YOGA Tutorial | Hanumanasana | Spaccata sagittale

AFFONDI e HANUMANASANA, la spaccata sagittale
In questo video analizziamo la posizione Yoga di Hanumanasana, la spaccata sagittale, attraverso un esercizio preliminare.
Partiamo da un allungamento attivo dei flessori dell’anca e da un potenziamento della gamba avanti, elementi fondamentali per eseguire questa postura senza farsi male.
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[@annafischer9415]

Ti ho scoperta poco fa da Amazon music con un podcast e sono corsa subito qua.... Adoro già *.*

[@PhysioYogaProject]

Grazie Anna e benvenuta 🌷

[@tatianamaraldo]

veramente strong questo modo di approcciare l'asana! gambe di fuoco!!!! 🔥🔥🔥🔝🙏

[@PhysioYogaProject]

Ottimo 🔥🔥🔥

[@simona6625]

Grazie di cuore Marti 💙 aggiungo questi esercizi alla mia routine sull’anca 😍

[@PhysioYogaProject]

💙💙💙

[@silviapagotto777]

Grazie bellissima lezione!! In allungamento ho sentito un piccolissimo “crack” nella gamba frontale estesa sotto il gluteo, non ho spinto e successo naturalmente..può essere un normale scioglimento dell’ischiocrurale ? Mi fa un po’ di dolore sotto il muscolo del gluteo in profondità

[@PhysioYogaProject]

Questo è un esercizio da fare con cautela, senza esagerare e rimanendo molto attivi! Non si dovrebbe sentire alcun rumore, meglio prevenire gli stiramenti

[@bodunadia4483]

Tutorial top! Sono quasi scesa completamente a terra.. 😃 solo che portando avanti la gamba sx ad un certo punto sento troppa tensione a livello dorsale.grazie grazie grazie

[@PhysioYogaProject]

Procedi con calma e non forzare!