膝痛年輕化 需及早預防膝蓋退化 全方位拉筋 Self Effective Knee Pain Relief Stretches (中/ Eng Sub)[伸展生活][Alison]

[@yukuho2159]

老師多謝你有聆聽我嘅需要.今次 多咗啲 腳部運動 嘅片 真係好有用👍👍🙏

[@ahsyaing]

Thank you...

[@oky1038]

多謝老師

[@cathyf5670]

Thank Alison. A very clear explanation and demonstration.

[@LifeandStretching]

Glad you enjoyed it!

[@Memememe_meme]

好有用 我由細到大都膝蓋痛 企耐少少都痛 每次膝蓋痛都睇呢條片急救 即時舒緩好多

[@LifeandStretching]

謝謝你的支持, 做運動要持之以恆, 繼續努力!

[@fongkwok577]

好有用

[@user-ku3bx2sw3c]

Thank you!

[@LifeandStretching]

You're welcome!

[@stellachoi7489]

請問可否做一輯有關腳底筋腱炎的，我痛了半年了，發展進程是越來越痛，已經常在拉腳掌，仍無補於事。

[@LifeandStretching]

當然可以做一輯有關腳底筋腱炎. 你可以碌按摩球或綱球, 用按摩油按摩腳底,腳底敷或浸冰水10-15分鐘消炎, 繼續拉筋, 盡量休息, 讓腳底筋腱可以早日康復.

[@jannettechan2242]

老師： 六招非常實用，👍✌️💪可以教下改善偏平足及拇指外翻的運動嗎？謝謝🙏

[@LifeandStretching]

可以遲些拍

[@2009bigkeung]

好多謝你、唔該晒

[@LifeandStretching]

不用客氣!

[@pchan4267]

Informative advice and demo on knee issues with two thumbs up.

[@julpten]

Thx Alison

[@LifeandStretching]

You are welcome

[@chineseteakinglam2519]

謝謝你的片子，非常有用。本人有雙膝痛，請問看什麼科的醫生?

[@LifeandStretching]

你可以看骨科醫生

[@paulc3960]

Alison 老師，謝謝你的仔細示範。
請問 "地蓆" EBay 有得買 186cm X 60cm X 0.5cm 一張。 有塑膠(TPE) 或 水松(cork) 制造的，哪一質地對身體好些?

[@LifeandStretching]

你好,我認為塑膠(TPE) 比水松(cork) 好

[@paulc3960]

謝謝你的回答。很喜歡看你的示範，實用而不虛華。

[@virginiachoi7908]

老師，請問伸展膕繩肌及腓腸肌時，屈曲的內膝有拉扯痛感，但做蝴蝶拍腳時，屈曲膝蓋便無這種感覺，可以怎樣伸展放鬆這種屈曲位置呢？謝謝

[@LifeandStretching]

ruclips.net/video/fANAQyu44mw/видео.html

[@LifeandStretching]

ruclips.net/video/HN3DpT6eRvo/видео.html

[@LifeandStretching]

你可以看看我的短片有關伸展膕繩肌及腓腸肌

[@dorawong8294]

請問膝痛可以做蹬腳睜強化小腿肌肉

[@LifeandStretching]

可以, 如果做時, 感到膝痛便停

[@jkroses7583]

如果膝頭哥天生向後彎，鴨仔腳，我站直，上半身打斜，膝頭哥承受好大壓力，五站直，腰痛，現在右邊屁股（坐骨神經痛+肌肉萎縮），我真係唔知可以點改善？

[@LifeandStretching]

建議你諮詢專業人仕, 為你作臨床檢查

[@oifongwong5891]

老师，稚简盤突出会影响膝盖吗？我腰痛膝盖腫膝盖后方腫

[@LifeandStretching]

稚简盤突出腰痛会間接影响膝關節, 增加膝關節壓力, 有机會令膝盖腫膝盖后方腫. 建議你要處理稚简盤突出腰患. 我的頻道也有關腰痛和坐骨神經的短片

[@LifeandStretching]

ruclips.net/video/JfcwmJM6xc4/видео.html

[@LifeandStretching]

ruclips.net/video/-kGW_cUWrkQ/видео.html

[@LifeandStretching]

ruclips.net/video/RpT9Z7I2q3o/видео.html

[@oifongwong5891]

@@LifeandStretching 多谢你回复

[@wz1387]

美腿👍👍，

[@LifeandStretching]

謝謝你