Des EXERCICES pour GAGNER du MUSCLE... et perdre du gras.
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2024
- Voici des exercices pour gagner du muscle et perdre du gras en situation de surpoids et d'obésité.
Des exercices simples à faire à la maison.
Pour rappel, l'excès de tissus adipeux (surpoids ou obésité)
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
www.denisfortier.ca
JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
www.denisfortier.ca/contribuer
MA PAGE FACEBOOK:
/ conseilsdunphysio
MES LIVRES AU CANADA:
amzn.to/31kdlax
MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
www.librairieduquebec.fr/
Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes RUclips.
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
Haute tension artérielle: des conseils qui pourraient sauver une vie, à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/haute-tension-arterielle-conseil-sauver-vie
Merci beaucoup Denis ! 👌🙏
Je travaille debout et je marche, monte et descend les escaliers... heureusement ! Bientôt 60 ans ! Bien que je remarque que mes muscles changent perdent de leurs tonus... alors je ferai vos exercices régulièrement et aussi un peu de musculation avec haltères (bras, ventre, cuisses).
J'aime beaucoup vos livres! Ils sont de bons conseils et très bien expliqués ! 🥰👌🙏
Merci Mr Fortier, nous sommes adeptes de vos vidéos, c est devenu un rituel pour nous de pratiquer vos exercices et conseils 👍🏻
le renforcement musculaire est primordiale vous avez totalement raison , bien à vous merci🙏
Bonjour Denis ! Ca fait un petit moment que je ne vous ai pas laissé de commentaire... Je suis un peu "larguée" !! J'ai pris plusieurs kilos depuis plus d'un an et demi. Beaucoup de gras et beaucoup de fatigue. Et je pense même que la musculature a fondu. Ce n'est pas encore catastrophique, mais je suis tellement épuisée que je n'arrive plus à faire grand chose. Et en plus, je compense par la bouffe. J'avais entamé une nouvelle hygiène alimentaire, pendant 4 à 5 semaines. Je me sentais plus tonique, plus dynamique et en meilleur santé physique et mentale, avec moins d'inflammation également ! Et puis, je n'ai pas "tenu" dans le temps. Les douleurs et la fatigue ont repris le dessus... En tout cas, je vous remercie pour vos vidéos et vos explications !!! Je sais qu'à une période de ma vie, j'ai pu faire ce genre d'exercices et j'étais bien mieux dans ma peau et ma tête !! Je vais "essayer" de m'y remettre 😉
Bonjour Sophie, la période courageuse et votre forme vont revenir, c'est certain. Ce sont des moments, des passages que je connais aussi...
Mais comme Denis❤️ est chaque jour dans notre univers, comme il est un professionnel remarquable et un véritable humaniste, il nous aide et nous protège. Avec lui, nous ne pouvons pas faire autrement que de revenir à ses exercices si toutefois nous les avons laissés pour les raisons qui nous appartiennent. Courage😉🙏 !
@@nicolevergnaud3746 merci beaucoup pour vos encouragements Nicole ! Oui, je me laisse vivre ce "passage". Je suis confiante et motivée pour me reprendre en mains !!
Bon courage à vous également 😁🤗🙏
Bon courage, Sophie!
Merci monsieur Fortier pour tous ces bons conseils qui contribuent à rester en forme dans notre santé et notre bien-être, Dieu vous bénisse.
Bonjour Merci Denis, vos vidéos sont excellentes 👍.
Ayant été une sportive de haut niveau, j'ai arrêté suite à une grosse fracture dans ma vie ( décès,), je n'avais plus envie de rien. Et il y à trois mois presque aujourd'hui, je me suis mise à prendre soin de moi. C'est bien de vouloir perdre du poids, en voyant une photo de moi de dos, non non j'avais pris du gras de partout. J'ai remis la machine en route, et manger correctement. Aujourd'hui je suis à un IMC de 22, mais il est vrai qu'il faut allier le sport ( renforcement musculaire et alimentation). Un mix des deux et les résultats sont là.
Merci Denis, je vous remercie beaucoup. A bientôt pour lire une nouvelle de vos vidéos.
Emmie 🙋👍🏃🍎🧘
Merci pour ce commentaire inspirant, Emmie. Excellente semaine à vous!
Merci pour vos précieux conseils !
Merci pour cette nouvelle vidéos pleine de choses simples et intéressantes ! Continuez pur notre santé
جازاك الله عنا خيرا جميع ماتنشره مغيد للبشرية وخصوصا كبار السن.الف شكر
Bonjour a chaque fois que je vois vos vidéos je suis impressionner avec le contenu c'est tellement intéressant on apprend beaucoup bravo Denis
Moi j'ai une fibrose pulmonaire j'aimerais bien si vous pouvez parler sur ce sujet merci merci
Ah.... étrange lorsque je fais l'exercice des mollets j'ai beaucoup plus mal au mollet gauche 🤔😲
Merci Mr Fortier pour vos précieux conseils et vos exercices 😊
Excellente vidéo, merci M. Fortier
Merci cher Denis pour ce partage😊 C´est très bien expliqué ❤
Grand plaisir, @leila24946!
Ça a le mérite d’être claire et plus ou moins facile mais faisables je pense merci 51 ans
Avec plaisir, @sebastienguillemard8649!
Merci beaucoup Mr Fortier pour vos précieux conseils ❤
Avec plaisir!
Merci infiniment monsieur Fortier. Je viens de subir une chirurgie du genou (PTG) et vos conseils me sont très précieux!
Bonjour merci beaucoup pour ces conseils, bonjour d'Algérie
Avec plaisir!
Merci beaucoup ! Toujours formidable vos conseils d'exercices avec les précisions que vous y ajoutez. Ça me donne une meilleure qualité de vie.
Merci pour vos bons mots, @moniquelupien2989!
Merci Denis 👌💯👌 intéressant...et a essayé 😉
Vraiment une très bonne vidéo remplie de bons conseils concernant les exercices pour gagner du muscles et perdre du poids. Par contre je fais attention à l' exercice demi fente car mon genou est malade d' ailleurs j ai vu ma chir et je vais devoir être opérée car mon cartilage a fissuré lié a ma PCA enfin bref..et l' exercice de la chaise au mur est parfait pour moi..
Tout vos exercices sont bien démontrés et en rapport avec ma maladie..
Merci beaucoup à vous Denis👍
Merci 👍😘
Excellente vidéo . Un sujet que j’adore .
Merci pour vos bons mots, @MesObjectifsFinanciers!
Excellente pédagogie merci beaucoup
Merci pour vos bons mots, @mariecath188!
Vraiment la vérité
MERCI. Mille fois
Grand plaisir, @moniquesimons8020!
Merci
Merci pour vos conseils que je suis très souvent
Avec plaisir, @reinette51!
Merci très intéressant !
Avec plaisir!
Bjr. DOC. 🙏♥️😺
Vidéo d'utilité publique
Bonjour
Je suis guéri du dos.
Je continu à faire mes exercices.
Merci
Magnifique!
Bonjour
J'ai des varices. Est-ce que les entraînements à long terme disparaît ? Merci. :D
Merci. Et pour 80 ans que faisons nous pour renforcer les muscles
Merci beaucoup Monsieur. Moi je vois a travers mes habits que j'ai maigri mais je ne perds pas de poids sur la balance. Est ce normal ? Je déprime
C'est normal, si vous avez pris du muscle. Les muscles sont plus lourds que la graisse. L'essentiel c'est d'être plus mince
Le yoga et qi gong ????
C'est très bien dont les 5 TIBÉTAINS