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La sacralizzazione lombare non dovrebbe limitare l’articolarità dell’anca. In ogni caso tutte le ipotesi devono essere validate da una valutazione funzionale e non è possibile stabilirne a priori la causa

@@PhysioYogaProject buongiorno grazie del riscontro. Non avevo precisato sacralizzazione con iperlordosi. Sofferenza discale

Grazie!

Senza vederla non è possibile stabilire dove sbaglia. Se ha particolari problemi è sempre meglio rivolgersi a un professionista di persona

Grazie a te Alessandra per aver partecipato!

Buongiorno. Per prenotare un appuntamento nella sede più vicina può scrivere a physioyoga.project@gmail.com

Grazie a te!

Grazie a te

Grazie per apprezzarli!

Grazie a te di seguirli

Buongiorno Davide, se desidera una visita o una consulenza può scriverci a physioyoga.project@gmail.com. È l’unico modo in cui possiamo aiutarla attraverso un’attenta valutazione della sua problematica.

Buongiorno Davide, la prognosi per quanto riguarda un trattamento conservativo (fisioterapia) rispetto a un trattamento chirurgico è strettamente individuale. Ci sono interventi risolutivi se il problema principale è risolvibile chirurgicamente (ad esempio in caso di malformazione dell’acromion), in altri casi l’intervento non cambia la condizione se è la problematica riguarda una disfunzione di movimento della spalla (in tal caso è solo con la fisioterapia e il movimento che si risolve).

Ciao! È normale sentirsi più rigidi delle volte poiché la mobilità delle anche risente di diversi fattori che possono cambiare anche quotidianamente (sistema nervoso, posizioni mantenute a lungo, ormoni, ecc). Il blocco nella zona dorsale è dovuto al fatto che nelle posizioni in avanti il tratto dorsale viene allungato e mobilizzato, lavoralo con pazienza e attraverso il respiro se avverti questa pressione eccessiva

Ciao, è fisiologico che la circolazione si blocchi dopo tanto tempo nella posizione seduta del loto! Con l’incrocio delle gambe il sangue viene concentrato nel tronco e di conseguenza le parti periferiche come i piedi si possono informicolare o intorpidire. Ti consiglierei di cambiare posizione per meditare più a lungo indisturbato.

@@PhysioYogaProject quale posizione mi consigli?. Se continuo nella posizione del loto, con la pratica, sparisce questo fastidio? (ho visto persone tenere la posizione per periodi molto più lunghi del mio).

Una posizione seduta semplice a gambe incrociate con un supporto sotto ai glutei (sukhasana ad esempio). Certamente il corpo si può adattare a quasi tutto con la pratica e la costanza, ma non sempre può essere la cosa più salutare per tutti. Non è possibile rispondere univocamente a questa domanda in quanto molto dipende dalla resistenza fisica di ognuno ma anche dalla particolari condizioni fisiche: ci sono persone che possono mantenere il loto senza difficoltà per un tempo prolungato e altre per le quali risulterebbe una forzatura

Grazie!

Grazie! Tienimi aggiornata

Grazie! È necessaria una precisazione. A livello del ginocchio il nervo sciatico si suddivide in due branche (o diramazioni): il nervo tibiale e il nervo peroneo comune. Il nervo tibiale percorre tutto il compartimento posteriore della gamba e termina sulla pianta del piede. Il nervo peroneo comune, invece, si proietta verso la parte laterale del ginocchio e si divide in altri due nervi: peroneo superficiale e peroneo profondo; quest’ultimo si distribuisce lungo la parte laterale e anteriore della gamba e sul dorso del piede. Nel considerare l’allungamento di tutto il sistema nervoso, come nel video, la flessione dorsale del piede è l’elemento più efficace rispetto alla flessione plantare.

Ciao Cinzia, premetto che i benefici di una postura dipendono da come si approccia e da come si esegue anche attraverso la respirazione; vanno prima sperimentati altrimenti risultano un elenco sterile. Ad ogni modo una corretta pratica di Kurmasana rinforza e allunga la schiena così come la muscolatura posteriore delle cosce, aumentando la flessibilità delle anche. Da un punto di vista più sottile (e data anche la sua simbologia) viene favorito il ritiro dei sensi (esattamente come la tartaruga ritrae i propri arti) e lo stato mentale viene agevolato all’interno, nonostante l’intensità della postura .

Quel passaggio è intenso! Ti consiglio di scendere tanto quanto poi riesci a tornare su e di sviluppare questo range di movimento prima di passare a quello completo

Grazie Paola! Diffondiamolo😊

Grazie Maria Teresa!

Ciao, il femore in realtà ruota all’esterno! Si può dare indicazione di portare il femore in dentro (verso la sede articolare) e ruotare poi all’esterno. Questo facilita l’accesso al movimento nell’anca

@@PhysioYogaProject grazie mille. Infatti questo imput lo sentito soltanto da te,provato, e riesco ad guadagnare qualcosa in più..anche nel cane a testa in giu

Grazie Luca! Sono felice ti siano stati di aiuto.

Sono due lavori differenti. Lavorare a gamba flessa permette di concentrarsi di più sulla flessione dell’anca (ad esempio sul muscolo ileopsoas) mentre con la gamba distesa entra in gioco anche il quadricipite (in particolar modo il retto femorale, che flette l’anca ma estende anche il ginocchio). Io di solito consiglio di lavorare prima sulla flessione dell’anca e poi sull’estensione del ginocchio, mantenendo stabile l’arto a terra e senza compensare con il tronco (ad esempio inclinandolo indietro o lateralmente).

Grazie!

Grazie a te Monica !

Buonasera, nel corso sì ci sono altri esercizi utili a chi soffre della sindrome della bandelletta e utile a chi corre, sia per prevenire sia per aiutare problematiche dovuto a qualche disfunzione di movimento. Ci tengo a sottolineare che il corso non vuole sostituire il trattamento e la valutazione individuale di un professionista (fisioterapista)

In questo video la respirazione è naturale e spontanea, non vuole essere forzata in una parte precisa del corpo. Tuttavia la respirazione toracica potrebbe aiutare nell’apertura delle spalle ma necessita di indicazioni più specifiche che (volutamente) non ho voluto portare in questo video per rendere questa breve pratica più accessibile e naturale possibile.

Grazie!

Buonasera, Non abbiamo ricevuto nulla. Può gentilmente riscriverci a physioyoga.project@gmail.com Le risponderemo sicuramente!

Grazie! Spero di riuscire a riprendere presto anche su questa piattaforma.

Ciao hai risolto Qualcosa ? Sono 3 anni che faccio di tutto per venire a capo ma sto sempre peggio, con sintomi diversi

@@mattiacentineo1300 no purtroppo. Esattamente nella tua stessa situazione. Praticamente non riesco più a stringere le cose con la mano sinistra...

@@andreatombesi2458 ti capisco benissimo io con la destra, se vuoi ti o il numero o istagram che sentire qualche consiglio magari ci aiuta

@@andreatombesi2458 guarda ti capisco più che bene, ho 23 anni e neanche il Teleofno in mano riesco a tenere, se vuoi possiamo parlare, voglio capire i sintomi che hai e come si sono evoluti

Grazie Luigi!

Buonasera! Rispondiamo sempre alle email. Forse non le abbiamo ricevute o c’è stato qualche errore. Puoi riscriverci a physioyoga.project@gmail.com