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この動画は自律神経のバランスを整えるリラックスヨガ です✨一日の疲れや凝りを解消し、眠りの質を高められます💕☺️ゆったりとした呼吸で心地よく行なってくださいね❣️
魔法のヨガを早速購入し、今日は朝昼夜とヨガを行いました。肩凝りすぎて腕も痛くてダルく、疲れていましたがヨガを行ったら軽くなりました。目の視界も明るくなりました。ヨガの最中もとても心地良かったです。とても幸せです。ありがとう御座います!
有り難う
済んだSARA歩比佐は歩はは歩はふはフラ炉晴らさないひりるるしるさはそるららろりらろりらさらささるされりりはり咲里 ＤＤＹＭ😁らそラッキーさ
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佐良はﾌﾎﾍﾎﾌﾊﾌｻﾌﾊﾌﾌﾙﾋﾊﾋｼｿﾎﾊﾌﾋﾘﾌｿﾗｻﾊｻﾋｻﾗﾎﾗﾙﾎﾊｻﾗｻﾊﾗｻﾘﾎﾌﾊｼﾊﾘはさはらはるはさへふはふさへらろふふふさほふふらさらはさはしらしふさりさらしらしらさらさらさらしるららさりりしらるさらさり鑼さりさらさりさ399,393,993さりさらさりささ
昨年46歳になり月経が１ヶ月半～2ヶ月に1回のペースになってきて2月からはホットフラッシュの寝汗で眠剤を飲んでも寝付けなかったり寝付いても夜中に凄く暑くなって途中覚醒しその後全然眠れない日が続いてとても辛かったのですがこのヨガを始めて気が付いたら不思議とホットフラッシュの寝汗で途中覚醒する事がなくなりちゃんと眠れるようになりました。寝る前に自律神経を整えるのって大事なんですね！ありがとうございます😊
更年期障害とうつ病で辛い日々で入眠剤を内服してますが、中々寝れない時があり、このヨガに辿り着きました、寝る前にヨガをし入眠剤を飲んで寝るとぐっすりと寝れる様になりました。本当に気持ち良くて自律神経に良いと思いました。これからも寝る前に続けたいと思います。
辛いですよね、私は、最近このまり子先生の、動画にめぐり逢い増した。自律神経失調症による様々な症状に、悩まされ、神経科の、薬と、休眠剤服用しながら、日常暮らしてます。専門の、薬があることに感謝し、又、感謝するものが増えました。❤プラス思考に、なりますね。
にゅうみん
PMSが酷くこの動画を行いました。後半の目を瞑っている時に自然と涙が出てきてなんだか解放された気分でした。今日は早めに寝ようと思います🌸素敵な動画をありがとう御座います。
これは気持ちがいい。更年期障害とお付き合いしてもう10年ほど。ぼちぼち終わって欲しいけど、今年もまた夏バテからかいきなりしんどくなり始めました。自律神経を整えると少し楽になります。続けてやっていきたいと思います。
懐かしい。本持っています😊RUclipsも見てましたがヨガスタジオにも置いてありインストラクターの方がこれを見て勉強してると言ってました♪神バイブル✨
実は、八木亜希子さんと同じ病気で、毎日のように酷い疲労や、痛みがありますが、まり子先生のおかげで寝る前にヨガをすると大分楽になり、夜寝る前の薬を一つ減らしました。湿布も要らなくなりました。先生に本当に出会えて幸せに😃💕なりました。ありがとうございます👩
まりこ先生こんにちは！ここ最近心配事に頭と心が支配されていて、ヨガをすると、心配事が身体全身及んでて身体がカチコチだなぁと感じます。心と身体はまさに一体だなぁっと感じますね。ありがとうございました😊
今朝朝ヨガが出来ず仕事に行きました。体の動き方、考え方がこんなにも違う事に驚きました!今帰ってすぐこちらを行いリセット完了です❤マリコさん、ありがとうございます😊
やるほど体が柔らかくなる！！😳😳
６月の初めから体調を壊し何もやる気になれず、元々パニックを持ってるのでどうしたら良いのか⁉️以前友達からまり子さんのヨガを教えて貰ってましたが、ヨガは苦手でした。でもこの夜ヨガするようになって、リラックス出来て夜も良く寝れるようになりました。まだまだ体も固いですがフローヨガが出来る事を目標にしています。
こちらのヨガ、大好きなポーズばかりで最高です⭐本も購入しました❤️今や朝ヨガ、昼はエクササイズそして夜ヨガとB-life中心の幸せな日々を送っております🍀ありがとうございます💕
からだが楽になる感じがポーズをとりながら感じられて、気持ちよいです。またやろうって気になるのがすごくいい。毎日ではないけど、わたしにしてはかなり継続的にやれてて、やっぱり気持ちいいとかリラックスできるって大事なんだなと思います。
まりこさんに出会ってから他の動画のヨガをしてもこの夜ヨガに戻ってきてしまいます全身がほぐれて呼吸も深くできて心が休まります😌しばらくしないと体がガチガチで週に一回以上はしないといけないほどなくてはならない存在です✨いつも助けられています！ありがとうございます😊
1日一回はヨガやらないと気がすまなくなってきました！今日のヨガも終わった後気持ち良かったです。
まりこ先生のヨガは心地よい声で、疲れを癒してくれます〜😊
まりこさん、いつも見ながらヨガやってます。
最高ですね‼️無意識に深い深い呼吸をしながらポーズをしてました。シャバーサナはうとうとしながらやりました。
あれ！いつもより長いとは、感じづあっという間に終わり、体がスッキリ楽になりました。感謝❗
新入社員で、環境の変化に慣れておらず、不安と緊張で眠れない日がありました。このまま自律神経失調症やうつ病になってしまうかもと不安に思っていたのですが、こちらのヨガを試してみたら、ベッドに入ってすぐ眠りにつき、朝までぐっすり寝ることができました😭本当にありがとうございます。ヨガで自律神経を整えてこれからも頑張っていきます！
一つ一つ、丁寧に出来てとても気持ち良かったです❤ありがとうございます😊
