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덕분에 입맛이 살아 9kg가 쪘습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
오트밀 4스푼 계란 한알소금 두꼬집물 100미리 넣고 섞어주기전자레인지 3분(넘치지않게조심)+ 김가루 참기름 깨
이거 강추합니다!! 식도염 걸려서 소화 잘 되는 음식 위주로 먹어야 돼서 난감했는데 든든하구 안 질려요! 갠적으루 물 100ml는 뻑뻑해서 200ml 넣으니까 촉촉하구 맛있네요😭 레시피 감사합니다!🫶
저는 남자라서 그런지 오트밀양 두 배로 해서 먹었는데도 -6kg 됐어요. 남자는 양 조절 더 해서 먹어도 충분히 빠지는거 같습니다… 🫡 + 물대신 무가당두유 넣고 해먹어도 기절 쌈바리에요 😋
식단 어떻게 하셨어요?😮
@@댜몽0 아침 저녁은 오트밀 먹구 점심은 일반식 먹었어용! 저녁에 천국의 계단 45분 정도 타구 근력운동 30분 했습니당 🔥
@@martinocoreano 답변감사합니다!!
몸무게 빠지면서 테스토스테론도 빠지셨나요?
@@user-on6vf5ie1r ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양 적다는 사람들이 많네.. 오트밀 네큰술에 계란한알 생각보다 포만감 되게 커용! 평소에 먹는양이 많은 편인데 아침으로 이거 해먹고 오후까지 든든했어융
ㅋㅋ양이 적은이유돼지니까ㅎ다이어트 기초는 안먹고 덜먹고 좋은거먹는거라 생각하는 1인
저게 먹는 양이 적다는 사람은 다이어트 할 생각이 없다는거
@@하답답하네 = 요요
오트밀 6큰술 계란2알 참치한캔 넣고 먹어도 배가 덜차던데,,, ㅎ
@@오세령-m7t 미역 참기름에 볶고 물 많이 넣고 국간장, 후추, 다시다로 간한 뒤 오트밀 9스푼 넣고 죽처럼 해먹으면 2끼만 먹고 하루 보내기 쌉가능
맛있어요 오늘 해봤는데 포만감도 있구 밥이랑 비슷한 맛 나서 좋아요 언니 쵝오❤
지금 해서 먹어봤는데 간단하고 맛있네요ㅠㅠ식사로 잘 먹었습니다
너무 맛있게 먹어서 라면2개 더 먹었습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 수술하고 목아파서 찾아봣는데 정말 맛있어요 좀 간간하게 먹고싶음 소금 좀 더 추가하면 되겠어요
맛있는데 먹어도 배가 안 차요 ㅠㅡㅠ 으에에에엥
오늘 오트밀 사야겠어요👍👍
퀵오트 아니어도 전자레인지 돌려도 충분히 말랑해지나요?
네
하루몇번 드시고 얼마만에9키로 뺀건가여
저렇게해서 하루 몇번 몇달드시고 9키로 빼셨나요
와 너무 맛있겠다 아침에 후다닥 직장인도시락챙기기에도 매우간편해보이네요 꿀팁감사요
이 레시피 강추 ㅋㅋㅋㅋ👍🏻👍🏻👍🏻
이거 먹고 배 안찬다는 사람은 진짜 해먹어 본게 맞나? 오트밀 1회 적정량은 30~40g이고 물 넣고 죽처럼 먹는거라 불어나서 포만감 쩌는데,,
케바케인가봐요 .. 평소3숟갈 기미도안와여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ돼지라그런가봐여 오늘 저녁 저는 10숟가락에 참치,김치,계란까지 넣고 먹었는데 그제서야 배부르던데욬ㅋㅋㅋㄱㄱㄱㄱㅋㄱㄱㅋㅠㅠㅠㅡ저어떡하면조아요 ㅠㅜㅜㅠㅠ오트밀도저같이먹으면 ᆞᆞᆞᆞᆢ
저는 여덟숟가락 먹었어용… 근데 빠짐 …
@@martinocoreano 2숟갈줄여봐야겠어요ᆞᆞᆞᆞᆞ
이거 12시에 해먹고 저녁시간까지 배 1도 안고프고 포만감 쩔어서 강제로 군것질 안하고 저녁도 걍 간단히만 먹었음 오트밀 생각보다 대단한듯…
종이맛 안나서 넘 좋아요❤감사합니다❤
오트밀 뭐 사면 될까용~~?
