🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Благодарю за канал! Ценнейшая информация! Я уже вчера, когда нашла канал, купила некоторое рекомендуемые продукты, и приготовила. Скумбрия вплыла в мою жизнь надолго) И ягоды будут лежать в запасах в морозилке всегда)
Спасибо вам за вашу работу, просвещение. Вы лучшая в этом деле. Хоть я и устал от всех "учителей Правильного питания", но в вас я вижу и чувствую грамотность, осознанность, очень чёткая, грамотная и лаконичная подача информации. Надеюсь в будущем, когда ваш канал и вы, станете популярнее, то, что есть сейчас, лёгкость, чёткость и простота подачи информации не исчезнет.
Спасибо, очень интересно) Открыла для себя овсянку, до этого и не думала, что она может быть такой вкусной. Составляю завтрак по правилу долгой сытости, для меня это теперь залог хорошего дня. До этого часто не завтракала и чувствовала себя вялой и уставшей
Мария,хочу выразить благодарность за ваши видео! Слушаю полгода,периодически,да,заходит долго в голову,но постепенно ввожу привычки по выбору продуктов и составлению себе рациона.
Благодарю, странно что Кето адепты Вас тут ещё не "зажарили" Мне перекус нужен по другой причине, спорить не буду) На счёт муки и булок.. Ну вот у ребёнка частичная непереносимость глютена - мама поэтому и изголяется как может)) Да моно продукты это хорошо, но иногда скучно 😊
Добрый день! Если постепенно выводить рафинированные сладости и вводить нутритивно богатые продукты на их место, то побочный эффект будет в виде высокого уровня здоровья, энергии, отличной кожи, отсутствия перепадов настроения, отсутствия отечности, отсутствия тяги к сладкому + откроется мир вкусов природных продуктов.🤗🤗🤗
Столько вопросов поэтому ПП, и так мало ответов. ☹ 1) Мне родители постоянно говорят, что вот не ешь супы, всё сухомятка и т.д. Желудок запорешь… Хотя перед едой за 30-40 минут, пью воду. А как их есть если ты занимаешься спортом, тебе довольно сложно съедать даже 100 грамм геркулеса, точнее я могу съесть, но к каши хочется ещё и белка, орешков небольшую горстку или какие-либо полезные жиры, может даже и фруктик гречки или другой какой-либо каши. А тут тебе впаривают суп, в котором пользы особо я не вижу. 2) Очень интересно, как пить воду, как я понимаю, за 30-40 мин до еды. После еды можно через часа полтора? Сколько оптимально выпить воды за раз 300-400 мл? Или нужно пить чаще, но небольшими глоточками к примеру? Если человек пьет протеин раз в день 30грамм, на 400мл воды, эти 400мл воды идут в зачет общей воды?
Добрый день! 🤗 Про воду у меня есть отдельный ролик: ruclips.net/video/2mj_d-jTm9g/видео.html Для ответов на остальные вопросы нужно понимать, какой у вас конкретно рацион и уровень физ.активности. Для этого нужно вести Дневник Питания. Может, вам и не нужен протеин как элемент спорт.пита)😊 ➡️ Записывайтесь на консультацию-все подробно разберем. maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Мария, благодарю за Ваш труд, за ценнейшую информацию ! Познакомилась с Вами недавно, хочу спросить про кофе на завтрак - усвоится ли кальций из сыра, если в завтраке кофе?
@@Елена_8_Прекрасная записывайтесь на курс) Там я даю все нормы по белкам, проверяю расчеты участников, и подсказываю, какие лучше взять коэффициенты физической активности) Знать, как рассчитать правильно свою норму белка действительно важно, так как многие параметры нашего самочувствия зависят от того, набираем ли мы в рационе белок. Здесь подробнее о курсе и дата ближайшей группы: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Спасибо большое, очень интересно. Скажите, а питание про которое вы говорите подходит для людей с камнями в желчном пузыре? Или есть исключения и отличия здорового питания от питания с желчекаменной болезнью,
Добрый день! 🤗 В целом, здоровое питание со всеми его аспектами подойдет. Есть нюансы, на которые нужно обратить особое внимание. В следующем потоке моего курса как раз будет новый урок о профилактике мочекаменной болезни и о питании: на что нужно обратить внимание в профилактике и если камни уже есть - предотвращении их дальнейшего роста.