パニック発作に悩んでおり、少しでも良い方向へ向かえば…と、ここしばらくの寝る前の習慣となっています。最初は全身ガチガチで特に肩や首周りのコリが酷かったのですが、徐々にポーズに慣れて行き、完璧ではないですが出来るようになりました。そしてある日の朝、今まで重くてバキバキだった体が軽いのに気づきました！それがあってから、少しずつでも毎日続けてみよう、と頑張ってます。未だにパニック発作は改善されていませんがその日が来るのを信じて続けてみます。
私もしばらく治っていたパニックが昨日突然再発してしまい、怖いのやら悲しいのやらで泣けてきましたが、全ては自分の心が起こしていること。絶対いつか治ると思って、今出来ることを一つ一つやっていこうと思います。Marikoさんのヨガもその一つ💓 これはゆったり眠くなってくるような感じで心地よくできました✨辛いけれどお互い頑張っていきましょう✊きっっと良くなる！😊
@@nikocchi_hawaii さんパニック発作、つらいですよね…。私もストレスのせいかこのところ調子崩してしまい発作が出やすくなっています。でも、ヨガは数ヶ月続けられているので少しずつ続けていこうと思っています。辛いですが、今は頑張りすぎずテキトーに過ごしましょうね。笑ボチボチで！
。。 そうそう！マイペースで全然いいと思います💖 無理せず自分の体の声を聞きながら、出来ることをやっていきましょう。ボチボチで❤️😁
私もです。身体が柔らかかったはずなんですが気がつけばカチカチでした。不安で外食もできず、お酒を飲んでると大丈夫みたいな。根本的な改善は、やはり毎日少しの積み重ねなんですね。身も心も辛いですがやれる事を少しづつ。ですね^ ^
sato sato 不安な時って、恐怖が凄すぎてもう何もできなくなってしまいがちですが、最近あえてできる範囲で体を動かしてみたら大丈夫だった事がありました。近所で散歩に出てみると、外のフレッシュな空気が気分転換になったり、夜でしたらゆったりヨガをします。心が落ち着くし、体もストレッチできて良いですよね💕苦しんでるのは私だけじゃないんだと思ってちょっと心強いです。きっと良くなる✨と信じながら、出来ることをやっていきましょうね💖😊
本を買って毎日しています🙂🙂ジムのヨガのシャバアサナは『終わったー💦』という感じなのですが、B Lifeさんのアーサナは『もっと、この余韻に浸っていたいなぁ…✨』って位に気持ちいいです。不思議と体も心も軽くなり、感激しています✨
ヨガフェスタ お疲れ様でした。まりこさん や100人の参加者と時間共有出来嬉しい時間でした。有り難うございます。疲れ解消でこの動画実行。身体リラックス出来ましたヨ。
疲れが取れた気がします〜😊
生理前でずっとイライラしていたので、ゆったり呼吸をしながらヨガができてリラックスできました。ありがとうございました。
全身伸びて気持ちよかったです。今日はウォーキングしたので、足の裏のハムストリングスが伸びてよかったです。ありがとうございました😊
久し振りにやってみました。ゆったりとした間がいいです。時々振り返ってみます
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は 寝落ちヨガWeek1Day7です🧘♀️全身頭のてっぺんからつま先までバシ〜っとストレッチ、ねじりされ本当に最高でした✨✨本当に気持ち良かったです😊今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は美腹筋Week3Day3です🧘♀️最高に気持ちよくリラックスしストレッチされ大好きなヨガです☺️今日もありがとうございました😊
いつもありがとうございます。
教わりながらヨガをしてる感じで、男性からすると助かります。良い動画ありがとうございます😊
56歳のわたくし、体調不良で辛い日々でしたが 毎日マリコ先生のヨガを実践して本当に体が楽になり心から感謝しております。硬かった体も少しずつ柔軟になり 気持ちも前向きになれます。自分に合ったプログラムを色々していますが夜のヨガはこのプログラムが一番私に合っています。もう整体に行く必要がなくなりました。これからも毎日頑張ります。本も購入させていただきました(*^^*)
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️体調が良くなったようで私も嬉しいです✨☺️凝りがほぐれ、柔軟性が高まると自然と気持ちも前向きになれますよね💕これからも心地よく続けてくださいね✨☺️
コロナで様々な変化があり、自律神経の乱れと不眠に悩まされています。なかなか治らず辛いですが、まりこさんのヨガをすると心が落ち着きます。これからもお世話になります。
この夜ヨガ特に好きで何回もリピしてます❤#全動画視聴チャレンジ
血行改善に繋がり感謝します。素晴らしい動画ありがとうございます。
風邪をひいて数日ヨガを休んでたので、今日はゆったり系のヨガをして身体をほぐしていきました。数日動かさなかったら身体が全身が硬くなってました。今日も気持ちよかったです。ありがとうございました😊
今これしました！やったあとはやる前と比べて格段にリラックスしています🎾🎾🎾ありがとうございます🍡🍡🍡
71歳のおばあちゃんです。朝ヨガと夜のヨガを毎日してます。その他昼間にエアロビクスを週3日してます。ヨガをしないと寝れません。習慣になっます。出来ないポーズもありますが、気持ちよくやってます。
寝る前にこれをやっていると、猫が画面を終わるまでずっと見ています😺先生の声がお気に入りみたいです
今日は自己嫌悪で落ち込んで眠れそうにないのでやってみました。終わる頃には少し気持ちも落ち着ける事が出来ました。マリコ先生ありがとうございます。
良かったです💓☺️嫌な感情はぐっすり眠って、翌朝にはスッキリ流せてるといいですね
気持ち良かったです。ありがとうございました😊
心地よくてリラックスできる声、音楽。初めてこんなに気持ちいいヨガに出会いました。始めて１ヶ月ですが、ヨガがこんなに心にも身体にもいい影響を与えてくれるなんて。25分があっという間でもう終わり？と毎回なります。本当に素敵な動画ありがとうございます。毎日やりながら癒されてます。先生の声が本当に癒される、、
