S'Accroupir Comme Avant !
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Pour la vie quotidienne, il est bien sûr très important de pouvoir s'accroupir profondément. Si vous ne pouvez pas le faire, cette vidéo est pour vous! Aujourd'hui, nous apprenons avec Ina ce que vous pouvez faire pour vous rapprocher de votre objectif de vivre sans douleur.
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Roland Liebscher-Bracht et le Dr Petra Bracht ont soigneusement examiné et vérifié les informations proposées. En leur âme et conscience, ils mettent à votre disposition leurs connaissances et expériences personnelles des 30 dernières années. Nous devons néanmoins attirer votre attention sur les informations juridiques suivantes : L'offre d'informations de Liebscher & Bracht sert exclusivement à vous informer et ne remplace en aucun cas une consultation, un examen ou un diagnostic personnel par un médecin agréé. Les contenus que nous mettons à disposition ne peuvent et ne doivent pas être utilisés pour établir des diagnostics autonomes. Les contenus servent exclusivement à l'aide à l'auto-assistance en cas de troubles du bien-être. Il n'y a pas de traitement de maladies au sens médical du terme. Les restrictions de mouvement et les douleurs peuvent être dues à différentes causes qui ne peuvent pas être évaluées ou traitées à distance. C'est pourquoi nous ne pouvons pas faire de promesses de guérison ou de succès.
Bonjour
J'ai vécu en Afrique, et j'ai observé que parfois les gens s'accroupissent pour les tâches quotidiennes, pour discuter, personnes âgées comprises. La station assise sur une chaise n'est pas naturelle !
Je travaille dans une crèche et les enfants prennent cette posture constamment, quand ils sont en attente.
en effet...c est le cas avec les toilettes traditionnelles aussi bien en Afrique,moyen orient inde et en Asie on s accroupie pour aller aux selles...elle a plusieurs avantages,postures du dos,les hanches et les genoux sont constament sollicités ainsi que les chevilles,mais aussi cette posture facilite l evacuation des selles...revenons aux classiques et vivons mieux et en.bonne santé
M'accroupir c'est facile, mais ensuite je n'arrive plus à me relever !!
La bande des sous-titres masque totalement les pieds !
Vous pouvez les enlever en allant sur paramètres en haut à droite. Vous le trouverez juste à côté de la croix pour fermer la vidéo. Vous cliquez dessus et ensuite, vous pouvez enlever les sous titres. J''espére que mes explications vous aideront.
Le problème pour moi et d'autres n'est pas tant de se baisser et de se relever mais c'est de ne pas se renverser en arrière dès qu'on est accroupi et qu'on tente de mettre les pieds à plat !
Il faut le faire contre le canapé. 1 mn 20 par jour
Tous les jours..
Ensuite vous pourrez le faire n importe où..
Bonjour,ayant une prothèse de hanche ,es ce que c'est conseillé ? Je suis actif je bétonné je casse du bois je porte des objets,mais j'ai perdu la sensibilité de le releveur du pied et le verrouillage du Genou,la position debout et pénible si je ne bouge pas merci cdlm
@@bernardmichel4935 bonjour.. je le fais avec deux prothèses de hanche !
@@rosineverdal7226 j'ai eu une épouse Vietnamienne,il y a très longtemps,et sa grand mère était toujours accroupie ,ainsi ,a 90 ans
@@bernardmichel4935 on perd de l amplitude..car on ne le fait jamais...
La chaise est notre ennemie !
Et pour avoir des belles dents blanches comme avant comment vous faites?
Nous avons inventé la chaise voilà l'énorme erreur 😢
DANS TTES LES POSITIONS ON SAIT ICI! ET TOI CASERTA TU SAIS ?
Quelle mauvaise video 😢😢😢
Merci Roland de faire vos Video en français. Je vous suit depuis des années en allemand mais mes amis français ne pouvez pas vous suivre. Maintenant je peux partager vos video. Super
En parlant de français, tu ferais bien d'ouvrir un Bescherelle !
Vous êtes Allemande ?
Moi je sais m accroupir mais je ne sais plus me relever 😉
@@patounyssen1631 apprendre déjà à se lever sans les mains de partout...
Ce n’est pas s’accroupir qui me pose un problème, c’est de me relever.
