BOYNUM TUTULDU! EVDE KENDİM NELER YAPTIM? KAÇ GÜNDE İYİLEŞTİM?
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
Harikasın kızım.. bu halinle faydalı olmaya çalışıyorsun. Geçmiş olsun, rabbim şifa versin
Halinde ne varki
Yine harika bir anlatım Allah razı olsun hepimizin muzdarip olduğu durumlara nokta atışı yapmışsınız emeğinize sağlık Sevgilerimle 💐
Emeğinize sağlık yolunuz açık olsun verdiğiniz bilgiler için çok sağolun
Emeğine sağlık güzel paylaşımlariniz için teşekkürler 👍👍 yolun açık olsun 🌿
☺️🙏🏼 çok sağ olun
ALLAH RAZI OLSUN BOYUN AĞRISINDA BAŞA VURUYORDU SAG BOYNUMUN AGRISINDA DURAMIYORDUM TEŞEKUR EDERIM SIZIN AYNISINI YAPTIM ŞUAN AĞRIMIYOR
Hocam çok geçmiş olsun, acil şifalar diliyoruz.. söylediğiniz her şeyi aklıma yazdım.. benim de sık sık boynum tutulur. Teşekkürler 🙏🏻
Murathan bey boynunuz iyi oldu mu memnun kaldıysanız ben de iletişime geçeceğim hocayla
Acil cvp
Allah razı olsun. Üc gündür dediklerinizi yapıyorum. Bugün daha iyiyim
Çok geçmiş olsun. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.
Çok teşekkür ederim hocam allah sizden razı olsun 🙏
Her zamanki gibi harika, ne sıkıntım varsa onunla ilgili bir tedavi yöntemi paylaşıyorsunuz,bu kadar mı denk gelir🙏🌼çok teşekkür ederim..
Tam boynum tutulmuştu aynen anlatıldığı gibi yaptım çok iyi hissediyorum çok teşekkür ederim size minnettarım 🙏
Gecmis olsun 🌸🌸🌸Tesekkurler paylasiminiz için ❤️
Çok sağ olun 🥰
Kesinlike çok istifade ediyoruz hocam çok teşekkür ediyoruz
Büyüneye devam ediyoruz...
Çok teşekkürler
Geçmiş olsun hocam 👍🏼
Allah sizden razı olsun hocam çok iyi geldi.❤
Bütün videolarınızı izledim ve uyguladım(bel fıtığı mevcut)ohh şükür boynımda ağrı yok bakmama gerek yok demiştim🤭ama sabaha süpriz bir boyun tutulması ile kalktım ilk işim videonuzu izliyim gösterdiğiniz egzersizleri yapıp sıcak su torbası koymak oldu🤗İyi varsınız Seher hanım hızır acil gibisiniz🙏
Teşekkürler sağlıklı günler
Teşekkürler ☺️
Bütün videolarınız çok faydalı çok iyi geldi boynum açıldığını hissediyorum çok teşekkür ederiz iyiki varsınız
verdiğiniz önemli bilgiler için teşekkūrler her zaman karşilaşabileceğimiz problemler olduğu için öğrenmemiz gereken önemli masajlar kolay gelsin👍❤🌹
çok teşekkürler
Allah razı olsun sabah bir uyandım kafamı sağa çeviremiyorum akşama kadar ağrıdı aklıma geldi video izliyim dedi sizi izledim rahatladı çok teşekkürler
Çok teşekkür ederim hocam dediklerinizi yaptım ve rahatladım sağolasınız 🥰❣️
Emekleriniz için Teşekkür ederim
Hasta olmanızı hiç istemeyiz tabi ama bu video harika olmuş 🤗
Ahh ❤️❤️☺️
Gerçekten bir videonuzu açıpts fayda görmediğim olmadı🎉 şahanesiniz. Çok teşekkür ederim
Allah razı olsun ciddi düzeyde ağrım geçti🙏
Çok teşekkür ederim harika geldi daha ilk yapmamla ne kadar rahatladım iyiki varsınız 👍🙏
Allah razı olsun ❤
Çok yardımcı oldunuz Allah razı olsun
Iyi aksamlar güzel kızım gecmiş olsun bendede boyun fıdıgı var belimdede sıkıntı var her ikisindede sıkıntı yaşıyorum ağrılarla yaşıyorum dünden beri sol omuzum çok kötü sancı var oynatamıyorum lütfen bana göre egzersiz gönderirmisiniz bunu yapsan iyi gelirmi allah razı olsun sizden allah isini gücünü ras getirsin güzel kızım benim hoşcakal😊❤
tanısı var mı problemin?
@@aktiFizyo boyun fıdigı teşekkürler cevabınız ıçın cancı yapıyor oynatamıyorum 7sene önce fıdık tessisi omuzzumda süreklı agrı oluyordu birsenedirde bilegim ve serce parmagim kolum yataktan yatınca sağ omuzum sola dönüyorum sol agriylan kalkıyordum bayadır sag kürek kemigm agriyordu allah razı olsun sağlıklı kalın insallah
Hocam kasılma gitti fakat azda olsa ağrı halen var boynum hareket ediyor yaklaşık 10 günü geçti sizce doktora gideyim mi?
