명의에게 묻다 15편 #오십견 #유착성관절낭염 그냥 두면 낫는다고요? #어깨통증 과 점진적인 운동 소실 등의 #오십견증상 이 있는데도 자연적으로 낫는다고 믿고 #오십견치료 를 미루는 분들이 많다고 합니다. 그 오해와 진실을 자생한방병원 김하늘 한의사가 한방에 알려드립니다~!
안녕하세요😊 오십견 스트레칭이 궁금하시군요! 오십견을 개선하기 위한 스트레칭 운동을 소개해드리겠습니다! 먼저, '어깨 돌리기 체조'가 있습니다. 손가락을 펴고 양팔을 자연스럽게 좌우로 들어 어깨를 앞뒤로 돌려줍니다. 이어서 양팔을 쫙 펴고 어깨를 앞뒤로 돌려줍니다. 어깨 돌리기 체조는 어깨 근육을 강화시켜 어깨 관절의 가동성을 높혀줍니다. 다음으로, '앞으로 쭉쭉 체조'가 있습니다. 양팔을 앞으로 쭉 뻗어 밴드를 잡은 후 한 팔은 고정하고 다른 팔은 좌우로 한 번씩 밴드를 당겨줍니다. 앞으로 쭉쭉 체조는 어깨와 견갑골을 뒤로 젖히는 근육을 강화해 어깨의 움직임을 개선하는 데에 도움을 줍니다. 운동 후에 염증 예방을 위해 20분 정도 얼음 찜질을 하면 더욱 좋습니다. 어깨 주변의 통증 부위를 마사지해주는 것도 좋습니다. 어깨와 팔뼈가 만나는 라인을 따라 겨드랑이 앞부터 어깨선까지 눌러주는 것도 큰 도움이 됩니다. 지압하기 전에 따뜻한 물수건으로 찜질해 어깨 주변을 이완시키면 효과를 더 높일 수 있습니다.
팔을 높게 드는 동작에서 통증이 느껴지는 경우에는 원인이 여러가지 있겠으나, 해당 동작의 통증이 심하다고 해서 그 동작을 계속 피하는 것만이 해답이 되지는 않습니다. 오히려 해당 부위의 병변을 방치해서 오히려 관절이 굳어 버리는 원인이 될 수 있어서 우려스럽습니다. 특히 어깨를 들어올리는 동작이 어려운 것은 오십견이라고 불리는 동결견의 초기 증상으로 볼 수 있고, 통증이 동반되는 상황이라면 완전히 관절이 굳어버린 것은 아직 아니라 할 수 있으나, 가능한 빨리 전문 의료진의 적절한 치료가 필요할 것으로 생각합니다. 아무쪼록 통증을 피하려고만 하시면 오히려 나중에 치료가 어려울 수 있음을 기억하시고 참지 말고 병원에 내원하시기를 권해드립니다 ^^
안녕하세요 질문에 대한 답변을 드리겠습니다. 대부분의 오십견환자(절반이상)이 회전근개 파열도 동시에 앓고 있는 것으로 카톨릭대학교 서울성모병원의 연구결과가 나와 있습니다. 이 논문에서 두 질환을 동시에 치료해도 효과가 좋다고 연구결과가 나와있습니다. 기존에는 두 질환을 시간차이를 두어 하나씩 치료하였으나, 환자의 오십견치료기간동안 회전근개 파열로 인한 통증을 참아야하고, 치료기간이 길어지는 단점이 있었으나, 이 연구로 인해서 두 질환의 동시치료가 가능하다는 것을 알 수 있습니다. 이 논문에서는 두가지 방법(동시치료와 두 치료를 순서를 두고 치료)을 비교하였으나, 관절운동법위의 회복, 기능회복, 재파열율이 통계학적으로 유의한 차이가 없었습니다. 다만, 두가지 질환의 경우에서, 전문의의 영상을 기반으로 한 진단과 더불어 통증 정도, 이학적 검사등의 검사가 먼저 선행이 되어야 하고, 그에 따라 전문의가 판단하여 필요한 치료를 진행한다는 점을 먼저 말씀드립니다. 따라서, 두가지 질환에 대해 전문병원에서 전문의와의 상담을 진행한 후 해당 질환에 대해 좋은 치료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다.
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](http://i.ytimg.com/vi/6RH053oOOeA/mqdefault.jpg)
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#74. 영상을 보는 지금부터 고생하던 오십견은 없습니다 + 최고의 오십견 운동 치료 6가지! (with 안수정형외과 소안수 선생님)](/img/1.gif)
스트레칭만한게 없는 거 같아요. 물치쌤이 온찜질도 같이 해주라고 하셔서 오십견용 찜질기로 스트레칭 전후로 찜질해주고 스트레칭 하니깐 빨리 좋아졌네요. 다들 스트레칭이랑 온찜질 꾸준히 하세요~
오십견 운동도 가르쳐주시면 좋겠네요 운동을 잘몰라서 아들이 사준 오십견 마사지기만 하고 있는데 상태는 좋아지는데 완치가 안되네요.
