Спасибо большое Мария за информацию,так интересно.Могу целый день в наушниках вас слушать и черпать информацию для себя !!Благодаря вам узнаю много нового,поменяла свой рацион и чувствую себя прекрасно 🌸
Кстати ягоды замороженные беру вСемешагове ,облепиху,вишню ,смородину,хорошие ягоды и цена радует .И горький шоколад 90% от Спартак по составу замечательный
Тоже люблю ВкусВилл. Также рекомендую обратить внимание на лён. Ем в виде каши каждое утро. Варить не нужно, просто помолоть в кофемолке и залить кипятком, настоять 5 мин и всё. В нем мало углеводов, но много белка и жиров и прекрасная клетчатка. Ем с бананом, ягодами. Только с ним смогла избавиться от запоров👍🏻
Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу составов других продуктов вкусвила. Например сосиски или зерновой хлеб. Составы у них минималистичные, на сколько допустимо их использовать в разрезе здорового питания?
Мария, благодарю за обзор! Очень полезный. Подскажите, как вы относитесь к маслу гхи? Очень последнее время его много, по описанию и отзывам супер полезный. Может у вас есть обзор на него? Или планируете?
Добрый день , Мария! Спасибо Вам за такой полезный контент! В последнее время, подсела на хлебцы из Вкусвил, люблю гречневые ,кукурузные хлебцы с арахисовой пастой к кофе или к чаю! Вместо печенюшек и конфет) Как вы относитесь к хлебцам и к арахисовой пасте?
Мария один вопрос , где вы работаете ? Сейчас мне много лет , а до 50 лет я выходила из дома в 7 утра и приходила в 7 вечера , в садик отводила старшая дочь и шла в школу , ели они в школе и садике , я приходила с работы падала уставшая про то , чтобы покушать вооооообще не было вопросов , аппетита не было все вокруг были тощие [ Ленинград ] , муж питался на службе , в выходные готовила на 3 дня , старшая дочь сейчас пенсионер , у младшей 4 детей и вот она работает онлайн ( врач , диетолог , нутрициолог ) дети благодарны , что я их приучила к ооооочень маленьким порциям , все худощавые имт 21
Добрый день! Я работаю нутрициологом, специалистом по здоровому питанию, помогаю людям выстраивать здоровые отношению с едой, быть здоровыми благодаря правильному выбору продуктов питания и их количества. У меня частная практика. Здесь вы можете подробнее познакомиться с моими компетенциями: maria-safina.ru/
Мария, добрый день! Вы часто говорите про приём десерта в качестве фруктов после основного приёма пищи. У меня в голове устоявшееся понятие, что фрукты/ягоды нужно кушать до еды, т.к. они быстрее перевариваются, а если их есть после плотного приёма пищи (белки, жиры, углеводы), то они будут вызывать брожение. Что Вы думаете на этот счёт?
я даже после вашей инфо не могу фрунты посое осн приема.. может это на уровне установки уже🤷♀️я люблб налопаться фруктов, а тогда уже осн прием..и пока логичней тоже так
Мария, а возможно ли питанием повысить свой уровень тестостерона? Я тоже люблю красный лук. Влюбилась в него во время изоляции, но у меня дыхание дракона;) после него.
Мария, здравствуйте! Можете объяснить почему ребенку молоко добавляете в рацион, а себе исключаете ? Есть ещё такие продукты которые вы даёте ребёнку, а себе невключаете ? спасибо за ваши видео!!!
Добрый день! Да, микроволновку можно использовать. 👍🏻💪🏻 КБжу она не меняет, нутритивную ценность тоже. Если конечно не жарить до подгорелых корочек. 😄🥳
@@ЮлияГРИЩЕНКО-ъ3х я когда на заводе работала в 22-23 года, тоже смены по 12 часов были, ела только сладкие йогурты данон (клубника, вишня), хотя возможность взять с собой еду и подогреть в микроволновке была. А в ночные смены ела шоколадки нестле и бутерброд с плавленым сыром. И так 1,5 года! 😁💪🏻😂😂 Хорошо, что сейчас понимаю принципы здорового питания и так больше делать не буду)
@@maria-safina Вот вот, я такая же, только уже 32 вообще ничего не безнаказанно, стоит сорваться на сладкое - набор веса. Сейчас сладкое поменяла по Вашему принципу на фрукты - яблоки или нектарины, с сегодняшнего дня буду пробовать ягоды. Спасибо огромное за бесценную информацию!
