좀 덜전달되는 느낌이더라구요ㅜ,ㅜㅋㅌㅋ
개밥 완성이다 야호
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개밥아닌데에에
이정도먹으면 칼로리가 어느정돌까요?
오트밀 씻어야 되나요? 그냥 하니까 쌀뜬물 냄새가 너무 많이 나고 흰물이 많이 나오는데 왜그럴까요
안씻어도댐
헐 ㅋ 씻음 둥둥 전부 뜰듯 해요 ㅋ
내일아침 찜~!!
제가 하니 계란찜 됐는데 뭐가 문젤까요
너무 오래돌린듯요...
쪽파도 송송..그럼 더 꿀맛
야채참치도 가능한가요??;
야채 참치도 가능합니다 ^_^
퀵오트밀이나 인스턴트 오트밀 같아보이는데요. GI지수가 높아 혈당에 적합하지 않습니다. 스틸컷이나 올드패션 오트밀로 바꾸셔야할듯 합니다.
뭐이렇게 어려워.. 쿠팡에서 gi지수 비교해서 사면 되는거임?
@@reumyi2
영상 설명에 당뇨인 전용이라는 설명도 없는데 ㅋㅋㅋ억까네요 ^^
당뇨없는 사람들은 영상처럼 먹어도 됩니다.
당뇨인 있으시면 롤드오트 스틸컷 드시고요
@@reumyi2좀 찾아봐라
오트밀 제외하고 모든 재료가 이미 맛있는
오트밀 주문했는데
해봐야 겠네요.
근데 비주얼은 도그푸드 느낌이네요.
근데 맛은 맛도리지롱🫶🏻
저기에 녹인치즈랑 버터도 두르고 옥수수랑 살짝데친 삼겹살에 페퍼로니피자랑 뿌링클치킨까지 곁들이면 정말정말 맛있는 다이어트음식이시겠네요
진짜 맛있어요?
지이이이인짜 맛있어요 ^_^
완성본 만들어놓고 회사 냉장고에 넣은다음 다시 전자레인지 돌려서 먹어도 될까요?
해보고 알려줘~
그럼요 ! 그래도 맛은 변하지 않는답니다 ,, ^_^ ㅎㅎ
오트밀을 죽처럼 만들거나 많이 빻아진 퀵오트밀 같은 경우는 급격하게 혈당을 높혀서 다이어트에 안좋다네요 그래서 이런 레시피가 결코 다이어트 레시피가 안된다고 어느 유튜버님이 그러시더라고요.. 너무 많이 드시지 마시고 적당히들 드시길~
원래 가루나 액체가 된 게 안 좋지 덩어리인 오트밀 물에 불려서 먹는거랑 죽처럼 해먹는 건 괜찮은 거 아닌가요??
중요한건 전자렌지 돌리는순간 혈당 엄청 올라감
@@망겜왕킹뽑동 그게 저도 애매하긴 한데 그 분 말로는 입자가 죽은 완전히 퍼져버려서 흡수가 빨라지니까 혈당이 빨리 오른다 여서 저는 오버나이트오트밀이나 입자 채로 빵이나 쿠키로 만들어서 입자감이 살아있게 먹으려는 편이에요!
@@75까자 그게 퍼져서 죽처럼 되면 몸에 흡수가 빨라져서 혈당이 빠르게 오르는거라네요 그래서 저도 죽은 안해먹어요 이제 ㅎㅎ.. 참 어렵죠?ㅎㅎㅎ
퀵오트로 40kg뺀 분은
저렇게 먹던데
오트밀5 계란2 물10 기름짠참치반 참기름 후추 소금 ㅡ전자렌지2분30초
땡초잔파양배추넣음 더마싯음
퀵오트밀은 오트밀 먹는 목적이 다이어트라면 추천하지않아요~
그럼 어떤 제품이 괜찮나요??
다이어트엔 왜 별루에요?