Thank you so much 💐💐💐🙏🙏🙏. Merci beaucoup
たくさんのヨガ動画を無料公開してくださって本当にありがとうございます🙏✨怠け者の私はいつも10分程度のヨガしか選ばないのですが、昨日しばらく治っていたパニック障害が突然再発してしまい、怖いし悲しいしで落ち込んでいました。不安を落ち着けるために今日この動画をちょっと長めだけどやってみました。ゆるーい感じで気持ちよく体が伸び、落ち着いた気分になれました💖 海外でまたロックダウンになってしまい、先が見えずモヤモヤしますが、家の中でも心身と共に健康でいられるようにヨガを取り入れたいです🧘🏻♀️✨ Marikoさんありがとう❤️
不安でもやもやしてましたが、少し落ち着けました。ありがとうございます
寝る前に時間取れた時はこちらのロングバージョンのヨガしてますが、本当に気持ちいい。体はもちろん、心までリラックス出来ます。１日の終わりに、自分の体お疲れ様、という気分になります✨夜更かしせずに早く寝よ💦素敵なヨガをありがとうございます♥️おやすみなさい🌠
毎日朝晩が習慣になってます。晩はリラックスし過ぎて、うっかり寝てしまいます😚自分と向き合う大切な時間です。ありがとうございます。
今日は一日仕事が忙しかったのですが、ヨガをやり気持ちが良いです。ありがとうございました
最初は全然出来なかった、鋤のポーズが3回目、4回目にして、脚とお尻があがるようになってきました！背中が若干曲ってしまうけど、本のeasyポーズに近づいている気がして、嬉しいです😊。また頑張ります！
マリコ先生の朝出来るヨガをほぼ制覇してしまって、こちらの夜ヨガをやってみましたが、朝からやっても心が落ち着いてとても良いです😌
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今晩はWeek2Day13です🧘♀️全身がリラックスし今夜は気持ちよく睡眠出来ます💤今日も一日ありがとうございました😊
頭が考えごとで疲れてるなと思いこちらのヨガをさせていただきました。凄くスッキリ気分が変わったのが実感できました✨色々なガイドの声がありますがともやさんの音楽とまりこさんの声のハーモニーが本当に心地良いです😌まりこさんのシャバーサナ大好きです。ありがとうございました。
自律神経系の動画がたくさんあって嬉しいです☺️☺️毎日いろんなヨガを試して自律神経失調症の症状が和らぐよう頑張ります😆
ありがとうございます💓マイペースに心地よく続けてくださいね✨☺️
大変気持ち良かったです。ありがとうございました。💖😄🍀
リラ～ックスしました💓
ちょっと長いかな？と思いましたが、気持ち良く最後までできました。夏休み、子どもとたっぷり遊ぶためにも、1日の疲れはその日のうちにリセットして、また明日元気に動き回りたいです！素晴らしいレッスン動画をいつもありがとうございます。おやすみなさい〜🌙
感情的に心乱れた状態だったのですが、まりこさんのヨガのおかげで心静かになり豊かな状態になりました！ありがとうございます！！
2021年9月 疲労回復プログラム 20日目❣️9月が過ぎてしまいましたが…最後まで完走したいと思います。この動画はチャプターごとにポーズの名前が明記されていてとても勉強になります。今まで慣れ親しんでいたポーズも、こんな名称だったのか〜と勉強になりました。頭痛の時には、うさぎのポーズ🐇覚えておきます！最後まで見て、とてもスッキリとしました。今日もありがとうございます☺️
気持ちいい。。毎晩寝る前の日課にすると、イライラも改善されそうです！！
ありがとうございます💓
ウサギのポーズが気持ちよすぎでした。先生の声も心地いいです
今日は、満月を見ながらのヨガを堪能しています🧘凄く気分が良いです🥰
ゆったりとしたテンポで進めていただけるので、自分の身体の声を聴きながら先生についていくことができます。寝つきが悪く、寝ざめが早すぎる自分の体質が徐々に変わっていくのが楽しみです。
ヨガ＝体調が良くなってきました。 仕事疲れもリセットされて最高。まだまだヨガ頑張ります。 ありがとうございます。
今年に入ってから、ほぼ毎晩のようにこの動画を利用しております！最初は身体が思っていた以上に硬く呼吸もうまくいきませんでしたが繰り返すうちにうまくいくようになり、継続することの大切さを学び、自律神経が整ったようで心も元気になりました♡ありがとうございます♡これからも続けてまいります！
パンデミックの影響でフィットネスクラブを退会してほぼ一年です。ヨガとピラティスの動画を配信していただいて助かります。フランス人のヨガのインストラクターの教え方もゆっくりでわかりやすいです。今日は確定申告の書類の記入とコピーを頑張りました。お風呂に入って身体が柔らかくなったあと、ヨガをやると熟睡できますね。
久しぶりに夜ヨガこちらをやりました！全てが気持ちよく、寝落ちしそうです。月にポーズが楽々出来るようになってました。多分2年半前からb-lifeさんのヨガをやっていると思いますが、出来なかったポーズが気がつくと出来るようになってます。今まで月のポーズは壁で脚を支えてたり、出来ても息が出来ないとかでした。こんなに気持ちの良いポーズとは！！！美腹筋カレンダーのお陰ですね。来月はピラティスカレンダーに戻そうかなとか思ってましたが、悩みますねー。美腹筋カレンダーもいいし‼️なんてこんな悩みで幸せですううう🧘♀️🎈
マリコ先生のヨガを始めて半年が経ちました。始めたばかりの頃できなかった月のポーズができるようになりました😊今はヨガ以外にも脂肪燃焼め行っていてかなり引き締まってきました❤️いつもありがとうございます❗
寝る前にまりこさんの動画をつけてヨガをしていると、子供たちもやるーって来てぎゅうぎゅうでやってます(笑)
微笑ましい光景ですね💕😊
@@bflowyoga 凄くですす
