등에 날개달기 최고!! 원암 케이블 로우!!

[@정시영-k4k]

운동하고싶어지게 운동하시네요,, 증말

[@황재성-d8k]

지금 광배 비대칭인데 어떻게 해야되요?

[@healthguy7429]

와 역시 트형 지리십니다

[@헬짱-n1r]

시티드로우로 해도 되나요? 가동범위 되면

[@윤찬석-e7p]

이 형은 예전부터 열심히해서 보기가 좋아

[@QwerSss-bj3dm]

롤모델입니다...

[@TriggerGym]

감사합니다. 우리함께 파이팅!!!!! 😊👍

[@마피아-c6u]

초보인데 서서 하면 불안정해서 그런데 앉아서 하는방법 없을까요 케이블 원암

[@rkatkgkqslek-00]

트리거님은 몇kg로 하시나요??

[@금주금연-m8n]

괴물이다

[@kim-chibok]

저기.. 좀 비켜 주시겠어요? 지나가게..

[@ilillili1404]

형 요새도 골근량 50유지중이야?

[@tonisuh]

오늘은 이거다...

[@카미샤운틴]

멋잇네여 저도 멋잇게 몸을만들기위해 방에서 저는 치킨을 먹겟습니다 츄릅

[@tigerlee3642]

무게를 몇으로 했는지가 궁금.

[@미사용-s5c]

이거 느낌 진짜 좋아요 ㅋ

[@bulsae]

브랜든 헨드릭슨이었나요?
피지크 선수가 하던게 생각나네요

[@parkhj219]

바로해봐야겠군요^^

[@rjfjfxsehhb]

부럽네요 몸

[@kyumanrho8847]

이상하게 이 운동은 해도해도 감이 잘 안잡힘... 허리만 아프고... 왜일까 고민이 되네요...

[@dlxo7328]

와 진짜 맛있게 먹네요

[@카일-h8d]

맛있게 드시네요

[@ez_weight]

궁금한 점이 있는데요
고개는 일반적인 덤벨로우 할때 방향이랑 반대로 하시는 것 같은데 이유가 있을까요??

[@김캠핑-m1j]

해보세요 가동범위가 다름

[@leeh6492]

멋지심

[@TriggerGym]

감사합니다 😊👍

[@bkuz1cx]

늘리는 스킬 예술입니다 ..!

[@brightdarkside]

따라하다 어깨 나갈것 같은데
안전한 버젼 없나요?

[@삼돌2]

오늘 한번 해봤는대 어렵내요...

[@TriggerGym]

설명영상 보고 해보세요 ruclips.net/video/VDPteW0KjDA/видео.html

[@반돌-z2m]

와 이거 다음루틴때 해봐야지

[@karas3045]

와 고개돌려서 팔 더 늘리는거 꿀팁이네여

[@Faker602]

이거 효과짱

[@user_talltnumm]

거의 목도리 도마뱀이신데요

[@TriggerGym]

ㅋㅋㅋㅋ😁👍

[@akromawrath7353]

Awesome 👏👍💪

[@김사랑-v5m]

허리가 강해야함!!! 아무나 못함

[@문은정-n8b]

너무 멋져요.
캡쳐했다가 꼭 해볼게요.
1시간있다가 헬스갑니다

[@taek2da730]

지립니다 이제 갓 입문한 헬린이인데.. 멋집니다..
아 영상에 들어간 노래도 알수있을까요 운동할때들으면 힘날것같아요🙏

[@dqet-dggc-hhbe]

오늘 트리거형님 영상보고 원케로 조졌는데 자극 대단했습니다

[@즐거운하루되세요-y7d]

형님 저도이거좋아하는데 앉아서 기대서하면안되나요?

[@TriggerGym]

코어잘 잡아주고 한다면 앉아서도 괜찮습니다.

[@호잇-n1u]

캬 가동범위 뭐야 최고!

[@seuisi-minjun]

넓이에 초점을 둔건가요 두께에 초점을 둔건가요

[@jj-hu8jt]

로우이긴 하지만 저만큼 견갑을 빼면서 하는걸 보니 견갑골 사이를 넓히는 목적인거같음요

[@sniper-s2m]

견갑골 넓혀주는 운동

[@ilsinooilsin]

이거 해봤는데 자극먹이기 넘힘듬ㅠ

[@아빠지운]

와 맛나게하시네요

[@kingkong_1011]

개멋져 역시

[@TriggerGym]

나하~ 👍

[@탐란드]

ㅋㅋㅋㅋㅋ날개가생겼네요

[@HanSoLo94832]

이분 나이 드시는데 근육이 더쩔어

[@봄이-h8x]

저거 무게 올라가면 서서 무게 지지하는게 더 빡셀거 같음

[@유호찬-r9m]

님들 등운동을 계속해도 팔만힘들어가는데 왜그런거에요?