오 해먹어봐야 겠어요!
요 레시피 깔쌈해서 좋네요감사합니다
오트밀 추천해주실수 있으실까요!
플라하반 오트밀 맛있어요!
다이어트는 배고프게 하는 겁니다
와닿네요 꼬로록~~
혹시 전자레인지 말고 끓여서는 안되나여?
이게 젤 낫네.맛있어요
전자렌지 돌리다가 펑 터져서 대참사 ㅜㅜ레시피대로 따라한건데 ㅜㅜ중간에 멈추면서 잘 돌려야할듯
냄비에 끓여도 되나요??
오트밀4스푼 계란한알 소금두꼬집 물100ml 전자레인지 3분김가루 깨 참기름 추가
전자레인지 용기에 잘 해먹고 있어요!!혹시 그릇은 어떤제품인가용?
맛있겠당오트밀4스푼(30g) 계란1개 소금2꼬집 물100ml 섞어서 전자렌지 3분+김,깨솔솔,참기름
정리 감사합니다 🙇🏻♀️🤍
지금 해먹는 중인데 존맛이네요. 👍👍
전자렌지 돌리니다 넘치지 않나요?
전혀요 ! @@innerpeace_life
이 레시피는 대략 몇 칼로리 정도 되는걸까용? 아시는 분 있나요오
오트밀 뭘로 사야해요ㅠㅠㅠ
혹시 오트밀 어떤 제품 사용하시나용??
퀘이커 퀵 오트 사용합니당 ☺️
@@kindcong 감사합니다
다시마 멸치 없어서 가쓰오부시 조금 넣었는데 대존맛…..
세끼 다 이렇게 드셨나요?
이거 전자레인지 돌릴 때 뚜껑 닫고 돌리세용 전 살짝 열었도니 뻑뻑해져서 뜨거운물 2스푼 넣고 먹었어요! 맛잇네요
진짜 맛있어요
블랜더에 바나나와 귀리를 갈아서 넣으니 더 맛난것같아요
진짜 맛나욥!!!!! 🥹🫶🏻
다이어트아들내미해줘야겠어요^^
물은 생수를 넣어야하나용??
네!!
그릇어디꺼예요
진짜 간단하네요 잘묵겟습니다
내일 아침으로 해먹어보겠습니다! ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 먹어도 다이어트 식품 아니게 된다는데 어질어질한 오트밀
좋은듯 근데 참기름 노노 들기름 추천
혹시 오트밀로 다이어트 하시는분들은 3끼다 오트밀로 드시나요?
혹시 이렇게 해서 칼로리가 어떻게 될까용…?
혹시 오트밀 말고 그냥 밥 작게 두세 숟갈 넣고 해도 되나요..?!
저도궁금한뎁😮😮
오트밀이 금방 잘퍼져서 죽같고 스프같답니다식이섬유 많아서 배변그냥 쭉쭉나오구요
@@Zzkk76 오트밀 추천좀 해주세요
이거 용기 어디껀가요?
날씬할때 저1그릇먹기도 힘겨움 우울증으로인해 폭식증... 오트밀 1키로 한통? 하루만에 순삭
와~~오트밀, 계란 두개만 넣고 먹었는데도 담백하고 좋아요. 김사러 가야겠어요.^^
지금 만들어서 먹고 있는데 맛있네요
그릇정보알려주세요!
넘쳐서 전자렌지 엉망 어째 해야 안넘치는지 아시는분 알려주시면 감사하겠습니다
더 크고 깊은 그릇 쓰시면 됩니다 ☺️
@@kindcong 감사합니다.
