수영 3주차 찐초보예요. 신진대사가 낮아서 정~~~말 살이 안빠지는 체질인데 여태까지 했던 그 어떤 노력보다 수영이 제일 잘 맞네요. 다녀올때마다 체중계 눈금이 매일 매일 줄어드는게 보이니 너무 좋아서 안먹어도 행복해요. 1,2주차 까지는 몸도 힘들고 잘 안되니 스트레스도 받고해서 정신놓고 과식도 하고 그랬는데 이제 페이스를 찾으니까 이번주는 매일매일 나가게되고 다녀와서도 먹을 거 별로 안땡기구요. 아, 저는 허리랑 관절(손목 발목 무릎) 다 안좋아서 정말 할수있는 운동이 거의 없어서 물공포증을 마다하고 억지로 시작했답니다. 여러분 일단 등록하세요.
체력도 워낙 약하고 폐가 어렸을 적부터 좋지 않아서 아가때 수영을 배웠어여!! 10년 지나고 살 너무 쪄서 지금 다시 시작했는데 천천히 수영하면서 진짜 익사할것 같이 숨 차면 잠깐 서서 후~ 하면서 쉬는데 안 쉬고 10바퀴는 못하겠고..허허 한 3,4바퀴 돌고 쉬는데 괜찮응가요?? 저는 자유형으로 갔다가 평형으로 오기 반복하고 있어요.. 하체 비만이 심해서…평형이 하체에 좋다고 하더라구요!
수영4년째..키170 수영시작63키로 90키로까지 찌다가 도저히 몸이 무거워 다이어트를 시작 현재73 목표는68 너무느린 장거리는 살빠지지도 않더라구요 ㅜ 그렇다고 빨리 장거리를 할수도 없고 힘도 안들고 그냥 둥둥 떠다닐뿐.. 먹고싶은걸 조금씩 줄여 자제 하거나 체지방을 줄이려면 칼슘섭취하면서 운동을해주는게 접영만 주구장창하면 더욱더 잘빠지는 것 같습니다😂
수영다이어트를 하는데 하루에 25m 수영장 30바퀴 주4~5회 하고 있습니다 10바퀴돌고 2~3분 쉬고(사람이 없을땐 물속에서 걸어서 한바퀴 돌고) 다시 10바퀴돌고 이걸 반복해서 30바퀴 운동하고 있습니다. 이러면 약45분 정도 걸리더라구요....... 잘하고 있는걸까요???
선생님 저 질문 있어요! 수영 다이어트에 대해 찾아보니까 수영 끝난 직후에 음식을 먹으면 안 된다고 전부 흡수 돼서 더 찔 수 있다고 나왔어요 그럼 수영 끝나고 어느 정도의 텀을 두고 저녁을 먹어야 좋을까요? 그리고 수영 끝난 직후에 물, 이온음료 말고 제로콜라로 허기 달래는 것도 좋은 방법일까요? 참고로 오늘부터 수영하기로 하고 수영 시간은 12시~1시에 점심 먹고 두시간이 지나서 3시~5시에 했어요
말씀하신것은 해당작용을 말씀하시는것같은데요 해당작용은 운동 직후 1시간 이내에 활발히 이루어지기때문에 1시간 뒤에 식사하면 좋을듯 합니다 그리고 살을 빼기 위한 간단한 팁은 운동을 통해 소모한 칼로리보다 더 많이 먹으면 찌고 덜 먹으면 빠진다! 운동을 하신 뒤에 폭식만 아니고 적당히 드신다면 영양분도 챙기고 살도 빠집니다! 마지막으로 제로콜라 드시지말고 차라리 에너지드링크나 프로틴을 섭취해보세요~ ㅎㅎ
대학생때부터 아파트 수영장에서 수영 배워서 8년째 20살에 시작 170에 100kg 첫 1달에 5kg 빠졌고 식단 안함 6개월 지났을 때 10kg 정도 더 빠져서 85kg 이 때는 식단은 안하고 군것질을 다 끊음. 근대 그 뒤로는 85kg에서 더 이상 안빠짐 영법이 숙달될수록 점점 힘 덜 들이고 많이 돌 수 있게 되는거랑 식단 안하는게 원인이라 생각했고 일단 운동방법을 바꿈. 킥판 손에 쥐고 발차기 10바퀴를 1세트로 평일엔 10세트 금요일에는 15세트 함 화-토 주 5일 공복 아침 운동 + 식단 병행해서 85kg에서 72kg까지 2달만에 내려왔고 근량은 늘고 체지방을 엄청 뺐음. 글이 길어졌는대 요지는 힘들어야 운동이고 물속에서 가만히 서서 지인들이랑 입운동만하면 살 안빠짐. 빡세게하면 ㄹㅇ 수영장안에서도 열나고 엄청 더움.