Şu anda o kadar kötüyümki sizede geçmiş olsun verdiğiniz bilgiler için teşekkürler ediyorum sağolasınız
Teşekkürler.
Teşekkürler
İşe yaradı teşekkür ederim🙂
Hocam harikasınız sabah boyun tutulması ile uyandım verdigin egzersizleri uyguladım çok rahatladım 😊❤😂
Rabbim seni herşeyden korusun ensem dearka bölge tutulmuştu hemen videonuzu açtım uyguladim baya rahatladım emeğinize sağlık hocam 😘
Çok geçmiş olsun
Videolarınız gerçekten çok yararlı . Umarım devam edersiniz videolarınızı çekmeye sevgiler
Vallahi Allah sizden razi olsun söylediğiniz haraketleri yaptıktan sonra sanki boynumdan bi yük kalkmış gibi old
Seher hocam TOS için egzersiz lütfen.🙏
yazdım listeye
Merhaba, sfenks kaslarını nasıl gevşetebiliriz? Bununla ilgili etkili bir egzersiz varmı, yardımcı olursanız çok sevinirim.🤗🤗
çok teşekkür ederim..
KANALINIZI HERKEZE ÖNERİYORUM
ÇÜNKÜ
herkezin bilmesi gereken bilgileri aktarıyorsunuz...
çok teşekkürler
Çok teşekkürler yine boyun tutulması yaşadığım bir anda seninle beraber yaptım ve mucize gibi geçti❤❤
Gerçekten işe yaradı, çok teşekkür ederim
Aynı sekılde sabah yataktan boynum tutularak kalktım. Ters yattım yada sıcaktan terleyince sanırım boynum her seferınde arar tutuluyor ıgne batıyor gıbı hıssedıyorum
O kadar çok şey öğrendim ki sizden Allah razı olsun ne diyim
❤️❤️❤️
Merhabalar. Ben 11 yaşındayım. 6. Sınıf öğrencisiyim.Sabah yataktan kalkarken ters hareket yaptım. Boynumdan küt diye bir ses geldi. Ve hiçbir yere hareket ettiremedim. Sağlık ocağına gittim.( Krem olarak tiyokas mono) (hap olarak parafon verdi.) Boynumdaki ağrı sağ tarafta başladı. Sizin kanalınızdaki masaj tekniklerine baktım. Krem sürdükten sonra masaj yapıyorum ve ağrı sağ taraftayken sola,sol taraftayken sağa geçiyor. Sebebi nedir?
Ve yatarken dümdüz yatıyorum hiç hareket etmeden doğru mu?
Çok ağrım var lütfen cevaplar mısınız dayanamıyorum😢
Tutulma ağrısında net bir kaynak yoktur. Zorlamamaya, sıcak tutmaya ve hekim önerilerini dinlemeye devam edin lütfen
@@aktiFizyo Çok sağolun Allah razı olsun 🩷
çok iyi hocam faydalı bum🥳🥳🥳
Topuk dikeninden çok çekiyorum ne yapsam acaba
Bileklerime vuruyor ağrısı , dayanılmaz oldu 😥
Kanalımda videosu mevcut göz atabilirsiniz
@@aktiFizyo teşekkürler
Emeğinize sağlık
Soğuk esintiye maruz kalınca boynumda ağrılar oluyor. Boynum günlerce ağırıyor Bilhassa araba camından gelen rüzgar anında ağrıya sebep oluyor
evet birçok insanın korkulu rüyası bu durum aslında
@@aktiFizyo göstermiş olduğunuz egzersizlere devam edeceğim. Şimdiden faydasını görüyorum, ağrılar azaldı Boynumu biraz daha güçlü hissediyorum 😄
Teşekkür ederim
Teşekkür ederim.
merhaba Seher Hanım,yutkunurken bile bu kasların ağrıması tutulma nedeniyle mi olur?
olabilir evet
Sevgili fizikoterapistim .Ben 70 yaşında bir kadınım. Sırtımda iki tane omurga kırığı var.
Hangi egzersizleri yapabilirim
o kırık neden oluştu acaba
@@aktiFizyo
Kırığın neden oluştuğu belli değil.
Elektro Frekans tedevisi ile ağrı kesildi.Ama benim kaslarımı kuvvetlendirmem gerekiyormuş.Kemiğe bütün gücün yüklenmemesi için.
Ben de sizin videolarınızı dikkatle takip ediyorum.Çok güzel anlatımınız var . Sağolun.
Onun için size bu konuyu yazdım.
Selamlar.
❤hocam, koluma da indi ve parmak uçlarında karıncalanma oluyor, ltfn yardım edin.ne yapmalıyım.Tesekkur ediyorum.❤
tanınız nedir?