こんばんは。今夜は寝る前の夜ヨガ3本やりました。その中で寝た状態で両膝を立てそれぞれを内側に倒す時に以前よりも股関節が固くなっていました。外側に倒す方が楽です。また、股関節のストレッチヨガをしばらく続けようと思いました。
初めまして、まりこさんのヨガを続けて🧘♀️もうすぐ1年になります。だんだん体が柔らかくなって👍🏻体の調子もとても良好です、この動画でながれてくる音楽とヨガですごくリラックスでき、ほぼ毎日この動画のヨガをしています、これからもずっと🧘♀️まりこさんのヨガを毎日コツコツ続けていきたいと思います😄
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓続けているとカラダも自然と柔らかくなってきて、さらに動きやすくなってきますよね✨☺️これからもマイペースに心地よく続けてくださいね💕
25分ってこんなに短かったんですね。びっくりしました。
真理子先生のおかげで、おうちよが習慣ができました！大好きです！ありがとうございます！
まりこさんのヨガを色々やった結果、このプログラムが1番相性が良く毎日とても爽やかな気分です。まりこさんの笑顔にも毎日癒されながら続けてます。まりこさんいつもありがとう😊
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️😭✨
生理前の症状がひどい時があって、その際これをすると少し改善します😢。ありがとうございます🙏
気持ちよすぎて動作の途中で寝てしまいそう。笑ストレッチしたまま寝落ち注意！！
痛くて寝れねえ
仕事後の寝る前のヨガをしてぐっすり眠れるように…今日もありがとうございます🙏🧘♀️😊
毎日ヨガをしています❗体が軽くなり、体重も減りました😀ヨガ大好きです！これからも続けていきます😀まりこ先生はとてもキレイで憧れです！
まりこ先生の動画でこの動画が1番心と体が休まりました😌ぐっすり眠れそうです😪素敵な動画をありがとうございます✨
いろいろな夜ヨガしてみましたが、私にはこれが一番気持ちいい気がします☘️魔法のヨガ読んだからかな？どのポーズも好きで落ち着きます🌸
時間がある時はこのヨガをします。頭のてっぺんから足先まで１日の疲れからくる心と身体の歪みが整えられる気がして、気持ちよく眠りにつけます💖感謝です✨
月のポーズが出来るようになりました！が！息が出来ないー。マリコ先生はこのポーズでも呼吸が出来るのですよね？頑張りまっす😆マリコ先生、素敵でーす💕毎日、感謝してます🌼🌸🌼🌸
好きです。表情もお話の仕方も美しすぎる〜
このヨガが一番好きです🍀RUclipsでマリコ先生のヨガに会うまでヨガできませんでした。スタジオのレッスンに時々行ってたのですが必ず最後には頭が痛くなってしまって....RUclipsとマリコ先生に感謝しています🍀
こちらのヨガをすると本当に身体がリラックスして、心地良くなります。最高です😆
ぐったり疲れた日の夜にやりました。気持ちがよく癒やされました。
9月疲労回復プログラムDay20,今夜も虫の声を聴きながら、夜ヨガ楽しみました✨鋤のポーズが…お尻が重くて💦苦労しました😰20〜30代なら、スッと出来ていたような記憶が…🤔取り戻さなきゃいけませんね、がんばります💪
自律神経が乱れすぎてる私にはありがたいです😭夜にやるとリラックスできてありがたいです☺️書籍買います！！
ありがとうございます💓☺️
８月１６日朝、3週目3日目の締めくくりのヨガ、すっきりできました。今日もありがとうございました😊今日も一日頑張ります！
BGMのチョイスがとても良いです！ヨガがこんなに凄いと初めて知りました！ありがとうございます
数年ぶりに来ました。最高❤
今日は夕方頭痛がして、これをやりましたが、本当に気持ちがいいっ‼️マリコさんに、本当に感謝ですっ‼️
9月30日朝、6日目最後の動画、夜にするのが良いですね！今日も1日頑張ります。有難うございました！
こちらのヨガ最高です！！
すごーく気持ちよかったです！
幸せでした
このヨガをすると、いつも最後はほぼ寝てしまいます🤣毎日少しでもヨガをするようになると、体の固まり具合や睡眠の質が毎日変わるのが分かるのでおもしろいです！これからも自分のペースで続けます♪よろしくお願いいたします🤲☺️
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓これからもマイペースに心地よく続けてくださいね✨☺️
先生の声が素敵でリラックス効果があります✨
股関節周り最高最強の動画でした。チャイルドポーズ 猫のポーズ 針の糸通しポーズ 下半身股関節周りおしり腰周り背骨の5ポーズ ゴキブリ体操 シャバーサナ毎日2回ヨガしてます。ありがとうございます。いろんな動画があるので助かります。2022.4.30
かなりリラックスできました♥ヨガスタジオで行うのと同じクオリティーで出来るのでとっても満足です☺
![Coheed and Cambria - Searching for Tomorrow [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/hDsYGLbmadg/mqdefault.jpg)
![BRASIL vs. URUGUAY [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 12](http://i.ytimg.com/vi/-hWBAuxF1eY/mqdefault.jpg)
この動画は自律神経のバランスを整えるリラックスヨガ です✨
一日の疲れや凝りを解消し、眠りの質を高められます💕☺️
ゆったりとした呼吸で心地よく行なってくださいね❣️
魔法のヨガを早速購入し、今日は朝昼夜とヨガを行いました。肩凝りすぎて腕も痛くてダルく、疲れていましたがヨガを行ったら軽くなりました。
目の視界も明るくなりました。ヨガの最中もとても心地良かったです。
とても幸せです。
ありがとう御座います!