@@ЮлияГРИЩЕНКО-ъ3х благодарю!) да, согласна. Если до 25 лет хаос в питании еще может пройти безнаказанно, то после 30-32 - х уже явно все отражается на внешнем виде и самочувствии. Вы большая молодец!!! ☀️ Желаю вам успехов!!!🍓🍒🍎😍
Добрый день! Орехи мы едим согласно нашей физической активности. По международным рекомендациям количество орехов, профилактирующее ССЗ, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, снижающее плохой холестерин - 30-40 г в день (то есть примерно горсть). Если физ. активность позволяет - можно больше!)
Вы не правы! Важно: 1. сколько селена усвоится, усвоиться может менее 10% из содержащегося в орехах; 2. селена в браз. орехах столько, сколько его содержится в почве, если в почве нет - то и в орехе нет. Важна страна - поставщик. 3. селен - важнейший участник работы ферментов антиоксидантной работы печени (фермент глутатионпероксидаза). У меня есть видео на эту тему: ruclips.net/video/qLrxK2_Trio/видео.html 6-8 браз. орехов можно включить в рацион. Изучите тему, прежде чем умничать в моем экспертном блоге.
@@maria-safina не сердитесь )) про почву ничего не знал каюсь. Думал, что у всех браз.орехах уровень селена одинаков. Второй день смотрю ваш канал. Интересно и познавательно.
Супер! 🔥💪🏻☀️ Можно снять блокбастер на эту тему: «Мясо и картошка: борьба против биохимии организма» фееричный боевик! 🔥🔥🔥 Ахаха))) Кто же победит в этой схватке?) Ах, этот блокбастер уже давно снят: 🔥 ruclips.net/video/CZU8K6gNK8Q/видео.html
Добрый день! 🤗 Да, вы правы, такое может быть, если яйца - это единственный новый продукт в вашем рационе. Это индивидуальная реакция организма. В целом, аллергия может быть связана и с другими компонентами рациона, моющими средствами и т.д.
Как я рада, что встретила вас, Мария! Информация, которую вы даете - просто бриллиант 💎
Все структурированно и очень понятно ❤
Мария , спасибо за полезную информацию ❤
Спасибо, Мария, большое за практическую информацию с наглядными примерами.👍
Спасибо большое Мария за информацию,так интересно.Могу целый день в наушниках вас слушать и черпать информацию для себя !!Благодаря вам узнаю много нового,поменяла свой рацион и чувствую себя прекрасно 🌸
Добрый день! Рада быть полезной для вас!)))🤗
какой Вы классный нутрициолог!😍 наконец-то не те нутрициологи, которые запрещают даже воду пить)😁
Спасибо вам за ваш труд! 😊
❤Вообще класс Мария . Спасибо огромное !
Я на вас подсела 😊❤ вся информация полезная,многое для себя отмечаю!
Мария, спасибо большое за полезный обзор!
Увидела родную свою программу - сразу лайк. МЗР ❤!
Мария, спасибо большое ❤
Спасибо большое, Мария 🌷
🤗 Рада быть полезной для вас!
Кстати ягоды замороженные беру
вСемешагове ,облепиху,вишню ,смородину,хорошие ягоды и цена радует .И горький шоколад 90% от Спартак по составу замечательный
Ценно и познавательно! БлагоДарю и принимаю с Благодарностью! Лайк и подписка! Очень интересно!👍♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍
🔥🔥🔥 спасибо, полезная распаковка
Тоже люблю ВкусВилл. Также рекомендую обратить внимание на лён. Ем в виде каши каждое утро. Варить не нужно, просто помолоть в кофемолке и залить кипятком, настоять 5 мин и всё. В нем мало углеводов, но много белка и жиров и прекрасная клетчатка. Ем с бананом, ягодами. Только с ним смогла избавиться от запоров👍🏻
👍🏻👍🏻👍🏻
Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу составов других продуктов вкусвила. Например сосиски или зерновой хлеб. Составы у них минималистичные, на сколько допустимо их использовать в разрезе здорового питания?
