【夜のフローヨガ】 全身の疲労回復、冷えやむくみの改善に効果的！
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- 撮影協力： マンダリンオリエンタル東京
【B-lifeチャンネルメンバーシップ】
メンバー限定の質疑応答LIVEや撮影の舞台裏を限定公開していきます。
メンバーになる方はこちら↓
/ @bflowyoga
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeオンラインサロン】
B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪
詳細はこちら↓
lounge.dmm.com...
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeについて】
B-lifeオリジナルグッズの購入や無料のカレンダープログラムを配信しています
b-life.style/
新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をFacebookで配信しています
/ blifetokyo
主に撮影裏側の写真や動画を載せています
/ blifetokyo
------------------------------------------------------------------------------
【B-life書籍】
魔法のヨガ
amzn.to/2TuLqR3
魔法のピラティス
amzn.to/3avHlEt
最強！美腹筋トレーニング
www.amazon.co....
------------------------------------------------------------------------------
【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
bit.ly/2BlGQ0i
![[20 minutes] Relaxing yoga before bed to heal the fatigue of mind and body #663](http://i.ytimg.com/vi/12AHkdvUMLc/mqdefault.jpg)
![[20 min] Whole Body Fat Burning Flow Yoga #623](http://i.ytimg.com/vi/szQ2ujCZW1Y/mqdefault.jpg)
今回のヨガは夜向けにゆったりとした動きの中で、凝り硬まった身体をほぐし全身の巡りを高めていきます💕⭐️
運動不足の解消、全身の疲労回復、デトックス、冷えやむくみの改善に効果的です👌😊
ロマンチックな夜ヨガありがとうございました✨💫
このヨガ、アップされた当初から、なにか疲れが溜まってるな〜と感じた時、なんか体がだるいな〜と感じた時、なんかやる気出ないな〜と感じた時、、このヨガをやると不調な感じ、体のだるさ、落ち込み気味だったメンタルも、すごくリフレッシュされ、回復します。他にもまりこさんのヨガにはそれはそれはもうずっと前から、たくさんお世話になってますが、それでもこのヨガは特にわたしの中でトップ3に入る大好きなヨガです。今もやってスッキリしました。ぐっすり眠れそうです。いつもありがとうございます。これからもお世話になります🌼
これだけを1年つづけました！
猫背、肩こりが改善されて、まさかのバストアップまで…！
これだけでもいいから続けるべきだと全国民に言いたいくらいです。笑
母に進めて、一緒に続けています。
一緒に効果を分かち合えて嬉しい〜☺️
私もすごく身体の調子が良くなってきているので不調を訴える友人たちに進めています。
でも、まだ共感できる人がいなくて、もったいないなと思っています
私の旦那も肩こりだなんだと不調を訴えてますがやってくれません…
やれば全然違うのになぁって思いますよねぇ〜🤔
@@user-eq6id9dy8q7
こんばんは、『夜のフローヨガ』が大好きです。主人のトレーニングルームでプロジェクターを使って
部屋の電気を消して、夜ヨガをしていて、最高です♪
