痩せるフローヨガ☆ 脂肪燃焼やストレス解消に効果的！
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 今回は『代謝アップフローヨガ』を紹介します。
流れるようにポーズをつなぎながら呼吸と動きを連動させたヨガのスタイルです。
厳しい暑さが続き、ぐったり気味ではありませんか？
冷房のきいた部屋にずっといることも、カラダを冷やしすぎてしまったり代謝機能や汗腺機能を低下させやすくしてしまいます。
今回のフローヨガは全身を心地よく動かし、血行促進、代謝アップ、免疫力向上、内臓機能向上にとても効果的です。
もちろんダイエット効果も高いです。
しっかり動いて、夏の疲労回復、夏バテ解消にお役立て下さい！
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![[20 minutes] Ultimate whole body slimming Flow Yoga #656](http://i.ytimg.com/vi/5vBox42Te_Y/mqdefault.jpg)
今回のフローヨガは全身を心地よく動かし、血行促進、代謝アップ、免疫力向上、内臓機能向上にとても効果的です❣️
もちろんダイエット効果も高いです👌😊
是非お試しください❤️
説明やポーズの名前なども分かりやすく一つ一つのポーズも程よくキツくてでも緩やかな心地良さがとっても良かったです。少しずつでも続けて行きたいと思いました。
ほり
汗びっしょり、足の力、それでも少しずつ強くなってるのかな？次々チャレンジさせる、正に朝活チャレンジ！😊💕
何年経ってもこのフローヨガが一番好きです✨️
いいねが1回しか押せないのが残念過ぎます( ˶°⌓°˶)
B-Flowに変わった今も、私はこのハワイ島ヒロでのヨガが一番好きです❤️
私も！
先生おはようございます。
55歳男性です。
今年の春B-lifeのヨガに出会ってから人生が変わりました。
僕はパニック障害持ちなのですが、パニック発作が激減しました。
今はとてもポジティブに生活できています。
毎日のMariko先生とのヨガがか欠かせません。
これからも応援しています♪
頑張って下さい。
転職後直ぐに適応障害となり、4年続けていたB-lifeさんの動画ができなくなりました。
今日数か月ぶりに毎日行っていたお気に入りの痩せるフローヨガが出来ました。
体は硬くなっていたし、以前のようにはいかなかったけど、できたことが幸せでした。
B-lifeさん、ありがとうございます。
最後の合掌でありがとう、、、という感謝の気持ちが芽生たの私だけでしょうか！！
このヨガで１日をスタートさせて早3年。
朝が早くても必ず欠かさずやることで
寝起きの固まった身体が
ほぐれてとても楽になります。
カレンダーで組まれているのまりこ先生の動画を
こなしていくことで全身が鍛えられ
ヘルニアや狭窄症で辛かった腰痛や肩こり
立ち仕事で長年辛かった脚の痛みも
ウソのように楽になり、毎日を過ごせています。
コロナ禍で自宅で運動しようか?と
出会ったまりこ先生に今は人生も救われた気持ちです
これからも毎日お世話になります。
美しい！美しい！美しい！
まりこ先生も、ハワイの空も海も、音楽も！ロケーション最高😀
動きもゆったりで心が癒されます。
毎回思うのですが、この高いクオリティ動画を無料配信していただいて、感謝しかありません。
B-lifeは、もう私の生活には欠かせません。毎日元気に過ごせているのはB-lifeのお陰😊
本当にありがとうございます❤️
わぁ✨嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️😊
お役に立てて嬉しいです！！
これからも頑張ります💕
いつも家で一人でヨガしてます🧘♀️✨
それはそれでリフレッシュできる大切な時間ですが、
いつかマリコさんやマリコさんファンの皆さまと一緒にこのような大自然の中でヨガしたいです！
そんなツアー開催してくれたらいいなぁ😊
コロナが収束したらゼヒ❣️
ハワイの景色が素敵ですね。この景色効果でキツイポーズも頑張れました。最後のポーズは左足は出来ましたが右足は途中で崩れてしまいました。まだまだ体重を落としたいので、痩せるをキーワードに動画を選ぶべきか、魔法のピラティス通りにやるのが良いのか悩みますが、毎日楽しくやってます。80歳の母が、マリコ先生の動画にむかって、おはようございます☀と挨拶してヨガ毎日やっているのが嬉しいです。マリコ先生のお声を聴くと挨拶したくなるの！と母が言ってました🍎🍎🍎🌼🌼🌼