유리남비 사세요. 7~8 천원이면 사요. 쿠팡으로. 1.5리터면 안넘치더라구요.
하루에 한번 이렇게먹어야 빠져요ㅠ
넘치던데요 ㅜㅡ안넘치게 하려면 어찌해야하나요?
좀그런건 알아서해라ㅡㅡ 아줌마지 너?
그릇을 큰걸로 바꾸세여^^
오트밀 4스푼 계란 한개 물 100ml 전자레인지 3분
+김가루 깨 참기름!
오트밀 30g계란1알물100ml소금 2꼬집
이렇게 만들면 비린맛 없나요? 그냥 계란찜도 잘못만들면 좀 비리더라구요
계란 비린내는 참치액 반스푼정도 넣음 됩니다
@@bksb1986 감사합니다! 덕분에 안비리게 먹었어요
참기름 넣으면 비린맛 없어요
김때문에인나요
+간장도 넣으면 그뤠잇(소금만으로 간해도 맛있긴 함)
간단하고 좋다 꼭해먹어볼게용
저만큼 먹을거면뭘먹든 살빠진것다😅😂
맞아요~ 원래 다이어트는 양조절이 핵심이에요! 게다가 오트밀 1회 적정량은 원래 30g입니다 ☺️
4분돌렸는데 원래 오트밀이 딱딱한가요?
아뇨 저는 저분거보다 훨씬 덜 갈린 큰 덩어리인데 3분 돌리니까 불어서 부드러워요.. 물 덜 널으신거 아닐지
물을.. 오트밀이 잠기도록 부어야합니다...
오트밀4숟가락이면 서양의 한끼식사인데 당연히 포만감이 있지요…
저는 100ml 하니까 좀 누룽지 직전 ? 같이 되서 100ml 정두 더 넣었어요 ㅜ
감사합니다
쪽파 송송 썰어 올리면 더 맛있씀..
오트밀 어떤거 쓰시는지 알 수 있을까용?
퀘이커 퀵오트 씁니다!
얘기를하다 마노
예쁘셔용
배안부르면 귝자로떠요
전자레인지가 없으...전기렌즈가 있으!!
오트밀 ㄹㅇ 멀 넣어도 맛잇음 많이하면 오히려 맛없음
다이어트누 힘드로ㅜ
난...다섯스푼넣어도 배고프던뎁....
양이 좀 적은데...
여성분기준이고남성분들은 여성분들보다근육량이 많으니까 저거보다 좀더 오트밀넣고 계란1개를 추가로해서 먹어도되요여성분인데 부족하신거면 원래 다이어트는배고프게하는게 핵심이에요...
감사합니닷 🫶🏻
오트밀 4스푼으로는 모자라요
그치유... 익숙해지지 않는 양이지요
🥹
맞아요 오트밀죽 먹어도 허기져요 포만감 있다는 사람들 이해안가요ㅜ
허기지면 당근이랑 팽이버섯 다져서 넣으면 불리기 쌉가능
난 안든든하던데 ㅠㅜ 흑
이 정도 양이면 엽떡을 먹어도 안쪄요...
이거다
퀵오트밀로 해도 되나보네여 어떤 유투버는 오나오도 퀵으론 만들지 말라고 하던데 ㅠㅠ
걍 안먹는게 최고입니다.
그 서연님 따라한것 같은데..
저 레시피 흔해빠진건데 뭘따라해 ㅋㅋ
간식량도안되는데 ㅋㅋ
거짓말
폭파해서 ㅈ됌
맛있음
다들왜케 양이 적다그래얼마나 쳐먹는거야...