Мария, благодарю за обзор! Очень полезный.
Подскажите, как вы относитесь к маслу гхи? Очень последнее время его много, по описанию и отзывам супер полезный. Может у вас есть обзор на него? Или планируете?
Добрый день! 😀 Благодарю! Есть такой обзор, смотрите по поиску на канале.
Добрый день , Мария! Спасибо Вам за такой полезный контент! В последнее время, подсела на хлебцы из Вкусвил, люблю гречневые ,кукурузные хлебцы с арахисовой пастой к кофе или к чаю! Вместо печенюшек и конфет) Как вы относитесь к хлебцам и к арахисовой пасте?
Здравствуйте,подписалась на ваш канал.
Но не ожидала,что услышу от нутрициолога слова "микроволновка"," майонез ","кетчуп")))
Мария один вопрос , где вы работаете ? Сейчас мне много лет , а до 50 лет я выходила из дома в 7 утра и приходила в 7 вечера , в садик отводила старшая дочь и шла в школу , ели они в школе и садике , я приходила с работы падала уставшая про то , чтобы покушать вооооообще не было вопросов , аппетита не было все вокруг были тощие [ Ленинград ] , муж питался на службе , в выходные готовила на 3 дня , старшая дочь сейчас пенсионер , у младшей 4 детей и вот она работает онлайн ( врач , диетолог , нутрициолог ) дети благодарны , что я их приучила к ооооочень маленьким порциям , все худощавые имт 21
Добрый день! Я работаю нутрициологом, специалистом по здоровому питанию, помогаю людям выстраивать здоровые отношению с едой, быть здоровыми благодаря правильному выбору продуктов питания и их количества. У меня частная практика.
Здесь вы можете подробнее познакомиться с моими компетенциями:
maria-safina.ru/
Благодарю за видео
Узнал много чего полезного, спасибо!
Мария, как относитесь к консервам с хорошим составом? Сельд, печень трески и т.д)
Добрый день! 😊 Про консервы планирую сделать отдельный выпуск.
Если ещё озвучили и цены было бы хорошо. Спасибочки за подробный обзор.
Добрый день! 🤗 С ценами есть вот такой обзор!)🌸 Благодарю за рекомендацию, учту!🔥👍🏻
Здравствуйте Мария, расскажите пожалуйста питание вашего ребенка.
Добрый день! Спасибо за идею, как-нибудь сниму такое видео)
Подскажите вы замачиваете орехи ?
Мария, добрый день!
Вы часто говорите про приём десерта в качестве фруктов после основного приёма пищи. У меня в голове устоявшееся понятие, что фрукты/ягоды нужно кушать до еды, т.к. они быстрее перевариваются, а если их есть после плотного приёма пищи (белки, жиры, углеводы), то они будут вызывать брожение. Что Вы думаете на этот счёт?
Добрый день! 😊 Спасибо за вопрос. В ближайшее время будет видео про фрукты в здоровом рационе. Разберу там эту тему) 👍🏻
Э
я даже после вашей инфо не могу фрунты посое осн приема.. может это на уровне установки уже🤷♀️я люблб налопаться фруктов, а тогда уже осн прием..и пока логичней тоже так
Благодарю
А орешки вы замачиваете на ночь, для большей биодоступности? Такой вопрос.
Добрый день! 😊 Не замачиваю.
Мария, а возможно ли питанием повысить свой уровень тестостерона? Я тоже люблю красный лук. Влюбилась в него во время изоляции, но у меня дыхание дракона;) после него.
Добрый день! 🤗 Только питанием - нет. Питание + снижение веса до нормы + силовой спорт + наблюдение у эндокринолога. 💪🏻
Мария, здравствуйте! Можете объяснить почему ребенку молоко добавляете в рацион, а себе исключаете ?
Есть ещё такие продукты которые вы даёте ребёнку, а себе невключаете ? спасибо за ваши видео!!!
Добрый день! 🤗 Про питание ребенка у меня уже запланировано видео. Включу в него ваш вопрос! Спасибо!)))😊🤗
Спасибо! очень интересно!