Мария, добрый день. Огромное спасибо за полезную информацию. Есть ли видео про сухофрукты (курага, чернослив)? Интересно было бы узнать на сколько они полезны или бесполезны.
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Вы для меня открытие!❤ Обожаю, когда все по полочкам, четко и без лишнего!!! Сижу и конспектирую! Спасибо огромное! Да здравствует здоровое питание!!!
Благодарю за канал! Ценнейшая информация! Я уже вчера, когда нашла канал, купила некоторое рекомендуемые продукты, и приготовила. Скумбрия вплыла в мою жизнь надолго) И ягоды будут лежать в запасах в морозилке всегда)
Спасибо вам за вашу работу, просвещение. Вы лучшая в этом деле. Хоть я и устал от всех "учителей Правильного питания", но в вас я вижу и чувствую грамотность, осознанность, очень чёткая, грамотная и лаконичная подача информации. Надеюсь в будущем, когда ваш канал и вы, станете популярнее, то, что есть сейчас, лёгкость, чёткость и простота подачи информации не исчезнет.
Спасибо за видео! очень редко кто-то говорит на понятном химическом языке и доступно объясняет все биохимические процессы в организме!)
Спасибо вам большое за полезную информацию ❤
Мария, здравствуйте. Спасибо огромное за очень полезное видео. Подскажите, пожалуйста, вы не планируете снять подобное видео для обеда/ ужина?
Очень ждём! Интересно посмотреть.
Добрый день!😊 Да, будут такие видео. ☀️
Спасибо за доступную информацию!!! Снимите пожалуйста обед и ужин !
Спасибо большое! Очень информативное видео!🌹🌹🌹
Спасибо, очень интересно) Открыла для себя овсянку, до этого и не думала, что она может быть такой вкусной. Составляю завтрак по правилу долгой сытости, для меня это теперь залог хорошего дня. До этого часто не завтракала и чувствовала себя вялой и уставшей
Мария,хочу выразить благодарность за ваши видео!
Слушаю полгода,периодически,да,заходит долго в голову,но постепенно ввожу привычки по выбору продуктов и составлению себе рациона.
Благодарю вас!😊🤗
Здравствуйте хочу такой же формат виде про обед и ужин очень понравилось благодарю😊😊😊
Спасибо, Мария! Ваши видео очень полезны🎉
Мария, спасибо за интересный контент❤. Люблю смотреть Вас и Альберта Сафина. Так и качую с канала на канал😊
ой, а вон слева стоит синяя баночка которую Альберт недавно в видео к голове прикладывал для связи там с чем-то😆
Добрый день!) Да!))) Альберт носит в этой баночке иван-чай в офис (мы отдельно засыпаем для себя иван-чай в фильтр-пакеты).
Спасибо за очень полезную информацию.
Спасибо,очень рада,что нашла ваш канал.Подписалась!
Благодарю, странно что Кето адепты Вас тут ещё не "зажарили"
Мне перекус нужен по другой причине, спорить не буду) На счёт муки и булок.. Ну вот у ребёнка частичная непереносимость глютена - мама поэтому и изголяется как может)) Да моно продукты это хорошо, но иногда скучно 😊
Вы неправильно посчитали клубнику и сыр, клубники получится стоимость 50 г - 21 руб, а 35 г сыра будет стоить 50 руб, перечитайте
Добрый день!))🤗 Вы правы, сделала комментарий в описании видео.
Спасибо большое 🥰👍👍👍
БЛАГОДАРЮ ВАС ❤, 😊
Спасибо ❤
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, есть ли побочный эффект от полного отказа от сладкого?
