YOGANIDRĀSANA al muro

In questa postura si percepisce chiaramente una riduzione della profondità e della frequenza del respiro, data dalla forma della posizione stessa che crea una chiusura/compressione del torace e dell’addome.
Non è tuttavia una sensazione sgradevole, se la si ascolta e la si accoglie: quasi non si avverte la necessità di respirare, o quantomeno viene naturale respirare poco.
Questo stato di ipossia (carenza di ossigeno) e aumento di anidride carbonica induce a livello mentale una grande calma, simile al sonno.
Da qui il nome della posizione: Yoganidrāsana - la postura del sonno (nidra) yogico.
Se vuoi apprendere come approcciarla in modo corretto e sicuro, trovi una lezione dedicata nel mio videocorso Hip Opening Asana Classes
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[@StefaniaGiunti-tt4rb]

😮

[@ashtangayogacristina]

yoga nidrasana non ha 2 gambe dietro al testa?

[@PhysioYogaProject]

Sì certo. Questo è un estratto di una preparazione per accedere alla posizione completa