有り難う
済んだSARA歩比佐は歩はは歩はふはフラ炉晴らさないひりるるしるさはそるららろりらろりらさらささるされりりはり咲里 ＤＤＹＭ😁らそラッキーさ
@@静-e3v れるらるは様にらふらりる皿瑠璃降りらはひ63,966,696Ｏｍｗらはひらラサラルフらフラ堀原はらさはり昼は把はらほふるふらははははほるはらるはほひりふるふらははふらはりはらはふはリバイバル蘿りはらさははほはほはるさはるひふるはらるさらひられるほらはほはへさらひらふるはるるらほほはりる９６６６６６９６６６６６９６腹降るる蘿はるひらららほほらはひはらるははら
佐良はﾌﾎﾍﾎﾌﾊﾌｻﾌﾊﾌﾌﾙﾋﾊﾋｼｿﾎﾊﾌﾋﾘﾌｿﾗｻﾊｻﾋｻﾗﾎﾗﾙﾎﾊｻﾗｻﾊﾗｻﾘﾎﾌﾊｼﾊﾘはさはらはるはさへふはふさへらろふふふさほふふらさらはさはしらしふさりさらしらしらさらさらさらしるららさりりしらるさらさり鑼さりさらさりさ399,393,993さりさらさりささ
昨年46歳になり月経が１ヶ月半～2ヶ月に1回のペースになってきて2月からはホットフラッシュの寝汗で眠剤を飲んでも寝付けなかったり寝付いても夜中に凄く暑くなって途中覚醒しその後全然眠れない日が続いてとても辛かったのですがこのヨガを始めて気が付いたら不思議とホットフラッシュの寝汗で途中覚醒する事がなくなりちゃんと眠れるようになりました。
寝る前に自律神経を整えるのって大事なんですね！
ありがとうございます😊
更年期障害とうつ病で辛い日々で入眠剤を内服してますが、中々寝れない時があり、このヨガに辿り着きました、寝る前にヨガをし入眠剤を飲んで寝るとぐっすりと寝れる様になりました。本当に気持ち良くて自律神経に良いと思いました。これからも寝る前に続けたいと思います。
辛いですよね、私は、最近このまり子先生の、動画にめぐり逢い増した。自律神経失調症による様々な症状に、悩まされ、神経科の、薬と、休眠剤服用しながら、日常暮らしてます。専門の、薬があることに感謝し、又、感謝するものが増えました。❤プラス思考に、なりますね。
にゅうみん
PMSが酷くこの動画を行いました。後半の目を瞑っている時に自然と涙が出てきてなんだか解放された気分でした。今日は早めに寝ようと思います🌸素敵な動画をありがとう御座います。
これは気持ちがいい。
更年期障害とお付き合いしてもう10年ほど。
ぼちぼち終わって欲しいけど、今年もまた夏バテからかいきなりしんどくなり始めました。
自律神経を整えると少し楽になります。
続けてやっていきたいと思います。
懐かしい。本持っています😊
RUclipsも見てましたが
ヨガスタジオにも置いてあり
インストラクターの方が
これを見て勉強してると言ってました♪
神バイブル✨
実は、八木亜希子さんと同じ病気で、毎日のように酷い疲労や、痛みがありますが、まり子先生のおかげで寝る前にヨガをすると大分楽になり、夜寝る前の薬を一つ減らしました。湿布も要らなくなりました。先生に本当に出会えて幸せに😃💕なりました。ありがとうございます👩
まりこ先生こんにちは！ここ最近心配事に頭と心が支配されていて、ヨガをすると、心配事が身体全身及んでて身体がカチコチだなぁと感じます。
心と身体はまさに一体だなぁっと感じますね。ありがとうございました😊
今朝朝ヨガが出来ず仕事に行きました。
体の動き方、考え方がこんなにも違う事に驚きました!今帰ってすぐこちらを行いリセット完了です❤マリコさん、ありがとうございます😊
やるほど体が柔らかくなる！！😳😳
６月の初めから体調を壊し何もやる気になれず、元々パニックを持ってるのでどうしたら良いのか⁉️以前友達からまり子さんのヨガを教えて貰ってましたが、ヨガは苦手でした。でもこの夜ヨガするようになって、リラックス出来て夜も良く寝れるようになりました。まだまだ体も固いですがフローヨガが出来る事を目標にしています。
こちらのヨガ、大好きなポーズばかりで最高です⭐本も購入しました❤️今や朝ヨガ、昼はエクササイズそして夜ヨガとB-life中心の幸せな日々を送っております🍀ありがとうございます💕
からだが楽になる感じがポーズをとりながら感じられて、気持ちよいです。またやろうって気になるのがすごくいい。毎日ではないけど、わたしにしてはかなり継続的にやれてて、やっぱり気持ちいいとかリラックスできるって大事なんだなと思います。
まりこさんに出会ってから他の動画のヨガをしてもこの夜ヨガに戻ってきてしまいます
全身がほぐれて呼吸も深くできて心が休まります😌
しばらくしないと体がガチガチで週に一回以上はしないといけないほどなくてはならない存在です✨
いつも助けられています！
ありがとうございます😊
1日一回はヨガやらないと気がすまなくなってきました！
今日のヨガも終わった後気持ち良かったです。
まりこ先生のヨガは心地よい声で、疲れを癒してくれます〜😊
まりこさん、いつも見ながらヨガやってます。
最高ですね‼️無意識に深い深い呼吸をしながらポーズをしてました。シャバーサナはうとうとしながらやりました。
あれ！いつもより長いとは、感じづあっという間に終わり、体がスッキリ楽になりました。感謝❗
新入社員で、環境の変化に慣れておらず、不安と緊張で眠れない日がありました。このまま自律神経失調症やうつ病になってしまうかもと不安に思っていたのですが、こちらのヨガを試してみたら、ベッドに入ってすぐ眠りにつき、朝までぐっすり寝ることができました😭本当にありがとうございます。ヨガで自律神経を整えてこれからも頑張っていきます！
一つ一つ、丁寧に出来て
とても気持ち良かったです❤
ありがとうございます😊
パニック発作に悩んでおり、少しでも良い方向へ向かえば…と、ここしばらくの寝る前の習慣となっています。