蓄えてきてしまった贅肉たちが邪魔して同じポーズができない時がある…(白目)
おはようございます、代謝アッププログラムDay11,難しいポーズは、ハワイの素晴らしい景色に癒やされ、マリコ先生の美しいポーズに見惚れて…🥰思えば、今年のお正月connectシリーズに毎朝ワクワク早起きして、ダウンドッグすらキツかったのに、トモヤさんが週末ライブ配信だったかで言っておられたように、ダウンドッグでホッとするように感じられました😊このコメントを書きながら、あらためてこの動画の魅力にはまっています✨💖
RISEカレンダープログラム🌅Day25⤴️1/4
今日の1本目は長いですね！まとまった時間が取れず、子どもたちを送り出してからゆっくりやりました。
立ちポーズの時には、窓の外で風に揺れるプルメリアの花を見つめて集中しました🌺
三角のねじりのポーズで、初めて前側の足の小指側に手をつくことができました🙌
腰がポキポキといい音で鳴り、だるさが解消されました。
心地よい疲労を感じながら、達成感でいっぱいです😊
今日も元気にプログラムに挑戦できたことがうれしいです。
今日もありがとうございます🙏
代謝アップヨガプログラム⤴️Day11🌺
ヨガだけでこんなに汗をかくなんて驚きです！
日に日に、脚に力がついていくのを感じます🦵
足指も強くなったのか、アップドッグからダウンドッグのつま先の返しもスムーズです。
「フローヨガ」「25分」ときたら、以前は絶対に避けていました💦
でも、今の私は違います✨
ツリーポーズのシークエンスで、最後まで離脱せずにできて感動しました🥺
細かいところで、以前はできなかった動きができるようになるのも喜びです。
今日もありがとうございました💕
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋カレンダー最終日です🧘♀️
気持ちよいフローヨガで気持ちよくストレッチ出来ました😁
バランスは…💦
最後までがんばりました😊
マリコさん、ご主人様＆その他スタッフの皆さま、素晴らしいヨガの配信動画をありがとうございます❣️ youtubeの配信のお陰で、ドイツに居てもマリコさんのヨガがいつでも出来ることをありがたく思います。特に、このフローヨガは、満遍なく心地よい動きがあり氣に入っており毎日しています。これからもステキな動画を楽しみにしています。お身体に氣をつけて頑張ってください、応援しております。
ほぼ毎日まりこさんのヨガしていますがこれは大好きな動画。長さもパーフェクト！もっと30分フローヨガの動画増えてくれると嬉しいです〜！！
こちらと『全身を引き締める』が大好きです。海背景のヨガは何故か落ち着きます。ハワイの雄大な自然をバックにしたまりこさんのフローヨガは何度やっても飽きません。最後の方で後ろを自転車がスーッと走りすぎるシーンを見て、背景は静止画じゃなかったんだ‼️と毎回ハッとします。早くこんな素敵な場所へ行き来出来るようになって欲しいですね。
態勢が左右違いがわかる。
夜勤で仕事行く前にまりこさんの検索して🧘♂ヨガ何個かやりました。これから仕事出勤するまえに、燃焼とストレス発散😊
ヨガは身体にほんとにいいですね。介護仕事でヨガやってから腰痛もないしほんと心も身体もリフレッシュと体幹、骨盤矯正や柔軟、ダイエットいろいろあり、助かります。ありがとうございます。まだまだ時間あるので、リラックスしながら、検索しおこなってみまーす。😊
週に２回、こちらのヨガをしております
これを始めて面白いほど浮腫が取れてきて、
30過ぎてから中々落ちなかった体重が緩やかに落ちてきました
ヨガとまりこ先生の偉大さを感じております…
先生みたいにヨガウェアの似合ういい女になれるよう頑張ります…！
このフローヨガは夕方時間がある時にやると1番気持ちいい動画です😊
いいねボタンを毎回押したいけど、1人一回しか押せなくて残念です😄
Mariko先生の朝ヨガ、夜ヨガは続けるようになって3年目ですが、フローヨガは自分にはできない気がして避けてきました😅
今日初めてこのプログラムを行なって、最後の片足を軸にしてもう片足をのせるポーズは残念ながら続けられなかったのですが、あとのポーズは流れるように行うことができました。
とても気持ち良いですし、心地よい汗をかくこともできました。