완전 마싯어요 매일 먹을거얌
![관리 끝판왕 진서연의 최애 식재료, 오트밀 활용법★ [오버나이트오트밀&오트밀크] 배고프지 말자! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](http://i.ytimg.com/vi/j4XJ6D59jrI/mqdefault.jpg)
덕분에 입맛이 살아 9kg가 쪘습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
오트밀 4스푼
계란 한알
소금 두꼬집
물 100미리 넣고 섞어주기
전자레인지 3분(넘치지않게조심)
+ 김가루 참기름 깨
이거 강추합니다!! 식도염 걸려서 소화 잘 되는 음식 위주로 먹어야 돼서 난감했는데 든든하구 안 질려요! 갠적으루 물 100ml는 뻑뻑해서 200ml 넣으니까 촉촉하구 맛있네요😭 레시피 감사합니다!🫶
저는 남자라서 그런지 오트밀양 두 배로 해서 먹었는데도 -6kg 됐어요. 남자는 양 조절 더 해서 먹어도 충분히 빠지는거 같습니다… 🫡
+ 물대신 무가당두유 넣고 해먹어도 기절 쌈바리에요 😋
식단 어떻게 하셨어요?😮
@@댜몽0 아침 저녁은 오트밀 먹구 점심은 일반식 먹었어용! 저녁에 천국의 계단 45분 정도 타구 근력운동 30분 했습니당 🔥
@@martinocoreano 답변감사합니다!!
몸무게 빠지면서 테스토스테론도 빠지셨나요?
@@user-on6vf5ie1r ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양 적다는 사람들이 많네.. 오트밀 네큰술에 계란한알 생각보다 포만감 되게 커용! 평소에 먹는양이 많은 편인데 아침으로 이거 해먹고 오후까지 든든했어융
ㅋㅋ양이 적은이유
돼지니까ㅎ
다이어트 기초는 안먹고 덜먹고 좋은거먹는거라 생각하는 1인
저게 먹는 양이 적다는 사람은 다이어트 할 생각이 없다는거
@@하답답하네 = 요요
오트밀 6큰술 계란2알 참치한캔 넣고 먹어도 배가 덜차던데,,, ㅎ
@@오세령-m7t 미역 참기름에 볶고 물 많이 넣고 국간장, 후추, 다시다로 간한 뒤 오트밀 9스푼 넣고 죽처럼 해먹으면 2끼만 먹고 하루 보내기 쌉가능
맛있어요 오늘 해봤는데 포만감도 있구 밥이랑 비슷한 맛 나서 좋아요 언니 쵝오❤
지금 해서 먹어봤는데 간단하고 맛있네요ㅠㅠ식사로 잘 먹었습니다
너무 맛있게 먹어서 라면2개 더 먹었습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 수술하고 목아파서 찾아봣는데 정말 맛있어요 좀 간간하게 먹고싶음 소금 좀 더 추가하면 되겠어요
맛있는데 먹어도 배가 안 차요 ㅠㅡㅠ 으에에에엥
오늘 오트밀 사야겠어요👍👍
퀵오트 아니어도 전자레인지 돌려도 충분히 말랑해지나요?
네
하루몇번 드시고 얼마만에9키로 뺀건가여
저렇게해서 하루 몇번 몇달드시고 9키로 빼셨나요
와 너무 맛있겠다 아침에 후다닥 직장인도시락챙기기에도 매우간편해보이네요 꿀팁감사요
이 레시피 강추 ㅋㅋㅋㅋ👍🏻👍🏻👍🏻
이거 먹고 배 안찬다는 사람은 진짜 해먹어 본게 맞나? 오트밀 1회 적정량은 30~40g이고 물 넣고 죽처럼 먹는거라 불어나서 포만감 쩌는데,,
케바케인가봐요 .. 평소3숟갈 기미도안와여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ돼지라그런가봐여 오늘 저녁 저는 10숟가락에 참치,김치,계란까지 넣고 먹었는데 그제서야 배부르던데욬ㅋㅋㅋㄱㄱㄱㄱㅋㄱㄱㅋㅠㅠㅠㅡ저어떡하면조아요 ㅠㅜㅜㅠㅠ오트밀도저같이먹으면 ᆞᆞᆞᆞᆢ
저는 여덟숟가락 먹었어용… 근데 빠짐 …
@@martinocoreano 2숟갈줄여봐야겠어요ᆞᆞᆞᆞᆞ
이거 12시에 해먹고 저녁시간까지 배 1도 안고프고 포만감 쩔어서 강제로 군것질 안하고 저녁도 걍 간단히만 먹었음 오트밀 생각보다 대단한듯…
종이맛 안나서 넘 좋아요❤감사합니다❤
오트밀 뭐 사면 될까용~~?
