다이어트 돌입한 진서연이 오트밀 더 맛있게 먹는 법 [오트밀버섯리소토]! 맛도 포만감도 최고♥ [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 다이어트 돌입한 진서연이 오트밀 더 맛있게 먹는 법 [오트밀버섯리소토]! 맛도 포만감도 최고♥
■ 요리 재료
오트밀, 양파, 솔송고 버섯, 팽이버섯, 양송이 버섯, 올리브유, 아몬드 우유, 파마산치즈, 홍게 액젓, 후추, 타임
[고명용 버섯볶음]
버터, 참송이 버섯, 발사믹 식초, 알룰로스
■ 만드는 법
[재료 준비]
1. 양파 1/4개를 잘게 다진다.
2. 솔송고 버섯, 양송이버섯, 팽이버섯을 잘게 다진다.(*버섯은 취향에 맞게 사용하셔도 좋습니다!)
3. [고명] 참송이 버섯을 결대로 찢는다.
[오트밀 버섯 리소토 만들기]
1. 마른 팬에 잘게 다진 솔송고 버섯, 양송이버섯, 팽이버섯을 넣고 볶는다.
2. 버섯이 반쯤 투명해지면 양파와 올리브유 2T를 두르고 볶는다.
3. 양파가 투명해지면 오트밀 두 줌을 넣고 볶는다.
4. 3에 아몬드 우유 400ml, 홍게 액젓 1T, 후추 약간, 파마산치즈 약간을 넣고 저어가며 끓인다.
5. [고명] 버터를 두른 팬에 참송이 버섯을 넣고 굽다가 발사믹 식초 2T, 알룰로스 1T를 넣고 볶는다.(*새송이 버섯(참송이 버섯)으로 하면 색다른 식감을 낼 수 있어 추천합니다!)
6. 완성된 리소토를 그릇에 옮겨 담고 고명용 참송이 버섯볶음을 올린다.
7. 파마산치즈를 뿌린 뒤 타임 한 조각을 올리면 완성.
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진짜 연구 많이한게 느껴진다. 요리도 되게 잘하시네…
1. 마른팬에 버섯볶기
2. 양파, 올리브유 2t
3. 오트밀 보볶
4. 아몬드유, 파마산, 액젓 1t, 후추
5. 꾸덕햐질때까지
6. 무염버터에 버섯 볶+발사믹2t, 알룰로스1t
버섯토핑 대신 새우로 바꿔서 먹었는데 맛있고 포만감 대박!! 이탈리안 레스토랑 가고싶은 욕구를 눌러주고 충족시켜주는 레시피!!^^
유튜브 보고 따라해 본 레시피 중에 이게 젤 맛있어요!!! 최고!!!!!!
솔직히 다 건강한재료들이라 긴가민가했는데 재료 사서 해봤는데 진짜 너무 맛있어요🥹 특히 저 버섯구이가 치트키
이거 따라해봤는데 진짜 간단하고 맛있어서 놀랐어요 !!!
마른팬 버섯볶고 수분이올라올때 양파.노릇해질때 올리브유
오트밀넣고 볶고
아몬드유
파마산.액젓1T 후추.꾸덕해지게 약불로
참송이버섯 (세로로그냥찢어먹어도맛잇음)
찢어서 올리브유.살짝볶음 발사믹식초.알룰로스
리조또위에
파마산뿌림
오 맛있어요
간단하고 쉽구요
1.마른 팬에 버섯(물기 촉촉 올라올 때까지)
2.양파 투하, 노릇해질때까지 볶고 올리브유 2T 투하 후 오트밀 두컵 볶볶.
3.아몬드유랑 파마산 액젓 1T+ 후춧후춧
4.꾸덕해지면 그릇
5.버섯 결대로 찢어 약한 불에 무염버터+발사믹소스 2T+알룰로스 1T
언니 감사해요❤ 다이어트보다는 라면말고 그냥 편하고 쉽게 건강한거 먹을때 언니레시피로 맛있게 먹고있어요
진짜 쉽고 맛있어요❤❤❤
이거맛잇어요 리조또와 거의 흡사
버섯 양파 오트밀 올리브유 아몬드우유 파마산 액젓 후추
전 크림스파게티남은소스로 오트밀이랑 아몬드브리즈넣어두맛나드라구요 저렇게서연씨가하듯해두 맛은똑같이 맛있어요
오트밀 음식 한번도 안해봐서 몰라서 묻네요^^
오트밀은 다른곡식처럼 물에 안씻고하나요?
씻고 저장해 놓은건가요?
00:43
Subtítulo en español por favor, Gracias 🤍
진짜 맛있음 느타리 치트키
어떤오트밀을 쓰시는지 궁금합니다~~
오트밀 종류가 많던데 어떤걸 사용하나요?
딱 내 취향 음식이다
무슨액젓일까여
무염버터는 시중에 쉽게 구매할수 있나요?
서울우유 버터가 무염버터일 거에요
기버터
오토밀 여러가지 있던데 어떤거 사야해요
부탁합니다
혈당 생각하신다면 롤드오트 추천드려요!
오트밀 짐2kg에 25000원인데~~@@
화면에서는 그냥 간장
오트밀 많이 먹으면 통풍 걸린다고 누가 얘기한거 들은거 같아요 섭취량을 확인하고 드시면 좋을거 같아요
님부터 확인하고 이런 댓글 다세요^^^
@@wkim720검색해보니 진짠데요? 검색이라도 해보세요 ㅎ 퓨린성분으로 인해 과다섭취시 통풍 걸릴 확률이 높아진다네요
오트밀 몇년째 먹는중인데 이건 몰랐네요 감사합니다
뭐 그러려면 매일 트럭채 먹어야하지 않을까요
오트밀 하루에 너무 많이 먹으면 안돼요 . 확인하셔야해요.
중간중간 반말 부담스럽네요
중간에 뒷광고 웃기네 아몬드유는 우유가 아닌건가 칼로리가 우유보다 더 낮다니 ㅋㅋ
낮긴 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
46칼로리
이걸 뒷광고라 생각하는 당신은 다이어터가 아님!
웃고갑니닺ㅋㅋㅋ ㄱㄱ
훨낮아요. 아몬드 브리즈없이 다이어트못하죠.
붐 아는 체 과해 불편