フローヨガも始めていこうと思えました。
ありがとうございました😃
朝このヨガをすると、一日中ポジティブ気分で最高のコンディションで過ごせます！ 大好きなヨガです！
おはようございます😊
朝から良い汗が出ました😵💦
前後で足を開くのはブレブレです。
片足立ちは、出来ません😢
いつか出きるのを目標に頑張ります。
無理なポーズ無く汗が掛けて好きです。コロナ禍にスタジオを辞めてから、まりこ先生の動画ですっかり家ヨガになりました。
何とかやっとできました。日曜日でよかつた。ゆっくりですが、確実に身体が動くようになってきました。何気なくなさっているポーズが大変💦でも、一歩ずつ皆さまと一緒なのがありがたいです。深謝🙏
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week4Day4です🧘♀️
と
今夜はBEST FIT Week1Day7です🧘♀️
RISEはいよいよ残り僅かになりました✨
気持ちよいです☺️ストレッチされます😚
ゆっくりな動きながら足にきます。プルプルして最後の方で倒れて諦めようと思いましたが気持ちを持ち直して最後までやってみてました。最後は出来ませんでしたけどね😌体幹イコール足の筋肉。もっともっとやらなければこれは出来ないと思いました。
脂肪燃焼とストレス解消をしたくてこのヨガをしましたが、体がポカポカして気分も爽快になりました✨毎日ヨガをしている私の姿を見て、大学生の娘も最近ヨガを始めました！「マリコ先生好き〜💕これなら毎日続けられる👍」と娘も毎日ヨガを続けています！母娘でマリコ先生みたいにキレイ✨な女性になれるように頑張ります😊
コロナ太りの解消の為、以前から気になっていたヨガに挑戦しようと始めました。色々拝見した中で1番分かりやすかったので、しゅう4~5回ほど実践しています。体重はもう少ししてから確認しようと思っていますが、ダイエットの前にずっと苦しめられていた腰痛が随分改善されました！嬉しいです。
美腹筋カレンダーからです💞最終日まで来ました!!ヨガは苦手だった私がこのメニューを気持ちよく出来るようになりました✨マリコ先生のカレンダープログラムのおかげです❣️明日から、新年ダイエットプログラムをスタートします。まだまだ頑張ります🙌
5月16日RＩSE DAY26
中々出来ませんが、どなたかのコメントにもありましたが、最後の合掌になんともいえない気持ちが沸き上がってきました。人間の体て凄いな✨鍛えればこんなことも出来ちゃうんだ。という畏敬の念というか。そして自分もその体を与えられていることに対する深い感謝の気持ち✨です。合掌。
このヨガを何度も行ってますが、最後やりきった後の清々しさが最高に気持ち良くて好きです❣️ありがとうございます！
おはようございます。4月の習慣プログラム最終日Day21,フローヨガは憧れです✨マリコ先生の美しい姿にウットリしながら、まだまだ不格好な自分と向き合う25分でした😅左の股関節の硬さが気になるこの頃ですが、ゆっくりストレッチして気長にほぐしていきたいです。21日プログラム、ありがとうございました💕
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋 Week1Day6です🧘♀️
脂肪燃焼にハマり掛けてます😅
継続してがんばります✊🏻
21日チャレンジWeek3Day7！ おはようございます。とうとう最終日です！フローヨガは難しく、まだまだバランスが安定していませんが、始めた時よりも形にはなって来ました。いつか、まりこ先生の様な素敵なバディになれる様に頑張ります！
週二回、筋トレのお休みの時にヨガをしてます。身体がほぐれて気持ちいい、ヨガをしてる間も汗だくになり最後の合掌の時はやりきったって毎回思います。まりこ先生のヨガを始めてから生理痛、偏頭痛、肩こりも改善されました。まりこ先生のヨガに会えてよかった。
おはようございます、朝活チャレンジDay13,たっぷり体を動かしました、終わってからこのコメントを書きながら、画面をじっくり見ると、景色がとても美しく、マリコ先生の声が心地良くて癒やされます❣️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋Week2Day6です🧘♀️
最高に気持ちよいヨガです😊
後半のバランス取りが不格好ですが
最後までがんばりました😊
