YOGA TUTORIAL | BHUJAPIDASANA | Posizione sulle Braccia
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- In questo video vediamo insieme alcuni tips utili per eseguire la posizione di Bhujapidasana, una posizione complessa che coinvolge braccia, anche e schiena.
È la prima posizione di equilibrio sulle braccia della Prima Serie di Ashtanga Yoga.
Combina la rotazione esterna delle anche e la forza di base delle braccia in un modo impegnativo ma allo stesso accessibile.
Quali sono gli step per approcciare questa posizione?
Tutto questo è solo un assaggio di quello che potrai trovare nel mio CORSO DI ASHTANGA YOGA
che puoi trovare a questo LINK:
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Grazie per il video, sono 3 anni che pratico Ashtanga e non ho mai visto prima insegnanti che spieghassero cosi bene le preparazioni per approcciare questa asana.
Grazie Andrea!
Premetto che ho 77 anni. Anni fa eseguivo questa posizione con molta facilità, ma poi per lungo tempo ho trascurato la pratica dello Yoga, relegandolo a stretching di base funzionali ad attività sportive come il tennis. Da qualche mese sono ritornato a una pratica regolare e ho recuperato Bakasana e Mayurasana tra le posizioni di equilibrio sulle braccia. Con l'aiuto di questo precisissimo tutorial conto di ritrovarmi in Bhujapidasana entrp la fine dell'Estate. Grazie
Grazie Gianluca! Te lo auguro anche io, buona pratica !
Grazie mille
Complimenti, tutorial utilissimo! Grazie mille 🙏
Grazie Marti 💜 è una delle posizioni per me ancora difficili, soprattutto nella parte finale di appoggiare il mento a terra ed il ritorno per uscire. Ho visto il video solo una volta ma ho colto tanti suggerimenti utili che continuerò a vedere e seguire finché non riuscirò 💙
Grazie Simo💝 fammi sapere come va!
Complimenti sei snodabile! 😁 vorrei farlo anch'io ma non riesco 🤦🏼♀️
Fatto da te sembra facilissimo ...hai un corpo stupendo, forte e super agile , per me è una delle tante pose inaccessibili😅😑
Ciao Roberta, non mi è stato regalato nulla. Si tratta di lavorarci. Nel video spiego gli step necessari (se non ho una posizione di squat non è possibile accedere a questa posizione ad esempio). Per questo è necessario procedere gradualmente.
@@PhysioYogaProject ti seguo da un po' e so lo costanza che ci metti...ma di fatto non tutte le asana sono accessibili a tutti🙂, e lo yoga mi sta insegnando ad accettare con equanimita' i miei (tanti) limiti fisici.
Anche le braccia devono essere forti ed allenate