КАК НАКАЧАТЬСЯ С TRX?
HTML-код
- Опубликовано: 24 июн 2022
- 🔥КАК НАКАЧАТЬСЯ С TRX? ❤️TRX петли - супер вещь для тех, кто любит тренировки с собственным весом! И это совсем не легко! ✅Забирай упражнения!
📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале
t.me/sjbodyfit/175
✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:
t.me/sjbody_bot
(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:
1. rutube.ru/video/59c26cdba4ba5...
2. rutube.ru/video/5719f36715c5c...
И затем просто написать эти слова в бота)
Все новые ролики у нас в:
☑️Телеграм:
t.me/sjbodyfit
✅И в Яппи:
yappy.media/profile/c0249dabc...
#sjbody #какнакачаться #TRXпетли #тренировкасTRX #фитнестренер #тренер #Крым #Симферополь #shorts 
Спорт
Ну если на втором упражнении даже у Спартака руки тряслись, это реально тяжело
@@maks_fil с дивана лучше видно? Я делал это упражнение, грудь сильно рвёт
Так они тряслись из-за того, что петли подвижные, руки пытаются упереться, а те шатаются. Вот и всё.
@@maks_fil по сути, это те же отжимания, если сделать, как вы сказали, но будет тяжелее из-за отсутствия твёрдой опоры под ладонями и подъём выше от пола, чем с рук.
@@maks_fil ну да
@@_CheshireCat_ руки трясутся оттого что мелкие мышцы стабилизаторы у Спартака слабые,он же не гимнаст , а качок, у качков накачаны только крупные мышцы ,все тренажоры спортзала настолько удобны что мелкие мышцы выключены из работы
Кто не в курсе: героя зовут Альберт, ему 32 года и он фитнес тренер из Сочи
Не гони. Его зовут Спартак ему 41 год.
Ниже есть видео с 1млн просмотров где он это говорит
@@user-pv8xc3ur6i он дал неверную информацию
@@user-ow8lo3so2g А в каком зале он работает?
@@insight5593 в тренажёрном зале работает
@@user-ow8lo3so2g как называется бл*ть спрашивает он?
Люди никогда не бухайте и не курите, занимайтесь спортом и всё у вас будет хорошо
Здоровье поблагодарит потом
Недавно купили с батей и установили на дворе дома. Теперь качаемся вместе))
Красавцы 💪
TRX хорошая штука, в работу включается много стабилизирующих мышц.
Я весь учебный год, раз в неделю ходил на TRX и скажу , что там можно накачаться лучше всего
Согласна! 👍💯
Упражнение номер 3,скорее для пресса
А мне кажется, для сфинктера заднего прохода
Петли это ракета🤟
Когда я делаю упражнение в таких вещах у меня все тело тресется
Ахаха точно так же
Мнение других людей вызывает сомнений интерес к этому спорту но кажется надо попробовать
Congratulation great work
Ты лучше 🙏🙏🙏
Хорош, я тоже из Симферополя!!!
@@maks_fil РФ
А возможно Вы не доедаете базовые калории с учетом тренировок тем более.🤔Идеальный способ это заморочиться подсчетом калорий пожалуй.Я,перепробовав различные диеты,сбросила лишние 12 кг только подсчетом калорий и регулярными тренировками(чередуя силовые с кардио).Пришла к выводу,что это единственный верный способ оставаться в форме ВСЕГДА - дефицит калорий и постоянное движение.Помимо тренировок ,в быту так же по возможности необходимо много двигаться.И одно из самых важных условий-исключить навсегда алкоголь и прочие вредные продукты.Рациональное,режимное питание,(много овощей ,зелени различной- вот вам и необходимые поливитамины,вместо аптечных дражже.😊)И хороший сон.Я не доктор,но изначально,на пути к здоровой форме бытия, пол года меня курировала нутрициолог.Теперь делюсь с людьми своим опытом с удовольствием,когда спрашивают разумеется.))Желаю всем здоровья и много улыбок,радости.❤А петли TRX для меня -это незаменимая вещь на сегодняшний день.)
Кстати, упражнение на спину этом видео,в исследованиях доказало что она даёт самое большое напряжение на широчайщие
Интересно. Вы какое именно упражнение, первое или второе? В видео два упра на спину
Я смотря это видео полуствовал усталость....
полуствол устал??? это как??? гдееее????😮😮
Спасибо вам
Дякую тренер😌😊
Третья очень сложно 😱
А плечи как качать с ТRХ?
Какие есть варианты упражнений для плечей и ног?
Только после болгарских выпадов на TRX ,у меня болят ягодицы.Присед,жим,выпады классические - такого не дают,не умею:(
Можешь пж ответить на один вопрос:
Можно ли есть картошку, варённую кукурузу или любые другие сильно калорийные и очень сладкие фрукты и овощи?
Ешь чо хош
Смотря для чего
С каких пор картошка сильно калорийна? А кукуруза?
Желудок не переваривает кукурузу , съешь - сходи в туалет 🚽 и увидишь 😂🤟
Можно но осторожно и не сразу перед тренировкой
🤝
Уже заказал🤣
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, в каком зале в Симферополе Вы работаете?
В предпоследнем упражнении можно также обе ноги подносить
1 и 2 делал , но не догадывался о следующих
А я думал ты про инжектор
Подскажи в видео, как научится подтягиваться , мне 14 лет хочу научиться!!!
