115. Самые сложные упражнения на пресс - TRX, tabata | Александр Мельниченко
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2019
- Подобрал для вас самые сложные упражнений на пресс. Объясняю технику, а потом выполняем их по принципу Табата
Facebook: goo.gl/7ZToc3
VK:
Insta: / melnichenko_aleksandr_... 
Спорт
Отлично) Я тренер по пилатесу, думаем сейчас закупать петли fisio для подобных тренировок, думаю, клиентам понравится. Возьмем пару упражнений из подборки.
Я просто лежал на диване и переворачивался через 20 секунд, потом 10 секунд отдыхал и снова переворачивался...
Мне теперь пульт от телевизора держать тяжело!
Спасибо! Постепенно начну теперь заниматься зарядкой!
Благодаря Вам открыла для себя подвесной тренинг. Занимаюсь по вашим видео уже два года. Эту табату добавила в тренировки около года назад. И особо не обращала внимания на изменения в теле. Увидела на фото с моря. Пресс стал очень заметен. Спасибо Вам за упражнения, которые действительно приносят результат. ❤
Я очень рад, что мои видео полезны💪❤️
Уже как 2 года использую этот комплекс для разминки перед тренировкой. Раньше чтобы войти в ритм - надо было минут 15-20.
Сейчас же 10 мин и полностью готов к упражнениям. Спасибо)
Скажу честно я к ТРХ скептически относился ..считал его девайсом для женщин только. Но жизнь сложилась так что из за войны пришлось уехать в другую страну где я не имею доступа к спортзалу..но мне подарили ТРХ и я начал тренить только ими.
Результат не заставил себя ждать форма стала просто шикарной намного гармоничнее чем от железа которым я дома тренил. Я понял теперь что мышцы стабилизаторы имеют огромное значение..у петель ТРХ огромный потенциал это спортзал в рюкзаке. Кроме того тренировки с ними это огромное удовольствие 👍
По возвращению домой буду обязательно продолжать тренировки с петлями иногда буду добавлять и железо.
Я рад что поневоле хоть и поздно но я открыл для себя планету ТРХ 👍👍👍
Александр, спасибо за отличный комплекс! Пожалуйста, чаще выкладывайте видео с полными тренировками, очень помогают и мотивируют
Супер комплекс! Уже три года регулярно хожу в зал, активно тренируюсь, но пресс удалось подтянуть только благодаря вашему комплексу. А сейчас, в нелегкие времена локдауна, при наличие трх дома, спасаюсь только благодаря вашим тренировкам. Спасибо большое за то, что вы делаете))
Спасибо что смотрите. В пон. выйдет новая тренировка!
Наконец-то! Саша, мы скучали. Буду пробовать комплекс. Как поет Океан Эльзы: "Я не сдамся без боя"
Мощно зашло. Благодарю.
Побольше таких видео.
Супер!
Тренировка отличная.
Как всегда, впрочем!
Это было круто! Упражнения бомба!👌 Спасибо!
Спасибо, супер-комплекс, поработала 👏👌
Повторила) огонь! Спасибо за яркие эмоции!
Красавчик. Методично, весело, полезно!!!
Супер! Очень качественно, профессионально 👌
Ух ты! Спасибо за комплекс ! 💪🔥
Круто. Сегодня буду пробовать👍
Хороший набор. Терпимо. Спасибо.
Александер,побольше таких комплексов,дааавваааййй!!!!
*Александр, круто! Красавчик!!! Хоть бы половина выполнить! Буду пробовать!*
Понятно, доступно, эффективно! Спасибо большое за отличные упражнения! Вроде бы всего 4 минуты, ощущения как от полноценной тренировки. Ещё раз спасибо.
Огонь! 👍🔥🔥🔥
О-о-о!! Вот это огонь!!!
Це було круто, я зробила три серії!!!
Сильное упражнение!))
Грамотный тренер, респект
Отлично!)
Отлично) часть этого комплекса можно вставить в урок по пилатесу) вот клиенты удивятся))
Упражнения отпад, два дня пробую всё сделать не смогла но пресс горит огнём, тренер знает что показывает 🥰молодец
Просто 🔥
Супер почти также только свое ещё придумал
Здравствуйте Александр, классный комплекс упражнений, спасибо! Надеюсь это поможет наконец-то избавиться от лишних см. на животе 😊
От лишних сантиметров вам поможет избавиться только дефицит калорий👌А упражнения тренируют мышцы)
Хожу в зал 3 года, думала мой пресс в полном порядке, пока не попробовала этот комплекс. Я не смогла его даже закончить😬сил не хватило
Супер комплекс! Все дрожит!
