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안녕하세요~ 👍😊👍오늘은 밥 대신 오트밀 먹고 살 빠지는 요리 9가지를 준비했습니구독자, 시청자 여러분 모두 다이어트 성공하시고 건강하세요^^!!
오트밀 어느제품 사야되나용?
레시피가 좋아 한가지 빼고 정리해 보았어요감사합니다.[오트밀 팬케익 비슷한거]오트밀 80g우유 200ml 섞어서 10분간 기다림계란 2개소금 살짝파마산 치즈 + 시나몬 1/3스푼섞어준다계란물을 오프밀에 널고 건포도 넣고팬에 오일 바르고 반죽을 붓고 약불로 팬케익처럼 익힌다[오트밀 계란찜]계란2개 풀고오트밀 15g 넣고두유 8스푼당근 다진대파 적당히 소금 간전자렌지 3분[오트밀 바나나 전]잘익은 바바나 1개 으깨고오트밀 30g계란 1개 넣어 잘 섞어준다팬에 올리브오일 바르고 오트밀 바나나 반죽을 넣고약불에서 천천히 익혀주고익으면 조각내 더 익힌다음 요거트 불루베리 알룰로스(또는 꿀과 )함께 먹는다[오트밀 부추 쌈]부추30g(자른다)오트밀 40g계란1개물80ml핸드블렌더로 갈아줍니다팬에 올리브오일 바르고부추잔즉을 전병처럼 익힌다야채와 함께(양배추, 당근, 오이 등)월남쌈처럼 싸 먹으면 됨소스간장1 식초1 고춧가루 깨[수제 오트밀 우유]오트밀 50g식수 300ml블렌더로 곱게 갈아줍니다.곱게간 오프밀을 면표에 한번 주르륵 걸러 주세요면포를 쭉 짜고우유에 스테비아 살짝 넣어 마시면 좋아요남은 오트밀 찌꺼기는 땅콩버터와 함께 섞어샌드위치와 사과 반개와 함께 먹어요[오트밀 팬케익 김밥]팽이버섯 자르고물에 행군 자른 김치 팬에 올리브유 두르고자음 김치, 팽이버섯, 다진 당근, 두부 반모 으께서 넣어준다 굴소스 1/2스푼넣고 고슬고슬 볶아준다오트밀 50g통깨 1스푼소금 살짝물 100ml 넣고핸드블렌더로 곱게 갈아주세요팬케익 농도로 맞춘다음팬에기름을 바르고 반죽을 팬케익(빈대떡)처럼 구운다음깻잎을 위에 넣고 뒤집은 다음볶은 속재료(김치 두부)등을 올려 김밥처럼 말아 줍니다 [오트밀 바나나 동그랑땡]바나나 1개를 으깬다계란 1개를 넣고우유 50ml를 넣고 섞는다오트밀 100g을 넣고건포도 50g을 넣고 잘 섞어준다10분을 기다린다.팬에 기름을 두르고 동그랑때처럼 구워준다. 완성알룰로스나 꿀을 뿌려 먹으면 더 맛있다
내가 보려고 쓰는 타임라인0:00 오트밀팬케이크1:05 오트밀계란찜1:43 오트밀바나나소보루2:29 오트밀부추전3:31 ⬆️곁들일 소스4:03 오트밀우유4:39 오트밀땅콩버터(feat.사과샌드위치)5:07 오트밀닭죽6:16 오트밀전병7:17 오트밀 미니케이크? 튀김?
집에서 잠자는 오트밀을 깨워봐야겠어요. 감사해요.
내가본 오트밀 요리중 최고에요^^빠르고 따라하기쉽고 영양 최고!!!