Teşekkürler hocam çok açıklayıcı bir şekilde anlatıyorsunuz bir ricam var dirsekte sinir sıkışması var bunun için de açıklama yaparmısınız
Denge bozuklugu yapar mi acaba boynum çok kotu tutuldu sanki dengesizlik yapiyor saga sola donemiyorum
Hocam iyiki varsın
Çok teşekkürler ❤❤❤
Salam. Mən sağ tərəfdən çox şiddətli ağlıyla yuxudan oyandım və B6 iynəsi və dərmanı ist. etdim ,amma keçmədi .siz deyənləridə elədim və mənim ağrım beynimə qədər pis sancır
tedavi alıyor musunuz
@@aktiFizyo hə ,ağrıkəsici və yazdığım vitam.istifadə edirəm, ən çox B6 vit. mənə yaxşı təsir edirdi, indi ağrım kəşmir,bir az azalıb amma ağrım var hələ
Hocam sağ tarafa dönemiyorum sola dönmede sıkıntı yok boyun tutulması kola ve kol bileğine vurur mu ve omuza vurur mu
Evet vurabilir
@@aktiFizyo hocam tomografi çekildim fıtık yok dedi beyin cerrahi.Ama boyun düzleşmem var.boyun düzleşmesi hareketlerini yapıyorum.
Kalkamıyorum hocam kalkamıyorum nereye çevirsem acıyor ama sag taraf agrıyor
çok geçmiş olsun
Hocam öncelikle geçmiş olsun. Eğer msjimi görürseniz cvplamanizi rica ediyorum. 6 gündür boyun tutulması yaşıyorum aklınıza gelebilecek herşeyi yaptım ve yapıyorum da ama halen çok bir fark yok bu kadar uzun sürmesi normal mi yoksa tehlikeli bir durum varmı sizce ne yapmalıyım
açıkcası sadece tutulma ise endişe duymayın ama imkan varsa bir hekime danışmanız en iyisi olur
@@aktiFizyo umarım dediğiniz gibidir hocam çok teşekkür ediyorum zaman ayırdığınız için
Salam mənim sağ tarafımda ağrım var .mənə anidən boynunun bərk fırlat döndür keçəcək deyilər doğrudurmu bu?
asla doğru değil
videolardaki egzersizleri örneğin 10-12 kez 3-4 set diyorsunuzya 1 set yapıp diğerlerini öğlen akşam gibi yapsak olurmu veya ne kadar faydalı olur hangi şekilde tam verim alabiliriz cevaplarsanız sevinirim teşekkürler.
olmaz, etkisi azalır
@@aktiFizyo sağolun
Boynumu sola cevirince kulakta cinlama oluyor neden olabilir
Mide bulantısı olur mu bu tutulmada teşekkür ediyorum
olur
Aaaa ne kadar iyi geldi özellikle son masaj hareketii... Çok teşekkürler....
Merhaba ütüyle ısınmış sıcak havlu olur mu?
olur ama sıcaklığı kısa sürer
Hocam sıcak su altında tutulan yere masaj iyi gelirmi peki
Hocam söylediğiniz hepsini yaptım 😩 boynum azıcık iyiydi şimdi kipirtadatmiyom 🤦bana ters etki yaptı 🤦😒
üzüldüm ne durumdasınız
@@aktiFizyo tşk ederim 🙃 hocam ilk başta kötü oldum ama yine devam ettim sayenizde iyileşti sağolun 🙏
Çok sevindim
Аллах разы олсун
spasibo bolşoye
Hocam cam sildim ceyranda kaldım herşeyi denedim ama ağrılarım akşam yattigim Sabah kalktigimda durum aynı 5 6 gün oldu neyapmaliyim
sıcak uygulama yapıp, hafif hareketle dolaşımı artırmayı deneyin. bazen şiddetli oluyor tutulmalar. Daha uzun sürüyor dokuların normalleşmesi.
@@aktiFizyo çok teşekkürler 🌹
Ne tür yastık onerirsiniz
boyun bölgesi destekli
Boynum egildi
5dk da iyileştim tenks
👏🏻👏🏻
Masaj yapacak kol sagligina sahip olamamak 😭
Hocam egZersizlerden sonra bu durumun oluşması normal mi
çok normal
Hocam akut olan ağrıya soğuk olması gerekmiyor mu 😣😣😣
her problem için öyle değil o durum
Boyun tutulmasi ne kadar surer 1 gun ? 1 hafta ? keske bu bilgileri de verseniz bizde korkmasak uzun surunce
2-3 hafta
@@aktiFizyoo kadar sürmez hocam
4:37 yaktım
Hocam merhaba benim boynum titriyor özellikle sabit baktıgımda ve sag tarafıma çevirdigimde ne yapabilirim teşekkür ederim şimdiden
bu nörolojik bir altyapıda olabilir lütfen önce doktora danışın
Merhaba benim ayak bileğim yaklasik 1 haftadır ağrıyor bununla ilgili bir videonuz varmi
evet kanalda mevcut
💖💗💓💞💕