４月のカレンダープログラムでいよいよ最終日！！朝からきついかもーと思っていたけど、３０分あっとゆうまで体が軽くなりました！！
私自身何かを毎日続ける！！って事がなかなか出来ない性格なのに、ヨガは続けられました💗今日夜ヨガして、また一から繰り返しカレンダー通りやらせて頂きます💗ありがとうございます！！
ちなみに、生理痛もひどかったのですが、今回はびっくりするほど痛みがマシでした💗
ありがとうございます♪
季節柄でしょうがフローヨガで滝汗でした。ジョギング後みたいにびっしょりかき今からHIT行きまーす。
チャトランガが、やっとつい最近出来るようになってから（ずっとヨガは何年もしてたのに）、久々にこのフローヨガをしてみました。B-lifeに出会ってから、頻繁にしていたヨガですが、数か月していなくて、今回はなぜか初心に返った気持ちで一つ一つの動作を集中することが出来ました。毎日瞑想をしている成果もあるのかな、と思いつつ、最後のバランスのポーズでぐらついたのですが、落ちずにできました。 色んな動画配信、本当に楽しみです。これからもお願いします！
代謝アッププログラム13日目。11日目と順番間違えてしまいました💦😅昨日はとても寒くて身体が縮こまっていたので、思いっきり伸ばすことが出来てとても良い気分です💖
また来ました…。
ありがとうございます🌴🌠💝
体幹がまだまだ弱くてプルプルしたりバランスをきちんと取れないことも多々ありますが、フローヨガ好きになってきました😭❤️
マイペースに頑張りたいと思います☺️
寒くなってきて身体がより硬くなっていましたが、これをやったらじんわり温まってきました。
万年冷え性でつねに足が冷たい私が、つま先までほんのり体温を感じてとても気持ちがいいです。
やっぱりヨガって凄い。まりこさんありがとう✨
B-lifeさんのヨガをはじめて一ヶ月。ちょうど魔法のピラティスも届いて、今日からはピラティスのカレンダーを始めたところです。かなりハードな動きがありますが、終わるとすべてが心地よく、何よりやればやるほど疲れない！逆に体がほぐれて疲れが取れる！って感じです。今までのどのスポーツより効果的で心地よく、体が楽になるのを実感してます。最後のバランスポーズ、、、、以前は足を床から離すことかできませんでした。しばらくぶりのチャレンジでやってみたら、床から足を離すことができました！すねあたりにですが、、、そこで限界だと思ってたら、腰を曲げて後ろ手手を組んで！まで出来たのです！もちろん足は低い位置でしたが、私は自分の可能性が広がっていたこと、チャレンジ自体がチャレンジだったこと！達成感が上がったこと！など、とても嬉しくなりました！今までのヨガの経験を大事にして、ピラティスで今度は体重を落とし、体を引き締めて強くしていこうと思います。汗をかいても疲れてない！ってすごいことですよね！素晴らしいプログラムをありがとうございます。一ヶ月後が楽しみです！
ざわつく苦痛をなだめて、身体のバランスを探ります。
心が偏狭なままでは、気持ち良くはなれません。
身体もですけど、心もストレッチされていくのが実感できました😊
マリコ先生、ありがとうございます。
ハワイの雰囲気感じて気持ちよくできますね！
平日忙しさで週末中心になってしまう今日この頃。
コンスタントにヨガをできることに幸せを感じました🍀
そしてフロー連チャン
じわりと汗も掻けてリフレッシュできました💚✨
フローヨガ、難しいですが、だいぶできるようになりました😅最後の方のポーズは全くバランスとれずでしたが、足をついて、腕だけやったりしました😅💦💦まだ、深い呼吸がなかなかできませんが、少しずつ頑張りたいです😅まりこ先生のヨガはとても美しいです
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今日はWeek2Day11です🧘♀️
気持ちよく行なえながら最後は中々バランスが難しかったです😅
今日もありがとうございました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はConnect30ダイエットプログラムDay9です🧘♀️
素敵な背景にマリコ先生がヨガが出来て
最高に気持ちよかったです☺️
#540 とこちら、本当に最高です‼️(勿論他の動画も😊)
休み明けの鈍った身体がシャキッっとして大好きなヨガ😊
いつも有り難うございます❤
RISE25日目
代謝が上がって、寝起きで固まっていた身体がとてもスッキリしました❣️