안녕하세요😊 오십견 스트레칭이 궁금하시군요!
오십견을 개선하기 위한 스트레칭 운동을 소개해드리겠습니다!
먼저, '어깨 돌리기 체조'가 있습니다. 손가락을 펴고 양팔을 자연스럽게 좌우로 들어 어깨를 앞뒤로 돌려줍니다. 이어서 양팔을 쫙 펴고 어깨를 앞뒤로 돌려줍니다. 어깨 돌리기 체조는 어깨 근육을 강화시켜 어깨 관절의 가동성을 높혀줍니다.
다음으로, '앞으로 쭉쭉 체조'가 있습니다. 양팔을 앞으로 쭉 뻗어 밴드를 잡은 후 한 팔은 고정하고 다른 팔은 좌우로 한 번씩 밴드를 당겨줍니다. 앞으로 쭉쭉 체조는 어깨와 견갑골을 뒤로 젖히는 근육을 강화해 어깨의 움직임을 개선하는 데에 도움을 줍니다.
운동 후에 염증 예방을 위해 20분 정도 얼음 찜질을 하면 더욱 좋습니다.
어깨 주변의 통증 부위를 마사지해주는 것도 좋습니다. 어깨와 팔뼈가 만나는 라인을 따라 겨드랑이 앞부터 어깨선까지 눌러주는 것도 큰 도움이 됩니다. 지압하기 전에 따뜻한 물수건으로 찜질해 어깨 주변을 이완시키면 효과를 더 높일 수 있습니다.
감사합니다
저는 팔을 높이 올리는 행동 기지개나 높은것을 꺼낼때 만 아프고 가만히 있으면 안아픈데 자극을 주지않으면 저절로 낫기도 할까요?
팔을 높게 드는 동작에서 통증이 느껴지는 경우에는 원인이 여러가지 있겠으나, 해당 동작의 통증이 심하다고 해서 그 동작을 계속 피하는 것만이 해답이 되지는 않습니다.
오히려 해당 부위의 병변을 방치해서 오히려 관절이 굳어 버리는 원인이 될 수 있어서 우려스럽습니다. 특히 어깨를 들어올리는 동작이 어려운 것은 오십견이라고 불리는 동결견의 초기 증상으로 볼 수 있고, 통증이 동반되는 상황이라면 완전히 관절이 굳어버린 것은 아직 아니라 할 수 있으나, 가능한 빨리 전문 의료진의 적절한 치료가 필요할 것으로 생각합니다.
아무쪼록 통증을 피하려고만 하시면 오히려 나중에 치료가 어려울 수 있음을 기억하시고 참지 말고 병원에 내원하시기를 권해드립니다 ^^
@@jasengkorea
네 병원에 가봐야겠네요
답변 감사합니다 ^^
회전근계파열하고 오십견 같이 있는데
오십견부터 치료해야하는지요
안녕하세요 질문에 대한 답변을 드리겠습니다.
대부분의 오십견환자(절반이상)이 회전근개 파열도 동시에 앓고 있는 것으로 카톨릭대학교 서울성모병원의 연구결과가 나와 있습니다.
이 논문에서 두 질환을 동시에 치료해도 효과가 좋다고 연구결과가 나와있습니다. 기존에는 두 질환을 시간차이를 두어 하나씩 치료하였으나, 환자의 오십견치료기간동안 회전근개 파열로 인한 통증을 참아야하고, 치료기간이 길어지는 단점이 있었으나, 이 연구로 인해서 두 질환의 동시치료가 가능하다는 것을 알 수 있습니다.
이 논문에서는 두가지 방법(동시치료와 두 치료를 순서를 두고 치료)을 비교하였으나, 관절운동법위의 회복, 기능회복, 재파열율이 통계학적으로 유의한 차이가 없었습니다.
다만, 두가지 질환의 경우에서, 전문의의 영상을 기반으로 한 진단과 더불어 통증 정도, 이학적 검사등의 검사가 먼저 선행이 되어야 하고, 그에 따라 전문의가 판단하여 필요한 치료를 진행한다는 점을 먼저 말씀드립니다.
따라서, 두가지 질환에 대해 전문병원에서 전문의와의 상담을 진행한 후 해당 질환에 대해 좋은 치료를 받으시길 바랍니다.
감사합니다.
그만큼 많이 썻다는 5십이 되면 나타나기때문 이겠죠