수영을 해도 살이 안빠지는 이유를 찾기보다 수영을 하면 살이빠진다고 말을 한 사람들이 더 문제인거야ㅋ쉬지 않고 30분 운동해야 한다며면서 저강도로하라고???1분 수영하고 1분 수영하는 사람이 저강도로 운동하면 뻔한거 아님? 말 같지도 않은데 그 기준은 왜 님이 제시하심?ㅋ3시간동안 저강도로 자유형만해야겠네 ㅋ수영하면 살빠진다고 말하는 사람들이랑 똑같네 ㅋ수영장 다니는데 진짜 살 빠지는 사람 찾기 힘들정도임ㅋ 그냥 수영은 살뺄수 없음 ㅋ왜냐 운동도 안하고 힘들다고 처먹으니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
의견 감사합니다! 이 영상은 일반인 분들이 이해하기 쉽도록 지나치게 전문적인 부분은 빼고 설명드렸습니다^^ 그런데 이 영상은 운동을 위한 에너지원으로써 운동강도가 낮을때 지방사용 비율이 높고 운동강도가 높을때 탄수화물 사용 비율이 높습니다 운동을 시작함에 따라 탄수화물을 먼저 소비하고 그 이후 지방을 소비합니다 그래서 지방소비량이 많은 저강도의 운동에서 지방을 연소시킬 수 있도록 장시간 운동해야한다 이 내용인데, 이 내용에서 젖산역치가 왜나오나요? 그리고 생리학적으로 체지방이 가장 잘 빠지는 상태가 잘때라고 하셨는데요 그렇다면 생리학적으로 일끝나고 밥먹고 정말 잠만 자면 살이 빠지신다는 말씀인가요? 이부분과 함께 이 영상이 젖산역치와 어떤 연관이 있는지 꼭 좀 말씀해주세요 부탁드리겠습니다!
![[수영 다이어트]10일동안 수영하면 살이 얼마나 빠질까?!(feat. 비만 수영강사)](http://i.ytimg.com/vi/DfIcb6HXJI8/mqdefault.jpg)
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수영을 끊을 수 없는이유: 빠지진않아보여도 안하면 찐다 ㅡㅡ그래서 끊을수 없는 운동이다 라는게 함정...
이게 정답인 것 같습니다! ㅋㅋㅋㅋ
수영 이번에 등록했는데, 실리콘 소분공병 추천해요
씻고있으면 다들 어디서 샀냐고 물어봐요 고리로 걸수있어서 !!
트라이투게더에서 판매해요
마지막이 팩트! 간혈적단식하면서 5시까지 식사 2회 주3회 오전 50분수영 시작하고 두달만에 4키로 감량중 ~ 수영 대단한운동 맞아요ㆍ~
수영16년차인데
거의 매일 3킬로 안쉬고 합니다
그런데 몸이 너무 기억하는 듯
유지만 합니다
살은 절대 안빠지고
근육량 늘었으려니 위안 삼으며
열수 합니다
살면서 배운것 중 젤 잘한 일이 수영 배워둔 것입니다
더 늦고 더 나이들기 전에 모두 숭장 고고싱 하세요
와… 매일 3킬로…! 대단해요 최고십니다 ㅠㅠ 진심으로 존경합니다!👍👍👍
오 근력운동도 할필요없나요? 스영하면
약부작용으로 급 살쪘었는데 수영 하면서 12키로 감량하고 지금은 유지중입니다ㅎ
수력4년차인데 아직도 상급반 강습이 버겁게 느껴지지만 그래도 그시간이 기다려진답니다^^
글구,승현쌤 영상보면서 도움도 많이 받았어요👍
감사합니다! 12키로 감량이라니 정말 존경합니다 ㅠㅠ
영상들이 도움이 되셨다니..! 더 열심히 하겠습니다
감사합니다😊
잔인한 소리를 하시고는 웃으며 바이바이해주시는군요
저녁수영보다 아침 수영이 다이어트에
좋아요 공복에 탄수화물 빨리 소모됩니다
좋은 정보 감사합니다 ^^
수영 3주차 찐초보예요.
