How to Burn Fat in the Lower Belly (100% EFFECTIVE PROGRAM!)
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2022
- Timing training program for weight loss and fat burning - turn on and train your body with us! Don't forget to support Ukrainian-language content by liking, commenting and reposting.
Inst: / chrisheria 
Спорт
![DRAGON BALL: Sparking! ZERO - Fused Warriors Trailer [BUDOKAI TENKAICHI Series]](http://i.ytimg.com/vi/84p4Lvyfyes/mqdefault.jpg)
Дякуємо за перегляд! - ruclips.net/video/CpC9UwtE9qc/видео.html
Підтримай україномовний контент - це важливо! Не нехтуй поставити лайк, написати коментар та поширити це відео серед друзів - це дуже допомагає в просуванні українського контенту на ютуб.
Разом до перемоги!🇺🇦 Слава Україні! 💙💛
Не був підписаний на канал , проте дивився давно, але побачивши, що він виявився українським - відразу підписався , дякую за топ контент 🫡
Наша дорога до Перемоги! Дякую Вам за якісний контент.
Тільки так і ніяк інакше! Слава Україні! 🇺🇦
@@gymfitinfolive Сало уронили
Щиро дякую за рідну мову 💙💛🇺🇦🤗
Слава Україні 🇺🇦
@@gymfitinfolive Героям слава)🇺🇦🫶
Гераням Слава!
Сподіваюся, ми скоро почнемо вивчати російську мову, слава Росії! Я з Одеси. 🇷🇺
Эти упражнения изменили мою жизнь... спасибо)) убрал жир, виднеются кубики, все супер! И никакой диеты! Просто меньше сахара.
Сяю від щастя! Дякую каналу та його власнику!))
Зная хоть что то в биохимических процессах организма можно понять что локально жир невозможно спалить,всё уходит одновременно со всего тело ,просто где то больше альфа рецепторов там все уходит сложнее( в основном у мунжщин это живот и бока а у женщин бедра и ягодицы но бывают конечно и исключения).А самое большое заблуждения это то что можно упражнениями спалить жир
Он никогда не говорил о том, что упражнениями палится жир. Он говорил, что нужна диета, дефицит калорий - это главное условие. А тренировки для ускорения метаболизма, для выносливости мышц и для их роста. Потому что пресс-это тоже мышца
*Круто! 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦*
RU RU RU RU RU
Піду запропоную дружині замінити все тренування на планку з підйомом-опусканням тазу. Гарна вправа😁😁😁
Круто, дякую за працю!
Слава Україні 🇺🇦
@@gymfitinfolive Героям Слава 🇺🇦💪🏻
Дякую, канал топ, тренуюсь
Дякуюююю!!! За Українську мову!!
Слава Україні 🇺🇦
Я думал это для вас обыденность: говорить на своем языке, но вы теперь и за такое благодарите, пздц промытые шеневмерлы. Это всё равно, что я буду ходить по Питеру и благодарить людей за общение на русском языке
@@gymfitinfolive Тошнит от вашей мойвы
Дякую за українську!
🤢
@@tools4472 🤡
Так не только Украина смотрит,как не крути но русский язык основной язык СНГ
@@user-df4ij4ct9uони просто резко вспомнили что они украинцы .Без обид ребята но это так выглядит
Щиро дякую!
Супер!
Дуже корисне відео. Буду дивитися і робити. Дякую
Дивлюсь з іншого акку ще з 2017, дякую за Вашу роботу!
Дякую за відео!!!!
Как всегда топ
Як він дожив до тих "планок"? Я вмер вже на піднятті ніг. Дійсно жироспалююче тренування)
Було б чудово розставити тайм-коди на кожну вправу 😉
Дякую!!!
Спасибо!
Топ як завжди! За українську лайк👍
Дякуємо 💙💛
За українські скручування ЛАЙК
Тільки так і ніяк інакше ;))
Вчасно! Дякую!
Я безмежно вдячний за українську на вашому каналі.
Благодарю.
Дякую
Дякую! Усе буде Україна!!!
В составе России
@@user-ms8hl4us3s поплачь. Т.е. украина будет в составе параши? Я не против, России от этого ни холодно не жарко
Круто
Так тримати, продовжуйте в тому русі 🔥🔥 🔥
Слава Україні 🇺🇦
@@gymfitinfolive Героям Слава🇺🇦
Я так пишаюся, що цей канал виявився українським!!! Дякую вам!!!
Слава Україні 🇺🇦🙏🏻
Героям Слава!!!
Гераням Слава!