まるで、まりこ先生と一緒にレッスンしているようです😊
夜景からも本当に癒しをもらって、毎日の家事、在宅リモートをこなせています。
毎日朝ヨガ(15日目)／昼はちょこっとヨガして、夜は1番お楽しみの時間です。
これからのご夫婦のタッグで癒しをいただきます♪
寝落ちBOOK注文します⤴︎
この夜ヨガを繰り返ししています
動的な動きから、リラックスへと進んでいって、
２０分程度
Blifeでもあまりないような気がします
動から静が一本に詰まっていて
２０分くらいのヨガ、
また出していただけるとうれしいです！
夜のフローヨガ、夜景がとても綺麗で、新鮮でした。
仕事が繁忙期で毎日クッタクタですが、マリコさんのヨガに救われています。今のお気に入りは#404です。今日は2本続けてやってみました。
いつも有難うございます
夜の素敵な景色とBGM、
大変気持ち良いヨガでした。🎶💖😄🌃
癒されました～！🍀
昨夜寝る前に、電気を消して行いました！夜景をバックにする撮影はとても難しいのですが、きれいに撮れていて臨場感がありました❗マリコ先生もいつも以上にしっとりと美しくて、ヨガをしたあともう一度動画を楽しみました💕４Kならではの難しさもあると思いますが、とても美しいです✨オープニングのタイムラプスもかっこよく、BGMも気分があがりました✨このような工夫でヨガをさらに楽しませてくださり、ありがとうございます🌹
ディナーショーに来たような、素敵な夜景とマリコ先生！表情も動作もゆったりリッチで、ラグジュアリーな雰囲気のヨガでした。「運動しなきゃ」と始めたヨガだけど、「女性らしさを高めるもの」だと感じることができました☺️
全身がほぐれて最高に気持ちいいです😆素敵な夜景と音楽もサイコーです！お気に入りのヨガになりました✨いつもありがとうございます😊
夜景とマリコ先生のヨガでリラックス出来ました 音楽もとても癒されます 素敵なＢLifeいつもありがとうございます😍
まりこ先生のヨガ大好きです💕コロナの時期になってから出来るだけ毎日朝にしています。最近突然妊婦になってしまったのですが、まりこ先生のマタニティヨガのビデオも沢山作って欲しいです💛今のまりこ先生しか出来ないヨガを待望しています🥰
風邪をひいてしまいスタジオには行けず3日目になります。運動をしたいのに出来なかったのでヨガをやってみました。
倦怠感がある私にはちょうど良かったです。
自然の中でのヨガもいいですが、夜景をバックにするヨガもいいですね！すごくお洒落で素敵です♡
都心の夜景をバックに…
妊婦さんとは思えないMarikoさんのカッコいい姿🧘♀️を堪能しました❤️
夜のフローヨガとても気持ちよかったです冷えと疲れに効いてリラックスできました。脳と体が喜んでます
夜のフローヨガ嬉しいです新しい感じで良いですね
BGMや映像の雰囲気も、おしゃれ〜
まりこ先生にいつも癒やされていますが、あらためてやっぱり美しいです
更年期を向かえる歳でアリ
どうしたものかとﾏﾘｺさんのヨガに出会え始めて1週間ですが心身共に元気になれてます。
このヨガは夜景といい音楽といい✨
見ながら聞きながらヨガも最高です🧚出会えて良かったです✨
テレビに映して行いました。なんだか本当に同じ場所から夜景を見ながらヨガをしている錯覚するくらいすごくよかったです。
更には選曲が自分好みで夜と夜景に合う音楽だったので、本当に“快適”そのものでした。
終わった後今までにないリラックスを得ることができて嬉しくてコメントしました。
いつも素敵な動画をありがとうございます。
Mariko先生は 心身ともに癒しを✨ ともやさんは 心を豊かにしてくれる 最高のお二人だと思いました✨
このヨガ、音楽もシチュエーションもフローも全てが大好き❤
間接照明の中でこのヨガする時間が、とても贅沢だし癒しです✨
夜景🌃🌉✨にまりこさん！！美しい～♥️素晴らしいです‼️BGMも～ともやさんの愛情が～溢れていますね
まりこ先生のスタイル本当に目標です。努力の結晶なんだろうなー！がんばろう！
ヨガは朝やるものだ！と決めつけて朝にしかやっていませんでしたが今夜チャレンジしてみます🧘♀️
どうしても平日の朝はバタバタしてヨガが出来ずにモヤモヤしていたので嬉しいです。
綺麗な夜景ですね✨
