오트밀 밥보다 칼로리높아요 물론 영양성분따지고 당흡수율 줄이고 뭐 그런성분보고 오트밀 다이어트된다고 하는거 아는데 밥 200g에 300칼로리인데 오트밀 200g 600칼로리 넘습니다. 두배칼로리죠. 저렇게 가루로 만들어먹으면 몸에 탄수화물 흡수도 더 잘되어서 살찌고요 다이어트할때는 그냥 고칼로리든 제로든 오트밀이든 조금씩만 먹고 활동 많이하는게 가장 잘빠집니다.
이게 정답이쥬 ㅎㅎ 근데 우리가 밥을 쌀 고대로 먹는게 아니니 오트밀도 양을 재려면 불려서 재야죠 그럼 양도 칼로리도 달라지죠 ㅎㅎ 그리고 다이어트는 사실 칼로리로 하는건 아니고 성분보고 하는거긴 한데 식이섬유가 아무리 풍부해도 오트밀도 탄수화물이기에 ... 다이어트에 엄청 적합한 식품은 아니다 라고 말씀드리구 싶어여 ㅎㅎ 그래도 영양가도 많고 나쁜식품 아니에염 ~ 무조건 양입니다 몸에 좋던 나쁘던 조금만 먹어야 합니다 그리고 이분 말씀처럼 가루로 만들면 식이섬유 다 갈려서 효과도 없어요 ㅎㅎㅎ 흡수도 당연 잘되구여
![[#편스토랑] 40일만에 28kg 감량한 진서연의 다이어트 비법! 두부 소보로 레시피 공개❤|KBS 231020 방송](http://i.ytimg.com/vi/lQzNcOMIK_o/mqdefault.jpg)
![살 뺄 때 짜글이 가능? 진서연 레시피는 가능! [저당고추장 짜글이]에 [오트밀 밥] 함께 드세요! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](/img/1.gif)
바로 해봤는데 오 괜찮아요 우선 소스가 맛있으니까 그리고 야채도 많이들어가서 다이어트떡볶이 맞아요 ㅋ 대신 오트밀을 잘 불려서 진짜 쫀득하게 만들어야하고 떡볶이 모양으로 만드니까 더 그럴싸해여
저두 마지막에 떡볶이 비주얼 진서연이 만든거랑 다름
야채하나 없고
오트밀의 다양한 활용법을 알려주는게 좋긴 하지만, 오트밀은 가루로 만들면 칼로리도 높고 혈당도 많이 올린다고 알려져있죠..ㅎㅎ 차라리 곤약+현미 떡으로 만들어먹는게 더 나을지도? 소스는 고추장 좀만 넣구.
이게 더 나은듯여 곤약떡
오트도 갈면 밀가루랑 다를바 없어요^^
현미도 마찬가지로 떡 만들 때 가루로 하지 않나요
어떤곡물이라도 갈아서 먹으면 마찬가지래요
그래서 떡 빵 면 이 안좋다고 하네요
그게다 맛있는건데...뭘 먹어야하나요
차라리 라이스페이퍼 말아가지구 그렇게 하능게 식감 쫀득하고 괜찮을듯 예전에 유투버분이 그렇게 해먹는거봤는데
오트밀 밥보다 칼로리높아요
물론 영양성분따지고 당흡수율 줄이고 뭐
그런성분보고 오트밀 다이어트된다고 하는거 아는데 밥 200g에 300칼로리인데 오트밀 200g
600칼로리 넘습니다. 두배칼로리죠.
저렇게 가루로 만들어먹으면 몸에 탄수화물 흡수도 더 잘되어서 살찌고요
다이어트할때는 그냥 고칼로리든 제로든 오트밀이든 조금씩만 먹고 활동 많이하는게 가장 잘빠집니다.
오트밀 200그람이면 수분 없을때 기준이라 당연히 밥보다 칼로리가 높지...