Idem pour moi.
😂😂😂 tu n'es pas seule dans cette situation
Vous n'êtes pas seule
Beaucoup de personnes n'arrivent pas à se baisser et se relever 😢
Se mettre assis sur les talons, c'est assez facile pour moi, je peux y rester quelques minutes mais, quand il faut se relever c'est autre chose, les genoux sont plus raides.
Avez vous une solution.
Merci beaucoup pour vos vidéos pour ce partage.
Faire de l'assouplissement, yoga, gym.. régulièrement ☺️☺️
Meri pour votre vidéo elle n est pas faite pour tout le monde chacun a ses possibilités plus ou moins limitées. Ce cours peut etre néfaste dans certaines pathologies
ATTENTION
Mais cela tout le monde le sais et lui aussi.
Et celui qui a mal aux genoux
Descendre, ça va...c'est remonter qui est difficile !!!😂😂😂
Il faut se muscler...
Yoga
Perdre son gras!!
C une traduction française!
@@quenelmarie4412 Et comment tu perds ton gras sans faire de régime, vu que je ne mange déjà qu'un demi repas par jour ??
@@quenelmarie4412qui a dit que les personnes qui ont des difficultés dans les mouvements étaient grosses ou avait du gras
@@nabilasebbaha5959 je parle.pour.moi.
J'ai un peu de gras à perdre!😁😁
ce qui est amusant avec vos astuces et biensure louables c est que nos grands parents voire arriere grand parents pratiquaient déja une vie pareille...mais avec l histoire de la modernité on a voulu faire croire aux nouvelles generations que bien vivre c est changer de styles de vie,réduire lea efforts et certaines habitudes que ces personnes adoptaient...aujourdhui que les consequences nefastes de cette mordination frappent l humain,on retourne à ce qu on avait abandonné...l etre humain est l etre le plus instable qui existe...prenez l exemple des fast food et autre nourritures et aliments OGM,...on nous en a fait une pub depuis des decennies que ,presque tout le monde s y est engouffré allant jusqu à cataloguer ceux qui pronaient le manger sain et bio...revirement de situation,les grands savants d hier demandent que les populations aujourdhui fassent des diets,des cures,les salles de gym sont pleines on depense des sommes enormes pour retrouver la santé...à quoi joue l homme...?la vie est tellement simple mais l etre humain croit etre intelligent malheuresement son.intelligence le detruit...que Dieu vous guide dans vos voies.
Faut-il aussi savoir et admettre ce (ou ceux) qui se cache(ent) derrière cette volonté de rendre malade l’humain 😏
La vérité nous affranchira… et c’est à chacun de se (re)prendre en mains.
Avant les gens faisaient comme ca pour aller aux toilettes
Depuis l'invention des toilettes les gens sont constipés
Merci enfin les exercices que je cherchais
haii haii les cuisses; et se relever sans l aide des mains...
Le squat asiatique et les diverses autres postures se retrouvent dans les arts martiaux ...
Chaîne intéressante,je m'abonne !🤝
Salutations de la Réunion 🇷🇪🙏.
Mes genoux sont en partie bloqués et craquent je vais essayez sans espérer beaucoup de changements .merci
Je vis en Asie depuis plus que 20 ans, surtout les Japonais. Quand ils attendent le métro ou le train, ils sont assis par terre, il s’accroupie en permanence même les personnes âgées.
le souci c'est que j'arrive à descendre mais ensuite je n'arrive plus à me relever
@@lilianelenormand8723c'est normal, il faut savoir qu'on a des muscles flechisseurs et muscles extenseurs pour les articulations, et pour se relever de la position basse il faut les travailler avec le squat par exemple mais progressivement concernant l'amplitude
@@lilianelenormand8723 😁😁
@@abelkribesse34 💙💙😁
Incroyable
Impossible de s'accroupir quand on a un kyste poplité derriere le genou qui fait très mal
Bonjour Monsieur, je vient de découvrir votre video , il y a longtemps que je m accroupie plus , j ai 63 ans et beaucoup de soucis de genoux, j ai les cartilages usés et le chirurgien voudrait m opérer pour mettre une prothèse totale . Pensez vous que la souplesse des genoux puissent revenir ? Ils craquent énormément lorsque j essaie de les plier, personne n est capable de me dire si des exercices d assouplissement des genoux seraient benefique ou si il faut éviter ! Je m abonne a votre chaîne .