夜のフローヨガ初めてでしたが汗が出て気持ち良かったです。
48歳更年期ですが一度やっただけで効果を感じました。
続けてやっていこうと思います。
よかったです‼️
我が家からの外の明かりはマンダリンには及びませんが、目を閉じるとマンダリンでヨガをしているように感じられ、とてもリッチな気分になれました！BGMも最高でした！ありがとうございました😊
配信有難うございました。とても綺麗な夜景ですね。クリスマスイルミネーションのようです。昨日と今日と大掃除を始めたのですが、まり子先生のヨガをやっていて良かったです。片足を伸ばしながら掃除する所があったのですが三日月のポーズ、トカゲのポーズなど鼠径部や股関節エクササイズをさせていただいたお陰で本当に楽でした。
夜のフローヨガ👏待ってました👏!!夜ってやり過ぎると眠れなくなってしまうし、どの程度の運動がいいのか迷走してたので嬉しい🤎
夕飯後のゆったりした時間にヨガしました。キレイな夜景と、心地よい音楽と落ち着いたマリコ先生の声で、極上タイムを味わえました。これからもビーライフについて行きます✊
まりこ先生の優しい語り口と、心に響くBGM、きれいな映像、気持ちのいいヨガのポーズ。この動画をやった後、自然と涙がこぼれました。
思ったより頑張ってしまっていたみたいです。気付かせてくださってありがとうございます。
出来るだけ続けて、自分を労ってあげようと思います。
夜景に癒されて、ゆっくりヨガできました。
お風呂へ入る前にやり、じんわり汗かきました。ありがとうございました。
初めてコメントさせて頂きました。
まりこさんのマイクを通してのリードで本当にその場でレッスンをうけているようなリアルを感じでした。
懐かしい都会の夜景と共に洗練された動画をありがとうございますともやさんのセンスが光る、そしてまりこ先生も素敵です夜まで待てずに朝ヨガに取り組んでみました
夜景の中のフローヨガ🧘♀️👍又ゆっくりします👌
金曜日！一週間の仕事を終えて帰宅後にやりました。
これからシャワーをしてご飯。ヨガで充実感をたっぷりと味わっています。いつもありがとうございます、まりこさん。
溜まった疲労感から解放されました。夜のフローヨガは初めてでしたが、病みつきになりそうです。夜景にも癒されました。新しい動画🌙アップ、是非またお願いします🥺
リラックスできましたありがとうございます。
美しい映像もジックリ見たかったのでヨガ後にもう一度再生しました
20分ヨガ大好き💕しかも夜のフローヨガ最高デス、❗️
ともやさんステキな音楽と映像ありがとうございます😊
気持ちよかったです。どのポーズに効果があったのか解りませんが、冷たかった足先まで🦶ポカポカしてきました。ゆっくり眠れそうです。膝を曲げて股関節から回す動作が、どうもうまくできないのでベイビーポーズとすり替えてます☺️。また明日もみなさん良い1日になりますように。
光の感じ、夜景、音楽で
ゆっくりとした時間をすごせました☺️
バタバタしたここ数日に、ゆったりとした都会的な夜の風景が美しくて、リラックスした音楽に癒されていい感じでした。ともやさんのBGMのチョイスは、いつもお洒落でNiceですね。😌
夜ヨガには珍しく少しアクティヴですね。寒い時期には寝る前に体が温められていいですね。
より一層美しいmariko先生をチラ見しながらレッスンできました。演出に感謝です👍
試しに部屋を暗くしてタブレットでフローヨガしてみたら BGMも最高で映画のストーリーを観てるようでした✨ Mariko先生が主役の女優さんともやさんはいろんな世界へ連れて行ってくれる演出家さんおうちヨガなのにまるで東京の 高層ビルから夜景を見てるように錯覚してしまいました✨ とても感動したので永久保存版いたします B LIFEさんと出会えたことに感謝です✨ ありがとお
音楽、夜景そして気持ちの良いヨガ🧘♀️…すべてセンス光ります✨✨
やっぱりBlifeが大好き。とても癒される動画をありがとうございます^_^まりこさんのお声と素敵なBGMに心からリラックスします❤︎
とってもお洒落で画質もサイコーですね！テンションあがります！やる前に見とれちゃいました〜