@@gymfitinfolive Сало в кокаїні 🇷🇺 Слава Росії
@@me1nkun882 не знал , что рфия славится салом в кокаине, но тебе сVінароZ виднее.
Слухай, а може зробиш підбірку ЛФК? Бо особисто в мене проблеми з куприком, деякі вправи я не можу виконувати, а було б цікаво дізнатися про вправи профілактичні. Як на мене трішки розбавить фізичні підбірки.
друже, тут є багато хороших вправ, які можна робити в тому числі і з проблемами з куприком. для того, щоб тобі щось однозначно порадили, треба знати, наскільки вони в тебе серйозні й що це за проблеми. в закальному - уникай вправ, де на куприк може бути тиск, як вертикальний, так и горизонтальний. не роби вправ, що передбачають сіт-ап, тільки скручування. а підйоми ніг лежачи по відчуттям - я би тобі порадив замінити їх на підйоми колін чи ніг на турніку, там точно тиску не буде. всі інші вправи для проблем з куприком тут ок
зробимо
@@gymfitinfolive 👍
Русские скручивания стали украинскими ))) Забавно!
За комплекс благодарю! Правда больше почувствовал верхнюю часть пресса, а не нижнюю.
даа
Комплекс похожий есть у Криса, мало чем от этого отличается. А скручивания и остались скручиваниями 😂
Топ
🇬🇪❤️🇺🇦
Украйна маладес, қазақтардан салеи
Дякую. Підписуюсь.
Слава Україні 🇺🇦
@@gymfitinfolive Героям Слава!!!
Гераням Слава
респект друже за українську 💙💛
🔥🔥🔥
Респект за українську
Картинка на відео - топ. Які гарні кольори💙💛
Це кольори перемоги нашої 💙💛
Дякую за рідну мову!
Мойву
👍👍👍
🔥🔥🔥🔥
Як для новачка,мушу повідомити,ледве не помер на другій вправі.З мене лилось,як з крану.Ніколи би не сказав,що то так важко ДО того,як спробував.Підкажіть знавці,чи можна цей цикл вправ робити щодня?
Було б круто. Якби кидали в опис чи в коментарі список вправ. Бо приходиться вручну переписувати;)
👍
Классный чел. Кардио топовые у него как по мне
За українські скручування - 💪💪💪
Ооо свіжачок! Заціним
Дякую, що тепер українською
Українські скручування ❤❤❤❤
На українській просто топ!
❤️🇺🇦
Після першого кола, думав, закінчу - настільки воно важко було.
Але, на диво, 2й та 3й кола виявились доволі легкими 🤔 Не знаю, від чого то залежить. Може перший підход був як розігрів😧
тренування вдома це дуже крута штука
Те що Херія показує велику кількість вправ-це чудово.
Але у нього генетично немає схильності до утворення жирових відкладень під шкіру. Він генетично ектоморф, а я ендоморф.
Я виконую шість підходів по 100 разів за підхід і кубиків чомусь немає. Я тренуюсь більше 15 років і кубиків чомусь немає оце парадокс.
І казати що зробивши ці вправи у тебе з'явиться прес просто смішно.
Підписан на канал вже декілька років, і навіть не уявляв, що він український)))
Интересно да, почему он до этого клал болт на мойву?)
Я вже 2 місяці намагаюся позбутися боків і живота. Тренер каже: "Пресс качати - це витрачати час. Найкраще - стежити за харчуванням і ходити в спортзалю."
Так, за 2 місяці я втратив -6 см в обсязі, але наступного місяця спробую робити цей комплекс 2-3 рази на тиждень. Через місяць подивлюсь на результат
Дякую за відео
Тренер хоче щоб ти до нього ходив, ось і каже, а насправді як що є час треба і пресс качати і в зал ходити і харчуватися і взагалі не сидячий образ життя вести, але то треба мотивація сильна
Буде цікаво дізнатись результат, не забудь поділитись!
Не вірю що тренер не дає вам вправи на прес!
У мене кожне заняття починається з 10 хв доріжки і трьох вправ на прес... А потім вже вправи на певну групу м,язів чи то ноги+ плечі, груди+ тріцепс, спина+біцепс.
Але прес щоразу
І вважай 6 см це добрий результат
@@potatojuice9104 доріжка обов'язкова спочатку ( хв 10 ) і в кінці хв 30 - це біг, степ, орбітрек
Прес - ні. Не дає. Честно... Ось і вирішив сам зайнятися
Українською - кайф! Красава)
Респект за Українську
Дякуємо за активність
Фух, ну і треня у нього 🥵👍🏼
Слава Планете
А як часто треба робити ці вправи?