오트밀은 사놓고 맛있게 먹는 방법을 몰라 그냥 우유 부어서 먹곤 했는데...다양한 레시피 정말 감사합니다~ 열심히 따라해 먹으면서 다이어트 열심히 해보겟습니다~^^
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
우유 부어서 그냥 바나나만 숭덩 숭덩 썰어 넣어 먹어도 맛있습니다 설탕 안넣어도 맛나용 ~
귀한 레시피 감사합니다오트밀로 다양하게 만들수 있네요꼭 만들어서 먹어볼께요^^
감사합니다^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍
애플파이 좋아해서 1번에 사과 추가해서 만들었더니 제 입맛에 딱이네요~다른 요리도 따라서 다 해봐야겠어요~^^
오트밀 사놓코 처박아놨는데 이렇게 좋은 레시피를 올려주시니 따라해봐야겠어요감사합니다^^😂😂😂😂😊
와우~진짜대단하네요~영상 잘보고 따라해보도록하겠습니다~살이 쭉쭉 빠질거같아요~~~😊😊😊
와 요 영상은 쟁여 놔야 되는 고급진 영상 입니다 ❤❤
레시피가 너무 간단하고 쉬워서보자마자 첫번째꺼 해먹어써요ㅎ오트밀이라 그런가 맛도 있고배도 금방 불러서 간식으로 먹은건데 밥 안먹어도 되겠네요😊
인정! 대단하신 분이네요~! 어제 오트밀 사놓고 검색하다 보게됐네요~ 감사합니다^^
우와 정말 오트밀 최고의 레시피^^
와아^^감탄이 절로 나오는 다양한 오트밀 요리네요~~^^그런데 다이어트에는 오트밀을 갈면 흡수율이 높아져서 효과가 떨어진다는데~~암튼 다양한 요리법 감사합니다 꼭 시도해볼게요^^
와... 오트밀 요리 정말 다 따라해볼게요!! 최고
와 대박 1번 무조건 해 볼게요. 전 건포도 킬러거든요. 🫶
저렇게 오트밀 갈아먹으면 당이 급격히 올라가서 인슐린 폭탄맞음당뇨병 생길수 잇고 거기다 덤으로 -10킬로가 아니고 몸무게 +10킬로가 됄 확률이 오히려 높음
완전 건강식 맛과영양도 짱짱 👍 꼭해볼게요 맛나게
Гениально,с вашего позволения возьму себе в копилку,чтобы приготовить
저도 요즘 오트밀 먹는데 배고픔 없이 편하게 빼는거 같아요. 더 지켜봐야알겠지만
납짝 오트밀 사놓코 요리할줄 몰라서 몇개월째 방치해두고 있었는데 요리법 알려주셔서 감사해요혹시 후라이팬 어떤 재품인지 알수 있을까요?
감사!! 아주 좋아요!!
귀찮은 요리를진짜 간단히 허시네유
고양이 그릇 이뻐요!!!
1번 오트민 팬케이크는 한 번에 먹는 분량인가요? 그리고, 오트밀 어떤 거 쓰시는지...
사놓고 못했는데참고할께요
안녕하세요 오트밀죽 다이어트 할때 삼시세끼 다 이걸로 먹나요?
맛있겠다...
마지막 쿠키ᆢ바나나대신 찐고구마도 될까요?
종류가 다양해서 넘 좋네요.근데 오트밀로 세끼 다 먹으면 살이 더 찌지 않을까요?😅
감사감사합니다~ 더보기란 에 재료 준비 도 올려주심 안될까요?
다 너무 좋은 레시피네요
하루에 먹을 양이 80g이라던데 하루에 나눠먹는 레시피인가요?
몇개월하고 10키로빠지신거에요??하루 세끼 오트밀위주로 먹으셨나용?
건포도???
퀵오트밀인가요 롤드오트밀인가요?