全身が伸びて、とても気持ち良かったです。股関節は相変わらず、固くて寝転んで膝を曲げて描く円は小さめですが少しずつ大きく描けるようになれるといいなと思います。ヨガをしながらポージングを確認しつつ、まりこ先生のダウンドックの美しさにうっとりしてしまいます😍 私も近づきたい！
夜景を背景にヨガ🧘♀️も気分上がりますね！グッスリと眠れそうです😄コロナ渦の中ヨガが日課になりました。いつも、有難うございます♪
初めてコメントいたします。
夜景もBGMも最高でした。
ありがとうございます♪
夜のフローヨガ！新しいですね…！
背景の夜景もとっても綺麗…！✨
今日の寝る前にしてみます！🧘
最近寒くなってきてなかなか家でレッスンしにくくなってきました。今日はホットヨガで体が温まっているタイミングですることができました。温まっているせいか呼吸がしやすかったです。
夜に行いました。美しい夜景と音楽がマッチしていて心地よく行うことができました。
景色も音楽も動きも最高💗ますますファンになりました❤素敵すぎて✨素敵な夜🌃になりました🍀ありがとうございました
今日、クリスマスイブの日にこのヨガをしました🎄✨すてきな✨まり子先生のヨガと、すてきな音楽で癒されました♥️
夜ヨガというと寝たままとかゆったり系のイメージだったので、このフローヨガすごく良かったです。夜景と音楽も都会的で素敵でした。
心身満たされてとても良かったです😄
夜のフローヨガが嬉しい♡フローヨガの刺激で全身の緊張感が心地よくほぐれて、ぐっすり眠れそうです。ありがとうございます😊大好きな三角のポーズ入ってました。
夜景と素敵な音楽でリラックスして１日の疲れがとれます。
なぜかいつもやっている
ポーズばかりなのに、とっても新鮮で心地良い‼️
まりこ先生の声に背中を押されて気分は、インストラクターばりで😅
夜景気分あがり、サウンド最高😃⤴️⤴️でした。
ありがとうございました。👏👏👏😽😽😽
「国際ヨガDAY特別レッスン」参加しました～👏とても心地よい幸せなヨガTimeでした💞ありがとうございました😊今日の締めくくりはこちらのヨガで癒されました🌟ぐっすり眠れそうです😴
今日のバックの夜景とBGM最高❗
とても癒されました。
身体をほぐしながら画像の中に引き込まれていくような感じでした。
とっても夜景が綺麗です！
勿論Mariko先生もスゴくキレイ
さすが４kですね!!TVで見てますが画質最高です✨
音楽もとても合ってます！
Marikoさん、Tomoyaさん 素敵な動画upありがとうございます！
さっそくやります
とてもオシャレな映像ですねっ！ともやさん、素晴らしい✨✨いつも本当ありがとうございます😊💕
少し身体も動かしたい、そしてリラックスもしたい、そんな時にぴったりな動画です。音楽もとっても素敵です✨
高層階から見える綺麗なネオンと、温かみのある照明にヌーディ‐な音楽で夜ヨガにピッタリですね！！おしゃれな動画で、さすがビーライフさんです☆短時間の中でしっかり動いて、しっかり効いている内容なのでとても充実感がありました。時間的にもこれくらいがちょうど良く、やりやすいです♪また何度も使わせていただきます！！！ありがとうございました！！！
まり子先生ありがとうございました。疲労回復ヨガはじめて行いましたが、体がほぐれて全身温まりました。よく眠れそうです😁
夜のフローヨガですが、朝やっても気持ちよいと気づきました。💖💕
寝る前のフローヨガとても嬉しいです。
前までフローヨガの中から交換神経を刺激しすぎないものを選んでやっていました。
今日のは一日疲れた体をほぐしてリラックスするのに、とても良かったです。
まりこ先生こんばんは🌃
全身の疲労回復に最高でした😊
前半は汗びっしょりな位で後半はゆったりで本当に最高です😊
今日も一日ありがとうございました😊
まりこ先生の美しさと夜景の美しさ✨BGMも素敵でした❤️シャバアーサナはやっぱりまりこ先生の語りがないとさびしいです😉
タイトルだけを見たとき「え？夜寝る前にフローヨガするの？！」と思っていましたが、実際やると疲れが取れたり、凝りがほぐれたりしてとても気持ちよくなりました。テレビでやってみると夜景を楽しみながらフローヨガができるので、さらに効果抜群です☆彡
肩周りがよく伸びて気持ちよかったです✨
大掃除してガチガチな腰回りが楽になりました。ありがとうございます。景色も素敵！音楽も好み❣️