いつもより長めのフローヨガ、終わった後じんわりと汗が滲み出て爽快です。何よりもまりこさんの引き締まった身体と二頭筋が美しい😌モチベーションが上がります✨
梅雨ならではの気候ですが、身体に溜まった湿気を此方の爽やかな動画を見ながらフローヨガをして汗をかいてだして気分爽快です🍀💚どうもありがとうございます🥰❣️
何年も積み重ねてきたヨガ、２ヶ月休んでいたらほとんどできなくなっていました。またイチからがんばります。いつもありがとうございます。
こちら初めてしました♪
少しプルプルふらふらですがとても気持ちよかったです！結構汗かきました！！
そしてまりこ先生とっても綺麗❤😊
いつもありがとうございます😊
めちゃくちゃ汗をかきました。
激しい運動をしているわけではないのに、不思議。
心地いい疲れとスッキリした気持ちになりました。
ありがとうございます。
久しぶりにチャレンジしました。
ふらふらするところもありますが
（バランスとるの難しいです😢）
こちらのフローヨガも好きです😊
いつもありがとうございます。
みなさんのベスト5に入っていたのでチャレンジしました。じっくり取り組めてすごくよかったです。やりがいあります。楽しいです。
まりこ先生の、はぁぁい、と優しく囁く声に癒される。
朝ヨガを欲張って二つ目でコレ😅17分過ぎた辺りでギブアップしちゃいました。梅雨時期の運動不足にインドアで👍❤
今日は仕事で怒られ悶々として、トボトボ家に帰った日でした。よし！と思ってこのフローヨガをしたら、足の力が心のエネルギーに変わっていくのを感じてとてもスッキリできました🙌❤️
これからもヨガ頑張ります！よろしくお願いします🙇❤️❤️
ゆったり朝ヨガ→こちらやりましま。滝汗です💦
次の鬼の滝汗行きたいですが
時間の都合、またあとでやりますよ💪ついていきますよ😁
Mariko先生、朝活チャレンジでこの動画を再チャレンジ。最後のツリーポーズからの片足でのバランスのポーズができず、終わったあと最後だけまたやり直しました‼️グラツクけど、何とか踏みとどまれ、最後まで頑張れた時は最高な気分です🥰‼️汗が清々しいです😃👍
久しぶり👋😆💕にフローヨガをやりました。いつも時間の短いピラティスだったのでシンドかったです。でも少し痩せたので嬉しかった。Mariko先生Tomoya先生頑張って👊😆🎵ね！
ふらつきを楽しみながらやりました❗体が楽に、しなやかになるのがわかります。まり子先生ありがとうございます。
いつも素晴らしい動画を上げてくださりありがとうございます。友達も姉もまりこさんの動画を見ていると言っていました。
私もいつも新しいものから何年も前のものまでさせていただいてます。
ここ1週間ほど体も心も重く、なかなかヨガができていませんでしたが、今日久しぶりにさせていただいてとてもスッキリしました。
1年前と7ヶ月前にコメントしていました。こちらのヨガはよく行っています。やっと最後のバランスができるようになりました。完全ではないですが💦 フローヨガ汗もかいて気持ちいいですね！！いつもありがとうございます。
おはようございます、朝活チャレンジ2周目Day13,たっぷり挑戦✨前回より満足感が持て、やっぱり継続は力なり〜を実感しました😃
カレンダーのおかげで久しぶりにこの動画やりました。
一年前によくやっていましたが、あの頃よりしなやかにできるようになってて驚きと感動でした！
ちょこちょこヨガを続けてきてよかったなと感じてます。
ヨガを家でやりたいなー！というときにこの３０分くらいのフローヨガが１番時間的にも負荷的にもぴったりいい感じでよくお世話になっています！！フローヨガの配信今後も楽しみにしてますので宜しくお願いします❤️
最近B-lifeに出会い、カレンダープロジェクトをやり始めました。海外リゾート地での動画は素敵で気持ちが上がり、朝起きてやるのが楽しみです。今までフローヨガ、太陽礼拝など単調でつまらなく感じてましたが、先生のは解説が詳しいのかメニュー構成がよいのか、やっていて楽しいです。❤️
今回も全身汗だく。
ヨガマットにポタポタと汗が落ちました。
ありがとうございます。
今までフローヨガは少し苦手であまりやらなかったのですが、これを機会に少しずつ挑戦していこうと思います🤗
朝活チャレンジ13日目！身体が伸びて、すごーく気持ちいいです☺️
まりこ先生、出産、おめでとうございます。久しぶりにコメントさせていただいております。フローヨガできること増えて嬉しいです。最後のバランスは安定しなくて、できませんでしたが、1ヶ月後、できるようになっていたらいいなと思います！