Bonjour, je découvre votre chaîne. Je viens de m'abonner car ses exercices tombent à pt.
Merci
bonjour,
Je souhaiterais faire ces exercices mais, par le passé, j'ai eu un déchirement très important du tendon d'Achille gauche. Quand je suis dans une cote ou un escalier, mon tendon me fait mal, une sensation de craquement désagréable. Puis-je tout de même faire les exercices proposés ou mieux vaut il m'en abstenir ?
Merci pour votre retour de réponse, et bravo pour vos vidéos.
A la 15 ème minute on voit que la personne est incapable de se relever sans aide.
En fait pour s'accroupir faut porter des talons hauts.
Indous, africains,arabe etc travail et relaxe avec cette position. Bonne positions pour les usa canadien européens pour faire la crotte dans la nature.
2 compressions du ménisque et des hanches en vrac. Des chevilles déglinguées et pourtant,je réussi à s'accroupir 😊. C'est le relevé qui est douloureux, mais j'y arrive quand même en gémissant 😔😥
Merci!C est merveilleux.Avec cette méthode je me sens léger.
Mais quand on a le tablier ventrale. Il est pas possible de sacroupir. Malheureusement
Mais on ne peut pas forcer les genoux à se plier s ils font mal - si oui comment faire ?
superbes conseils!!!c'est un objectif que je souhaiterai atteindre mais pour avoir déjà essayé c'est difficile pour moi car comme j'ai les genoux enrobés j'ai beaucoup de douleurs à tous ces exercices
La position assise sur les talons est insupportable pour les personnes qui ont des varices
Bonjour sa c super je ne me rappelle plus quand je pouvais m’accroupir sans problème tellement il y a longtemps j’ai commencé a avoir mal aux genoux et du coup même la marche à pied et devenu difficile je vais faire cette exercice avec le temps je pense que sa devrait aller merci pour la démonstration
Assise sur les talons même.enfant galère... on va essayer..
dans noa villages en Afrique il y a des toilettes modernes mais on a gardé les toilettes traditionnelles ...la posture accroupie est donc naturelle non seulement vos genoux et hanches sont en mouvements reguliers mais cette position permet de mieux evacuer les selles comparées à la position assise plus modernes sur les bidets...n adoptons pas tout croyant vivre mieux pourtant c esr une fosse que nous creusons...
C'est un exercice naturelle chez nous pour aller au toilettes les toilettes moderne c'est mauvais pour la souplesse du corps
la clé de cette posture et de son équilibre est la flexion des chevilles
C'est bon , vous pouvez acheter un WC turc !
Pratiquez les arts martiaux vietnamien et ces positions vous seront obligatoire..
Squat asiatique,Vovinam Viet Vo Dao...🙏
C'est du n'importe quoi 😂😂😂😂
Merci, je vais m entrainer
Erst ce possible de s assouplir encore a partir de 71ans
Aucun probleme pour m accroupir pieds à plat mais impossible de remonter sans l aide des mains
À force de le faire vous allez finir par y arriver.
Courage !
Que Jésus-Christ vous bénisse et vous donne la force.
Super, j ai du mal !
Bonsoir, j'ai justement beaucoup de problème au talons d'Achille, merci pour les conseils
Mieux vaut avoir un coach pour faire ces exercices! Merci quand même
Bonjour,
Peut-on se réchauffer nos muscles avant ces exercices ?
Merci
Quel âge a Ina svp, elle n a pas 76 ans 😉
Bonjour,
70 ans, ligaments croisés fibre de carbone. Arthrose . Opérée à 30 ans. Je n ai jamais récupéré talon fesses.
Puis-je faire ces exercices ? Merci.
Merci pour cette séance daccroupisement😅
🀄 اجعل حركة و وضعية القرفصاء روتينا يوميا لمحمدة الله و الانسان في المغرب 🇲🇦🇺🇳🌟⚪
Merci beaucoup ❤❤❤
Je n'ai jamais pu le faire même jeune 😠
tres bien avec un fond de business evident
Merci beaucoup c'est arrivé a point nommé
Et quand on n'a plus de cartilage dans les genoux, que ça craque de partout?