저렇게 한 끼 먹고 아침 저녁을 적게 먹으면 돼요 ㅎㅎ. 하루 한 번 엄청 배부른 끼니를 두면, 스트레스 안 받고 다이어트를 할 수 있어요!
이게 정답이쥬 ㅎㅎ 근데 우리가 밥을 쌀 고대로 먹는게 아니니 오트밀도 양을 재려면 불려서 재야죠 그럼 양도 칼로리도 달라지죠 ㅎㅎ 그리고 다이어트는 사실 칼로리로 하는건 아니고 성분보고 하는거긴 한데 식이섬유가 아무리 풍부해도 오트밀도 탄수화물이기에 ... 다이어트에 엄청 적합한 식품은 아니다 라고 말씀드리구 싶어여 ㅎㅎ 그래도 영양가도 많고 나쁜식품 아니에염 ~ 무조건 양입니다 몸에 좋던 나쁘던 조금만 먹어야 합니다 그리고 이분 말씀처럼 가루로 만들면 식이섬유 다 갈려서 효과도 없어요 ㅎㅎㅎ 흡수도 당연 잘되구여
오트밀을 200g먹으면 배 터져 죽어 이사람아
ㅋ@@annayoo5076
오트밀 갈면 일반탄수화물과 다름없다고 들었어요
저건 그냥 떡이예요
백미 쌀떡보다는 낫죠 식이섬유가 많이 들어있으니까..물론 통곡물로 먹을때보단 효과가 떨어지는건 맞지만 식이섬유 성분이 사라지는건 아니니 흰 쌀떡보단 건강한거 맞아요.
갈아서 가루내면 백미나 다름 없어요 ^^;;
@@오소리-d4u위에 정답을 써놨는데 똑같다고 써놨네;;
이거 요리하는다이어터라는사람이 이미 유툽에 개발해서 1년전에 올린 요리방법인데? 방송만보고 진서연씨가 개발한줄알았잔아요~
그래도 옛날에는 오트밀 갈면 안 된다고 내가 댓글달면 다들 열폭했는데 갈면 다이어트에 소용없다는 댓글 많아서 평온하다.
이거 요리하는 다이어터가 먼저올리신 레시피랑 거의똑같아요
그러네요 진서연씨 떡자르는것도 안보여주고 그냥 납작 네모난것이 보이던데 중간에 일반떡모양이 나오니까 이상한 편집이네요.
스리라차 방금 재료 체크 했어요 . 두개회사 모두 설탕들었구요. 방부제 들어있어요. 고추장은 집에서 만들면 물엿으로 합니다. 설탕아니구요. 그리고 오트밀에 전분이면 그냥 쌀떡넣고 설탕넣지말고 만드세요.
우리엄마는
고추장 담그실때 싸래기로 물엿 직접 만들어서 정성껏 만드시는데
고추장에 뭐..
카로리가 높다고요?
그리고
우리 농부들이 직접
생산한 쌀...
눈웋나게 서운합니다
오투밀만 드시구
얼마나 날씬하신지는
몰라두.,
물엿이나 설탕이나...
물엿도 당이에요..
그래봤자 같은 양으로 칼로리 계산해도 두배 차이남 직접만든 고추장은 어떨지 몰라도 대부분 다 사먹는데 시판 고추장이 1키로에 2천정도니까 100그램에 200정도 한다는거임 스리라차는 10그램에 10정도라 100에 100임
오트밀 갈면 백미랑 똑같습니다 다이어트 안됩니다
진심 편집을 왜 이렇게 했냐, 정성스레 만들었으면, 그냥 그거 보여주면 그만이지, 인서트를 깜박하고 안딴거냐, 비쥬얼이 처참해서 일반 떡볶이로 대체한거냐.. 있는 대로 내보내도 될판이구만, 괜히 다른 모양의 떡볶이 보여줘가지고, 시청자 우롱하냐
시청자가 바보인줄아나.... 마지막은 진서연이만든 떡볶이가 아닌데... 이정도면 진서연이 진짜 해먹는게 아닌 방송용 아닌가싶은데요?