신진대사가 낮아서 정~~~말 살이 안빠지는 체질인데 여태까지 했던 그 어떤 노력보다 수영이 제일 잘 맞네요.
다녀올때마다 체중계 눈금이 매일 매일 줄어드는게 보이니 너무 좋아서 안먹어도 행복해요. 1,2주차 까지는 몸도 힘들고 잘 안되니 스트레스도 받고해서 정신놓고 과식도 하고 그랬는데 이제 페이스를 찾으니까
이번주는 매일매일 나가게되고 다녀와서도 먹을 거 별로 안땡기구요.
아, 저는 허리랑 관절(손목 발목 무릎) 다 안좋아서 정말 할수있는 운동이 거의 없어서 물공포증을 마다하고 억지로 시작했답니다.
여러분 일단 등록하세요.
와... 물공포증을 극복하셨다니!
고소공포증이 있는 저는 절대 극복을 못하겠던데
정말 대단한 용기와 열정입니다 ㅠㅠ
와 혹시 수영 하루에 몇시간 정도 했나요?
정답~먹고싶은거 다먹으면안빠진다.수영하고나면 더먹어서 못뺀다.
힘들다.뺑뺑이수업
뺑뺑이 ㅠㅠ 힘들지만 필수죠! 화이팅입니다!! ㅎㅎ
그렇군요 😂 저강도로 오래~ 쉬지않고 하려고 노력해야하는군요 ㅋㅋ 입력~
인내심이 필요하다는 말에 극히 공감합니다...!
저는 50m 레인 10바퀴 (1km) 23분 + 1분 쉬고 300m 이런식르로 하고 있는데 도저히 한번도 안쉬고 30~40분 하는게 안되겠더라구요..
1분 휴식들 포함해서 다이어트 루틴을 짠다면 어떻게 해야할까요? 어디서 듣기로 적게 쉬는건 괜찮다고 하길래 이걸 적절히 조합해보고싶어요
자유형으로 안쉬고 50분동안 계속했는데 멈추고 나니까 물안에 있는데도 몸이 너무뜨거워서 타들어가는줄..ㅎ
체력도 워낙 약하고 폐가 어렸을 적부터 좋지 않아서 아가때 수영을 배웠어여!! 10년 지나고 살 너무 쪄서 지금 다시 시작했는데 천천히 수영하면서 진짜 익사할것 같이 숨 차면 잠깐 서서 후~ 하면서 쉬는데 안 쉬고 10바퀴는 못하겠고..허허 한 3,4바퀴 돌고 쉬는데 괜찮응가요?? 저는 자유형으로 갔다가 평형으로 오기 반복하고 있어요.. 하체 비만이 심해서…평형이 하체에 좋다고 하더라구요!
거리는 천천히 늘려보세요! ㅎㅎ 조금조금씩 늘리시다보면 10바퀴는 금방 할거에요! ^^
애기야 천천히해보면되요~
안녕하세요 ~ 영상 너무 감사합니다. 살이 안빠져서 ㅎㅎㅎ 이런 영상 필요했는데 이해가 됐답니다. ㅎㅎㅎ 30분이상 해볼게요 ~~ ^_^
감사합니다 ^^ 장거리수영 화이팅! ㅎㅎ
팩폭 잘 받고 갑니다
ㅋㅋㅋㅋ 제얘기하시는줄..저강도 천천히 안쉬고 열바퀴 꼭 기억 하겠습니다
키 판 잡고 발차기 만 30분 이상 했더니 지방이 1kg정도 빠졌네요~
사실 살뺄거면 다른거 안해도 됩니다! 발차기가 쵝오에요!! 정말입니다! ㅋㅋㅋㅋ
어릴때 수영을 배웠었고 매년 여름마다 바다가서 수영을 하는걸 즐겼었는데 이제 수영장에 가서 자유권을 끊고 수영을 본격적으로 하려합니다. 바다수영과 수영장 수영은 많은 차이가 있을까요?