Je me disais exactement la même chose. 😂
Merci beaucoup
Peut-on faire ces exercises à tout âges
Merciii
J'ai fait une ostéotomie fémorale de varisation. Est ce que je peux faire ces exercices
Position de yoga...
Merci
Encore moi, est-ce que je peux faire ces exercices étant atteint d’arthrose des genoux. Merci
Merci pour votre explication mais le texte écrit vous cache tous les deux.
Bjr, quels sont les meilleurs exercices pour l’arthrose du genou. Merci
Merci bcp😊
merci beaucoup, merci pour vos explications.
A force de rester assis par terre les jambes croisées, je me suis fait 2 hernies discales qu'on a dû opérer !
Est-ce qu'il y a une limite d'âge pour commencer ?
Mais si est le dos n est pas.droit in n est pas.si souple.que.ca
utilisez les toilettes turques, vous ferez ces exercices tous les jours 😄
😂😂😂 Encore faudrait-il en trouver !
Squat asiatique.
Merci ❤💐
Bonjour pouvez vous m'aider
les compagnare on Afrique font Kaka
Merci
C’est vrai je le fais chaque jour et je suis beaucoup plus souple
Même enfant je n’ai jamais pu m’accroupir? Mes chevilles ne se plient pas
Comment apprendre après opération de prothèse de hanche bilatérale? Merci
Merci docteur ayant une discopathie du rachis lombaire vous expliquer bien je vais faire vos exercice 👌🤶
Oui je m 'accroupi❤s encore pour faire caca une fois par mois ... suis je normal doc. J' ai 108 ans❤
❤❤❤❤❤❤❤si vrai ,pasnpour rire.
Merci
Bjr à vous comment ça s appelle ou on mets le pied 🦶 dans votre vidéo pour les exercices merci bcp à vous assis sur les talons moi j ai mal au os au pied
Cc c est quoi tout ces numéro je ne comprends pas
👍👍😍
Merci beaucoup
Pas chic 😊
Extra très contente de cette séance merci 👍
Bonjour, je n'ai jamais reussi à m'accroupir complètement avec les pieds à plat à cause de pieds très creux. Donc pour moi il n'y a pas d'avant.Je vais faire ces exercices. Merci
Depuis toute jeune mes tendons d'Achille sont restés courts,malgré pas mal d'exercices appropriés, s'accroupir n'est pas un problème si je porte des talons de 3 cm.
Bonjour,fait 78 ans.tassement t9 y a 3 mois .Donc certaines positions non,mais d'autres oui,le mur avec dos un peu arrondi,ouille non.le dernier avec rehausseur oui.Merci bonne journee.❤
Précisez et si les personnes ont prothèse hanche ?
J'en ai deux et je cours je m'accroupis
et les hémorroïdes ?????
😂😂
Merci justement ça me prenait ce genre d'exercice pour renforcer mes jambes.
J'ai essayé la position d'Ina il y a 15 jours, car, ayant été opérée pour une installation d'une prothèse complète du genou gauche il y a 9 mois , je n'ai plus le droit de mettre ce genou par terre. En descendant vers le sol, j'ai ressenti une douloureuse crampe dans le mollet de ma jambe opérée et c'était difficile de me porter dessus après. Le lendemain, plusieurs bleus sont apparus sous ce mollet jusqu'à la cheville et même devant la jambe. Les bleus sont pratiquement tous disparus mais je crains de recommencer à me plier de cette façon. J'étais pourtant capable avant mon opération de descendre assez bas. Devrais-je attendre encore quelques temps avant de me réessayer ? Merci beaucoup pour vos suggestions d'exercices.
Eh ben..pas facile la vidéo..mais prendre son temps et tous les jours un peu plus tout doucement merci pour la vidéo 👏👍👏👍😋👏😊
le son n'est pas synchro avec la vidéo, c''est trop pénible à regarder !!!
Merci beaucoup. Monsieur, je vous ai écouté et j'ai essayé, je viens de me retrouver allongée par terre. N'arrivant pas à me relever, j'ai dû faire appel à une tierce personne afin qu'on vienne me ramasser par terre. Franchement ! Vous exagérez !! Tout de même !!😢😢😢😢😢