Главное в конце не забывать про массаж ковриком.
Саня наваливает🤘💪
Круто
Ощущения после супер
Підкажіть де качати музику для табати 🙏
Скажите пожалуйста когда ноги подтягиваем в коленях к груди там не подвздошка больше работает ?
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, где такую музыку с счетом взять ???
Влад Булыгин набирайте в гугле Музыка Tabata и там миллион разных композиций!
❤️❤️❤️🙏
Круто 👍 пресс горел )Спасибо
Здравствуйте, скажите пожалуйста что это за бренд петель? Это же аналог трх ?
Лю Дик это мои авторские петли. Они лучше по качеству и дизайну. А стоимость в 2,5 раз меньше
Сделал два раунда, чуть не умер
Очуметь, но попробую сначала первых 4 сделать для начала,
Пресс горит, плечи тоже😂👍
5:25 начало тренировки
На 6м люблю работать без выпрямления коленного сустава назад
DaRT RaGe А как это?₽
@@user-mt6os8cc4f абсолютно тоже самое что у тебя в 6м упражнении,только нога которая выпрямляется назад не выпрямляется, а остаётся с согнутым коленом, по итогу колени в этом упражнении не выпрямляется вообще
DaRT RaGe ну все верно, они полностью у меня и не выпрямляются! Напряжение в мышцах бедра должно быть постоянным!
Поесница вышла из чата
Александр, впервые позволю себе не согласится. Протокол 20:10 штука не полезная. Он был разработан учеными для определенного тестирования с определённой группой ооочень подготовленных людей. Такой интервал очень негативно сказывается на работе, тк пульс улетает в космос без возможности восстановления.
Кстати, как насчёт работы с нагрудным пульсометром?
Спорный момент. Так как все зависит от заданой интенсивности тренировки. Пульс при беге может быть 150, так и при табате 150. Нагрудный пульсометр штука хорошая!
@@user-mt6os8cc4f вот тут полностью согласен. Я исхожу из того что в зале тререр, да и во всех круговых и табатах все в основном гонят скорость. Спасибо за обратную связь🤝
Это вообще реально повторить простому смертному? 😳
Реально. я регулярно делаю на тренировках.
Это Далеко не самые сложные упражнения на пресс .😏
Так сказать : для девушек и для начинающих .
Я обычно , выполняю более сложные упражнения .
Реально делать эти упражнения в разных вариациях по 20 повторений в 2 подхода в часовой тренировке на лямках
Супер!) 3 подхода и я труп!)))
Три раза весь комплекс? Т.е 12 минут??!!! Круто!
Я делала эту тренировку на улице на свежем воздухе все мужчины прохожие смотрели
Выкладывай видос в следующий раз
К чему эти все сложности !? )
Жесть!😩
Все хорошо. Но звуковой фон пипец. До середины досмотрел.
Andrey Tuzhilin Ну, тогда смотрите другие каналы💪
Здравствуйте Александр, объясните пожалуйста за свою этику. Почему вы сперва задаёте себе вопрос, а потом на него отвечаете? Это не этично и говорит о вашей неуверенности(хотя я знаю, что вы человек с большим стажем)
Сергей Юрьев Добрый день. Давайте на конкретной ситуации разберём?
@@user-mt6os8cc4f Допустим исходя из этого видео.
"Мы должны с вами"
"Какие здесь условия"
"В чем разница"
"Опят же выходим"
Я не хочу вас в чем то упрекнуть, вы прекрасный специолист(я сам учусь чему то из ваших видео), но такие "вставочки"(с психологической точки зрения, это паузы, для дальнейшего диалога(монолога)) режет слух, и вызывает привычку так делать. Мне на групповых сделали замечание, и я хотел бы попросить вас, как человека более чем известного поработать над своей дикцией, что бы улучшить качество презентации вашего материала.
Сергей Юрьев Сергей, так может это вам нужно поработать с самоуверенностью и не обращать внимание на такие мелочи?😉 И посмотрите значение слова Этика!✊️