FELICITACIONES, son excelentes tus videos...seria estupendo si los realizas independientemente cada uno de ellos, porque serian una herramienta magnifica para ver y evaluar tus progresos....
Muy bueno! Y muchas gracias por comentar mi video: Test de Conconi. Sin dada, de todo lo que comentar el que más uso es el de 20 minutos. Aunque en rodillo es insufrible! El rodillo tiene el problema que magnifica las sensaciones de dureza y demás por dos! Pero también ofrece el medio más estable y menos "contaminado" por agentes externos para realizar muchos tests. Si es importante, por ejemplo, usar siempre la misma presión en la rueda trasera (puestos a ser quisquillosos con los tests). Gran aporte!
Alvaro buen día, el listado de los test está fenomenal, pero como se hacen? Que información se debe tomar? Cuantas series? Que diatancia? Cuanto tiempo? Que pendiente? Que mediciones se registran? Quedamos ahí como esperando la información para realizarlos. Gracias
Muy interesante. Gracias. Precisamente mañana tenía que hacer el del umbral anaeróbico en Morcuera, pero con este tiempo meteorológico tan desastroso que tenemos ya le he dicho a mi entrenador que lo haré en rodillo.
Por supuesto que si es necesario el tema de test, poder expliacrlo mejor si cabe, individualizando videos. Muy buenas trabajo compi! Por cierto, sobre tema de pulsaciones en reposo: es válido el monitoreo durante el sueño o es necesario hacerlo al levantarte? Si es así, el ponerte la correa no sube ya tus pulsaciones? Gracias!
+Luis Manuel Gallego Calvo cada persona tendrá unos valores distintos... por eso debes hacerlo varias veces y escribir un diario para crear un historial
Muy buenas Álvaro, un par de cuestiones que espero puedas responderme: 1.- Si he de hacer caso a una fórmula para sacar los porcentajes en los que entrenar, Karvonen es la más adecuada? 2.- Puedo obtener fiablemente el Umbral aplicando el 88% con Karvonen o he de omitir la FCreposo? 3.- Si los "entrenamientos" de la semana se reducen a 30' y 40' diarios (ir a trabajar y volver, unos 100kms semanales) más la salida del finde con los amigos, que tipo de "entrenamiento" debo realizar entre semana para obtener "algún" beneficio: series, Zonas, ..?
Hola Álvaro, pues claro que me parecería muy interesante que explicases cada test de forma individual. En principio estoy más interesado en el de umbral anaeróbico en rodillo. Pero el resto seguro que también son muy interesantes. Por otra parte, he intentado contactar contigo por tu web pero algo debe haber ido mal ya que no he obtenido respuesta. A ver si me puedes facilitar algún otro medio de contacto. Gracias por tus vídeos, son geniales!.
Hola Álvaro. Te quería preguntar que cuando haces los test con la bici de montaña y usas los pedales de potencia, llevas las zapatillas que usas en carretera no? un saludo
Bueno , a mí no me ha gustado el vídeo , reconozco el trabajo y lo agradezco , pero esto es solo información , he encontrado algo de información para runners pero nada específicos para ciclistas , al final siempre hay que morir comprando un reloj que estime todos estos valores y encima carísimos , una lastima , a no ser que que hubiera otro vídeo explicando cómo hacer cada uno de los test en bicicleta o rodillo, repito ; gracias por el esfuerzo ,pero está vez quedó corto .saludos
Спорт
![FRECUENCIA CARDIACA: CALCULA TU ZONA [APRENDE CON MANFREDI]](http://i.ytimg.com/vi/TwEDJaiJJQc/mqdefault.jpg)
Muy buena información, y claro que sería maravilloso explicar cada test.
Gracias Carlos
Interesantísimo como siempre tío :D Gracias por compartir el vídeo.
¡¡Felicidades por los 10.000!!
Gracias Ricardo :)
por cierto, muy buenos videos
FELICITACIONES, son excelentes tus videos...seria estupendo si los realizas independientemente cada uno de ellos, porque serian una herramienta magnifica para ver y evaluar tus progresos....
Muy bueno! Y muchas gracias por comentar mi video: Test de Conconi.
Sin dada, de todo lo que comentar el que más uso es el de 20 minutos. Aunque en rodillo es insufrible!
El rodillo tiene el problema que magnifica las sensaciones de dureza y demás por dos! Pero también ofrece el medio más estable y menos "contaminado" por agentes externos para realizar muchos tests. Si es importante, por ejemplo, usar siempre la misma presión en la rueda trasera (puestos a ser quisquillosos con los tests).
Gran aporte!
muchas gracias Cabri... tu de rodillo ya eres un experto
Ahora por suerte se empiezan a alargar los días y en un par de semanas creo que podré aprovechar la ventana de 17:30 a 19:00 para rodar en la calle!