👍👍👍👍👍
파마산치즈에 시나몬….? 😂 패션테러리스트가 있다면 이건 음식테러리스트급이네
꼭 건포도 넣어야 하나요 ㅠㅠ
오븐 전자렌지 없어 못만들엇는데 후라팬에 하니 꼭 해막어야겠어요ㆍ오트밀은 어떤걸 사야하죠? 할매다보니 잘몰라서요~
건포도는....당뇨스파이크를 부르지 않나요. 저는 당뇨환자인데 괜찮은지요
서리태 삶은콩 넣어 드셔보세요 전 건포도 대신 콩 넣어 먹어요
오트밀 어디서 사나요???
한번보니 다이어트식단,,, 알고리즘,,,피곤해,,,,, 다 거기서거기,,,살도안빠질듯한 비빔밥
운동해야겠죠?ㅜㅜ
안녕하세요~ 운동도 같이하시면 정말 좋죠^^ 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍
포스트 화이버 오트밀로 샀는데ㅔ…괜찮을까요..?,•~•,
안녕하세요~ 다 드시고 난 다음에는 귀리100% 제품으로 선택하시는 걸 추천드려요^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
포스트 제품은 약간 단맛이 나서 저렇게 요리해서 먹기는 안 좋았어요.
@@amouthful 이제야 봤네요! 감사합니다❤
@@esperanza7089 알려주셔서 감사해요!❤
오트밀 정보 부탁드립니다
오트밀은 아무거나쓰면 되나요?
안녕하세요~ 오트밀 종류가 다양한데요 처음 드시기에 괜찮은건 퀵오트밀 추천해드리구요퀘이커, 플라하반 제품이 대중적인 브랜드이니 선택에 참고해주세요^^ 👍😍👍
제목 어그로 오지내요.10킬로 진짜 감량하셧어요??오트밀 먹고요?
오트밀케이크 ㅇㄷ
Difficult can’t understand 🤔🤓☹️
우유대신 무첨가 두유.. 블루베리 10알정도?그리고 소금. 통오트밀 ....38 일 동안 저녁때 먹을겁니다...간혈적단식 위해 아침은 안먹고..회사 식.....빵떡면 안먹고..그외 반찬 많이..잡곡밥 먹고.....중공업이라,,,육체 많이 씁다다..나중에 후기 올릴께요.
2:00
잠깐...건포도는 선넘네요
남이 주는 정보 보면서. 선넘네. 건포도 빼고 먹어
@@cleark 싫어요 아줌마! 저때당시 건포도가 당이많은줄알고 선넘었다 답글단건데 과거의 저한테 이래라 저래라는거에요?
멍청하면 입이라도 다물고 있지기껏 레시피 공유해주는데감사한줄을 모르고ㅡㅡ
@@ggulggul-hf5jg 응 아줌마2 어서오고~
@@msm6710 잼민이 새낀가ㅋ엄마 자궁에다 뇌는 놓고 나왔냐?
🌟 로
진짜 십키로 빠졌나요? 그것도 비프 좀 넣어 주지.
근데 진짜 개어렵다 통 오트밀이여도 전자렌지에 돌리면 다이어트 식품 아니라 그러는 사람도 있고 그러면 그냥 뜨거운 물에 불려서 밥 대신 먹어야 되는거임 ?? 가루로 된 건 절대 안된다는데..
이걸 먹고 살이 빠진다고?ㅋ
ㅇ.ㄹ은 안나가고 먹기만?
오트밀 때려넣다가 유방 자궁암온다 에스트로겐 폭발
이게 무슨 다이어트식이야무식하게 오트밀만 쓰면 다이어트식 되는줄 아나퉤
복잡. 간단한거없나
본인살빼는데 왜 닭이 죽어야하지
더보기에 모 아무런 정보가 없어 재료나 이런걸 젂어야지 이건모..... 음악 정보가 있으니....쯧
우유가 몸에 해롭다는데...
