나 참 말도 안되는 소리 그만 하시죠. 전문성 ㅈ도 없는 정보영상을 뭔 자신감으로 올립니까? 이두 지배 신경이 뭔줄 알고 그딴 소리하십니까? musculocutaneous nerve(근피신경)인데 이게 새끼손가락에서 시작한다고요? 그리고 손목은 자연스럽게 회내가 되는게 정상이 아닙니다. 그리고 이두근 운동을 할때 회외가 되는것은 요골 조면에서 정지(insertion)하기 때문에 그렇습니다. 기본적인 아나토미가 전혀 안되어있는 상태에서 초보자들이나 일반인들한테 그럴듯하게 사기치는것으로 밖에 안들리네요. 🤑🤑🤢😠😡🤬
성현님 항상 영상 잘 보구 있습니다 제가 바벨컬을 너무 사랑해서 헬스 갈때마다 바벨컬을 꼭 해주고 있었는데 어느새부터인가 새끼손가락쪽 손목이 욱신거리고 찌릿하더라구요... 인터넷에 검색해보니 TCFF라는데... 저는 이제 바벨컬 하면 안되는건가요..?? 이지바나 덤벨로 해봐도 바벨컬만큼의 자극이 오지도 않더라구요... 또 팔목 모양이 다른사람에 비해 좀 밖으로 꺾여있는? 그런 모양새라 더 무리가 가는 것 같기도 한데... 정말 바벨컬 계속 하고싶은데 해결방안이 없을까요ㅠㅠㅠ 너무 간절합니다...
맞습니다. 새끼손가락은 ulna nerve에 지배를 받고 이두는 musculocutaneous nerve에 지배를받음 간혹가다 Radius nerve Branch 에도 영향을 받기는 하는데 새끼손가락을 지배하는 ulna nerve랑 연관이없음 새끼손가락에 집중을 하는건 ER에 도움이 된다라고 보면될듯
자세한 원본 영상 링크
ruclips.net/video/hURGO4V-fhY/видео.html
꿀팁 ㄱㅅ염
응 그냥 이지바 쓰면 됨
😊
나 참 말도 안되는 소리 그만 하시죠.
전문성 ㅈ도 없는 정보영상을 뭔 자신감으로 올립니까?
이두 지배 신경이 뭔줄 알고 그딴 소리하십니까?
musculocutaneous nerve(근피신경)인데 이게 새끼손가락에서 시작한다고요?
그리고 손목은 자연스럽게 회내가 되는게 정상이 아닙니다.
그리고 이두근 운동을 할때 회외가 되는것은 요골 조면에서 정지(insertion)하기 때문에 그렇습니다.
기본적인 아나토미가 전혀 안되어있는 상태에서 초보자들이나 일반인들한테 그럴듯하게 사기치는것으로 밖에 안들리네요. 🤑🤑🤢😠😡🤬
굿
이런 팁 너무 좋습니다..
감사합니다😊
진짜 개꿀팁임
이거 몰라서 팔운동하다가 손목 팔꿈치 다치는 사람 많아요.
성현님 설명은 진짜 귀에 쏙쏙 박힙니다 쉽게 잘 가르쳐 주심
이건 진짜 팁이다.... 손목 아파서 일자바 절대 안썻는데 내일 써보겠습니다!! 감사합니다!!
진짜 왕꿀팁
그래도 아팠지?
@@사쿠라-i4lㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ@@사쿠라-i4l
와 역시 쇼츠는 이래야죠. 짧고 굵게 너무 좋습니다
이두근은 상완신경총(목)으로 부터 나오는 근피신경에 연결되어 있습니다. 운동신경이 몸 먼쪽(새끼손가락)에서 가까운쪽(이두근)으로 형성될 수 없습니다
ㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 대체 먼소린가함
영상대로 초보자들이 이두컬하면 주관증후군생기기 딱 좋은 팁인듯
저도먼소린가 했네요 이두가 왜 새끼부터 연결된다고말하는지 해부학도제대로 알지도못하는듯 합니다 .... 새끼는 ulnar side인데
단순히 손목을 지키는 팁을 넘어 운동할 때 신체역학적으로 접근하는 능력을 길러주는 영상인거 같습니다
손목이아픈이유는 그립넓이때문입니다.