Делай так 2 раза в день и спина не будет болеть 😂
Үлкен рахмет!, сіз украинец екенін белмепін! тезірек женіске жетіңіз!
Цей хлопец поганого не порадить)
Блин, я украинский не знаю( но видео топчик
Вітаю,як звуть чувака на відосі
Ох ці "українські скручування" 😘😘
Помогает скрутиться и сдаться в плен. Украинский Крис Херия рекомендует👍
@@veniveni6709 поллностью согласен! вот только есть одно маленькое "но" - упражнение называется "русские скручивания". Однако, я вас понимаю,. На вашей территории не украдёшь - не проживёшь. К сожалению.
Українські скручування 👍
Помогает сдаваться в плен
здивували👍🏻
Чого це? Ми з самого початку вторгнення почали…
@@gymfitinfolive тільки помітив) спорт, як бачите займає визначне місце в моєму житті😂
@@alexaz8171 😅
Слава Казани
на видео автор канала или видео найдено на просторах интернета? если автор, то нам такие резвые нужны в окопах, укажите адрес для вручения вам повестки, просим вас придти в ближайший военкомат.
На видео Крис Хериа, атлет из Америки. Автор просто переводит его ролики
Кому "нам"?))
про нижню частину живота трохи клікбейт) але вправи ок
Зараз простими назвами ютуб не просуває відео - а нам треба, щоб Україну чули всі 🇺🇦 А гівно контент - був десь далеко: там де кораблик)
Боже я такий радий що в нас існує такий український контент,аж гордість бере
а сколько крису лет ?
По Григорианскому календарю или по древне-украинскому?
@@veniveni6709 точно не по оркскому
@@user-jx4hh8hd9y значит по гоблино- украинскому
Назва не є коректною, спалити жир лише в низу живота неможливо, він буде спалюватись рівномірно по всьому тілу.
Вообще реально целый раунд без пауз выдержать???
Круто що тепер українською мовою
Локальное сжигание жира не возможно
Всі дякують за відео мову а хтось напише хтось взагалі займався цією програмою комусь допомогла вона ?
+
Другие рускоязочные что будут делать
У кого сколиоз и проблемки можно делать?
дружище, как человек с сильным сколиозом скажу тебе две вещи. во-первых, тебе никто не подскажет. пробуй, начинай с минимума, смотри за реакцией организма. и во-вторых, что бы тебе не говорили про запрет что-то там делать при сколиозе - поверь, не тренируясь все будет только хуже. никогда не делай какое-то упражнение с ходу много, не используй большие веса стоя или сидя и следи за сигналами тела. пробуй.
Присоединяюсь, делай валяния на спине и боках к тому шо Крис показывает раз за разом и начнешь поправляться
@@realvall Точно...спасибо большое за ответ♡
А як шо спині п....да як бути?
Шукати альтернативні вправи.
Зара в цьому багато різноманіття… ізольовані вправи підійдуть.
Локально жир не сжигается это бред для школьников.
Ніяк.
кардіо + дотримання калорійності
@@gymfitinfolive так це не для "жиру у нижній частині живота", а для жиру в цілому. таргетно ніхто жир не спалює
@@realvall ну це зрозуміло, але по інакшому більшості не донести інфу. І це факт
Причем тут Як? Ни слова о самолете не было
Юмор - это не твоё, обиженный русский
@@bizzzymapper9029 сам ты русский, понял?
@@JerryXaosruкто ты?)
За Українські скручування лайк)
Жеская треня
Я понимаю что на каком языке писать это ваше дело, Но поймите помимо России есть множество стран СНГ, которые понимают только на русском языке. Язык тут вообще непричем.
Почему это должно быть проблемой автора канала? Ты приходишь на украинский канал и требуешь русского языка? Просто иди нахуй и всё
@@vilandlioneil5785 рахмет дос
Дякую за українську 🇺🇦
Українські скручування топ)
Я из Казахстана и почему нет на русском объясните пожалуйста!
Уйткені орыстар соғыс ашты!
Особенно улыбнуло когда упражнение Русский Твист , известное во всем мире, в данном видео назвали украинские скручивания 😂😂😂.
😮а чего на украинском теперь 😢
Серьезно, сжигать жир в конкретном месте? Вы за идиотов держите подписчиков?
Он же американец почему на украинском?🤩
Это канал переводящий его
Логично предположить, что автор канала украинец, украина от слова "украсть", поэтому он спи3дил готовый контент Криса и просто переводит его