БОЛЬШОЙ БИЦЕПС - 2 упражнения!
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС - 2 упражнения! - • БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС - 2 уп...
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - / @krasavin.i
Ivan Krasavin
492 тыс. подписчиков
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика - www.youtube.com/watch?v=zJNkx...
Делай ЭТО каждый ДЕНЬ! ОСАНКА - www.youtube.com/watch?v=f4oPA...
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasav...
Фейсбук -
facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - ruclips.net/channel/UCeQT...
Иван, привет, скажу с ходу: форма огонь конечно. Неважно, на "витаминах" или нет, но все равно это полный контроль над организмом, питанием, сном и пр. Молодец.
100% курсил, и сейчас для поддержки что-то есть. Можно посмотреть его первые видео, с точно не натуральной формой
@@Selvvin да ты прям спец в этом вопросе. на чем сидишь?
@@ИльяС-ф1м тебя е5?
@@Марк-АнатолийГрад это твой партнёр. Он тебя и е5😂
@@ИльяС-ф1м ты хоть понимаешь, что ты несешь?
Иван, запили видос о своей тренировке. Разминка, сколько времени? Сколько длится тренировка?
Плюсую
Сами не можете составить?
@@qweezo3994 сами не можете блог вести?
@@andreydiukanich1088 а зачем мне это
@@qweezo3994 а зачем ты это смотришь
Огонь, сделай такие видосы на все группы мышц, и сколько вообще нужно тренить на неделе натуралу, 2 раза, 3 раза, 4 раза? Какие мышцы тренить вместе? Я думаю это будет интересно посмотреть и естественно зайдет.
Главное успевать восстанавливаться,иначе травмы неизбежны. Проверено на себе.
Каждый день можно но разные группы мышц
согласен, я тоже бы хотел такое увидеть. даже подписался на всякий случай
Поддерживаю
1000123сяч видео на утубе КАК
5:23 Можно ли делать данное упражнение на стуле/табурете (в домашних условиях). Точнее, будет ли разница в результате или это тоже самое, что сделаю такие же сгибания с гантелями стоя ?
За видос спасибо! Про нейромышечную связь хотелось бы от тебя услышать.
Ваня просто красавец! Объясняешь от души ценную информацию, а воспринимается очень хорошо! Благодарю!🙏
Иван, снимите пожалуйста по возможности комплексы для мужчин в домашних условиях
Вот это Я понимаю всё правильно сказал. Ты прав на 100% все эти упражнения работают. Знаю по себе.
Рельеф шикарный. Тело огонь 👍 сколько лет занимаешься?
Щитать не можешь что ли? Написал тут два упражнения. А в итоге целый комплекс !!!
Лучше штангу на бицепс тягать или гантели ,а турник херня
Бро, расскажи как и чем удаляешь волосы с тела?)) Просто бреешь или удаляешь чем-то?)
киросин и спички
Зачем тебе такая странная информация?
@@grimlock1988 почему странная? у меня повышенная волосатость
@@AlexC_ у меня тоже. Но зачем её убирать? Это мужское достоинство.
@@grimlock1988 Как минимум не гигиенично, если повышенная волосатость как он говорит, ну и эстетично я думаю будет красивей если мышцы имеются как на видео)
Ещë очень эффективны молотки,прокачивается брахиалис,увеличивается объем руки)
Безполезная тренировка, ничего не заменит подъемы штанги на бицепс
По факту
Два упражнения?? А сам показал, подтягивания, потом на горизонте, и штанга, сгибание гантелей, и того 4 упражнения 🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️
Ну 2 основные и ещё с себя добавил 2 упражнение похожее и для новичков.
Отчётливо видны последствия фармы. На потенцию не влияет? И какого это набить татухи на жопе? Спасибо
Подтягивания спорны,так как ты тянешь свой вес,бывает что и с утяжелением,,а на бицепс ,штангу берешь гораздо меньшего веса,это говорит о том,что на подтягиваниях нагрузку много забирают и другие мышцы,включайте логику...не думаю,что подтягивания это одно из лучших...
плохо чувствую биц при подтягивание,нагрузка есть,но не такая как с штангой и гантелями...бля,да даже на брусьях чувствую больше биц чем на турнике.МОЖЕ кто,что подскажет?
Здравствуйте здоровья вам и успехов,хороший видос,если можно покажите нам программу на руки,бицепс и трицепс в один день занятий и два раза в неделю,делал один раз в неделю,и по разному ,и сплитом,руки не растут,в одной из ваших передач вы показали бицепс и трицепс ,а можно ли два раза в неделю,и по какой проге,спасибо
Спасибо за видео, обалденно объясняешь) будь здоров 🤟
И я вновь убеждаюсь, что это самый адекватный канал по фитнесу, который я видел в российском сегменте :)
Иван, большое спасибо за эти очищающие разум видео :)
Полностью поддерживаю
Согласен
Есть ещё куча )линдовера чем не адекватный ?