바벨앞에서서 팔을 내리면 바깥쪽으로 잡는게 자연스러운건데 좁게 잡을라그러면 팔목에 무리가 갈수밖에없어요
정확하시네요. 전 혼자 운동중인데 이거 지인통해서 알고 이두 사이즈 커지는데 도움 엄청됬어요
정말 매번 가이드를 볼때마다 감탄합니다. 꿀팁 감사해요
이두컬 할때마다 손목이 불편했는데 이런 개념이 있었네요 감사합니다..
감사합니다^^
쇼츠 팁 들이 사람들이 흔히 겪는 부분이라 너무 유용하네요!
와 손목이 좀 안좋아서..항상 이렇게 바벨컬하는데.. 찐 좋은 영상이네요
우와~~진짜 쥑인다 바로 구독❤
감에 의존해서 운동하다보니 어렴풋히 느낌으로 알던걸 시원하게 알게 되었네요 이두운동 일자바사용할때 견갑 후인 하강상태 잡아야하는 이유 잘봤습니다!
설명 차분히 잘하신다 귀에 쏙쏙박힘😮
정말 감사합니다..! 늘 손목이 문제였는데 머리 한 대 맞은 느낌입니다👍👍
설명 잘하신다. 👍 완전 이해
크.. 역시 운동은 영리하게😊 감사합니다!
친절한 설명 감사합니다
머슬아치 느낌이 전혀 없어서 좋네요ㅋ
감사합니다. 내일 꼭 해봐야겠네요. 😊
오홍 좋은 말씀인 것 같습니다.
저도 컬 할때마다 손목이 아파서 고민이었는데 참고 하겠습니다.
손목 아프실 때 참고 하시면 안 돼요 ㅠㅠ
@@윤현식-f7d 무슨의미인가요?? 저도 일지바 쓸 때 손목이 아파서요... 팁 같은 거 있다면 제발 알려주세요
@@김-q3y 손목 아픈거 참고 운동 하시면 안된다는... 드립이었습니다 ㅠ 일자바 사용하실 때는 팔꿈치가 접히는 방향으로 11자보다 넓게 잡으시고 끝까지 올리는 데에 무리가 있으면 이지바 사용하시는게 좋아요
@@윤현식-f7d 감사합니다ㅠㅠ 일자바로 컬을 하면 새끼손가락쪽 손목이 너무 아파서 고민이였는데... 그냥 이지바 해야겠네요
운동 13년하면서 나만알고싶은 방법이었는데 본받으실분이시네요 ㅎㅎ
손바닥을 앞으로하고 팔 쭉피면 팔이 일자로 안되는사람들이 있습니다 해부학적으로. 그런사람들한테는 엄청난 꿀팁이네요 감사합니다^^
제가 1년 동안 고민했던게 이 영상으로 해결됐어요 감사합니다....
와 미쳤다 ㅋㅋ 역대 가장 효과있고 도움더ㅣ는 꿀팁입니다!
감사합니다!!🙏🏼🙏🏼😍
😊😁👍
오호 드디어 납득되는영상 발견!
손목 가동성 쥐똥이라 바벨로 이두운동할때 신경쓰른데 쉽게설명하면 바벨위치를 무릎쯤에두고 데드리프트하듯이 자세지대로잡고 잡고 실행해보세요 손목히 훨씬 편함!
이해하기 쉽게 너무 설명 잘 하시네요 👍
라운드숄더를 내회전이라고 하시니 진정한 헬스인👍
이런 꿀팁들때문에 구독눌렀어요 더 흥해라~!!