![[#편스토랑] 40일만에 28kg 감량한 진서연의 다이어트 비법! 두부 소보로 레시피 공개❤|KBS 231020 방송](http://i.ytimg.com/vi/lQzNcOMIK_o/mqdefault.jpg)
![5가지 방법의 맛있는 오트밀 요리[5Ways Easy Oatmeal]CalBap#100](/img/1.gif)
안녕하세요~ 👍😊👍
오늘은 밥 대신 오트밀 먹고 살 빠지는 요리 9가지를 준비했습니
구독자, 시청자 여러분 모두 다이어트 성공하시고 건강하세요^^!!
오트밀 어느제품 사야되나용?
레시피가 좋아 한가지 빼고 정리해 보았어요
감사합니다.
[오트밀 팬케익 비슷한거]
오트밀 80g
우유 200ml 섞어서 10분간 기다림
계란 2개
소금 살짝
파마산 치즈 + 시나몬 1/3스푼
섞어준다
계란물을 오프밀에 널고 건포도 넣고
팬에 오일 바르고 반죽을 붓고 약불로 팬케익처럼 익힌다
[오트밀 계란찜]
계란2개 풀고
오트밀 15g 넣고
두유 8스푼
당근 다진대파 적당히 소금 간
전자렌지 3분
[오트밀 바나나 전]
잘익은 바바나 1개 으깨고
오트밀 30g
계란 1개 넣어 잘 섞어준다
팬에 올리브오일 바르고 오트밀 바나나 반죽을 넣고
약불에서 천천히 익혀주고
익으면 조각내 더 익힌다음 요거트 불루베리 알룰로스(또는 꿀과 )함께 먹는다
[오트밀 부추 쌈]
부추30g(자른다)
오트밀 40g
계란1개
물80ml
핸드블렌더로 갈아줍니다
팬에 올리브오일 바르고
부추잔즉을 전병처럼 익힌다
야채와 함께(양배추, 당근, 오이 등)
월남쌈처럼 싸 먹으면 됨
소스
간장1 식초1 고춧가루 깨
[수제 오트밀 우유]
오트밀 50g
식수 300ml
블렌더로 곱게 갈아줍니다.
곱게간 오프밀을 면표에 한번 주르륵 걸러 주세요
면포를 쭉 짜고
우유에 스테비아 살짝 넣어 마시면 좋아요
남은 오트밀 찌꺼기는
땅콩버터와 함께 섞어
샌드위치와 사과 반개와 함께 먹어요
[오트밀 팬케익 김밥]
팽이버섯 자르고
물에 행군 자른 김치
팬에 올리브유 두르고
자음 김치, 팽이버섯, 다진 당근, 두부 반모 으께서 넣어준다
굴소스 1/2스푼
넣고 고슬고슬 볶아준다
오트밀 50g
통깨 1스푼
소금 살짝
물 100ml 넣고
핸드블렌더로 곱게 갈아주세요
팬케익 농도로 맞춘다음
팬에기름을 바르고 반죽을 팬케익(빈대떡)처럼 구운다음
깻잎을 위에 넣고 뒤집은 다음
볶은 속재료(김치 두부)등을 올려 김밥처럼 말아 줍니다
[오트밀 바나나 동그랑땡]
바나나 1개를 으깬다
계란 1개를 넣고
우유 50ml를 넣고 섞는다
오트밀 100g을 넣고
건포도 50g을 넣고 잘 섞어준다
10분을 기다린다.
팬에 기름을 두르고 동그랑때처럼 구워준다. 완성
알룰로스나 꿀을 뿌려 먹으면 더 맛있다
내가 보려고 쓰는 타임라인
0:00 오트밀팬케이크
1:05 오트밀계란찜
1:43 오트밀바나나소보루
2:29 오트밀부추전
3:31 ⬆️곁들일 소스
4:03 오트밀우유
4:39 오트밀땅콩버터(feat.사과샌드위치)
5:07 오트밀닭죽
6:16 오트밀전병
7:17 오트밀 미니케이크? 튀김?
집에서 잠자는 오트밀을 깨워봐야겠어요. 감사해요.