毎日お世話になっています✨✨
ちょうど去年の今頃からB-Lifeさんの動画にハマリ、朝と夜にヨガすることが習慣になりました！！
こちらの動画も大好き過ぎて😍何十回再生していることか…🤣
お腹の赤ちゃん大丈夫かと心配します。鼠径部や股関節などは鍛えることは大切ですなところですね✨フローヨガ緩めがとてもやり易かったです😃💕
テスト勉強でガチガチだった子供の体が心地よく伸ばされて気持ちいい！！と喜んでました。
ありがとうございました👏
夜景も綺麗で音楽も癒されて最高でした！
やったあ😍 夜のフローヨガ🧘♀️
20分！ 夜景付き！
最高です❣️
マリコ先生のキラキラ✨とっても眩しいです💖
今頃夜ヨガを見つけて疲労回復目的で実践してみたら1番気になっていた太もも前側に効果を実感✨✨✨
繰り返し実践します🤩
あ❗️ストレスからのイライラも解消してポジティブに転換できました❣️
いつも有難う御座います🌸
夜景も音楽もフローヨガもとても素敵でした。
これからもよろしくお願いします！
生理明けで身体がダルかったので、昼休みにやってみました。綺麗な夜景とまりこさんの声、音楽に癒されて心身ともにリラックスできましたありがとうございます！４時間後にはピラティスやります！
マリコさん、このヨガ、最高です！夜景も癒される。。素敵！！ from まりあ
初めて夜ヨガをしてみましたが一日の疲れが吹き飛ぶぐらい終わった後に体や気持ちがやる前と比べてスッキリしました😊🌟
いつもヨガを教えて頂きありがとうございます💕
夜のフローヨガ🧘♀️大好きです。毎晩、必ず寝る前にやります。東京の夜景と、センスの良いBGMと、まりこさんの声に癒されて・・・
最高に幸せな気分に浸れます。
ありがとうございます😊
夜のフローヨガは夜は疲れてるからなあ…と思っていましたが、逆に身体がほぐされて軽くなったと思いますフローヨガだけでなく後半のリラックスヨガもしっかりやって下さったので夜にやるのもありだなと感じました
こんばんわ🍀風景にまり子さんもとけ込んでウェアも曲もステキです✨せっかくなので部屋の明かりを消して行いました✨ナマステ❤️
一日の締めくくりに最高の時間となりましたすごくぐっすり眠れそうまた明日頑張ろ
ありがとうございました🙏
運動後のダウンやストレッチにとても良かったです。気持ち良く伸びました😊ありがとうございます❤️
早くみれて嬉しい‼️😁
夕飯・お風呂前にゆっくりする時間があるので テスト勉強で体が固くなってる子供と一緒にこれからやってみまーす‼️♥️👏
丁度少し動いてストレスをスッキリしたい&夜なのでリラックスして眠りたいと思っていたのでとても良かったです
すごくスッキリしました
毎日Mariko先生のRUclipsでヨガを続けていたら猫背が直ってきました✨
こんなに夜景が素敵なところに住んでいらっしゃるんですね。あまりにも素敵でびっくりしました。この夜のヨガ、とても気持ちが良くこれからぐっすり眠れそうです。どうもありがとうございます
素敵な夜景を見ながらまりこさんのヨガを行う事でとてもリラックス出来ました。
股関節周りの血行が良くなりむくみも解消されました
とっても気持ち良かったです
一日のむくみが解消されて、よく眠れそうです♪😊ありがとうございました
サイコー😍でした！！
気持ちよかった〜です☺️
まりこ先生も、夜景も、music♪も
合ってて、ルンルンでさせていただきました♫ また、近いうちにリピートします🧘🏻♀️
ありがとうございます。夜景も音楽も素敵です。
夜にフローヨガ、どうかなーと思ったけど、ゆったりした動きにしていただいてて、とてもスッキリしましたー
ありがとうございました😊
体がほぐれて心もとても癒され心地よい気持ちになれました。
血の巡りが良くなりぐっすり眠れそうです。
Blife大好きです！
短時間でフローヨガができるのは、忙しい私は助かります！全身の血行が良くなり、寒くなってきましたが、足先が冷えません！凄いです❤️冷え性が治ったようです😵
とっても気持ちよかったです！
体がポカポカした状態でベッドに入れて幸せな気持ちになりました☺️✨
本当にいつも気持ちが良くて毎日まりこさんに会わずにはいられない
ゆったりの気持ちでやれました。
素敵な夜景もありがとうございました。