@@gagahagahagagagga7622 да, тоже неплохо. Но именно видео от Ивана мне кажутся наиболее ёмкими и информативными. Пускай это будет мой личный взгляд :)
Безполезная тренировка, ничего не заменит подъемы штанги на бицепс...
1. Подтягивания на бицепс вертикально или в наклоне, локти назад не заводим
2. Подъем штанги
3. Подъем гантелей в наклоне назад
2-4 подхода по 8-12 повторений, отдых 2-5 мин, можно во время отдыха сделать трицепс. Сеты до отказа целевой мышцы.
Иван! Давайте ролик про ноги! Что-нибудь новое. А то как ни стараюсь - отстающая группа...
Иван, спасибо! Очень понравилось. 👏🏻👏🏻👏🏻По возможности побольше подобных роликов!🤝
Фиговы химики, а слабо в натураху?
Добрый день Иван, спасибо большое за Ваш труд, Ваши ролики помогают и поддерживают в трудные моменты переходного периода на здоровый образ жизни. Если позволите хотел бы попросить содействия или правильнее написать подсказки в одном вопросе. Перешел на правильное питание около 6мес назад, регулярно занимаюсь в зале, при росте 180 вешу 75кг, сбросил около 20кг. На боках и внизу живота жирок еще имеется, но уходить больше стремиться. Не правильно расчитал сроки похудения и теперь столкнулся с дилеммой: как лучше поступить продолжать сохнуть/поддерживать данное состояние до конца летнего периода или стоит уже начинать набирать массу? Для меня сейчас вопрос когда правильнее всего начинать набирать массу и когда нужно начинать сушиться остается открытым. Спасибо большое
Спасибо большое, очень полезное видео.
Красавчик Красавин, сделай видео, про Ноги...
Скатился , когда это подтягивания обратным хватом стала базой для бицепса 🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️
так надо химию жрать еще
Да всегда были, а что?
Спасибо за ценные советы, Иван. Не спешите жить, друзья, делаем медленно, обдуманно, до отказа, чувствуем мышцу.
так,надеюсь сегодня эти чуваки которые пишут коменты про ДЭКУ и тп сегодня на шахте работают и не набегут орать - ааа все химия аааа я на работе ааа я не верю. простые упражнения,потянете без химла ,пытайтесь пасаны))) но за пару часов в неделю вам все равно не накачаться!
Можно за 3 часа в неделю)
@@Равиль-п1ю трешка уже как за ДОП идет) на трешкке любой сможет)
не понимаю таких ребят, когда на курсе пытаются учить как тренить другим, учить должны тренера с высшим образованием или соревновательным опытом.
Фу какааая же Отвратная диспропорция ...
Как говорил милко ... это Коошмар какой то
Это сарказм?)
Иван,запишите небольшой ролик о ваших добавках к пище,было бы интересно
Суст,дека,метан
Z-гриф менее выгоден по сравнению с прямым для включения в работу бицепса. Одна из функций бицепса - супинация предплечья, чего на z-грифе не достигается
Иван, сколько тренировок на бицепс в неделю следует проводить?
@@IvanKrasavin спасибо
@@IvanKrasavin есть ли смысл делать оба эти упражнения (подтягивания и сгибание штанги) на одной тренировке? Если да, то в какой очерёдности?
Здравствуйте скажите через сколько можно качать бицепс и трицепс и предплечья? Чтоб успевали востанавливаться
Иван, подскажите, есть видео, как сделать широкой талию? Какими упражнениями?
Думал Цукерберг, показалось.
Шутка конечно. Отличная форма.
Иван хотелось бы увидеть лайфстайл видео и влоги от вас.
А слабо иметь такую форму без химии?
А разве надо давать бицепсу отдых во время выполнения упражнения?(имея ввиду, бицепс должен быть в постоянном напряжении во время выполнения упражнения)
Спасибо Иван , отличное видео , коротко и ясно👍👍👍
Благодарю вас Иван давно искал кто доходчиво пояснит и наконец нашёл.делаю штангу 3по7(30кг), и турник тоже 3 по 7 но пока без веса с резинкой!и пресс 3 по 20,25,и30 раз.благодарю ещё раз!
Очень грамотно. Прислушиваюсь и занимаюсь
Всё чётко и понятно.
Спасибо!!!
Если вместо гирями качать бицепс пойдет. Грифа нет.
Инсулин колите? Сухая кожа на локтях видна.
@@zzxdimon тебя и не спрашивают
@@zzxdimon сухая/утолщенная/грязная кожа на локтях один из признаков инсулинорезистентности, она и без внешнего инсулина может быть, сдайте инсулин натощак. То что на одном, это не важно, это не обязательно симметрично бывает. Могут быть конечно и другие причины, но это в целом плохо, так что лучше не игнорировать.