맞아요
넘 많이 쉬더라구요ㅋㅋ
물속에서 하는 운동이라그런지 지상운동보다 30분이상 지속하는게 힘드네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 요즘 수태기와서 야금야금 살찌고 있는데 다시 열심히 해봐야겠습니다! 😅
수태기라뇨! 분발하세요! ㅠㅠ
배영 평영 자유형 섞어하면 안되나요? 각 영법마다 근육쓰는 곳이 다른게 느껴지고. 자유형만 히는 것보단 훨씬 더 오래하기 좋아서 섞어하는데…
너어어어어어어어어어무 좋죠!! ㅎㅎ
보통 네가지영법 다 하는것을 힘들어하셔서
가장 기본적인 자유형으로 체력을 기르는데
네가지 영법을 다 하고싶으시다면 아이엠을
많이 해주시면됩니다!
장거리 수영. 일리 있음^^
먹고싶은데로 다 먹으면
살 못뺍니다..다이어트의 진리~^^
두어바퀴하고 힘들다고 쉬었는데 선생님말씀 잘들어서
살빼야겠습니다..
넵! 화이팅하십셔^^ ㅎㅎ
식단조절하면서 수영하면 다이어트에 충분히 도움 될까요? 강습이 50분정도던데요
@@김교-t4p 식단조절만 하셔도 살이
빠질텐데 운동까지 하신다면 충~~~분히 아니,
과하게 도움이 되죠^_^ ㅎㅎ
@@Fangko94 근데 수업이 월수금밖에 없네요 주5일은 해야 운동 될꺼같은데
수영4년째..키170
수영시작63키로 90키로까지 찌다가
도저히 몸이 무거워
다이어트를 시작
현재73 목표는68
너무느린 장거리는 살빠지지도 않더라구요 ㅜ
그렇다고 빨리 장거리를 할수도 없고
힘도 안들고 그냥 둥둥 떠다닐뿐..
먹고싶은걸 조금씩 줄여 자제 하거나
체지방을 줄이려면 칼슘섭취하면서 운동을해주는게
접영만 주구장창하면 더욱더 잘빠지는 것 같습니다😂
사실 저강도 장시간 운동보다는 고강도 인터벌이 효과는 확실하죠! ㅎㅎ 하지만… 접영만 주구장창… 저는 못해요… ㅋㅋㅋㅋ
운동 하고 소주한병 맨날 먹으니 제자리입니다
전 평영, 배영이 훨씬 편하고 자유형이 더 힘들던데 왜그런거죠…
먹고 싶은데로 다 먹으면 살 못뺀다 팩트네요~ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 다이어트 화이팅 입니당~!!
화이팅!! ㅎㅎ 감사합니다~
수영다이어트를 하는데 하루에 25m 수영장 30바퀴 주4~5회 하고 있습니다
10바퀴돌고 2~3분 쉬고(사람이 없을땐 물속에서 걸어서 한바퀴 돌고) 다시 10바퀴돌고 이걸 반복해서 30바퀴 운동하고 있습니다.
이러면 약45분 정도 걸리더라구요.......
잘하고 있는걸까요???
맞아요 ㅎ 자유형 첨에도는데 앞사람이늦출하는통에 강제쉼 ㅋ
난 모르겠다 나부터 가야지 ~~
영상 잘보고갑니당^^
앞사람 늦게출발하면 진짜 짱나요
수영하면 팔라인이 좀 예뻐지나요?!!
마지막에 뼈맞았네요😂 역시나 먹는거 조절해야겠어요😅
느려터지게 수영하니 살이 안빠지지😂
식단 관리 안하면서 어떤운동을 어떤 강도를 하든 아무 의미가 없져.......