シンプルな立ち木のポーズもふらふらなので難しかったですが、気持ちよいフローでした！
まだまだ体力が持たないので途中サボりながらやりました。
全てついていけるようになるまで日々精進です。
MARIKOさん今日もありがとうございました
フローヨガだけど肩と肩甲骨のヨガみたいな
フローヨガだけどゆったり心地よい月礼拝みたいな
なんだか不思議な魅力いっぱいのヒロでのヨガでした❤️
資格取得の勉強をしていて
右肩と肩甲骨がガッチガチのガッチガチだったので
シェイプアップ目的でフローヨガしたのに嬉しい誤算😍🥰
朝から雨ですが、このヨガのおかげで清々しい朝になりました❤
いつも本当にありがとうございます♪
7日目、できなかったので8日目に行いました！ありがとうございます✨
最後の片足をももの上にのせたまま、手を後ろで組んで体を前に倒すのが難しかったです！またチャレンジします！
汗ばんできた✨怖さありバランスポーズは課題😅楽しく伸び伸び完了。身体が伸びましたよ。有り難うございます😊む
朝はコネクトで、夕方はダイエットプログラムが日課になっています☺️いつも絨毯の上でしたが、今日はヨガマットでやったらやりやすかったです☺️まりこ先生のおかげで血の巡りがよくなり、健康でいられます😊ありがとうございます✨✨✨
このフローヨガの中で一番好きなレッスンでかなりの頻度で行っています。終わった後は本当スッキリです
今までフローヨガはキツそうだなぁ〜と避けてきました💦が、今回初めてこの動画やってみると、終わったあとの爽快感がとっても気持ちいいです❤️
体感をもっと強くしなければと改めて思いました❗️
これからはフローヨガもどんどん挑戦していこうと思います😊
ありがとうございます💕
これも良い汗をかきました。
ダイエットプログラムでチャレンジしました！今朝はとても寒いのですが、じわじわと中から温まるのを実感しました❗ゆっくり動くとインナーマッスルが燃えますね👍ありがとうございました🌹
ヨガを習いたいと思い、子育て中なので外部に通いにいくことは出来ないのでどうしようかと思っていた際に、先生に出会いました。まだ出会って1週間ですが、生活が一転しました。朝イチに行っているのですが、体の不調が軽減されています,
もっと早く出会いたかったです。これからもまいにちつづけていきたいです
久しぶりにこちらの動画でやってみました。やりごたえのある😁？シークエンス、めちゃくちゃ楽しかったです。まりこさんもすごくきれいで、うっとりするほどです。ビッグアイランドの景色がこれまたきれいで、ああハワイに行きたい、ハワイのリトリートやって頂きたい、Blifeさんに！と思ってしまいました。いつもありがとうございます❣️
全身から汗が出ます。
達成感があります。配信ありがとうございます。負けないように頑張ります！
最後、どっと疲労がきました‥効いていますね‥！！！
最近、心も体も疲れ気味でしたが、久々にこちらのフローヨガをしてみたらスッキリしました^ ^
ハード過ぎず体への負荷がちょうど良く、ゆったりめなのでリラックス効果も⭕️
心地よい疲労感が心身共に癒してくれます。
ありがとうございます😊
このレッスンを続けてると身体が柔らかくなるスピードが早いように感じます！！
まりこ先生いつもありがとうございます♪
数ある中のお気に入りのヨガです❤4年くらいほぼ毎日やっています😊
満ち足りた気持ちを有り難うございます。最後はまだまだ出来ませんが光が見えてきました。む
自粛の中、７月から魔法のヨガに出会い、毎朝と寝る前に続けてきました！
先日からピラティスを始めました！お昼前にこのフローヨガをやると汗が出てきてスッキリしました！まだまだ筋力が追い付かないですが、毎日楽しく続けていきたいです♪
おはようございます❗朝は気持ちよい景色のレッスンを選んでます。このレッスンは、下半身がずっと強化され続けているので、
じわじわと力が湧いてくる感じがとても好きで、リピートしてます✨マリコ先生もキラキラしてます💕今朝もありがとうございました🌹
おはようございます！毎朝のBlife時間続けてます✨この動画はゆったりといろんなところが伸ばせて、気持ちいいです。映像も気持ちいい✨✨マリコ先生美しい✨😍ありがとうございました🌹
ハワイの青空の下、夏にピッタリな気分があがるヨガ❤胸が開いてとっても気持ち良いフローですね！肩こり腰痛もほぐれて最高です😊