저당제품 매니아로서 진서연님 레시피 넘나 반갑고 감사하네용, 주말에 해봐야징!
이거 저당레시피 절대 아니에여
오트밀 갈면 밀가루랑 같아져요. 감자전분까지 넣음 ㅎㄷ ㄷ 차라리 라이스페이퍼를 말아서 조금 드셔요. 살 안찜
맞아요 이렇게 먹느니 차라리 쌀떡 조금 넣어서 양조금 채소많이 먹는게 훨나음.. 백미가 혈당을 올리긴 하지만 생각보다 많이 나쁜 음식 아니고 .. 혈당 안올리게 식사하는 방법은 너무나 많기에 구지 이렇게 먹는건 맛도 식감도 만족감도 떨어지는 행동임.
맞어
아.. 근데 라이스 페이퍼도 쌀가루 냄새가 심해서 그것도 맛 없어더라구여
걍 떡볶이 적게 먹으께요...ㅜㅜ
10칼로리 미만은 0칼로리로 표기할 수 있다고함.. 고로 0칼로리 아님.. 많이 먹으면 당연히 찜..^^
200칼로리 되는거랑 비교하면 훠어어얼씬 가벼움
고추장칼로리만큼 넣으면 어차피 짜서못먹음
도토리묵 말린거 불려서 떡볶이 해드세요
도토리묵에 탄닌이랬나 뭔성분이 지방축적시킨대요 좀전에 영상에서 봄 박미경한의사가 그러네요.
도토리는 구황작물에다가 동의보감에서는 살찌게하는 효능이 있다고 되어있대요.
도토리묵도 살찌잖아요 😢
님들은 진짜 똑똑하세요 저도 도토리묵이 살 찐다는 소리를 들었어요 결론 적당이 먹어라 골고루 뭐든 ㅋㅋ
진서연 멋지다
국물은 얼추 떡볶이처럼 됐는데 오트밀떡이 아무래도 쌀이나 밀떡처럼 맛은 안나네요 그나마 어묵대신 곤약을 넣었더니 쫀득하니 좋았어요 다음에는 양념이랑 곤약은 그대로하고 밀떡양을 줄여서 가끔 해 먹어야겠어요
당뇨땜에 신경쓸께 많네요
당뇨면 그냥 드시지 마세요;;
@@ryaqndls애사비가 무언가요?
모든 섬유질이 많은 잡곡종류도 가루로 만들면. 혈당스파이크가 심해져서 살쪄요
스트링치즈에 라이스페이퍼 말아서 살짝 끓이면 더 맛있는데 차라리 이게 나을듯ㅠ
이거 개맛있어요… 떡은 라이스 페이퍼로 해봤는데 존맛이고 소스는 진짜 일반 떡볶이보다 맛있음
오트밀도 종류가 많은데 어느걸로 써야하나요? 스틸컷? 퀵 롤드?? 알려주세요.
롤드 오트 같네요.
살이찌는건 탄수화물도 큰역할이지만 보통 당류때문입니다 당에 배인 양념+탄수는 ㄹㅇ 혈당스파이크 극락 당류는 먹으면 바로 내장지방으로 가버림 뱃살 주원인 .
스리차차 등장할 때 블랙핑크가 으라차차 하는 거 ㅋㅋㅋㅋ 어느 분이 또 발견하실지 모르겠는데 웃겨요
오트밀도 식이섬유가 많지만 가루로 만드면 GI지수 높아져서 살쪄요~주의해야합니다!!
차라리 다이어트 할거면 곤약으로 먹는게 좋아요~^^
맛은 없음ㅠㅠ
다욧은 힘드네요 저렇게는 안하고 싶네요😊
이건 따라해먹기보단 떡류를 차라리 곤약쪽이나 콩면이나 두부면쪽으로 따른쪽이 나은듯.. 저렇게 갈아먹으면 어쩌피 쌀밥먹는 Gi수치는 비슷하니..