最初は全身ガチガチで特に肩や首周りのコリが酷かったのですが、徐々にポーズに慣れて行き、完璧ではないですが出来るようになりました。そしてある日の朝、今まで重くてバキバキだった体が軽いのに気づきました！それがあってから、少しずつでも毎日続けてみよう、と頑張ってます。未だにパニック発作は改善されていませんがその日が来るのを信じて続けてみます。
私もしばらく治っていたパニックが昨日突然再発してしまい、怖いのやら悲しいのやらで泣けてきましたが、全ては自分の心が起こしていること。絶対いつか治ると思って、今出来ることを一つ一つやっていこうと思います。
Marikoさんのヨガもその一つ💓 これはゆったり眠くなってくるような感じで心地よくできました✨
辛いけれどお互い頑張っていきましょう✊きっっと良くなる！😊
@@nikocchi_hawaii さん
パニック発作、つらいですよね…。
私もストレスのせいかこのところ調子崩してしまい発作が出やすくなっています。
でも、ヨガは数ヶ月続けられているので少しずつ続けていこうと思っています。辛いですが、今は頑張りすぎずテキトーに過ごしましょうね。笑
ボチボチで！
。。 そうそう！マイペースで全然いいと思います💖 無理せず自分の体の声を聞きながら、出来ることをやっていきましょう。ボチボチで❤️😁
私もです。身体が柔らかかったはずなんですが気がつけばカチカチでした。不安で外食もできず、お酒を飲んでると大丈夫みたいな。根本的な改善は、やはり毎日少しの積み重ねなんですね。身も心も辛いですがやれる事を少しづつ。ですね^ ^
sato sato 不安な時って、恐怖が凄すぎてもう何もできなくなってしまいがちですが、最近あえてできる範囲で体を動かしてみたら大丈夫だった事がありました。近所で散歩に出てみると、外のフレッシュな空気が気分転換になったり、夜でしたらゆったりヨガをします。心が落ち着くし、体もストレッチできて良いですよね💕
苦しんでるのは私だけじゃないんだと思ってちょっと心強いです。きっと良くなる✨と信じながら、出来ることをやっていきましょうね💖😊
本を買って毎日しています🙂🙂
ジムのヨガのシャバアサナは『終わったー💦』
という感じなのですが、
B Lifeさんのアーサナは『もっと、この余韻に浸っていたいなぁ…✨』って位に気持ちいいです。
不思議と体も心も軽くなり、感激しています✨
ヨガフェスタ お疲れ様でした。まりこさん や100人の参加者と時間共有出来嬉しい時間でした。有り難うございます。疲れ解消でこの動画実行。身体リラックス出来ましたヨ。
疲れが取れた気がします〜😊
生理前でずっとイライラしていたので、ゆったり呼吸をしながらヨガができてリラックスできました。ありがとうございました。
全身伸びて気持ちよかったです。今日はウォーキングしたので、足の裏のハムストリングスが伸びてよかったです。ありがとうございました😊
久し振りにやってみました。ゆったりとした間がいいです。時々振り返ってみます
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は 寝落ちヨガWeek1Day7です🧘♀️
全身頭のてっぺんからつま先までバシ〜っと
ストレッチ、ねじりされ本当に最高でした✨✨
本当に気持ち良かったです😊
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋Week3Day3です🧘♀️
最高に気持ちよくリラックスしストレッチされ大好きなヨガです☺️
今日もありがとうございました😊
いつもありがとうございます。
教わりながらヨガをしてる感じで、男性からすると助かります。
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56歳のわたくし、体調不良で辛い日々でしたが
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自分に合ったプログラムを色々していますが
夜のヨガはこのプログラムが一番私に合っています。
もう整体に行く必要がなくなりました。
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凝りがほぐれ、柔軟性が高まると自然と気持ちも前向きになれますよね💕
これからも心地よく続けてくださいね✨☺️
コロナで様々な変化があり、自律神経の乱れと不眠に悩まされています。
なかなか治らず辛いですが、まりこさんのヨガをすると心が落ち着きます。
これからもお世話になります。
この夜ヨガ特に好きで何回もリピしてます❤
#全動画視聴チャレンジ
血行改善に繋がり感謝します。素晴らしい動画ありがとうございます。
風邪をひいて数日ヨガを休んでたので、今日はゆったり系のヨガをして
身体をほぐしていきました。
数日動かさなかったら身体が全身が硬くなってました。
今日も気持ちよかったです。
ありがとうございました😊
今これしました！やったあとはやる前と比べて格段にリラックスしています🎾🎾🎾ありがとうございます🍡🍡🍡
71歳のおばあちゃんです。朝ヨガと夜のヨガを毎日してます。その他昼間にエアロビクスを週3日してます。
ヨガをしないと寝れません。習慣になっます。出来ないポーズもありますが、気持ちよくやってます。
寝る前にこれをやっていると、猫が画面を終わるまでずっと見ています😺先生の声がお気に入りみたいです
今日は自己嫌悪で落ち込んで眠れそうにないのでやってみました。終わる頃には少し気持ちも落ち着ける事が出来ました。マリコ先生ありがとうございます。