선수들 만큼의 운동량을 따라 할 수도 없는데 먹는거라도 최소한의 관리 안하면 빠질리가.......
맞아요! 선수들은 운동량이 어마어마하니까 칼로리 상관없이 막 먹어도 안찌지만 우리는 운동보다 식단이 제일 중요한것 같아요ㅠㅠ
팩폭... 아무리 열심히해도 먹고싶은거 다 먹으면 살못뺍니다ㅎ
맞아요… 저에게 하는말… 정신차리자 ㅠ
진짜 궁금해서 질문 드립니다. 그랩스타트 연습중인데요. 점프하는 거리에 따라 몸통 엉덩이 다리 각도가 점점 달라지나요 아니면 무릅 펴고 상체 ㄱ자로 들어가는 그 각도 유지하나요?
그랩스타트는 포물선을 그리며 들어간다~
생각하시면 좋습니다!
ㄱ자 보다는 몸을 쭈욱 편 상태에서 포물선을 그린다!
라고 생각하시고 몸통의 각도보다 뛰는힘을
길러주셔야 합니다! ^^
@@Fangko94 오늘 다이빙 수업이어서 걱정이 많이 되어서요. 답글 감사합니다. 좋은하루되세요.
수영하고 4달만에 4키로 빠졌어요
쉬지 않고 돌고 끝나면 절대 안먹었고
정석대로 한거네요~~^^
크으으... 대단하십니다! 왕따봉!
맞는말만 하시는구만
매일 자유형 20바퀴(1km) 20분 정도에 도는데 체중이 유지되고 있습니다.
30바퀴로 늘여야될까요?
30바퀴는 좀 힘들거 같긴한데... ㅠㅠ
20분에 20바퀴는 우와.. 꽤나 빠르신데요?!
그정도면 운동강도가 꽤나 높아보입니다!
차라리 천천히 돌아서 20바퀴를 30분에 돈다거나
(강도는 낮추고 시간을 늘린다)
30바퀴를 40~50분 페이스에 도는식으로
연습해보시면 좋을것같습니다!
수영으로 두달만에 10kg 뺐어요.. 근데 다시 찔까 무서워서 꾸준히 해요
와우… 저엉말 독하게 하셨나봐요..! 리스팩👍👍👍👍
@@Fangko94 네 선생님… 한시간 이상 스노쿨링 끼고 수영해더니 숨쉬기 쉽더라구요 ㅎ 물론 식단도 같이…좋은 영상 감사합니다 :)
운동하면서 잘먹으면 절대안빠지지
맞아요… 식단조절이 가장 중요한것같아요 ㅠㅠ
생각보다 살이 안빠진다는건. 빡세게 안한다는거고 그리고 가슴에손을 얹고 말해봐야함 내가 수영하고 뭘 먹었는지 굶어야함 ㅋㅋㅋ
강사님은 수영이랑 헬스랑같이하시나여? 어깨가엄청넓으시네요
어쩐지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반바퀴 돌고 쉬는거 꿀 인데
선생님이 해군 훈련 시키시는 이유가 있으셨군요
맞아요! ㅎㅎ 훌륭하신 선생님이시네요! ㅎㅎ
선생님 궁금한게 있습니다 수영장까지 거리가 걸어서 1시간 가량이라 걸어서 가고 수영을 하는데 그럼 지방을 쓰는건가요 탄수화물을 쓰는건가요
지방을 쓰겠지만 경보가 아니라 천천히 걷는것 정도는
칼로리소비를 크게 하지 않을것같습니다!
걷는 속도를 조금 빠르게 하여 심박수가 110~120정도
되도록 걷는다면 지방을 확실하게 연소시킬수 있을듯요!
수영을 배워보려 하는데 좀 뚱뚱해도 괜찮겠죠..? 벗으면 못볼 몸이라 수영장 갈때 걱정이네요ㅠ
그럼요!! 다들 수영하면 힘들어서 남들 신경도 안써요!! 걱정하지마세요! ㅠㅠ
뼈맞았어.. 아파요
때리면서 저도 맞았네요... 중상입니다...