알기 전부터 이렇게 하고 있었는데 잘 하고 있었구나.. 왜 사람들이 손목이 아프다고 하는지 전혀 몰랐었는데
오.. 역시 운동에는 정답이 없지만 정답에 가까운 팁은 존재하는 군요. 좋은 팁입니다. 바로 오늘 써먹을게요!!
볼때마다 설명가즘 느껴지게 잘함
개꿀팁이네요 항상 1자바 바벨컬할때 손목이 시큼시큼했는데 👍
와 자세하게 알려주시네요.. 구독박았습니다.
완전 꿀팁이네요
초보에게 유용한 팁 감사합니다
손목을 다쳐서 외회전을 하기가 힘들어 이두운동을 당분간 포기해야하나 했는데
이 꿀팁으로 해보니 부담이 상당히 덜 하네요😂 감사합니다 ㅋㅋㅋ
설명 겁나 잘하시네요. 헬린이가 한번에 이해했어요
아진짜 나에게 필요한 말씀이십니다! 감사합니다
어깨를 뒤로 보내서 손목이 돌아가게 만들고 자연스럽게 이두가 앞으로 나온다
너무 감사드립니다
설명 진짜 깔끔하다. 형고마워요
와.. 유일하게 구독했다 깔끔하고 똑똑하다 이해 잘됨
ㅇㅈ... 이런걸 알려주는게 진짜 팁이다...
이 영상을 진작 봤으면 좋았을 껄…
지금 손못인대 부어서 반깁스하고있는데 이렇게 하면되는거였군요😢
와웅🎉🎉🎉🎉🎉🎉 대단한 팁
손바닥을 앞으로하고 팔 쭉피면 팔이 일자로 안되는사람들이 있습니다 해부학적으로. 그런사람들한테는 엄청난 꿀팁이네요^^
굿 감사해요
성현님 항상 영상 잘 보구 있습니다
제가 바벨컬을 너무 사랑해서 헬스 갈때마다 바벨컬을 꼭 해주고 있었는데 어느새부터인가 새끼손가락쪽 손목이 욱신거리고 찌릿하더라구요...
인터넷에 검색해보니 TCFF라는데...
저는 이제 바벨컬 하면 안되는건가요..??
이지바나 덤벨로 해봐도 바벨컬만큼의 자극이 오지도 않더라구요... 또 팔목 모양이 다른사람에 비해 좀 밖으로 꺾여있는? 그런 모양새라 더 무리가 가는 것 같기도 한데...
정말 바벨컬 계속 하고싶은데 해결방안이 없을까요ㅠㅠㅠ 너무 간절합니다...
와 개꿀팁!!
고마워요 잘생긴 오빠^^ 어깨뒤로 하강!!
아~~ 어깨~~
감사합니다
바로 구독 박았습니다.
바벨컬시 승모근통증은 뭔가요...ㅠㅠㅠ
와... 감사합니다...
좋은 내용 감사합니다 ㅜㅡ ㅜ
정상적인 체형이라면 팔은 내회전 되어 잇지않고 중립 위치에 잇죠 내회전 되어있다는거는 간단하게만 보면 소흉근 단축 견갑 주위 근육들의 약화 또는 이완돠어잇기 때문이죠 팔이 내회전 되어잇는 문제부터 해결하는게 좋습니다
와 이건 찐꿀팁인듯!!!
오.. 감사합니다
감사합니다 형님❤
오 꿀팁 감사합니다ㅋ
팁 감사합니다
신경이 새끼손가락에 있는게 아니라 손목을 회외 할때 이두근이 쓰여서 바깥손목에 부담이 가는거죠 ~~~
ㅋㅋㅋ 자꾸 랫풀할때도 새끼손가락에 힘줘라 광배신경이 연결되있다 이러네요 ㅋㅋㅋㅋ 외회전 걸려고 그런건뎈
재밌네요 신경ㅋㅋㅋㅋ
대박.. 꿀팁..굿
승현이형 감사합니다
오 손목 아팠는데 딱 필요한 정보네요
자연스럽게있는데 손등이 옆이 아닌 정면이라면 일반적인 상태가 아닌 심한 라운드숄더라고 알고있는데 아닌가요?