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嫌な感情はぐっすり眠って、翌朝にはスッキリ流せてるといいですね
気持ち良かったです。ありがとうございました😊
心地よくてリラックスできる声、音楽。
初めてこんなに気持ちいいヨガに出会いました。
始めて１ヶ月ですが、ヨガがこんなに心にも身体にもいい影響を与えてくれるなんて。
25分があっという間でもう終わり？と毎回なります。
本当に素敵な動画ありがとうございます。
毎日やりながら癒されてます。
先生の声が本当に癒される、、
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怠け者の私はいつも10分程度のヨガしか選ばないのですが、昨日しばらく治っていたパニック障害が突然再発してしまい、怖いし悲しいしで落ち込んでいました。
不安を落ち着けるために今日この動画をちょっと長めだけどやってみました。ゆるーい感じで気持ちよく体が伸び、落ち着いた気分になれました💖 海外でまたロックダウンになってしまい、先が見えずモヤモヤしますが、家の中でも心身と共に健康でいられるようにヨガを取り入れたいです🧘🏻♀️✨ Marikoさんありがとう❤️
不安でもやもやしてましたが、少し落ち着けました。ありがとうございます
寝る前に時間取れた時はこちらのロングバージョンのヨガしてますが、本当に気持ちいい。体はもちろん、心までリラックス出来ます。
１日の終わりに、自分の体お疲れ様、という気分になります✨夜更かしせずに早く寝よ💦素敵なヨガをありがとうございます♥️おやすみなさい🌠
毎日朝晩が習慣になってます。
晩はリラックスし過ぎて、
うっかり寝てしまいます😚
自分と向き合う大切な時間です。
ありがとうございます。
今日は一日仕事が忙しかったのですが、ヨガをやり気持ちが良いです。ありがとうございました
最初は全然出来なかった、鋤のポーズが3回目、4回目にして、脚とお尻があがるようになってきました！背中が若干曲ってしまうけど、本のeasyポーズに近づいている気がして、嬉しいです😊。また頑張ります！
マリコ先生の朝出来るヨガをほぼ制覇してしまって、こちらの夜ヨガをやってみましたが、朝からやっても心が落ち着いてとても良いです😌
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩はWeek2Day13です🧘♀️
全身がリラックスし今夜は気持ちよく
睡眠出来ます💤
今日も一日ありがとうございました😊
頭が考えごとで疲れてるなと思いこちらのヨガをさせていただきました。
凄くスッキリ気分が変わったのが実感できました✨色々なガイドの声がありますがともやさんの音楽とまりこさんの声のハーモニーが本当に心地良いです😌
まりこさんのシャバーサナ大好きです。
ありがとうございました。
自律神経系の動画がたくさんあって嬉しいです☺️☺️毎日いろんなヨガを試して自律神経失調症の症状が和らぐよう頑張ります😆
ありがとうございます💓
マイペースに心地よく続けてくださいね✨☺️
大変気持ち良かったです。
ありがとうございました。💖😄🍀
リラ～ックスしました💓
ちょっと長いかな？と思いましたが、気持ち良く最後までできました。
夏休み、子どもとたっぷり遊ぶためにも、1日の疲れはその日のうちにリセットして、また明日元気に動き回りたいです！
素晴らしいレッスン動画をいつもありがとうございます。おやすみなさい〜🌙
感情的に心乱れた状態だったのですが、まりこさんのヨガのおかげで心静かになり豊かな状態になりました！ありがとうございます！！
2021年9月 疲労回復プログラム 20日目❣️
9月が過ぎてしまいましたが…最後まで完走したいと思います。
この動画はチャプターごとにポーズの名前が明記されていてとても勉強になります。
今まで慣れ親しんでいたポーズも、こんな名称だったのか〜と勉強になりました。
頭痛の時には、うさぎのポーズ🐇覚えておきます！
最後まで見て、とてもスッキリとしました。今日もありがとうございます☺️
気持ちいい。。毎晩寝る前の日課にすると、イライラも改善されそうです！！
ありがとうございます💓
ウサギのポーズが気持ちよすぎでした。先生の声も心地いいです
今日は、満月を見ながらのヨガを堪能しています🧘
凄く気分が良いです🥰
ゆったりとしたテンポで進めていただけるので、自分の身体の声を聴きながら先生についていくことができます。寝つきが悪く、寝ざめが早すぎる自分の体質が徐々に変わっていくのが楽しみです。
ヨガ＝体調が良くなってきました。 仕事疲れもリセットされて最高。
まだまだヨガ頑張ります。 ありがとうございます。
今年に入ってから、ほぼ毎晩のようにこの動画を利用しております！最初は身体が思っていた以上に硬く呼吸もうまくいきませんでしたが繰り返すうちにうまくいくようになり、継続することの大切さを学び、自律神経が整ったようで心も元気になりました♡ありがとうございます♡これからも続けてまいります！
パンデミックの影響でフィットネスクラブを退会してほぼ一年です。ヨガとピラティスの動画を配信していただいて助かります。フランス人のヨガのインストラクターの教え方もゆっくりでわかりやすいです。今日は確定申告の書類の記入とコピーを頑張りました。お風呂に入って身体が柔らかくなったあと、ヨガをやると熟睡できますね。
久しぶりに夜ヨガこちらをやりました！全てが気持ちよく、寝落ちしそうです。月にポーズが楽々出来るようになってました。多分2年半前からb-lifeさんのヨガをやっていると思いますが、出来なかったポーズが気がつくと出来るようになってます。今まで月のポーズは壁で脚を支えてたり、出来ても息が出来ないとかでした。こんなに気持ちの良いポーズとは！！！美腹筋カレンダーのお陰ですね。来月はピラティスカレンダーに戻そうかなとか思ってましたが、悩みますねー。美腹筋カレンダーもいいし‼️なんてこんな悩みで幸せですううう🧘♀️🎈