значит микроволновка норм и считается щадящим способом обработки продуктов? я почему-то старалась избегать
Добрый день! Да, микроволновку можно использовать. 👍🏻💪🏻 КБжу она не меняет, нутритивную ценность тоже. Если конечно не жарить до подгорелых корочек. 😄🥳
@@maria-safinaЕмае, спасибо! На работе смены по 14 часов, нет времени да и места на обычную готовку, а микроволновка доступна.
@@ЮлияГРИЩЕНКО-ъ3х я когда на заводе работала в 22-23 года, тоже смены по 12 часов были, ела только сладкие йогурты данон (клубника, вишня), хотя возможность взять с собой еду и подогреть в микроволновке была. А в ночные смены ела шоколадки нестле и бутерброд с плавленым сыром. И так 1,5 года! 😁💪🏻😂😂 Хорошо, что сейчас понимаю принципы здорового питания и так больше делать не буду)
@@maria-safina Вот вот, я такая же, только уже 32 вообще ничего не безнаказанно, стоит сорваться на сладкое - набор веса. Сейчас сладкое поменяла по Вашему принципу на фрукты - яблоки или нектарины, с сегодняшнего дня буду пробовать ягоды. Спасибо огромное за бесценную информацию!
@@ЮлияГРИЩЕНКО-ъ3х благодарю!) да, согласна. Если до 25 лет хаос в питании еще может пройти безнаказанно, то после 30-32 - х уже явно все отражается на внешнем виде и самочувствии. Вы большая молодец!!! ☀️ Желаю вам успехов!!!🍓🍒🍎😍
Разве грецкий орех можно так много каждый день? Некоторые нутрициологи рекомендуют его не более 2 штук целых...
Добрый день! Орехи мы едим согласно нашей физической активности. По международным рекомендациям количество орехов, профилактирующее ССЗ, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, снижающее плохой холестерин - 30-40 г в день (то есть примерно горсть). Если физ. активность позволяет - можно больше!)
Бразильский орех можно употреблять не более двух, трёх в сутки, более будет привышение нормы селена. Селен а больших дозах токсичен.
Вы не правы! Важно: 1. сколько селена усвоится, усвоиться может менее 10% из содержащегося в орехах; 2. селена в браз. орехах столько, сколько его содержится в почве, если в почве нет - то и в орехе нет. Важна страна - поставщик. 3. селен - важнейший участник работы ферментов антиоксидантной работы печени (фермент глутатионпероксидаза). У меня есть видео на эту тему: ruclips.net/video/qLrxK2_Trio/видео.html
6-8 браз. орехов можно включить в рацион.
Изучите тему, прежде чем умничать в моем экспертном блоге.
@@maria-safina не сердитесь )) про почву ничего не знал каюсь. Думал, что у всех браз.орехах уровень селена одинаков. Второй день смотрю ваш канал. Интересно и познавательно.
Мясо с крахмалом (картошка, макароны) не усваивается.
Супер! 🔥💪🏻☀️ Можно снять блокбастер на эту тему: «Мясо и картошка: борьба против биохимии организма» фееричный боевик! 🔥🔥🔥 Ахаха)))
Кто же победит в этой схватке?)
Ах, этот блокбастер уже давно снят: 🔥 ruclips.net/video/CZU8K6gNK8Q/видео.html
Майонезика????
Ела каждый день по два яйца,началась алергия на шее,хотя ее никогда ни от чего не было
Добрый день! 🤗 Да, вы правы, такое может быть, если яйца - это единственный новый продукт в вашем рационе. Это индивидуальная реакция организма.
В целом, аллергия может быть связана и с другими компонентами рациона, моющими средствами и т.д.
Микроволновка? Жареная курица?😮
Только так!)💪🏻💪🏻💪🏻
Оченьдолго
Непорядок! Я, наверное, отпишусь!)) 👌🏻😁👍🏻👍🏻👍🏻
Смотрите на другой скорости, в настройки зайдите
Мне в ВВ нравятся перья из полбы, в картонной коробке.
Добрый день! Отличный выбор!)))👍👍👍
Благодарю