맞는말만 들은 2분이었다…
저에게 하는말이기도… 함께 화이팅입니다^^ ㅎㅎ
애초에 수영이 운동이되나..? 헬스가 훨씬힘듬
진짜 장담컨데 제대로 안하셔서 그렇습니다^_^
수영 끝나고 개힘들어서 먹으니까 ㅋㅋ 안빠지는듯
평형이 가장 편한데, 10바퀴를 평형으로 해도 될까요?
중요한건 맥박이 어느정도 높게 유지된 상태에서
장시간 운동하는것이지 영법은 상관없습니다!
다만 운동의 강도가 걷는수준이면 안되고
맥박이 120정도 유지되게 10바퀴를 돈다면
평영이어도 상관없을듯 하네요!😁
@@Fangko94 감사합니다!!!!!!
선생님 저 질문 있어요! 수영 다이어트에 대해 찾아보니까 수영 끝난 직후에 음식을 먹으면 안 된다고 전부 흡수 돼서 더 찔 수 있다고 나왔어요 그럼 수영 끝나고 어느 정도의 텀을 두고 저녁을 먹어야 좋을까요? 그리고 수영 끝난 직후에 물, 이온음료 말고 제로콜라로 허기 달래는 것도 좋은 방법일까요? 참고로 오늘부터 수영하기로 하고 수영 시간은 12시~1시에 점심 먹고 두시간이 지나서 3시~5시에 했어요
말씀하신것은 해당작용을 말씀하시는것같은데요
해당작용은 운동 직후 1시간 이내에 활발히 이루어지기때문에 1시간 뒤에 식사하면 좋을듯 합니다
그리고 살을 빼기 위한 간단한 팁은
운동을 통해 소모한 칼로리보다 더 많이 먹으면 찌고
덜 먹으면 빠진다!
운동을 하신 뒤에 폭식만 아니고 적당히 드신다면
영양분도 챙기고 살도 빠집니다!
마지막으로 제로콜라 드시지말고 차라리
에너지드링크나 프로틴을 섭취해보세요~ ㅎㅎ
제경험으로는 삶은 계란 두개를 먹어요.
마지막 멘트가 뼈때리네요😂
주저리 주저리 했지만
사실 그것이 핵심입니다! 😂
ㅋㅋㅋㅋ 마지막 멘트
빵 터짐
하하핳 참아야합니다!! ㅎㅎ
누가 내몸을 뚜드러 팼냐
마지막말이 정답 쳐먹을 거 다 쳐먹고 살빼려고 한다면 그냥 조시나빠라무구라는 진리
멋져요
감사합니다^^
대학생때부터 아파트 수영장에서 수영 배워서 8년째
20살에 시작 170에 100kg
첫 1달에 5kg 빠졌고 식단 안함
6개월 지났을 때 10kg 정도 더 빠져서 85kg 이 때는 식단은 안하고 군것질을 다 끊음.
근대 그 뒤로는 85kg에서 더 이상 안빠짐
영법이 숙달될수록 점점 힘 덜 들이고 많이 돌 수 있게 되는거랑 식단 안하는게 원인이라 생각했고 일단 운동방법을 바꿈.
킥판 손에 쥐고 발차기 10바퀴를 1세트로 평일엔 10세트 금요일에는 15세트 함
화-토 주 5일 공복 아침 운동 + 식단 병행해서 85kg에서 72kg까지 2달만에 내려왔고 근량은 늘고 체지방을 엄청 뺐음.
글이 길어졌는대 요지는 힘들어야 운동이고 물속에서 가만히 서서 지인들이랑 입운동만하면 살 안빠짐.
빡세게하면 ㄹㅇ 수영장안에서도 열나고 엄청 더움.
핀 신고 오래도는게 더 칼로리 소모가 클까요? 아니면 맨발로 조금 덜 도는게 칼로리 소모가 클까요?