Австралийки, негативы, частичные подтягивания
Даже Спартак отжимается на TRX с опаской как и я ! Думает ну его на*** щас как уе****
Подскажите пожалуйста, как сделать так, чтобы не предлагали видео канала? Спасибо
Вчера заходил на TRX...Сегодня ещё живой, но завтра я ходить не смогу🤣🤣🤣
Спартак, подскажи пожалуйста из-за чего иногда во время тренировки начинает тошнить
Спартак, подскажи пожалуйста, почему если я стою долго в планке (от 2 минут), то у меня сводит ступни и очень сильно,потом я немного разминаю и проходит.
Напряжение слишком сильное на мышцы меньше стой в планке
Тут смотря как у тебя стоят сами ступни и на что ты больше упираешься (руки или ноги)
@@smttrage спасибо, учту
Сначала подумал Спартак уже начал заниматься с криптой)))
А можно вместо их использовать кольца?? Ответьте пожалуйста!😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Какой сладкий пирожок
Сколько стоит и где купить?
Расскажи почему важно следить за дыханием в тренировках!
Ок
Потому что ты намного больше устаёшь когда не выдыхаешь!!!!!!!
Недавно уже кому-то отвечал. Неправильное/задержанное дыхание повышает внутриглазное (ухудшение зрения) и внутричерепное (в худшем случае инсульт) давление. Создаётся нагрузка на сердце. Можно потерять сознание при тяжелых упражнениях.
Все хотят RTX а я хочу TRX
На трх нельзя делать выходы силой?
А в чем отличие первых двух упражнений от обычных отжиманий от турника? Ну, кроме того, что уходят силы на контроль самих петлей
Улучшается координация, мелкая моторика, и малые мышцы которые тяжело задействовать без координационных моментов
Ну ,кстати, неплохая альтернатива к металлу. Этим тренажёром можно нагрузить свои мышцы и быть в форме.Я хотел задать Вам вопрос , если Вы не против.Я работаю с турником .Подтягиваюсь с допол. 30 кг.Как понять ,когда можно повысить вес?
6-8 делаешь с +30 - добавляй )
@@Sjbody ,оооо...Давным-давно надо было добавить , спасибо большое Вам и Вашему каналу.
Качаешь спину сгибанием на пресс. Прикалист или ты реально так считаешь.?
Можно ли пить молочные продукты такие как коктейли йогурты и молоко жирности3.2. ?
Добрый день! А какая у вас цель?
@@user-jh4lj5ni8w Не толстеть +кто вы?
@@user-jh4lj5ni8w надеюсь не малолетний эксперт
Что за музыка играет фоном? Спокойная такая
Я делаю 30+отжимание как вы думаете можно добавить вес
За скок пробежишь 3 км?
Я тоже цифра
😂 а ручки то трясутся😂😂
А дыхание это обязательно???? Ответь пожалуйста
Обязательно.
Где этот зал в Симферополе ? Я тоже просто из Симферополя и хотел бы записаться
Конкретно этот в Стамбуле )
Что качать если тазовая кость широкая?
Я в больнице с такой хуйнёй за которую держатся: время подкачаться,время подкачаться
Пж сделай гантелями
Можно ли качаться каждый день с большими и маленькими весами ??
Смотря что в твоём понимании накачаться, а так да конечно даже от отжиманий регулярных результат будет.
Что делать если ем не так много, хожу на тренировки по виндсерфингу, но всё равно не могу сбросить?
Начни считать коллории, может это просто ты думаешь что не много ешь :))
А точно спину? На третьем кажется, там на пресуху же
У меня rtx2060super8gb, дайте на нее программу
Спину странно ты качаешь в третьем упражнении
Есть rtx петли
Как накачаться с RTX?
Мне 17 и я очень худой как начать тренироваться Навечку чтобы силовые показатели выросли и мышцы тоже и сколько дней в неделю нужно тренироваться
Делай турник и брусья.
3-4 дня в неделю
Не лучше делать отдых между тренировками ,,например один день сделал завтра отдых .А чтобы набрать мышечную массу ешь много белков каждый день по одному яйцу , мясо, творог без сахара .А если нет такой возможности купи протейн там много белков .Если будешь делать без отдыха тренировки то образуется микро травмы А это не очень круто
Научи отжиматься на одной руке
Привет Спартак , я алкоголик из Челябинска и мне 36 лет . Покажи пожалуйста как накачать шею с помощью петли 😆😆😆
😂
А на что подвешиваются?
На все, что угодно
Это довольно сложно
BDSM штуки
Берешь 14 прут. Гнешь в две петли. И вешаешь на 2 веревки, привязанные на турник.
Вот вам и петли
Че за мужик , где Спартак которому 41 год и он фитнес тренер?
Стабилизаторы хромают чуть у Спартака. Слишком ванильной качалкой занимается )
Тяжело
это легко
Занимаюсь с тренером. Она меня только на них дрессирует. Это убийственная вещь. Все, что я до этого делала- это фигня. Как говорит мой тренер- тренажеры для слабаков
Похоже автор не сильно разбирается в петлях ТRX. Ощущение, что он в первый раз их использует. Эти петли изначально разрабатывались для американских военных. Они нужны НЕ ЧТОБЫ ПОДКАЧАТЬСЯ. Они нужны ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ физической формы военных, которые находятся в командировках, которые не имеют возможность заниматься в тренажёрном зале.
Ответ: никак. Не за что
Дилетант, 3 упоажнение на пресс, а не спину!
Нафиг они нужны просто найдите турник и брусья и наслаждайтесь результатом
интересно, а такую фигню можно дома поставить?
Конечно
Это понятно, но сколько тестостерона колоть
nah 👎🤪
ЕНеконда ты не поткачаешся на TRX.не вводите людей в обман.поддерживать тело в тонусе ДА.
Дилетант, 3 упоажнение на пресс, а не спину!