А если бицепц ничего не чувствует при подтягиваниях, все забирает брахиалис и предплечья. Короче не всем походит, лучше гантели
Классные упражнения!
Знать бы почему именно такие упражнения
А все это из-за анатомии и биомеханики!
Интересно? Значит заходи на канал!Расскажу
Иван, здравствуйте, как удалось избавиться от волос на теле, генетика или секретик?
Не ври, подтягивания на бицепс ничего не дают,не больше 10процентов🤔🤔
А мне дают
@@thematrix1439 что-то я очень сильно сомневаюсь в этом 🤔🤔. С подкачкой железом может и дают
с отягощением дают
@@ColorPhotoGuide 👍🏻
Иван, раскрой пожалуйста тему заминки после силовой тренировки. Спасибо
Когда смотришь на этого химика, и он говорит что без химии можно накачать мышцы интерес пропадает смотреть такого балабола
Иван, вы до сих пор практикуете голодание еженедельно?
Те же яйца только в профиль - штанга на бицепс рулит!
Друг, если качать шею, то она будет красиво смотреться)
А кто он? Где работает? Я так понял он мажор ,я бы посмотрел на него после 10 часов работы при пятидневке xD
Лайк и комент в поддержку канала. За то, что вся инфа укладывается до 10 мин отдельный респект👍
Здравствуйте! Просто красавец, пример для подражания и голова хорошо работает, извините, с высоты своих лет хвалю
Вы каким возросте начили заниматса спортом ? Спосибо.
А про фарму запилишь видосик?
Два упражнения и пару препаратов творят чудеса))). Как вы зае со своими натуральными формами и методами их достижения
Не говори. Проще язык и пальцы на клаве тренировать...
@@gelanimagomadov886 касаемо тебя да
Сколько раз в неделю стоит тренировать бицепс?
Расскажи лучше про свой курс, учитель.
Иван спасибо отличный видос....сделай видео с едой,что и как ты ешь.........заранее спасибо...
Что за шишка над пресом? Инсулин колите?
И пиздец суставам локтевым 🙈😮
Я уже подписался, спасибо Иван и удачи Вам.
Лайк за видео!
Без химии это да, а протеин и ВСАА принимать, И ты принимал?
Салам алейкум брат я навичок я хочу тринироват тело надо расписание тринироват брат можно фото тринировки все груди руки ноги шея пресс
Уа аллейкум ассалям
Как добиться таких же кубиков на животе?
Покажите технику выполнения упражнений на пресс,как вы его качаете?
@@DoltishDreamer надо высушится и кубики сами появятся , пака есть жир на пузе не какие кубики не прокачаешь не какими упражнениями .
@@IvanKrasavin ещё мастерон и клён))
Ваня, дак у тебя не Z-гриф на видео, а EZ-гриф.
Иван можно тренировку дома с гантелями. График два два то как заниматся лутше. Заранее спасибо💪💪💪💪
Типа вопрос задал?
Совершенно правильно, EZгриф гораздо удобнее
Пройдя путь в 15 лет занятия физическими упражнениями я сделал вывод,что нету никаких секретов и секретных упражнений по накачки тела. Самый главный секрет ,это постоянная работа ,хороший отдых и просто нормально питаться ,и только после результат . Каждый кто собирается заниматься знайте ,что первый год ,два ,вы работаете над техникой и восстановлением ,а вот уже третий год будет для вас годом прогресса и чудес,какой генетикой вы бы не обладали
Спасибо Иван , каждый раз узнаю от тебя новое что то
спасибо за видео, очень классно объясняешь)
ты не ешь хлеб а курс хоть примерно какой
Мышцы у вас огонь, видимо качались без препаратов
Прости меня конечно но у тебя такие маленькие руки
Подскажите пожалуйста порядок выполнения упражнений в такой же хронологии как на видео????
Следующее плечи
В ожидании видосов ПП. 🤗
Да, когда уже будут видосики про ПП
Спина работает при обратным хватом?
Отличная техника. Отличное видео.
Это что получается... Некоторые могут и ЗАБЫТЬ отдохнуть между подходами?? Бывает же...
А если локоть болит можно делать такое ?
🙏 спасибо
Шею качай лучше, ато как у индейки
👍
Огонь, форма-нечто, сними про питание!!!!!!!!!
Достойно спасибо
Всё понятно и доступно
Всё толково и по делу!
В давние времена рекомендовали на турнике руки вместе, , а не на ширине плеч.
Когда руки узким хватом то не только бицепс работает но и дельты в основном передние
А почему плечи не качаешь
Кому заходит кому нет
У меня тоже тако же телосложение...такие же руки...короткие....но бицепс у меня преобладает