오 해먹어봐야 겠어요!
요 레시피 깔쌈해서 좋네요
감사합니다
오트밀 추천해주실수 있으실까요!
플라하반 오트밀 맛있어요!
다이어트는 배고프게 하는 겁니다
와닿네요 꼬로록~~
혹시 전자레인지 말고 끓여서는 안되나여?
이게 젤 낫네.맛있어요
전자렌지 돌리다가 펑 터져서 대참사 ㅜㅜ
레시피대로 따라한건데 ㅜㅜ
중간에 멈추면서 잘 돌려야할듯
냄비에 끓여도 되나요??
오트밀4스푼 계란한알 소금두꼬집 물100ml 전자레인지 3분
김가루 깨 참기름 추가
전자레인지 용기에 잘 해먹고 있어요!!
혹시 그릇은 어떤제품인가용?
맛있겠당
오트밀4스푼(30g) 계란1개 소금2꼬집 물100ml 섞어서 전자렌지 3분
+김,깨솔솔,참기름
정리 감사합니다 🙇🏻♀️🤍
지금 해먹는 중인데 존맛이네요. 👍👍
전자렌지 돌리니
다 넘치지 않나요?
전혀요 ! @@innerpeace_life
이 레시피는 대략 몇 칼로리 정도 되는걸까용? 아시는 분 있나요오
오트밀 뭘로 사야해요ㅠㅠㅠ
혹시 오트밀 어떤 제품 사용하시나용??
퀘이커 퀵 오트 사용합니당 ☺️
@@kindcong 감사합니다
다시마 멸치 없어서 가쓰오부시 조금 넣었는데 대존맛…..
세끼 다 이렇게 드셨나요?
이거 전자레인지 돌릴 때 뚜껑 닫고 돌리세용 전 살짝 열었도니 뻑뻑해져서 뜨거운물 2스푼 넣고 먹었어요! 맛잇네요
진짜 맛있어요
블랜더에 바나나와 귀리를 갈아서 넣으니 더 맛난것같아요
진짜 맛나욥!!!!! 🥹🫶🏻
다이어트아들내미해줘야겠어요^^
물은 생수를 넣어야하나용??
네!!
그릇어디꺼예요
진짜 간단하네요 잘묵겟습니다
내일 아침으로 해먹어보겠습니다! ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 먹어도 다이어트 식품 아니게 된다는데 어질어질한 오트밀
좋은듯 근데 참기름 노노 들기름 추천
혹시 오트밀로 다이어트 하시는분들은 3끼다 오트밀로 드시나요?
혹시 이렇게 해서 칼로리가 어떻게 될까용…?
혹시 오트밀 말고 그냥 밥 작게 두세 숟갈 넣고 해도 되나요..?!
저도궁금한뎁😮😮
오트밀이 금방 잘퍼져서 죽같고 스프같답니다
식이섬유 많아서 배변그냥 쭉쭉나오구요
@@Zzkk76 오트밀 추천좀 해주세요
이거 용기 어디껀가요?
날씬할때 저1그릇먹기도 힘겨움
우울증으로인해 폭식증... 오트밀 1키로 한통? 하루만에 순삭
와~~오트밀, 계란 두개만 넣고 먹었는데도 담백하고 좋아요. 김사러 가야겠어요.^^
지금 만들어서 먹고 있는데 맛있네요
그릇정보알려주세요!