저칼로리 소스 0칼로리구나 알룰로스 쓰는데 만들어봐야겠어요 다이어트 하는데 고소할거같아요 아이들 오토밀 잘안먹어서 저런식으로 먹어도되네요
오트밀 많이 먹으면 살쪄요 근데 그 마니의 기준이 한번 먹을 때 밥 반 공기 이상
이거 1년전 요다님 레시피 99퍼 같은거 같은데 😢
쓰리라차 잘 보고 사셔야해요.
당들어간것도 있거든요.
오트밀 그냥 먹어도 혈당 엄청 올려요
오트밀도 갈아서 가루로 만들면 gi지수 올라가고 전분처럼 흡수 올라가서 다요트엔 별로라는데 ?
감자전분..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ
누가 이양념을 맛있다고 했어? 어휴, 정말. 너무 맛없어서 그냥 고추장 반스푼만 넣었다. 보는게 다가 아니야 레시피는 해봐서 맛있어야 인정하는 거다. 맵기만 엄청 맵네 스리라차도 1스푼만 넣어야지. 그냥 원래하던대로 할걸
오트밀 갈면 안됩니다
저 떡은 진짜 미쳤다. 저게 가능하다고????
그냥 사먹는데 배분해서 적게 먹어야겠다 진서연 따랑해
근데 오트밀 갈면 칼로리 겁나 올라가는데
간다고 칼로리 안 올라감. 흡수율이 오르지.;;
오트밀도 칼로리 높은 오트밀이 아니라 그냥 오트밀 말고 다이어트용 오트밀로 사용 하셨지 않았을까요? 구매할때 칼로리 체크 하고 구매 하시지 않았을까요
이 언닌 정말 대단하다. 다이어트 식에 진심이다. 오트밀 떡 좀 누가 만들어서 팔아주세요~.
우롱하나 😮😅
0칼로리는 아닌데…
떡을 렌지에 데우는건 나오는데 떡볶이 모양으로 둥근기둥모양으로 내는건 안나오네요
저 깜찍한 양갈래는 뭐죠 진짜
넘 멋진 분
멋지긴 뭘 멋져요 잘못된 정보가 한가득이고만
이분은 맛 위주보다 건강한 조리법과 식재료 사용이 우수하다 건강함과 무관하게 맛있게하는요리는 오히려쉽다
ㅋㅋㅋㅋ 편집 진짜 개똥같이 하네ㅋㅋㅋㅋㅋ
만든거랑 영상이랑 왜다름?
Much lower calorie than normal 🎉
떢볶이 모양만드는건 왜 안보여주고
이미 만들어진 떢을 보여주네요 모양이 시중에 파는 떡 같아요
네모나고 납작한 용기에서 저렇게
모양이 예쁘게 떡이 된다구요
그럼 모양만드는것도 보여줘야지요
마지막 떡볶이는 할매떡볶이네요 😂
근데 왜 직접만든걸로 안찍고 떡을 다른걸로 대체한거야 진정성 의심 되는데; 그리고 오트밀도 갈면 당수치가 확올라가서 다이어트의 의미가 없는데
떢모양이 저렇게 안나오는데요
마지막 레알 뭐냐 진서연이 만든거 내보내여지 ㅉ
진서연 떡볶이
이건 시청자 약간 우롱한 느낌.....넙적하게 전자렌지 들어간 오트밀이 원통모양으로 잘라 진다는 것은 말이 안됩니다. 진서연님의 떡은 상품으로 파는 것이 아닐까 싶습니다. 좀 진정성 있으면 좋겠습니다. 이건 해명이 필요하다고 봅니다.
저 해봤는데요. 익힌 것 치대서 떡볶이떡 처럼 만들면 됨~~
아뇨 돼요. 저는 이미 진서연님보다 먼저 그렇게 해먹어왔습니다.
안해보시고 댓글 다신듯
저도 진서연님보다 먼저 이런 방법으로 먹고 있습니다.
별걸 다 해명하래ㅋㅋㅋ
본인이 요리 못하는 거를 누구한테 해명하라는 거야;;
머지