🌹🌺Teşekkür ediyorum. Her sabah senin videoların eşliğinde egzersiz yapmak, güne başlamak muhteşem. Çok çok teşekkür ediyor, kolaylıklar diliyorum. 🙏✨🎀❣️
Günaydın Günaydın günaydın 🌻🌻🌻 süper güzel egzersiz olmuş tamda benim istediğim gibi sırt egzersizi sanki beni duydunuz 🌻🥰 şınav yarım oluyor 🤗🤗🤫🤫🤣 teşekkür ederim 👋👋
bel 72 - göbek 83- sağ bacak 56- sol bacak 56 (bacak ölçülerimi pijamanın üstünden yaptım ) kardiyo tüm vücut bölgesel yapsam sabahları geceleri de bir kac video daha yapsam alt karnım da sıkılaşır mi ve sırt yağları basen bel
Selam Dorisciğim, nasılsın? Senden ricam etkili bir LOrdoz egzersizi hazırlayabilir misin? Lordoz sorunum var ve başka sitelerde yaptığım hareketler bana kafi gelmiyor :) yani sendeki enerjiyi ve etkiyi göremiyorum.
Dün attığın anda karın çalışıyordum ardından hemen başladım ve bugün bacak arkasına devam ettim :) dünden beri kol arkası ve sırt fecii yanıyor ve zayıflamak ziyade çok güzel rahatlatıyor :) Seninle aralıksız devam Doriscim teşekkürler güzel kadın
Selamm hocam sizin önerdiğiniz kas sıkılaştırma videosuna başladm ama lütfen söyleyin ne zaman yapaym onları aç karnına tok karnına mı aç mı kahvaltıdan sonra mı akşam yemeğinden sonra mı yani ne zaman yapsam etkili sonuç lütfen cevap verrr seni çokkk seviyorumm💗💗💗
Yaşınıza göre değişebilir eğer gelişme çağınızdaysanız yaptığınız hareketlerin etkisini hemen görürsünüz anne ve babanızın boylarına görede durumda değişiklik olabilir anne ve babanız kısa ise boy uzama şansınız düşer aksi olursa yükselir eğer yirmili yaşlarda isenizgelişme döneminin bitişinden boy uzama olayı yavaşlar ama şuna dikkat edin egzersiz yaparsanız yaşınıza göre uzama hızında değişiklik olur onun aksine yinede boyunuz uzar
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
🌹🌺Teşekkür ediyorum. Her sabah senin videoların eşliğinde egzersiz yapmak, güne başlamak muhteşem. Çok çok teşekkür ediyor, kolaylıklar diliyorum. 🙏✨🎀❣️
Kesinlikle katılıyorum 😇👍🏻
rica ederim 💗
30.10.2023 tarihinde baslayacagim inşallah ise yarar dogum kilolarim cildirtiyor beni
Neşen ve pozitif duygunla 5 kilo verdim sağol
Motivasyon kilo verme yolundaki en büyük destekçidir
süper haber, seni tebrik ediyorum! 💗
Miskin bir şekilde yatiyordum antrenman sonrasi enerji doluyum seni seviyorum
Harika👍😘
Hayırlı pazarlar ablacım çok seviyorum seni 🙈❤️
💗💗
doriss seni cok seviyorum enerjin mukemmel sen mukemmelsin fulll motivasyonla spora bahane yokk😘😘
💗💗
Günaydın Günaydın günaydın 🌻🌻🌻 süper güzel egzersiz olmuş tamda benim istediğim gibi sırt egzersizi sanki beni duydunuz 🌻🥰 şınav yarım oluyor 🤗🤗🤫🤫🤣 teşekkür ederim 👋👋
kolay gelsin canım 💗
Çok tatlisin 🤍🤍🧿🌸
Ay doris ablam ne kadar enerjik ve sempatiksin😘
Video harici yaşantısınından haberin varmı
@@nuraykurt7063 yok da ne varmış?
💗💗
Mükemmel
Farkında mısınız vücudunda hiç yağ yok 😍
bel 72 - göbek 83- sağ bacak 56- sol bacak 56 (bacak ölçülerimi pijamanın üstünden yaptım ) kardiyo tüm vücut bölgesel yapsam sabahları geceleri de bir kac video daha yapsam alt karnım da sıkılaşır mi ve sırt yağları basen bel
Doris ❤️ ❤️ ❤️
💗💗
son iki hareketi bir türlü beceremedim
sanırım bu hareketler benim için biraz fazla
İyi iyi
Kol ve sirt feci yanıyor eline sağlık doris 🤍
💗💗
Selam Dorisciğim, nasılsın? Senden ricam etkili bir LOrdoz egzersizi hazırlayabilir misin? Lordoz sorunum var ve başka sitelerde yaptığım hareketler bana kafi gelmiyor :) yani sendeki enerjiyi ve etkiyi göremiyorum.
Valla ben 04.01 2023 tarihinden başladım bakalım nolacak
e noldu abla
Dün attığın anda karın çalışıyordum ardından hemen başladım ve bugün bacak arkasına devam ettim :) dünden beri kol arkası ve sırt fecii yanıyor ve zayıflamak ziyade çok güzel rahatlatıyor :) Seninle aralıksız devam Doriscim teşekkürler güzel kadın
çok sevindim! 💗
Selamm hocam sizin önerdiğiniz kas sıkılaştırma videosuna başladm ama lütfen söyleyin ne zaman yapaym onları aç karnına tok karnına mı aç mı kahvaltıdan sonra mı akşam yemeğinden sonra mı yani ne zaman yapsam etkili sonuç lütfen cevap verrr seni çokkk seviyorumm💗💗💗
Yağlardan kurtulmak değilde Sırt ve Bel ağrısınada iyi gelirmi acaba?
Bu hareketler cok zor geldi bana. Hele de sonuncusu.
:(
Yaptıkça çok kolay gelecek.Tecrübeliyim
Abla boy uzatma egzersizini kaç yaş yapa bilir ?? Lütfen cevap ver 👋👋👋👋
Yaşınıza göre değişebilir eğer gelişme çağınızdaysanız yaptığınız hareketlerin etkisini hemen görürsünüz anne ve babanızın boylarına görede durumda değişiklik olabilir anne ve babanız kısa ise boy uzama şansınız düşer aksi olursa yükselir eğer yirmili yaşlarda isenizgelişme döneminin bitişinden boy uzama olayı yavaşlar ama şuna dikkat edin egzersiz yaparsanız yaşınıza göre uzama hızında değişiklik olur onun aksine yinede boyunuz uzar
Gelişme çağınızda iseniz beslenme şekliniz boyunuzun uzamasına ÇOK ETKİ eder
Bi kac gundur vidyolarini yapmaya calishiyorum , ama hic motivasyom yok yapa bilirmiyimi acaba yakinda duyunum var🥺
Motivasyonunu yükselten farklı bir şey yap ve o an spora başla
Motivasyonun yüksek değilse istediğini unut
Her girişimin başı motivasyondur
@@nuraykurt7063 ne yapsam acaba?
3 gündür yapiyorum. Ama ben ben değilim imdatttt :D
İşe yaradı mi
😉
1✅