Добрый день! Если постепенно выводить рафинированные сладости и вводить нутритивно богатые продукты на их место, то побочный эффект будет в виде высокого уровня здоровья, энергии, отличной кожи, отсутствия перепадов настроения, отсутствия отечности, отсутствия тяги к сладкому + откроется мир вкусов природных продуктов.🤗🤗🤗
Лайк ❤
Столько вопросов поэтому ПП, и так мало ответов. ☹
1) Мне родители постоянно говорят, что вот не ешь супы, всё сухомятка и т.д. Желудок запорешь… Хотя перед едой за 30-40 минут, пью воду. А как их есть если ты занимаешься спортом, тебе довольно сложно съедать даже 100 грамм геркулеса, точнее я могу съесть, но к каши хочется ещё и белка, орешков небольшую горстку или какие-либо полезные жиры, может даже и фруктик гречки или другой какой-либо каши. А тут тебе впаривают суп, в котором пользы особо я не вижу.
2) Очень интересно, как пить воду, как я понимаю, за 30-40 мин до еды. После еды можно через часа полтора? Сколько оптимально выпить воды за раз 300-400 мл? Или нужно пить чаще, но небольшими глоточками к примеру? Если человек пьет протеин раз в день 30грамм, на 400мл воды, эти 400мл воды идут в зачет общей воды?
Только вода чистая , а протеин это еда
Добрый день! 🤗 Про воду у меня есть отдельный ролик: ruclips.net/video/2mj_d-jTm9g/видео.html
Для ответов на остальные вопросы нужно понимать, какой у вас конкретно рацион и уровень физ.активности. Для этого нужно вести Дневник Питания. Может, вам и не нужен протеин как элемент спорт.пита)😊
➡️ Записывайтесь на консультацию-все подробно разберем.
maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Спасибо за видео! Очень полезно! А какое масло лучше использовать для запекания? Рафинированное подойдет?
Добрый день! 🤗 Благодарю!
Про масла у меня есть подробное видео: ruclips.net/video/K7vRkLVLhF8/видео.html
😀
На завтрак ем два яйца и 100 грамм творога. И один банан с чаем
Как относитесь к кукурузной манке?
Мария, Вы не рассказали про напитки и не учли их стоимость - чай, кофе. И что Вы рекомендуете пить на завтрак?
Мария, благодарю за Ваш труд, за ценнейшую информацию ! Познакомилась с Вами недавно, хочу спросить про кофе на завтрак - усвоится ли кальций из сыра, если в завтраке кофе?
Добрый день! Благодарю! Эту тему подробно в составе курса проходим. 😊
👍👍👍
Полезная информация.Но при добавлении белка и орехов в рацион,вес быстро набирается 😂 Особенно с протеина😅
Добрый день! Вес набирается не из-за отдельных продуктов, а вследствие профицита калорий.
@@maria-safina Согласна.🤔Но белки считала чз программу ФактСикрет и видимо моя норма неправильная🤷
@@Елена_8_Прекрасная записывайтесь на курс) Там я даю все нормы по белкам, проверяю расчеты участников, и подсказываю, какие лучше взять коэффициенты физической активности) Знать, как рассчитать правильно свою норму белка действительно важно, так как многие параметры нашего самочувствия зависят от того, набираем ли мы в рационе белок.
Здесь подробнее о курсе и дата ближайшей группы: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Здравствуйте, а ягоды замороженные надо мыть или сразу можно есть?
Спасибо большое, очень интересно. Скажите, а питание про которое вы говорите подходит для людей с камнями в желчном пузыре? Или есть исключения и отличия здорового питания от питания с желчекаменной болезнью,
Добрый день! 🤗 В целом, здоровое питание со всеми его аспектами подойдет. Есть нюансы, на которые нужно обратить особое внимание. В следующем потоке моего курса как раз будет новый урок о профилактике мочекаменной болезни и о питании: на что нужно обратить внимание в профилактике и если камни уже есть - предотвращении их дальнейшего роста.
Мария, добрый день. Огромное спасибо за полезную информацию. Есть ли видео про сухофрукты (курага, чернослив)? Интересно было бы узнать на сколько они полезны или бесполезны.
Добрый день! В будущем планирую такие видео. Есть про финики))😊
Скажите, а на каком озоне можно заказать замороженные ягоды? Я выбираю в поиске, но там нет замороженных ягод?
Добрый день! Озон Фреш, доставка за 1 час; также можно заказать во Вкусвилле; Перекрестке; Самокате. 😊🤗
А что делать кто не хочет ничего сутра есть?
Добрый день! 🤗 Анализировать рацион питания - выяснять причины. 👍🏻
👍👏