핀을 신고 안신고 보다는 핀을 신더라도
발차기를 어떻게 차냐가 중요합니다! ㅎㅎ
핀을 안신어도 발차기를 빡시게 하면 칼로리소모가 크고
핀을 신어도 설렁설렁차면 칼로리소모가 적죠! ㅎㅎ
수영하면진짜살잘빠짐
저는 운동 이것저것 많이 하는데 다이어트할때는 항상 수영으로 합니다. 한달에 10kg까지 빼봤어요.
사람마다 자기한테 잘 맞는 운동잉있는것 같습니다. 지금 103kg에서 86kg까지 뺐어요
와...이렇고 저렇고를 떠나서 그 성실함에 리스팩!!
식단도 하시나요? 운동후 급배고픔 어떻게 참으시나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 그럼 힘든데 ㅋㅋㅋㅋ
노력없이 무언가를 이루려고 한다면 그것은 욕심! 화이팅하세요! ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수영을 해도 살이 안빠지는 이유를 찾기보다 수영을 하면 살이빠진다고 말을 한 사람들이 더 문제인거야ㅋ쉬지 않고 30분 운동해야 한다며면서 저강도로하라고???1분 수영하고 1분 수영하는 사람이 저강도로 운동하면 뻔한거 아님? 말 같지도 않은데 그 기준은 왜 님이 제시하심?ㅋ3시간동안 저강도로 자유형만해야겠네 ㅋ수영하면 살빠진다고 말하는 사람들이랑 똑같네 ㅋ수영장 다니는데 진짜 살 빠지는 사람 찾기 힘들정도임ㅋ 그냥 수영은 살뺄수 없음 ㅋ왜냐 운동도 안하고 힘들다고 처먹으니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
세상 굉장히 삐딱하게 사시네요 힘드시겠어요 ㅠㅠ
자유형 주5일 1시간씩 수영하고 식단하고 10킬로 빼본적 있어요~ 포인트는 운동 후 안먹는다는거!
숨이 헐떨일정도로 힘차게 수영하면 빠짐 중용한건 익숙해짐 슬렁슬렁 수영한다는게 문제지 한마디로 자신이랑 협상하면 살빠지기는 어려움
빼보니 매일 숨이 찰정도로 얼굴이 빨개질정도로 수영함 확실히 빠짐
지금 수영 다시 시작한지 4개월째인데요, 48->45키로로 3키로 빠졌어요~ 다이어트 하려고 한건 아니고 주5일 하니까 빠지더라고요. 자기생각이 다 옳다고 생각하지 마세요~~
@@paradise8057 삐딱하게태클거는분자기생각만옳다고주장하는분성격문제아닐까요?남의말도존중합시다
태클 하나 걸자면
생리학적으로 체지방이 가장 잘빠지는 상태는 잘때입니다.
젖산의 역치 조차 모르면서 이런 장황한 헛소리를 영상으로 올리시다니
정말 용감하십니다.
의견 감사합니다!
이 영상은 일반인 분들이 이해하기 쉽도록
지나치게 전문적인 부분은 빼고 설명드렸습니다^^
그런데 이 영상은 운동을 위한 에너지원으로써
운동강도가 낮을때 지방사용 비율이 높고
운동강도가 높을때 탄수화물 사용 비율이 높습니다
운동을 시작함에 따라 탄수화물을 먼저 소비하고
그 이후 지방을 소비합니다
그래서 지방소비량이 많은 저강도의 운동에서
지방을 연소시킬 수 있도록 장시간 운동해야한다
이 내용인데, 이 내용에서 젖산역치가 왜나오나요?
그리고 생리학적으로 체지방이 가장 잘 빠지는 상태가
잘때라고 하셨는데요 그렇다면
생리학적으로 일끝나고 밥먹고 정말 잠만 자면
살이 빠지신다는 말씀인가요? 이부분과 함께
이 영상이 젖산역치와 어떤 연관이 있는지 꼭 좀 말씀해주세요 부탁드리겠습니다!
운동안해도 잠만 자면 지방이 빠진다는 말인가요
형 화내지 말고 자세히 좀 설명해봐
가장 잘빠지는 상태는 잘때?
잠만자면 살이 빠진다고?
역치는 몰겠고 확실히 억지는 확실한것같네