Muy interesantes los test, gracias!
+Mikel Conde gracias Mikel
muy bien explicado y comentado. sigue así. pues son muy interesantes saber la cantidad de test diferentes que hay.
muchas gracias
Muy importante el hacer Lo,nos vale mucho,gracias Maquina.
Domingo Ruiz bhn
Consulta si lo hago en una bici de Espinar el tes de conconi no por cuanto aumento las pulsaciones
Hola, el test del Vo2Max y VAM, a qué pulsaciones se trabajan las series? Por debajo o encima del umbral? Gracias!
Por cierto, excelentes vídeos
10.000 suscriptores casi nada, eso demuestra lo interesantes que nos parecen tus videos Felicidades y gracias por todo
+antonio molinos gracias:)
Muy interesante gracias.
+TXIGRERU gracias
Alvaro buen día, el listado de los test está fenomenal, pero como se hacen? Que información se debe tomar? Cuantas series? Que diatancia? Cuanto tiempo? Que pendiente? Que mediciones se registran? Quedamos ahí como esperando la información para realizarlos.
Gracias
como se entrena una semana antes de la competición (ciclismo de montaña)
Muy interesante. Gracias.
Precisamente mañana tenía que hacer el del umbral anaeróbico en Morcuera, pero con este tiempo meteorológico tan desastroso que tenemos ya le he dicho a mi entrenador que lo haré en rodillo.
Pues al rodillo, que yo ahí también me toca hacer muchos test en invierno.
Suerte!!!
Alvaro Molinos :D Gracias.
Me gustaría saber a q pulsaciones o en q zona del hace cada test, gracias
El test de los 20 min se puede hacer en velódromo?
Por supuesto que si es necesario el tema de test, poder expliacrlo mejor si cabe, individualizando videos. Muy buenas trabajo compi! Por cierto, sobre tema de pulsaciones en reposo: es válido el monitoreo durante el sueño o es necesario hacerlo al levantarte? Si es así, el ponerte la correa no sube ya tus pulsaciones? Gracias!
es mas que suficiente hacerlo nada mas despertarte... siempre que las condiciones sean las mismas
Muy interesante si se realizarán los vídeos. En cuanto a las pulsaciones en reposo podrías indicar los valores para saber si hemos recuperado o no?
+Luis Manuel Gallego Calvo cada persona tendrá unos valores distintos... por eso debes hacerlo varias veces y escribir un diario para crear un historial
Muy buenas Álvaro, un par de cuestiones que espero puedas responderme:
1.- Si he de hacer caso a una fórmula para sacar los porcentajes en los que entrenar, Karvonen es la más adecuada?
2.- Puedo obtener fiablemente el Umbral aplicando el 88% con Karvonen o he de omitir la FCreposo?
3.- Si los "entrenamientos" de la semana se reducen a 30' y 40' diarios (ir a trabajar y volver, unos 100kms semanales) más la salida del finde con los amigos, que tipo de "entrenamiento" debo realizar entre semana para obtener "algún" beneficio: series, Zonas, ..?
Hola Álvaro, pues claro que me parecería muy interesante que explicases cada test de forma individual. En principio estoy más interesado en el de umbral anaeróbico en rodillo. Pero el resto seguro que también son muy interesantes.
Por otra parte, he intentado contactar contigo por tu web pero algo debe haber ido mal ya que no he obtenido respuesta. A ver si me puedes facilitar algún otro medio de contacto.
Gracias por tus vídeos, son geniales!.
Saludos Fran,
intentalo con otro correo, en un principio no debría dar ningun problema
Hola Álvaro. Te quería preguntar que cuando haces los test con la bici de montaña y usas los pedales de potencia, llevas las zapatillas que usas en carretera no? un saludo
si, cuando hago test con la MTB me cambio los pedales. Pero para entrenar siempre llevo los de montaña
ok, muchas gracias
seria interesante explicar un poco mas a fondo el que y como de cada tipo de test un saludo
podrías hacer una rebiw de los productos spiuk que te pediste
+Biker toledo Mtb Si, en unas semanas lo tendréis
Bueno , a mí no me ha gustado el vídeo , reconozco el trabajo y lo agradezco , pero esto es solo información , he encontrado algo de información para runners pero nada específicos para ciclistas , al final siempre hay que morir comprando un reloj que estime todos estos valores y encima carísimos , una lastima , a no ser que que hubiera otro vídeo explicando cómo hacer cada uno de los test en bicicleta o rodillo, repito ; gracias por el esfuerzo ,pero está vez quedó corto .saludos
Que puedo hacer para que ya no me cale tanto el sillín en el culo? Sufro mucho en salidas largas
Dijiste mucho, pero no dijiste nada, jaja. Lo más importante es como se desarrolan esos test, no lo dijiste.