[@whitewalhoon]

제가 좋아하는 운동! 단점은 스쿼트 다음날에 하면 다리도 아프다는점 ㅋㅋㅋ

[@TriggerGym]

맞습니다 하체와 코어가 바탕이 되어야 하는 운동입니다.

[@고구미-h7d]

저도 ㅋㅋ 근데 이미 루틴이 그렇게 잡혀버려서 다리 부들부들 떨면서 할 수밖에..ㅠ

[@user-wp1qg2jb1p]

와 광배늘리는거바

[@정민이-l8b]

원래 허리에 부담이 저금 있나요..? 따라서 해봤는데 날개뼈 뽑히고 수축은 잘 느꼈는데 하고 쭉 허리 피면 통증? (시큰한게 아니라 근육 먹은 느낌 뻐근한느낌) 이 듭니다..
그냥 해도 될까요??

[@Nogadaman959]

허리통증ㅈ은 잘못된자세도있지만 코어가 약해도 생깁니다 코어강화부터하시고 아직까진 머신으로해주세요~

[@정민이-l8b]

@@Nogadaman959 오 감사합니다!! 코어운동을 안한게 문제였네요..

[@소고기-t6b]

형 솔직히 말해봐 헐크지?

[@TriggerGym]

😊💪👍

[@leekim4344]

터미네이터네

[@난다-k2r]

트리거님은 어깨후면 따로 하시나요?

[@TriggerGym]

네 후면의 경우 따로 해주고 있습니다.

[@난다-k2r]

@@TriggerGym 감사합니다!

[@고구려물개]

근데 왜 허리가 아플까요…

[@Ares4885]

가오리 날개 ㄷㄷ

[@잔트가르-b9z]

날개 느아하~

[@유성현-n3f]

형님 flatback 있으신거같은데
목통증은없으신가요?
웨이트가 다좋은데 몸이넘망가지는거같아요ㅜ

[@TriggerGym]

오해인데요 근육층이 두꺼우면 척추의 굴곡이 잘 보이지 않기 때문에 평평하게 보이게 됩니다.

[@유성현-n3f]

@@TriggerGym 그렇군요 그냥육안상봤을땐 상부흉추후만이 거의없어보여서요~
그런게없이 몸만드신거면 부럽습니다

[@TriggerGym]

28년 운동하면서 시행착오도 많았지만 공부하고 연구하면서 이제 몸에 이상없이 운동하게 되었습니다.

[@딩딩라이딩]

형님 이제야 구독합니다. 하루 기본 소주 세병 30일기준 28일은 소주 세병씩까는데 발전이 있을까요 운동은 7일기준 평균 5일은합니다

[@사냥꾼-v2m]

니가 생각해도 없을꺼같으니까
댓글달았지? 그럼 어떻게 할까
술부터 줄이거나 끊어야겠지?
알면서 왜 물어

[@kangbbir]

나하~ 근데 shorts로
제대로 적용이 안된거 같아요.

[@TriggerGym]

뭐가 잘못되었나요? ㅠ

[@kangbbir]

@@TriggerGym 아 지금은 잘 되네요. 막 올라왔을 때는 바로 적용이 안된거 같았어요😅

[@삼돌2]

와.

[@magmaice2491]

안녕하세요! 영상 보면서 따라하고 있는데 왼쪽은 잘 먹는거 같은데 오른쪽은 그런 느낌이 덜한데 자세 문제일까여?🤯

[@TriggerGym]

등에서도 왼쪽 오른쪽 느낌이 오는 부위가 다를텐데요, 느낌이 잘 오는 부위는 평소에 풀업이네 렛풀 같은 등운동 할 때 주로 동원되었을 가능성이 높습니다. 즉 균형있게 잘 발달된 등을 위해 지금 잘 느낌이 오지 않는 부위에 집중하여 연습해보세요. 대부분 1~2달 안에 반응이 없던 부위에서 느낌이 오기 실작할 것입니다.

[@jingmu623]

날개 어디감? ㅋㅋ 안보이는데
제 눈에는 태평양밖에 안보임

[@TriggerGym]

윗줄보고 차단하려고 하다가~
좋아요 누르고 있는 나 ㅋㅋㅋ

[@루룰-n7q]

저거 효과 없어

[@NaeunsMinchoSimba]

광배 늘어나는거바..

[@mattperald7416]

선수급 이상 몸은 바라지도 않고 딱 이분정도 몸만 됐으면 좋겠네

[@해다온]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절대 선수급이십니다

[@mattperald7416]

@@해다온 하긴 저정도면.. 탈일반인을 넘어 선수급이시긴 하죠 ㅜ

[@dgcha7045]

저정도면 선수급인데 ㅎㄷㄷ

[@mattperald7416]

@@dgcha7045 알았으니까 고만 말하이소

[@KkK-wr4bg]

@@mattperald7416 선수급인데~

[@한현준-q5z]

예술이다