어깨 돌리기 등운동에도 쓰면 좋을거 같은데 ㅇㄷ
진짜 개고맙습니다
ㄹㅇ 손목아파서 이지바만 하게됬는데 꿀팁이네용
엇 저도 딱 저 이유 때문에 일자바말고 이지바던가 구불구불한거 그걸로만 했었는데 나만 이상한줄 알았더니 그게 아니였군요
이거진짜 꿀팁이네
감사합니다😁
와... 👍
ez bar를 사용하면 될까요
좋은 팁이다 추천
오 설명 잘하세요
성현이형도 잘가르치는데 구독자수가 왜이리 안느누
재미가 없어서ㅠㅠ
@@musclemagtv 으흠... 반박은 못하겠습니다 형님...
이지바써서하는데도 엄지쪽 손목이 아파요.. 해결 방법이 있을까요?
팰카 전단지에 있는 그분이신가요?
그래서 이지바가 부담이적은 거였군요 후인의 중요성을 다시한번 느낍니다
바벨컬에서의 후인은 손목을 위한 후인이 됐네요
중량 올리다 보니 새끼와 약지가 쓰이는 척골이 너무 아팠었거든요 신경이 찌릿찌릿 한 느낌으로..
와 미친꿀팁이다
삼두할 때는 어깨를 앞으로 빼서 해가지고 자연스레 이두도 앞으로 빼서 했었는데..
꿀팁 감사합니다 ㅎㅎ
이분은 정말 자세히..그리고 해부학적 지식과 겸해서 말씀해주셔서 너무 이해하기가 쉽네요.
내 헬스인생 최대 고민중 하나를 여기서 해결하네
후인하강과 흉추신전이 되서 약간의 후인이 되는걸 구분해야합니다
요즘들어 손목이랑 전완근에 자극가길래
봤는데 꿀팁이네
진짜 ㄹㅇ 개씹꿀팁
시계 정보 좀...
간단하게 가슴을 펴면 되는건가요
시계가 어디껀가요??
지린다…이게 이게팁이지
무의식적으로 후인하강 하면서 했었는데
나... 잘하고 있었네...?
팁 감사합니다
ㄹㅇ굿....
이두는 근피신경에 지배받아서 새끼손가락이랑 전혀 상관없어요
맞습니다.
새끼손가락은 ulna nerve에 지배를 받고
이두는 musculocutaneous nerve에 지배를받음 간혹가다 Radius nerve Branch 에도 영향을 받기는 하는데
새끼손가락을 지배하는 ulna nerve랑 연관이없음
새끼손가락에 집중을 하는건 ER에 도움이 된다라고 보면될듯
ㅇㄱㄹㅇ 정답👍🏽
@@남동구불주먹누가 알아듣냐
바벨컬 하고 난 후에 전완근이 땡기면서 엄청 아픈데 이런 원인때문에 그런가요??
아뇨 등 근육운동과 마찬가지로 비벨컬도
상당한 전완근 스트레스를 줍니다
등 이두 묶어서 운동하시게 되면 전완의 피로가 엄청 심할수 있으니 스크랩 사용을 지향하세요
우와 꿀팁
후인하강에 파워리프팅 벤치처럼 아치까지 주면 이두 세팅이 진짜 완벽해지는데 방구석 보디빌더들은 척추컬, 댄싱컬, 요추파괴컬 등등 별개소리 다하고 등대고 바벨컬하면서 손목갈아버리는 사람들보고 운동 잘한다고 하더라구요 ㅋㅋ
느껴진다 정직한 바디
와 대박 ... 진짜 대박
이지바만 쓸게요 ㅎㅎ..
이방법도 좋은데 박승현 바벨컬 영상 보시면 이해가 더 빠르게 됨