@@Go가쿠네이버에 오트밀 종류 치시면 자세히 나와요^^
@@Go가쿠입자가
고울수록 당이 높음
@@령이-p6j가공과정에 따라 오트의 종류도 달라집니다. 그 종류에 따라서도 혈당지수의 차이가 있기 때문에 다이어트의 목적이라면 혈당지수가 낮은 오트를 먹는 것이 좋습니다
퀵 오트밀이라도 4스푼 정도로 살 안 찝니다
약 40g 밖에 안되는데 무슨 살이 찐다고 훈수들이신지
응 나트륨이랑 당 폭탄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 븅~
살이 찐다는 얘기가 아니고 퀵오트 먹을 거면 굳이 밥두고 오트밀 먹을 이유가 없다는 거죠 혈당 비슷하게 올리니까
포만감만 따진다면 의미가 없진 않지만
혈당 생각하고 오트밀 먹는 사람 많으니까요
@@user-xr9hm5qx8w밥보다 영양분이 훨씬 좋습니다 ㅋㅋ 그리고 gi당 지수가 높기는 해도 쌀밥보다 낮구요
오트밀은 어디껀가용??
노던골드 유기농 퀵 오트밀 입니당 !!
라면스프 쪼금 넣으면 극락
크림스프 넣어도 존맛(물 살짝 더 넣고 조금씩 돌려서 한번씩 저어주기)
최고최고,,,♥️
그러다 피자도 넣겠다...? 그러다 치킨도 넣겠다...?
@@후바바-m8hㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상처럼 안나오는 이유는 몰까요? 묽은뎅
제목 못보고 얼핏보다 개밥인줄..다이어트의 길은 멀고 힘들군요..
간단하다는 건 라면에 뜨거운 물 붓고 3분 정도가 아닐까요
뚜껑닫고 돌렸더니 전자렌지 난리난리 ㅠ 적은양 돌렸는데
계란 포크질 꼭 해주셔야 합니다 여러번 !
전 귀리를 사서 두유기에 3컵 넣고 물넣고 23분 지난 후... 두장은 피타브레드 만들고
남은 한 잔은 두유처럼 마심.
퀵오트밀은 2키로에 만 원 가량. 귀리는 5키로 7400원 정도이니....
근데 편하긴 하겠다.
비주얼이 저래도 기가막힘 ㄹㅇ ㅋㅋ
저는 왜 계란찜같이 부플을까요..?
보기엔 맛없어보이나 함 해볼께요
3끼다 저걸로?
왜 저는 계란찜이됐을까요 ㅋㅎㅎㅎㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ물을 조금더 넣어볼깝쇼...?
한끼 1,800원 정도 되겠네.
보기엔 맛없어보이지만 실제로는 먹을만 합니다 ㅎㅎ
진짜 맛있어요,,,,간장 계란밥 느낌♥️
누렁아 밥먹자~~
저걸로 400..밥
오트밀은 몸에는 좋은데 개밥같은 비주얼로 식욕을 상실시킨다는게 문제
박스 물에 불려서 먹는 느낌이네 너무 맛이없음
난, 약간 비리던데.. 왜지??
분명 맛있겠지만 개밥같다 ㅠ 😢😢
먹고 싶지 않은 ㅎㅎ
계량량이 뭐 엉터리 ~
밥숱가락으로 5번?
돼지밥 되는데 ~
숱가락 계량이 빗사이로 지나가는 거잔아요 ㅡ
다이어트 맞냐
저게 400kcal? 난 안먹어 😂
400칼인데 왜안먹음??? 여자여도 4번먹어도 전신마비만아니면 살빠져
오트밀 혈당지수낮아서 저래먹으면 지방으로안감 에너지로 다쓰임
저 115kg성인님자인데
한끼 양으로
퀵오트 40~45g으로 하루 두끼먹음
개밥같아도 개맛있음
흰쌀밥 한공기에 300칼로리 넘는데 그거보다 낫지.
@@sgp6518얼마나 빠지셧나욤
참치;;
참치 이즈 먼들 ^_^
커트컷 오트밀인가요?
퀵오트밀입니다 !!!
저렇게 먹을 거면 밥을 먹고 말지