マリコ先生のヨガを始めて半年が経ちました。
始めたばかりの頃できなかった月のポーズができるようになりました😊
今はヨガ以外にも脂肪燃焼め行っていてかなり引き締まってきました❤️
いつもありがとうございます❗
寝る前にまりこさんの動画をつけてヨガをしていると、子供たちもやるーって来てぎゅうぎゅうでやってます(笑)
微笑ましい光景ですね💕😊
@@bflowyoga 凄くですす
こんばんは。今夜は寝る前の夜ヨガ3本やりました。その中で寝た状態で両膝を立てそれぞれを内側に倒す時に以前よりも股関節が固くなっていました。外側に倒す方が楽です。また、股関節のストレッチヨガをしばらく続けようと思いました。
初めまして、まりこさんのヨガを続けて🧘♀️もうすぐ1年になります。
だんだん体が柔らかくなって👍🏻
体の調子もとても良好です、この動画でながれてくる音楽とヨガで
すごくリラックスでき、ほぼ毎日
この動画のヨガをしています、これからもずっと🧘♀️まりこさんのヨガを
毎日コツコツ続けていきたいと思います😄
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓
続けているとカラダも自然と柔らかくなってきて、さらに動きやすくなってきますよね✨☺️
これからもマイペースに心地よく続けてくださいね💕
25分ってこんなに短かったんですね。びっくりしました。
真理子先生のおかげで、おうちよが習慣ができました！大好きです！ありがとうございます！
まりこさんのヨガを色々やった結果、このプログラムが1番相性が良く毎日とても爽やかな気分です。
まりこさんの笑顔にも毎日癒されながら続けてます。
まりこさんいつもありがとう😊
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️😭✨
生理前の症状がひどい時があって、その際これをすると少し改善します😢。ありがとうございます🙏
気持ちよすぎて動作の途中で寝てしまいそう。笑
ストレッチしたまま寝落ち注意！！
痛くて寝れねえ
仕事後の寝る前のヨガをしてぐっすり眠れるように…今日もありがとうございます🙏🧘♀️😊
毎日ヨガをしています❗体が軽くなり、体重も減りました😀ヨガ大好きです！これからも続けていきます😀まりこ先生はとてもキレイで憧れです！
まりこ先生の動画でこの動画が1番心と体が休まりました😌
ぐっすり眠れそうです😪
素敵な動画をありがとうございます✨
いろいろな夜ヨガしてみましたが、私にはこれが一番気持ちいい気がします☘️魔法のヨガ読んだからかな？どのポーズも好きで落ち着きます🌸
時間がある時はこのヨガをします。頭のてっぺんから足先まで１日の疲れからくる心と身体の歪みが整えられる気がして、気持ちよく眠りにつけます💖感謝です✨
月のポーズが出来るようになりました！が！息が出来ないー。マリコ先生はこのポーズでも呼吸が出来るのですよね？頑張りまっす😆マリコ先生、素敵でーす💕毎日、感謝してます🌼🌸🌼🌸
好きです。表情もお話の仕方も美しすぎる〜
このヨガが一番好きです🍀
RUclipsでマリコ先生のヨガに会うまでヨガできませんでした。
スタジオのレッスンに時々行ってたのですが必ず最後には頭が痛くなってしまって....
RUclipsとマリコ先生に感謝しています🍀
こちらのヨガをすると本当に身体がリラックスして、心地良くなります。
最高です😆
ぐったり疲れた日の夜にやりました。気持ちがよく癒やされました。
9月疲労回復プログラムDay20,
今夜も虫の声を聴きながら、夜ヨガ楽しみました✨
鋤のポーズが…お尻が重くて💦苦労しました😰20〜30代なら、スッと出来ていたような記憶が…🤔取り戻さなきゃいけませんね、がんばります💪
自律神経が乱れすぎてる私にはありがたいです😭
夜にやるとリラックスできてありがたいです☺️
書籍買います！！
ありがとうございます💓☺️
８月１６日朝、3週目3日目の締めくくりのヨガ、すっきりできました。今日もありがとうございました😊今日も一日頑張ります！
BGMのチョイスがとても良いです！
ヨガがこんなに凄いと初めて知りました！
ありがとうございます
数年ぶりに来ました。
最高❤
今日は夕方頭痛がして、これをやりましたが、本当に気持ちがいいっ‼️
マリコさんに、本当に感謝ですっ‼️
9月30日朝、6日目最後の動画、夜にするのが良いですね！今日も1日頑張ります。有難うございました！
こちらのヨガ最高です！！
すごーく気持ちよかったです！
幸せでした
このヨガをすると、いつも最後はほぼ寝てしまいます🤣毎日少しでもヨガをするようになると、体の固まり具合や睡眠の質が毎日変わるのが分かるのでおもしろいです！これからも自分のペースで続けます♪よろしくお願いいたします🤲☺️
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓
これからもマイペースに心地よく続けてくださいね✨☺️
先生の声が素敵でリラックス効果があります✨
股関節周り最高最強の動画でした。
チャイルドポーズ 猫のポーズ 針の糸通しポーズ 下半身股関節周りおしり腰周り背骨の5ポーズ ゴキブリ体操 シャバーサナ
毎日2回ヨガしてます。ありがとうございます。いろんな動画があるので助かります。2022.4.30
かなりリラックスできました♥
ヨガスタジオで行うのと同じクオリティーで出来るのでとっても満足です☺
ありがとうございます💓☺️