넘쳐서 전자렌지 엉망 어째 해야 안넘치는지 아시는분 알려주시면 감사하겠습니다
더 크고 깊은 그릇 쓰시면 됩니다 ☺️
@@kindcong 감사합니다.
유리남비 사세요. 7~8 천원이면 사요. 쿠팡으로. 1.5리터면 안넘치더라구요.
하루에 한번 이렇게먹어야 빠져요ㅠ
넘치던데요 ㅜㅡ
안넘치게 하려면 어찌해야하나요?
좀그런건 알아서해라ㅡㅡ 아줌마지 너?
그릇을 큰걸로 바꾸세여^^
오트밀 4스푼 계란 한개 물 100ml 전자레인지 3분
+김가루 깨 참기름!
오트밀 30g
계란1알
물100ml
소금 2꼬집
이렇게 만들면 비린맛 없나요? 그냥 계란찜도 잘못만들면 좀 비리더라구요
계란 비린내는 참치액 반스푼정도 넣음 됩니다
@@bksb1986 감사합니다! 덕분에 안비리게 먹었어요
참기름 넣으면 비린맛 없어요
김때문에인나요
+간장도 넣으면 그뤠잇(소금만으로 간해도 맛있긴 함)
간단하고 좋다 꼭해먹어볼게용
저만큼 먹을거면
뭘먹든 살빠진것다😅😂
맞아요~ 원래 다이어트는 양조절이 핵심이에요!
게다가 오트밀 1회 적정량은 원래 30g입니다 ☺️
4분돌렸는데 원래 오트밀이 딱딱한가요?
아뇨 저는 저분거보다 훨씬 덜 갈린 큰 덩어리인데 3분 돌리니까 불어서 부드러워요.. 물 덜 널으신거 아닐지
물을.. 오트밀이 잠기도록 부어야합니다...
오트밀4숟가락이면 서양의 한끼식사인데 당연히 포만감이 있지요…
저는 100ml 하니까 좀 누룽지 직전 ? 같이 되서 100ml 정두 더 넣었어요 ㅜ
감사합니다
쪽파 송송 썰어 올리면 더 맛있씀..
오트밀 어떤거 쓰시는지 알 수 있을까용?
퀘이커 퀵오트 씁니다!
얘기를하다 마노
예쁘셔용
배안부르면 귝자로떠요
전자레인지가 없으...
전기렌즈가 있으!!
오트밀 ㄹㅇ 멀 넣어도 맛잇음 많이하면 오히려 맛없음
다이어트누 힘드로ㅜ
난...다섯스푼넣어도 배고프던뎁....
양이 좀 적은데...
여성분기준이고
남성분들은 여성분들보다
근육량이 많으니까 저거보다 좀더 오트밀넣고 계란1개를 추가로해서 먹어도되요
여성분인데 부족하신거면 원래 다이어트는
배고프게하는게 핵심이에요...
감사합니닷 🫶🏻
오트밀 4스푼으로는 모자라요
그치유... 익숙해지지 않는 양이지요
🥹
맞아요 오트밀죽 먹어도 허기져요 포만감 있다는 사람들 이해안가요ㅜ
허기지면 당근이랑 팽이버섯 다져서 넣으면 불리기 쌉가능
난 안든든하던데 ㅠㅜ 흑
이 정도 양이면 엽떡을 먹어도 안쪄요...
맞아요~ 원래 다이어트는 양조절이 핵심이에요!
게다가 오트밀 1회 적정량은 원래 30g입니다 ☺️
이거다
퀵오트밀로 해도 되나보네여
어떤 유투버는 오나오도 퀵으론 만들지 말라고 하던데 ㅠㅠ
걍 안먹는게 최고입니다.
그 서연님 따라한것 같은데..
저 레시피 흔해빠진건데 뭘따라해 ㅋㅋ
간식량도안되는데 ㅋㅋ
거짓말
폭파해서 ㅈ됌
맛있음
다들왜케 양이 적다그래
얼마나 쳐먹는거야...
완전 마싯어요 매일 먹을거얌