내가본 오트밀 요리중 최고에요^^
빠르고 따라하기쉽고 영양 최고!!!
오트밀은 사놓고 맛있게 먹는 방법을 몰라 그냥 우유 부어서 먹곤 했는데...다양한 레시피 정말 감사합니다~ 열심히 따라해 먹으면서 다이어트 열심히 해보겟습니다~^^
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
우유 부어서 그냥 바나나만 숭덩 숭덩 썰어 넣어 먹어도 맛있습니다 설탕 안넣어도 맛나용 ~
귀한 레시피 감사합니다
오트밀로 다양하게 만들수 있네요
꼭 만들어서 먹어볼께요^^
감사합니다^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍
애플파이 좋아해서 1번에 사과 추가해서 만들었더니 제 입맛에 딱이네요~다른 요리도 따라서 다 해봐야겠어요~^^
오트밀 사놓코 처박아놨는데 이렇게 좋은 레시피를 올려주시니 따라해봐야겠어요
감사합니다^^😂😂😂😂😊
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
와우~진짜대단하네요~영상 잘보고 따라해보도록하겠습니다~
살이 쭉쭉 빠질거같아요~~~😊😊😊
와 요 영상은 쟁여 놔야 되는 고급진 영상 입니다 ❤❤
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
레시피가 너무 간단하고 쉬워서
보자마자 첫번째꺼 해먹어써요ㅎ
오트밀이라 그런가 맛도 있고
배도 금방 불러서 간식으로 먹은건데 밥 안먹어도 되겠네요😊
인정! 대단하신 분이네요~! 어제 오트밀 사놓고 검색하다 보게됐네요~ 감사합니다^^
우와 정말 오트밀 최고의 레시피^^
와아^^감탄이 절로 나오는 다양한 오트밀 요리네요~~^^
그런데 다이어트에는 오트밀을 갈면 흡수율이 높아져서 효과가 떨어진다는데~~
암튼 다양한 요리법 감사합니다 꼭 시도해볼게요^^
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
와... 오트밀 요리 정말 다 따라해볼게요!! 최고
와 대박 1번 무조건 해 볼게요. 전 건포도 킬러거든요. 🫶
저렇게 오트밀 갈아먹으면 당이 급격히 올라가서 인슐린 폭탄맞음
당뇨병 생길수 잇고 거기다 덤으로 -10킬로가 아니고 몸무게 +10킬로가 됄 확률이 오히려 높음
완전 건강식 맛과영양도 짱짱 👍 꼭해볼게요 맛나게
Гениально,с вашего позволения возьму себе в копилку,чтобы приготовить
저도 요즘 오트밀 먹는데 배고픔 없이 편하게 빼는거 같아요. 더 지켜봐야알겠지만
납짝 오트밀 사놓코 요리할줄 몰라서 몇개월째 방치해두고 있었는데 요리법 알려주셔서 감사해요
혹시 후라이팬 어떤 재품인지 알수 있을까요?
감사!! 아주 좋아요!!
귀찮은 요리를진짜 간단히 허시네유
고양이 그릇 이뻐요!!!
1번 오트민 팬케이크는 한 번에 먹는 분량인가요? 그리고, 오트밀 어떤 거 쓰시는지...
사놓고 못했는데
참고할께요
안녕하세요 오트밀죽 다이어트 할때 삼시세끼 다 이걸로 먹나요?
맛있겠다...
마지막 쿠키ᆢ바나나대신 찐고구마도 될까요?
종류가 다양해서 넘 좋네요.
근데 오트밀로 세끼 다 먹으면 살이 더 찌지 않을까요?😅
감사감사합니다~ 더보기란 에 재료 준비 도 올려주심 안될까요?
다 너무 좋은 레시피네요
하루에 먹을 양이 80g이라던데 하루에 나눠먹는 레시피인가요?
