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已經減到內脂好底，但點解肚腩好難收緊，同點樣加肌肉
內臟脂肪低，但係依然肚腩大嘅兩個原因： 1 體脂率比較高，即係外面層肉比較多，但係機率比較細，因為內臟脂肪同體脂率都係唇齒相依嘅關係🙌🏼 2 皮膚緊致度不足，通知亦都可以解決到你想增加肌肉嘅情況，補充多啲嘅蛋白質會有幫助身體皮膚更緊致😆
可以點樣增加蛋白質
@@moneysek2282 蛋白質唯一攝取方法：「食」！🤣基本上都係喺食物增加蛋白質，例如食多啲肉同蛋嗰啲（但係要小心唔好爆卡路里）如果想keep住fit又想增加蛋白質，多數我鼓勵都要用supplement，好似我咁樣都會用蛋白質嘅補充品（市面上唔同牌子要小心選擇）如果你需要個人化方案，歡迎聯絡我做個免費身體評估諮詢，幫你制定營養補充嘅方法💕
點樣可以聯絡你
@@moneysek2282 whatsapp contact：68468466
![長者如何減肥....有效及不傷害身體呢？已經吃得很好少，但還是減不到，反而仲肥了！[Eng Subtitles] How to lose weight effectively for seniors?](/img/1.gif)
已經減到內脂好底，但點解肚腩好難收緊，同點樣加肌肉
內臟脂肪低，但係依然肚腩大嘅兩個原因：
1 體脂率比較高，即係外面層肉比較多，但係機率比較細，因為內臟脂肪同體脂率都係唇齒相依嘅關係🙌🏼
2 皮膚緊致度不足，通知亦都可以解決到你想增加肌肉嘅情況，補充多啲嘅蛋白質會有幫助身體皮膚更緊致😆
可以點樣增加蛋白質
@@moneysek2282 蛋白質唯一攝取方法：「食」！🤣
基本上都係喺食物增加蛋白質，例如食多啲肉同蛋嗰啲（但係要小心唔好爆卡路里）
如果想keep住fit又想增加蛋白質，多數我鼓勵都要用supplement，好似我咁樣都會用蛋白質嘅補充品（市面上唔同牌子要小心選擇）
如果你需要個人化方案，歡迎聯絡我做個免費身體評估諮詢，幫你制定營養補充嘅方法💕
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