몇개월하고 10키로빠지신거에요??하루 세끼 오트밀위주로 먹으셨나용?
건포도???
퀵오트밀인가요 롤드오트밀인가요?
👍👍👍👍👍
감사합니다~ 좋은 하루 되세요👍😍👍
파마산치즈에 시나몬….? 😂 패션테러리스트가 있다면 이건 음식테러리스트급이네
꼭 건포도 넣어야 하나요 ㅠㅠ
오븐 전자렌지 없어 못만들엇는데 후라팬에 하니 꼭 해막어야겠어요ㆍ오트밀은 어떤걸 사야하죠? 할매다보니 잘몰라서요~
건포도는....당뇨스파이크를 부르지 않나요. 저는 당뇨환자인데 괜찮은지요
서리태 삶은콩 넣어 드셔보세요
전 건포도 대신 콩 넣어 먹어요
오트밀 어디서 사나요???
한번보니 다이어트식단,,, 알고리즘,,,피곤해,,,,, 다 거기서거기,,,살도안빠질듯한 비빔밥
운동해야겠죠?ㅜㅜ
안녕하세요~ 운동도 같이하시면 정말 좋죠^^ 건강하고 행복한 하루 되세요👍😍👍
포스트 화이버 오트밀로 샀는데ㅔ…괜찮을까요..?,•~•,
안녕하세요~ 다 드시고 난 다음에는 귀리100% 제품으로 선택하시는 걸 추천드려요^^ 좋은 하루 되세요👍😍👍
포스트 제품은 약간 단맛이 나서 저렇게 요리해서 먹기는 안 좋았어요.
@@amouthful 이제야 봤네요! 감사합니다❤
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오트밀 정보 부탁드립니다
오트밀은 아무거나쓰면 되나요?
안녕하세요~ 오트밀 종류가 다양한데요 처음 드시기에 괜찮은건 퀵오트밀 추천해드리구요
퀘이커, 플라하반 제품이 대중적인 브랜드이니 선택에 참고해주세요^^ 👍😍👍
제목 어그로 오지내요.
10킬로 진짜 감량하셧어요??
오트밀 먹고요?
오트밀케이크 ㅇㄷ
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우유대신 무첨가 두유.. 블루베리 10알정도?그리고 소금. 통오트밀 ....38 일 동안 저녁때 먹을겁니다...간혈적단식 위해 아침은 안먹고..회사 식.....빵떡면 안먹고..그외 반찬 많이..잡곡밥 먹고.....중공업이라,,,육체 많이 씁다다..나중에 후기 올릴께요.
2:00
잠깐...건포도는 선넘네요
남이 주는 정보 보면서. 선넘네.
건포도 빼고 먹어
@@cleark 싫어요 아줌마! 저때당시 건포도가 당이많은줄알고 선넘었다 답글단건데 과거의 저한테 이래라 저래라는거에요?
멍청하면 입이라도 다물고 있지
기껏 레시피 공유해주는데
감사한줄을 모르고ㅡㅡ
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@@msm6710
잼민이 새낀가ㅋ
엄마 자궁에다 뇌는 놓고 나왔냐?
🌟 로
진짜 십키로 빠졌나요? 그것도 비프 좀 넣어 주지.
근데 진짜 개어렵다 통 오트밀이여도 전자렌지에 돌리면 다이어트 식품 아니라 그러는 사람도 있고 그러면 그냥 뜨거운 물에 불려서 밥 대신 먹어야 되는거임 ?? 가루로 된 건 절대 안된다는데..
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ㅇ.ㄹ은 안나가고 먹기만?
오트밀 때려넣다가 유방 자궁암온다 에스트로겐 폭발
이게 무슨 다이어트식이야
무식하게 오트밀만 쓰면 다이어트식 되는줄 아나
퉤
복잡. 간단한거없나
본인살빼는데 왜 닭이 죽어야하지
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우유가 몸에 해롭다는데...